ストレス、意思決定、審判への子供の戦いの一日の後-あなたの体が緊張し、うつ病があなたの心の正面玄関をノックしているとき...おそらく救済へのチケットは何でしょうか？ 不安のオーラの中で必要な落ち着きへの答えはどこにありますか？ 外に出て夜の月を眺めるのと同じくらい簡単でしょうか？ 広大な空の遠くにある何かが、触れるのに十分近くに見えるのはどうしてですか？喜びの涙と笑顔をもたらしますか？
可能です。 そして、月との対面のつながりによって気分を変えた人々が証明できるように、それは本当に恐れを静め、新しい可能性に心を開くことができます。 それは、神経質で急速な呼吸を深く満足のいくため息に導くことができます。 長期的な効果には、集中力、エネルギーレベルの自己受容、内面の平和の改善が含まれます。
ちょっとでも、あなたの家やデッキの前の階段に座っていても、黒い空を着実に座っている光る物体を見ながら木がいっぱいの通りを歩いていても...あなたは静かな畏怖感を感じます。
満月のパワー：充電されたエネルギーと癒された感情
ヴァレリーが婚約者と不安な一日を過ごしていたとき、彼らの間で厳しい言葉が前後に投げられました。 夕方までに、彼女は彼らが彼らの次の結婚にさえ到達するかどうか疑問に思い始めました。 ささいなことが拡大されました。 それぞれの言葉は皮肉な口調で話されました。 しかし、状況は変わりましたが、彼女はしぶしぶ彼のバイクに同行して、新鮮な空気を得るために夜に乗ることに同意しました。
乗車のXNUMX分後、彼女の婚約者は自転車を道路から離れて芝生の丘に向けました。 これは彼が彼女に彼らが別れていると言うところだったのですか？ 彼女は疑問に思いました。 最近、お互いのコミュニケーションがいかに貧弱であったかについての悲しみと欲求不満を認めて、彼女から言葉が転がりそうになりました。
突然、丘の頂上で、彼らは夜の月に会ったので、巨大で明るいので、彼らは言葉がありませんでした。
「まるで新たなエネルギーが私たちを通り抜けたかのようでした」とヴァレリーは思い出します。 「私たちはお互いに抱き合った。 以前に起こったことはすべて、とてもささいで取るに足らないように見えました。」
魔法にかけられたヴァレリーは、この共有された畏怖と美しさの感覚が永遠に彼らと一緒にいることを月に願いました。
「彼が同じように感じていることはわかっていた」と彼女は言った。 「私たちは黙って家に帰りました。 その瞬間に一緒に体験したことは、私たちを癒してくれたようです。 それは私たちに光と愛を浴びせました。」
月を見て "休憩とダイジェスト"の反応を活性化する
外部からの介入がなくても、急速な呼吸は実際に落ち着くことが示されています。 興奮した心拍数は正常に低下します。 この分野の専門家は、それが私たちの副交感神経系に関係していると説明しています。
サンディエゴ許諾教育心理学者やバイオフィードバック療法士リンダネーレンバーグは、私たちの体に起こる実際の生理的な変化があると言います。
「月を見るなど、落ち着く活動は、 副交感神経系、または人間をリラックスさせる「休息と消化」反応」と彼女は言います。 「体が落ち着く能力は、ストレス反応を打ち消すホルモンのノルエピネフリンの放出を活性化します。」
彼女は、この反応の間、あなたの呼吸、心拍数、血圧、代謝がすべて遅くなると説明しています。 この反応を誘発することの短期的な影響には、よりコントロールしていると感じること、リフレッシュすることを感じることが含まれます。
「この反応を定期的に誘発することの長期的な効果には、集中力、エネルギーレベル、自己受容、および内面の平和の改善が含まれます。 あなたの体はストレスホルモンに反応しなくなるかもしれません。 結局、ストレスホルモンはもはやあなたの体の器官に同じ影響を及ぼしません。」
この偉大な生命の源を称える
「瞑想の実践者および教師として、特に明るい瞬間に月で瞑想するのは非常に自然なことだと言えます」とトム・フォン・デッキは言います。 「多くの人は、瞑想の概念を考えずに、月を見つめる瞑想を行います。 瞑想について聞いたことがない人もいるかもしれませんが、それでもそうしています。
"花のパッチ、浜辺の波、美しい恋人のような、人生でのいくつかの経験がありますが、そのような経験に深く吸収されるのはとても簡単で、他のすべての心配は背景に消えているようです。月は非常に愛されている瞑想の対象であり、いわゆる瞑想者でもあります。
「月の美しさと沈黙は私には判断力がないように感じます」と若い母親は言います。「月は私の心配、私の不満、私の怒りに耳を傾け、私から逃げ出さないように感じます。 それは、自分の考えを伝えた人に異議を唱えたり、非難したり、気分を害したりすることはありません。 月がそこにあり、まだ聞いているので、私は自分のティレードの後に安心感を感じます。」
月の存在下で
月のロンドンのスカイラインや、ニューヨーク州北部のオープンフィールドで見ても、同様の考えや感情をもたらすことができます。 それはインスピレーションを与えることができます。 それは心配している心に触れたり、心配に慰めたりするかもしれません。
多くの人は、彼らは視界に連れて行き、彼らの前のビジョン以外はどこにも見たくないと言います。 彼らは誰にも気を散らさせたくない。 トム・ヴォン・デックのように、一部の人々はそれを理解することなく私的瞑想に陥る。 それは、それらの瞬間を制御するだけの1対1の接続です。 月が世界中の何百万人もの人と共有されているにもかかわらず、今夜はあなたの月です。
チャンドラは、幼い子供たちの前でもう一瞬は取れないと感じました。 彼らは午後中ずっとエネルギッシュで、大声で遊んだり、喧嘩したり、家中を走ったりしていました。 夕食後、チャンドラの考えは彼女が逃げることができると彼女が知っていた場所にさまよった。 彼女は、お気に入りの小さなレストランで親友と会話を交わし、夕食と背の高いグラスワインを飲みながら自分自身を想像しました。
しかし今のところ、彼女は空気を必要としていました-少しの間、彼女は裏口を開けました。 冬の真っ只中で、急な寒さが彼女を震え上がらせた。 裏庭は月明かりに照らされ、白い霧のかかった雪の毛布で覆われていました。 彼女は階段に座って見上げて微笑んだ。 まるで月が微笑んだかのようでした。 誰も近くにいないので、彼女はそっと話し始め、欲求不満、恐れ、希望、夢について説明しました。
信頼できる友人のように、月は黙って聞いているように見えました。 嘲笑も判断もありませんでした。 それは夜空にしっかりととどまりました。 寒さの中で震えながら、彼女は中に戻った。 チャンドラは自分の気分が違うことに気づきました。 彼女は落ち着きを浴びていた。 彼女の心は新しい考えと可能性に満ちていました。 突然、騒々しい子供たちの音が彼女を悩ませているようには見えませんでした。 彼女は新しい光の中で彼らを見ました...子供たちがするように喜びを表現する幸せな子供たち。
リサTE Sonne、世界旅行のライターと著者 仏の瞑想：行進の術、現代の都市や遠くの村で月を見て、まだ彼女はまだ彼女の家の近くに魅惑的な景色と接続しています：
「私たちはサンタモニカ山脈に住んでいます。私は月が山を上っていくのを見る儀式が大好きです。 それは畏敬の念と "ああ！ それは私が生きて嬉しいです。 私たちはすべて、月にインスピレーションを与えてつながっています。 私は月を歩いた人間のいくつかに出会って、人々がそこにいて、未来がどういうものになっているのか、私は興奮しています。
「惑星のゆっくりとした呼吸のように、月が海の潮の満ち引きをどのように振り返るのかを考えることもあります。また、深呼吸を伴う小さな「月の瞑想」もあります。月の美しさ…。それは心配事を覆い隠し、あなたを不思議で満たします。」
驚くべきことに、月を取り入れる単純な行為は、私たちが内面の知恵と自然と深く結びつくことを可能にします。 もっと意義深く癒しの人生を創り出す魔法の瞬間をもたらします。
の著者によって書かれた記事：
海のリズム
ShariCohenによる。
著者について
シャリコーエンは、 多数の本 短編小説を含む子供や大人のための 海のリズム。 彼女は雑誌の特集やライフスタイルの話も書いています。 彼女の作品は、ファミリーサークル、女性の日、Whole Life Times Magazineなどの出版物に掲載されています。 彼女は現在、Marcelo Gindlinとの新しい本に取り組んでいます。 月の上のマリブ -感動的な瞬間を過ごした世界中の人々からのアンソロジーのコレクションは、夜の月の下で発生します。 彼女のウェブサイトをご覧ください。 www.sharicohen.com
