人間の心：それは最高のドラマ・マシンです。 ポータブルです。 それは昼夜を問わず実行されます。特に、気付いていない、または注意を払っていないときに実行されます。 それは無限に拡張可能であり、動作するために想像力だけを必要とする。 それは周りの最高の物語のいくつかを取り除く。 ちょうど少数の小説、半分の真理、いくつかの感情的な告発、いくつかの子供時代の記憶（より多くのトラウマ、より良い）、そして ここでは、 あなたは調理しています、赤ちゃん - 火を！
あなたが生み出し、経験するものは、あなたの心を養うものに完全に依存します。 休暇中に訪れようとしている国で、テロリズムについての話をしてください。あなたは、ATMから離れていく途中で、銃声で奪われたというイメージで完全な恐ろしい喜びの美しい庭を作りました。 地震や貧困、そして最近の航空会社の墜落事故などの話題をもっと盛り込んでください。あなたの旅行代理店の番号をダイヤルして、旅行をキャンセルしてください。 私はどこにも行かない！
「恐怖の落ち込み」を引き起こすストレスホルモン
あなたの中枢神経系に連鎖するストレスホルモンの影響を考慮すると、「恐怖」は「恐怖」のようになります。脳内でこれらの化学物質が誘発されると、バランスを取り戻すまでに時間がかかることがあります。
私たちが何らかの自己拘束を行い、日常の食生活を変えれば、心の遊び場にはそれほど多くのことを創り出すことはできません。 私たちが意識的に負の姿勢や信念を意識的に1日に1回再構成すればどうでしょうか？ 痛み、悲しみ、恐怖などの気持ちを、感情だけでなく、より多くのものを与えてもらうことなく許したらどうでしょうか？ 私たちがそれを個人的に取ることなく噴火を目撃することができればどうですか？ 私たちの多くが1日に1回の小さなドラマで特定できないように練習した場合、それがどうやって私たちを変え、私の世界を言いたいのでしょうか？
あなたの人生についてあなたは何の話をしていますか？
私は確かに言うことができます：あなたが人体とこの弾性発電機と呼ばれるこの驚くべきパッケージに組み込まれていないために憧れた、楽しい、広々とした、クラッタフリーの人生を創るために必要なツールやデバイスはありません私たちは人間の心を呼んでいます！
ベストセラーの著者Byron Katieは言うとおり、私たちの問題は私たちの苦しみの原因ではなく、 思考 私たちの問題について私たちは痛みを引き起こします。 私たちの身体的、感情的なすべての混乱が、私たちが抱きついた思想として最初に始まったことを認識すると、それが起こったのと同じように、解体を開始することができます。 あなたはスピンしている物語を見て、彼らが本当であるかどうかあなた自身に尋ねることによって、今始めることができます。
精神不安定
精神的な混乱は、小さな心、または猿の心によって生成された絶え間ない騒動です。 これは居住者の自我の領域であり、永遠の快適さと安全を保証する命令を吠える。
精神的な混乱のいくつかの顔：
- 自動操縦の恐怖：「私はするべきだ」「できない」「できない」「私はできない」
- あなた自身に語る否定的な話。 信念を制限する。 自己責任
- 罪悪感
- "貧しい私"、犠牲者を感じる
- ゴシップ
- 過思考、過分析、過剰化
- モーター・チャット、姿勢、絶え間ない引き離し、ヤンマーリング、ハーピング
精神的なおしゃべり/クラッタークリアリングプラクティス
これはあなたが持っているかもしれない「静的および騒音」のいくつかを調整する別の機会です。
精神的なチッタにチューニング：
あなたのジャーナルでは、少なくとも5つの制限的な信念、例えば、あなたが日常的にあなたを揺るがしたり、揺るがしたり、揺れ動いたり、激怒させたり、敗北させたり、悲しんでいるような思考や行動のリストを作成します。
リストは次のようになります。
- 私はそれをすることはできません。
- 誰も私を得ることはありません。
- 私は行けません。
- 私の人生は無駄です。
- 私は何も達成されません。
- 私は決してそこに着くことはありません。
あなたのリストを編集した後、あなたは熱のサージ、大きな渇き、増加した心拍数、瞬間的な痛みを感じるかどうかを確認します。 何もしないでください。しかし、気をつけている天気を感じるようにしてください。 に忘れないでください。 。 。 停止し、感じる。
クリアジャーナル
下のステートメントを使って、あなたが話している話に光を当てましょう。 より効果（すなわち、意識と感情の解放）を得るために、一度に1つのストーリーに焦点を当て、それぞれのプロセスを繰り返す。
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もう私には役に立たないという自分自身の物語の1つは、______です
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この話は私に______を感じさせる
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私は、この話が真実ではないことを知っています[もはや私に役立たない] ______
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この物語を放棄するのは安全です。psst、 あなたが安全だと感じていない部分に気づくこと] _______
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この試験は is 私について真実です（そして私は自分自身に言いたいのですが）_______です
©2012 Stephanie Bennett Vogt、MA 全著作権所有。
出版社、ハイエロファント出版社の許可を得て転載。
DIST。 レッドホイール/ワイザー、Inc。による www.redwheelweiser.com
記事のソース
あなたの広大な自己：混乱をクリアし、あなたが誰であるか発見する
Stephanie Bennett Vogt。
Stephanie Bennett Vogtは、あなたの家をきれいにし、心を癒し、あなたの精神を回復させる方法を、良い気分で生涯続くように示しています。
著者について
Stephanie Bennett Vogt（マサチューセッツ州）は、受賞歴のある作者で再リリースされた あなたの広大な自己：混乱をクリアし、あなたが誰であるか発見する、および寄稿者の 知恵の真珠 Jack Canfield、Marci Shimoff、et。 al。 そして 私の人生を永遠に変えた思考 Bernie Siegal、et。 al。 ニューイングランドの有力な空間浄化専門家として、彼女はSpaceClearに35年以上の経験を持ち、1996で設立した指導とコンサルティングの慣習は、家庭とその乗員がバランスをとるように支援します。 Stephanieは世界中のセンターで感動的な清掃プログラムを教えています。 彼女を訪問する www.spaceclear.com
