態度に対する活動:リラクゼーションとダウンタイムの重要性

態度に対する活動:リラクゼーションとダウンタイムの重要性
による画像 アレクサンドル・イワノフ

編集者注:この記事は女性のために書かれていますが、
その提案はすべてに適用することができます。

あなたはいつも急いでいるかのように多忙な生活の中で、あなたは感じるかもしれない - クライアントの会議からセミナーには、エアロビクスのクラスにし、友人とドリンクを。 あなたが楽しむ、そしておそらく、この忙しいスケジュールを上に繁栄するかもしれませんが、それはあなたが "私時間"のブロックをスケジュールすることはまだ重要です。

あなたが会社のためにしかし、あなたの思考は何で、単独ですることができたときに心配する必要はすべて、あなたであるときに、これは時間です。 それはあなたが仕事や生活のプレッシャーからあなたの心をクリアして、あなたの体が望んでいる、あなたの感情や精神的なニーズは何ですか何かを見つけることができるでしょう唯一の方法だ。

あなた自身のためのいくつかの時間を遮断すると、あなたは映画を見に行くか、最新のベストセラー小説を読んで、それを充填することによってカンニングないことを確認してください。 これはまだあなたの心を占拠し、楽しませ自分自身を保持していることを意味します。 あなたが本当にあなたの魂を育て、あなたの内面の欲望に耳を傾けてもらう時間 - あなたは自分自身の究極の女神治療を体験する機会を与えていない。

活動に対する態度:リラクゼーション&ダウン

あなたは、知的レベルでの緩和やダウンタイムの重要性を理解するかもしれませんが、それは実際にそれを置くことも重要です。 混同してはいけない - 緩和はジムやスキー休暇でトレッドミル上で長いセッションを意味するものではありません。 緩和は正しい活動をしていない、正しい姿勢を持っていることについてです。

のは、トレッドミルで汗を流し作業の例を見てみましょう。 あなたは、このリラックスしたようなヘビーデューティトレーニングを見つけることと思うかもしれませんが、あなたは職場でアドレナリンと圧力で繁栄する人の一種であるかどうかはまだ別の状況に、あなたの体を投げているため、あなたはそれがリラックスしていると思います。その圧力を必要とし、アドレナリンを生成します。 覚えておいて、楽しみは弛緩と同じではありません。

そこにジムに行くか、スポーツを間違って何もないが、彼らは目標指向の活動である - むしろ緩和活動より - おそらくあなたは、重い重量を持ち上げたり、テニスで勝ちたい。

それはあなたがあなた自身と充実した時間を過ごすことができたら、リラクゼーションの一形態として選択した任意ののみ動作します。

リラクゼーション&ダウン:リフレクションのための時間

楽しいと楽しい何かをすることによって、あなたの内なる女神を育てるだけでなく、あなたの反射のために時間を与えます。 ここでいくつかのアイデアは、次のとおりです。

  1. マッサージ、フェイシャル、または甘やかすことのいくつかの種類を自分でで予約してください。 あなたの体の治療、活性化処理、あなたの心至福アウト、リラックスする機会を与えることでしょう。 それはあなたのガールフレンドでこのような日​​々を甘やかすていると楽しいにもかかわらず、半ばマニキュアゴシップセッションを回避し、孤独の午後をお楽しみください。

  2. あなたは新鮮な空気を楽しむことができるいくつかの穏やかな運動を行うと、循環が軌道に乗ると、単にアウトドア感謝しています。 精力的な実行のために行くか、またはカーディオクラスを行うことを考えてはいけない - あなたの体を叩いて、物理的な目標のいくつかの種類を達成するために集中するでしょう。 代わりに、あなたの心からのクモの巣をクリアして、それでもあなたの反射のためにチャンスを与える簡単な運動活動を選択します。

  3. 多分ビーチ、風光明媚なピクニックエリア、またはお近くの公園で - - あなたのお気に入りの場所を見つけ、単にそこに座ってで行く生活を監視します。 本やディスクマンを持っていません。 あなたは人生の気晴らしのあなたの心をde-クラッタとあなたの本当の気持ちが前面に来るようにすることができます静かな時間と考える。 あなたが多忙なスケジュールを持っている場合は、この時間が良いかもしれないと思うかもしれない雑用に追いつくか、メカニックに車を取って過ごしました。 実際には、 "私は時間"あなたの日記でブロックそれらの他の活動と同様に重要です。

  4. 日記をつける。 それはあなたが書いたものを紙に自分の考えを置いて瞑想することができると便利です。 紙にペンを入れて、単にあなたの感情の流れをみましょう - それはあなたが読み取りしようとしている唯一の人物。 または多分それは美しい晴れた日のような単純な仕事の昇進か何かだかどうか、のためにあなたが感謝だものを一覧表示、 "ありがとう"日記をつける。 それは肯定的な滞在し、生活の中でささいなことを理解するための素晴らしい方法です。

  5. あなたがベッドに行く前に、あなたの心をクリアして、自分で安らかな睡眠のための最良のチャンスを与える。 それは寝る前に読みたくなりにもかかわらず、再び、これは明かりを消してまで、あなたの心のアクティブな権利を維持していることを意味します。 代わりに、心が和むような音楽をかけるあなたの呼吸に集中し、あなたの考えは、単に20分ほど漂流しましょう​​。

SENSEと官能:その他のリラクゼーション&ダウン

あなたの五感を刺激し、覚醒 - それはさわやかな、綿のシーツに安物のアイスクリームや睡眠にふける、お気に入りの音楽を聴いてだかどうかは - 人生を鑑賞の重要な部分です。 あなたの嗅覚、視覚、味覚、音とタッチをふけるすることで、少し贅沢に、単純な経験を回すことができることを意味します。

あなたの官能性を祝うことも重要です - 現代の女神は、すべての官能的な生き物であり、それはあなたに喜びを与えるかに注意することが健康です。 我々は、必ずしもここでセックスについて話をしていない - それはセクシーなランジェリーを購入し、あなたの恋人とのロマンチックなランデブーの編成についてではありません。 あなたの官能性を探るパートナーの有無にかかわらず行うことができるものです。

それは、あなたの浴槽を充填エッセンシャルオイルを追加し、いくつかのバラの花びらにふりかけのように単純にすることができます。 花は、お肌を磨いて美しい香りを吸い込むと水の暖かさと居心地のよさを感じさせます。 またはどのように作業服の下に美しいシルクの下着を着て約 - 見に行くされている場合にのみ人が、それはあなたでなくても! 一部の人々は、これは時間の無駄だと思うかもしれませんが、それは、自分の肌に対して最高の気分だろう、と表面に、あなたの層の下の両方で、見栄えことを知って、あなたに一日中ブーストを与える。 あなたの官能性を育成する罪悪感はありません。あなたの感覚を活性化し、生きている感じることの本質的な部分と考えることもできます。

天の家の作成

女神のために合うの家に住んでいると、すべての女性が体験できるという単純な喜びです。 これは、高価な調度品を必要とするわけではありません。あなたは自分のニーズや性格に合っているどこかに見つける必要があります。 あなたの家はあなたが安全で歓迎を感じるべき場所は、寒さと完全に自分自身である自由に感じることができる場所です。

多くの雑誌は、私たちは我々は非常に普通であることを感じることができるスタイリッシュな家の非現実的な写真でいっぱいです。 いない誰だ - しかし、諺にあるように、あなたの家はお城です。 ですから、快適なコンテンツ、平静になることができない環境を開発することが重要です。

おそらくあなたはまだ自分の家を持っていません。 たぶん、あなたは友人と家族や共有を生きている、あなたは全体の家やアパートを変換するための位置ではありませんね。 あなたはまだドメインであるあなたの寝室には、しかし、またはいずれかの領域に同じ原則を適用することができます。 現代の女神として、あなただけではあなたの特別な場所が必要です。

インスピレーション:ユア·ソウルを癒すホームを作成します。

囲炉裏と家庭の女神として、ヘスティアは家庭が人々の生活の中で果たしている重要な役割を知っていました。 調理用と暖かさの生成に使用される - 古代では、囲炉裏は家庭生活の中心部であった。 それは、常に世話をして下車維持した。 あなたは、ヘスティアからインスピレーションを描き、あなたの魂を落ち着かせ、あなたのエネルギーをrekindlesホームを作成することができます。 ここにあなた自身の女神の聖域を作成するためのいくつかのガイドラインは、次のとおりです。

  1. それは個人的な確認 - 冷蔵庫に、貴重な記念品を表示するには、スティックの写真をお気に入りの写真をハングアップしてあなたにあなたの家は特別なものにする事で自分自身を囲む。

  2. 過去を手放す - あなたは単に好きではないことが不愉快な思い出や、家具のビットを連想させるあなたの家のものはありますか? それを取り除く。 、それを販売し、それを与える、またはゴミ箱にそれをスローします。

  3. 色はあなたの感覚は - お部屋に合う色で壁をペイントします。 たとえば、パステル、光青または緑のような落ち着いた色は、あなたがリラックスしてリラックスしたい部屋に適しています。

  4. 特別に簡単にターン - あなたはあなたの家で豪華な装飾アイテムを必要としません。 キャンドル、アロマバーナー、美しい石鹸、新鮮な花の簡単な束のようなささいなことは、幸運をコストをかけずに贅沢を追加することができます。

LIFE'S混乱を一掃:喜びのために場所を空ける

デ乱雑にあなたの家よりも解放することは何もありません。 これは、ジャンクの箱を捨ててあなたの戸棚スペースをクリアし、過去10年間のファッションミスのあなたのワードローブを解放するチャンスです。 非常に実用的な運動であることから離れて、それはまた、感情的にクレンジング経験をすることができます。

我々は、多くの思い出や感情のものに、オブジェクト、および記念品を添付してください。 あなたは貴重なお土産や記念品のホールドを保持する必要があるが、それはあなたの人生を乱雑にするかに移動するからあなたを維持することができるものを一掃することも重要です。 定期的なデ乱雑に儀式を行う - と同時にあなたの家とあなたの人生をクリーニング春のように考える。

ULTIMATE DE-クラッタチェックリスト

  1. ワードローブの戦争。 自分では冷酷でしょう約束し、あなたのクローゼットの扉を開い情事、あなたが18ヶ月で着用されていない何もあなたの棚やハンガーをパージします。 それはあなたの古いpromの服、または年の日の光を見ていないが、それは行われているマドンナをほうふつさせる先のとがった、ブラジャーの衣装を取り除くことは難しいかもしれません。 新しいものを確保するために、古い "自己"をクリアするための機会 - はお気に入りの古着から痛みを伴う分離としてではなく、解放する経験としてそれを考慮してみてください。 しかし、単にゴミ箱に服をスローしません - ガレージセールがあり、慈善団体に衣類を寄付したり、友人にそれらを与える。

  2. それを修正する。 ほとんどの人々と同様に、あなたはおそらく、小さな修理を必要とする多くのものを持っています。 マイナーな修理でトラブル - 落ちていたボタンまたは交換が必要な電球のように - 私たちはそれらを修正するに動き回ることはないということです。 我々は単に瞬間接着剤のDABを必要とする不安定なテーブルの脚に注意を払う前に、私たちはよく屋根や騒々しいマフラーに穴を修正します。 固定を必要とするもののリストを書き、それらに取り組むために、午後を取っておくと、あなたが行くようにそれらをチェックしてください。 あなたはそれがすべてを成し遂げるときには、達成の感覚に驚くことでしょう。

  3. クラッタのない生活。 あなたはまだあなた自身のパッドを持っていない場合、またはお部屋 - - あなたの全体の家を通過し、行う "クラッタ監査します。" ミニ春の大掃除を必要とする任意のエリアはありますか? あなたが服を攻撃したのと同じ冷酷で、これらの領域に近づく。 あなたがネイルポリッシュの完全な引き出しを持っていますが、唯一のこれまでと同じ3つの色を使用する場合は、残りの部分を取り除く。 または多分あなたが読んで意味してきた雑誌、またはあなたが特に好きではありませんknickknacksの完全な戸棚の山を持っているが、それはそれらをスローするようにあなたに発生していないという理由だけで年間続けている。 ボックスとデ混乱をつかむ。 残忍である。

  4. 寝室の至福。 あなたの寝室に特別な注意を払う。 混乱から自由でなければなりませんつの領域があれば、それはあなたが眠る場所です。 あなたの寝室は、混乱と混乱に満ちている場合、それはあなたが寝る前に表示されます、あなたが乱雑を遮断する場合でも、あなたはまだ無意識のうちにあなたは混乱の真っ只中に横たわっていることを知っているよ最後の画像です。 あなたの寝室平和な、整頓された環境であれば、穏やかな睡眠を持っている可能性が高くなります。

出版社の許可を得て使用して、
Red Wheel / Weiser Inc.©2003。
http://www.redwheelweiser.com

記事のソース

ヴァレリー·クーで女神になる方法。女神になる方法
ヴァレリー·クーから。

現代の女性のための古代の知恵。

情報/ご注文本

この著者による他の書籍

著者について

ヴァレリー·クー

ヴァレリー·クーは、その仕事を他の者の間で、CLEO、ガールフレンド、そしてエリー·インターナショナルで紹介されている作家と編集者である。 彼女は、女性問題、女性とお金に集中し、有名人のインタビューや特集記事を書き込みます。 彼女はまたの著者である 女王バチ:あなたの女性パワーを発見 チャーミング王子:真の王子様電位とガイズを識別します。

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