誇大広告のように聞こえる:証拠が乏しい「バイノーラルビート」の幻想が脳をリラックスさせる

誇大広告のように聞こえる:証拠が乏しい「バイノーラルビート」の幻想が脳をリラックスさせる シャッターストック。 Shutterstock.com

あなたはバイノーラルビート、ストレスバスイング特性を持っていると宣伝されている聴覚錯覚を聞いたことがあるかもしれません、そして無数の主題です ビデオの時間 YouTubeなどで。

支持者は、バイノーラルビートを聴くと後押しできると主張している 集中と集中、促進する 緩和および ストレスと不安を軽減する.

しかし、 今月発表された研究研究者は、「両耳の拍動が認知能力に影響を与えるか、または他の気分測定値が見られるかどうか」と結論付けました。

主張された気分変化効果は おそらく他のタイプのリラックスした音ほど強くない、そして宣​​伝された効果は プラセボ.

ここにXNUMX時間の価値があります-あなたはまだリラックスしていますか?

バイノーラルビートとは何ですか?

バイノーラルビート は、通常はヘッドフォンを使用して、わずかに異なるXNUMXつの周波数(音)を各耳に個別に再生するときに発生する知覚錯覚です。 XNUMXつの周波数間の共振は、XNUMX番目の音として解釈されます(XNUMXつの音入力を伴うため、「バイノーラルビート」と呼ばれ、XNUMXつの再生周波数間の周波数として聞こえます)。

このXNUMX番目の周波数は、脳細胞が同じ周波数で発火を開始することを促すと言われています。これは「同調」と呼ばれるプロセスです。

意図されたリラックス効果は、これらの周波数が意識活動に関連する高周波脳波とは対照的に、深い睡眠中に発生する脳波の周波数に類似しているという事実によると言われています。

言い換えれば、バイノーラルビートを聞くと、最もリラックスした状態に関連する脳波が促進されると言われています。

これらの異なる種類の脳波とは何ですか?

脳は数十億個の神経細胞(ニューロン)で構成されており、相互接続の巨大なネットワークを介して相互に情報を伝達します。 ニューロンの大きなグループが一緒に発火して脳内の情報を共有できると考えられています。 この同期発火の頻度は、次の方法で測定できます。 EEG (電気脳波)頭の電極。

特定の周波数は特定の周波数に関係していると考えられています 認知課題。 たとえば、深い睡眠中に、主な脳活動は1〜4ヘルツの周波数、いわゆるデルタ波で発生します。 デルタ波は学習と動機付けにも関連しています。 シータ波 (4-7Hz)は、一方で、記憶および感情的な調節とリンクしています。

私たちは、これらのさまざまな種類の脳波を、脳がさまざまな機能に使用するさまざまな言語と考えることができます。

我々はまた、 脳の同調 感覚によって知覚される特定のリズミカルな周波数に応答して発生する可能性がある真の効果です。 深い音やXNUMX秒に数回点滅する電球によって、脳細胞が同じ周波数で発火し始めることがあります。

しかし、この同調は必然的に私たちの気分に影響を与えますか? 新しい研究の著者が指摘しているように、このことについての説得力のある証拠はまだほとんどありません。

新しい研究は実際に何を見つけましたか?

著者はバイノーラルまたはモノラル(通常)のビートを16人の参加者に演奏し、脳波を脳波で記録しました。

彼らは、バイノーラルビートとモノラルビートの両方が脳を特定の周波数に同調させることができることを発見しました。 しかし、参加者に自分の気分の変化を説明するように依頼したところ、どちらのタイプの音も有意な効果をもたらさないことがわかりました。

しかし、研究者たちは、バイノーラルビートが「異周波接続」を誘発できることを発見しました。これは、脳がさまざまな種類の脳波にわたってその活動を調整するものです。

一部 認知課題、学習や記憶形成など、さまざまな種類の脳波を使用しているにもかかわらず、脳内のネットワークが互いに通信する必要があります。 異なる言語のような異なる脳波周波数の類推に戻るために、脳は、ある言語から別の言語へ、またはその逆のメッセージを翻訳する必要がある場合があります。

バイノーラルビートがこのプロセスを後押しできる場合、おそらく記憶の想起を含むいくつかのタイプの認知に有益な効果をもたらす可能性があります。 新しい研究の著者はその特定の質問を見ていないが、最近の 35件の研究の分析 注意、記憶、不安、および痛みの知覚にわずかな効果を示しました。 現在の研究では、これらのどれもテストされていません。

私たちの脳機能に影響を与える他の方法があります。例えば、頭に刺さった電極を介して脳に電流を印加することなどです。 これにより、影響を受ける人々の認知スキルを大幅に改善できるという証拠があります 神経疾患 とで 健康な個人.

それまでの間、バイノーラルビートを聴くのを楽しんでいるのであれば、ぜひやってみてください。害はありません。 しかし、それはあなたがおそらく想像したほどうまくやっていないかもしれません。会話

著者について

Onno van der Groen、医学および健康科学科研究員 エディスコーワン大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.


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