アクティブにすることで創造的なソリューションに到達する能力を向上させる

アクティブにすることで創造的なソリューションに到達する能力を向上させる

体力は体力だけではありません
健康な身体の重要な鍵。
それはダイナミックで
創造的な知的活動。

- ジョンF.ケネディ

あなたは何百万回も聞いたことが分かっています:仕事をして、体にフィットさせ、あなたの体を守ってください。 心臓病を予防することからホルモンに影響を及ぼすことまで、もっと活発になるためのさまざまな理由が多く聞かれました。 しかし、私はあなたが形になることを奨励するためにここにいません。 実際、あなたの快適ゾーンの外では何もしないでください。 熱心に訓練したり、あなたのすべてを与えたりしないでください。 あなたは私のことを正確に聞いた。

むしろ、あなたの創造力を高めるために、私は軽度の思いやりのある活動を提案します。 ブロックの周りを散歩に行く。 あなたのオフィスチェアから立ち上がり、膝を曲げてください。 あなたの台所からあなたの寝室に戻って戻ってください。 あなたの腕を8つの図形でスイングさせて、それが気にならないようにしてください。 ちょうど動く。

ここに新しい式があります:

毎日の創造
+
日々の活動
=
健康、喜び、幸福

2013レポート 電信ニュース 毎日の身体活動がどのように認知創造性を高めるかについて議論した。 1週間に4回以上定期的にエクササイズすることで、創造力を向上させて解決策を見出すことが示されています。

作家がしばしばすべてを落として散歩に行く正当な理由があります。 短い歩行によって生み出される循環は、体内だけでなく脳内でも動く。 あなたのアイデアが流れるほど、あなたは創造している間にもっと平和になります。 したがって、私の上記の式。

あなたの脳をアイドル時間でリラックス

セントルイスのワシントン大学の教育部の准教授であるキース・ソーヤー(Keith Sawyer)は次のように語っています。「身体活動は身体的な経験にあなたの心をもたらし、潜在的なつながりが芽生えます。 「歩くこと、走ること、自転車に乗るなどの孤立した活動で理想的に過ごした休憩を取ると、理想的に過ごすことができます。あなたの心は自由に相互に肥沃になり、知的な活動に戻るとき、あなたは遠くにいる一見すると明白でない、または関連しているようではないというアイデアを結びつけるのが良い」

短期間あなたの心を何かに置いてください。 手元の問題から脳をリラックスさせてください。 脳を弛緩させることで、問題を解決する責任を負う脳の部分である上側頭部回を捉え、洞察を得ることができます。 安静に集中せずに脳のこの部分を効率的に働かせることはできません。

運動すると、ストレスを和らげるために絶えず努力するのではなく、あなたの体がストレスホルモンのコルチゾールを洗い流し、創造性と問題解決のために脳の機能を緩和します。

In 創造的な習慣:それを学び、それを人生のために使う伝説の振付師、トゥイラ・タープは、ベートーヴェンの創造的な習慣について詳しく述べている:「彼は肉体的には適合していないが、毎日同じ儀式で始まるだろう。朝の散歩の間、必然的にどんな音楽的アイデア彼の頭。 それをして、歩いている間に彼の心をつかんでトランスゾーンの彼のバージョンに移った彼は、彼の部屋に戻り、働くことになるでしょう。

動くようになってギアを創造力に変える

の2005レポート 創造的研究ジャーナル 適度な運動後に最大2時間まで創造的な可能性が高まることを示唆している。 したがって、ワークアウトや散歩の直後に書くことができれば素晴らしいですが、少なくとも2時間の創造性向上の窓があります。 さらに良いものとして、起こったときにアイデアを取り下げる準備をする while 運動する。 研究によると、長期間の一貫した運動は、運動の特異な発生より創造的な脳機能にとってより価値があることを証明している。

だから、やり過ぎや過度に行かないでください。 ただ定期的に行ってください。 ちょうど動く。

あなたが私のような人なら、机の上に座っているときにアイデアが出ることはほとんどありません。 ちょっとブレインストーミングする必要があるときにギヤを切り替えます。 散歩やバイクに行く。 あなたの創造的な心を圧迫するようなことをしてください。あなたの創造性がいかに早く始まるのか驚くでしょう。

同様に、フラストレーションはめったに素晴らしいアイデアにつながりません。 あなたが取り組んでいる特定のストーリーが一緒に集まっていないか、正確に見えないようなものが見つからない場合は、これを休憩してください。 少なくとも圧力が上がったように感じるまで、何か他のことに取り組んでください。

他のすべてが失敗したら、それを歩いてください。

©2017 デニス・ジャデン。 全著作権所有。
出版社の許可を得て使用して、
ニュー·ワールド·ライブラリ。 www.newworldlibrary.com.

記事のソース

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著者について

デニス・ジャデンデニス・ジャデン 彼女のデビュー小説を書いた、 信仰を失う、2007のNaNoWriMoの21日間で。 デニスの他の若い成人向け小説 決して十分ではない、クリスマスケリル、 外国為替、 雪崩。 作家のための彼女のノンフィクションの本には、 重い心で書く NaNoWriMo - 人気のあるガイド ファーストフィクション。 彼女の最新のハウツー筆記ガイドは ストーリースパーク、2017で出てくる。 彼女の暇な時間に、彼女は彼女の息子(フィクションの速い起草者でもある)のホームスクール、テレビや映画で活動し、ポリネシアのダンス劇団と踊る。

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