混合飲み物は酒宴の原因になりますか?

混合飲み物は酒宴の原因になりますか?適度に飲むと "ブドウと穀物"を混合して、二日酔いを避けることができます。 アーウィン・ファン・デル・ミール

一般開業医として、私は、患者から「安全な」飲酒を構成すると信じていることや、厄介な二日酔いを避ける方法について、多くの色とりどりのアドバイスを聞いています。

いくつかの 臆病な言葉 - "酒の前のビール。 酒を飲む前に酒を飲んでいる、あなたはきれいです "と"ぶどうと穀物を混ぜ合わせてはいけない "という言葉が私たちの母国語の一部になってしまって、神から離れている場合には二日酔いを避けたり、それが特定の順序でない限り、飲みます。

不思議なことに、ハングオーバーを引き起こす正確な生理学的要因は、 よく理解されていない。 私たちは飲酒の重い夜があなたの睡眠を妨げ、あなたの胃と腸を刺激し、脱水し血糖値を低くすることができることを知っています。 しかし、アルコールが身体に直接影響を及ぼすことと、後天的な影響(アルコール離脱など)に起因するものがどれくらいあるのかは不明です。

があります ある程度の証拠 同種のもの - その味、香り、および外観に寄与するアルコール製造中に産生される化合物 - は、熟考を促進する。 1970の初期の研究では、より豊富な同族体(バーボンなど)を含む飲料は、より少ない飲料(例えば、ウォッカ)を含む飲料よりも高い二日酔いの割合と関連していることが示唆された。 これらの発見は、精神を避けることがあなたを二日酔いから救うことができるという考えに信憑性を与えているかもしれません。

しかし、同族者が二日酔いに寄与したとしても、エタノール(アルコール)自体には はるかに強い効果 あなたの体に。 〜で 最近の実験 ハンバーガーの重症度を評価したところ、ウォッカを飲んだ参加者には、バーボンの酒飲み者と変わらない驚異の二日酔いがありました。

研究者は、二日酔い(および症状の重篤度)に影響を及ぼす最も重要な要因は、アルコールの総量とそれが消費される割合であると結論付けました。 ほとんどの場合、飲み物を混ぜても、ウォッカ、バーボン、ビール、ワインの標準飲料の1つが、二日酔いの可能性に等しく寄与していると仮定しなければなりません。

周りに 10分の3 12標準飲み物以上の飲み物をしている若者は、二日酔いをしません。

しかし、あなたが症状を示さない幸運な少数の一人であっても、現在の国民健康と医学研究 ガイドライン 健康な成人には、1日2回以上の標準飲料を飲むことを推奨します。 フルビールビールとワインを提供する典型的なレストランは、1.5標準飲料と同等ですので、これらのガイドラインを超えることは簡単です。

飲み物を飲む予定がある場合は、身体への影響を軽減するためにできることがいくつかあります。

空腹時に飲むと、小腸からアルコールが急速に吸収されるため、二日酔いが悪化することがあります。 最初に摂取するとアルコールの吸収が遅くなることがあります。 しかし、飲酒セッションの後に食べることは、二日酔いの観点からはあまりうまくいかない可能性があります。

脱水は、二日酔いの症状に寄与しますので、水分を保ちます(水で、より多くの酒を飲みません!)。 「ハード」と「ソフト」の飲み物を交互に入れてアルコールの消費を減らすことは、自分のペースを上げるのに役立ちます。

豊富な民俗救済、家庭用品、ハーブのサプリメント、 "治癒"の猶予がある 良い証拠はない これらの方法のいずれかが機能すること。 あなたが二日酔いをしないことを保証する唯一の方法は、まったく飲むことを避けることです。 あなたがドロップを楽しむなら、ちょっとした常識が長い道のりです。会話

著者について

マイケルタム、プライマリケア・一般開業医の講師、 UNSW

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

関連書籍

{amazonWS:searchindex =本;キーワード=二日酔い防止; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelfをフォロー

Facebookのアイコンさえずり、アイコンrss-icon

電子メールで最新情報を取得する

{emailcloak =オフ}

MOST READ

より有意義で目的のある生活を求めて
より有意義で目的のある生活を求めて
by フランクパスシウティ博士
地球と一つになる
地球と一つになる
by オショー
離婚について子供にどのように話しますか?
離婚について子供にどのように話しますか?
by モンテル・ウィリアムズおよびジェフリー・ガーデア博士