ストレスが当たったときに何をすべきか

ストレスが当たったときに何をすべきか

あなたの人生のうちストレスの巨大な塊をスライスして、実際には非常に簡単にすることができます。 しかし、ここではそれに直面してみましょう:たまに計画と整理のない量は徒歩ストレスを維持することはできません。 "日DOWN"生活の一部であり、我々は本当に青い感じる時があります。

それが起こるときに何をするか? たくさん! ここでは、ストレスから出航するのに役立ついくつかのソフトアンド晴れた提案です。

水を飲む

あなたが疲れを感じる次回は、水の背の高いグラスを飲む。 私は一瞬にして気分を良くすることはありません簡単な方法を知っている。 には、システムへの水の湧出のもの8液量オンス:

•、あなたの体中の水分を補給

•あなたの細胞から離れて、蓄積した破砕、廃棄物をフラッシュし、

•あなたの消化過程をアシスト

•あなたの臓器を活性化し、彼らがより良い機能を助ける、

•背中、お肌に輝きを入れて、

•あなたが食べたい衝動に抵抗するヘルプ;私たちはしばしば飢え渇きを間違え。

健康、満足のいくスナックでどんちゃん騒ぎ

我々が強調しているとき、私たちは食べるのが好きです。 私はそれを修正してみましょう:私たちは、食べなければならない。 しかし、時間をかけて、私はチップとドーナツにはいくつかのおいしい選択肢を発見した。 ここでは食品の私のリストですが、空のカロリーを追加することなく、快適な身体と心:

新鮮な果物や野菜。 ニンジン、トウモロコシ、豆、野菜、バナナ、リンゴ、モモ、ブドウ、オレンジ、メロン、ベリー。 Chaatマサラ(スナックスパイス)と呼ばれるスパイスでそれを散布することで新鮮な農産物のあなたの豊かな大皿にスパイスと風味を追加します。 あなたは、インドからの食材を販売する店舗でそれを見つけることができます。 粉末状の原材料マンゴー、黒コショウ、岩塩、とコリアンダーの種子から作られて、このスパイスは絶対においしいですあまりにも、焼きトウモロコシ·オン·ザ·穂軸にこすった。

ナッツ: アーモンド、カシュー、ペカン、ピーナッツ - すべての生またはローストけど無塩、好ましくは全体。 これらは、すべてのエネルギーを向上させ、あなたが大きな金額を食べていない場合であっても満足感を与える蛋白質の良い情報源です。 追加された味とエネルギーでは、蜂蜜(はちみつ味しないピーナッツを除くすべて)の小さなボトルにこれらのナットのいくつかをかき混ぜることができます。

Pappadums: 再びインドの店! Pappadumsはインドの食事の前に務めカリカリのスナックです。 レンズ豆とスパイスから作られて、彼らは非常に中毒することができます。 次に、いずれか揚げるか、またはそれらをローストし、多くの味で生pappadurnsのパケットを購入することができます。 私はより良い味と脂肪分のために、焙煎をお勧めします。 それは、ローストに5分未満あなたのストーブの上にいくつかのpappadums取り、それらを迅速に回し、トングとローストそれら直接火炎以上のペアとそれらを保持、彼らは綿毛だけに数秒を取るとカリカリになる。 あなたが電気の範囲がある場合はコイルに直接pappadumsを休めては、それらを数秒以内に黒焦げになる可能性がありますので、あなたは、それらを裏返しに若干速いようにする必要があります。 そのままでもおいしいが、これらのローストpappadumsが芽生えた緑豆、みじん切りにしたトマト、玉ねぎ、そしてその上にキュウリのトッピング寛大で酔っぱらったことができます。

全粒粉パン: ジューシーニンニクとそれをこすって、その後、挽きたての黒コショウで味付けされている温かいオリーブオイルに浸し。 しかし、平易なオリーブオイルに自分自身を制限しないでください、あなたは別の品種を試してみるように、良い店でハーブを取り入れた油の恵みを見つけることができます。

新鮮なスライスしたフルーツのボウルとさわやかなアイスティーのガラス: 夏の間は、冷却スイカスラッシュは特別な御馳走です。 ただ、スイカ、少数の氷を追加して、ミキサーでブレンドをスライス。 あなたが好きならそれでいくつかのシナモンやほこり砂糖を入れてよくかき混ぜる。

五全粒クラッカー, それぞれがクリームチーズのみじんをトッピング。 クリームチーズやニンジンとセロリは、健康的で美味しい御​​馳走であるディルの雑草とサワークリームに浸漬した。

レーズンの小さなボックスをオンにします。 自然エネルギーの偉大な源で、レーズンは、疾患予防植物化学物質が含まれており、果物の消費量のあなたの毎日のノルマを果たすことに寄与する。

愛のタッチでストレスのパッキングを送る

ストレスが当たったときに何をすべきかあなたの長い一日の後で疲れていて、世話を愛するいくつかの入札が必要な場合は、あなたの体は暖かさとタッチを懇願。 あなたには、スパ、マッサージをする余裕がないので、どうでしょう? ここにあなたの体を癒すために、いくつかの素晴らしいドゥ·イット·ユアセルフの方法があります:

•温水でフラット綿のパッドを湿らせ、あなたの目の下に配置し、それが素晴らしく心地良いです。 目の上にキュウリのスライスが大幅にクールすぎる、慰めている。

•あなたがお茶を入れた後、数分間冷水で使用されるティーバッグを浸し、その後、非常にリラックスした経験のためにあなたの疲れたまぶたの上にそれらを配置します。 お茶に含まれるタンニンは、トリックを行います。 あなたはまた、彼らはあなたの目にそれらを配置する前に、快適な温度に冷却するので、ティーバッグは暖かく使うことができます。

•お使いの腹、胸、または背中に湯たんぽを置き、 - ああ、そう慰め!

•温水で大きなフワフワのタオルを浸す。 その後、それをうまく絞り出すと、それに優しくあなたの顔や腕を拭いてください。 さらに洗練された感覚は、あなたの好みの精油とタオルを吹き込む。 私はラベンダー愛とバラが、あなたはカモミール、ベルガモット、またはペパーミントを試みることができる。

•あなたの頭皮に暖かい、ハーブを取り入れたオイルを拭きます。 その後30分間、あなたの頭の周りに暖かい、湿ったタオルをラップします。 その後シャワーを浴びる。

•暖かい水で足浴をご記入のうえ、ミント精油を2〜3滴加える。 このお風呂に足を浸して、テンションがなくなっていく感じ。

•小さなボウルにオリーブオイル小さじ2杯を入れ、ローズ、ネロリ、またはペパーミントの精油2滴を追加します。 この上なく落ち着いた経験のためにこの芳香ブレンドであなたの足の裏をマッサージします。

鍵盤を弾くと、ストレスが逃げる

たまに、再び子である。

•ミニトランポリンでジャンプ! これは、通電と高揚であり、そしてそれは子供のようにあなたを幸せにする。 あなたがいずれかを周りに持っている幸運なら、または、フルサイズのトランポリンを試してみてください。 あなたが子供のように行なったすべてのトリックを行う。 あなたと一緒にジャンプして落下する友人に依頼してください。 互いに向かい合って​​ジャ​​ンプして、あなたが行くことができますどのように高を参照してください。 あなたは笑いの山に落ちるよ。 ! - 私の友人ケイティファーナムコノリーが "最近、我々は子供を持っていた友人と訪れていた、と言うすべての子供がベッドに入った後、トランポリン、我々大人はトランポリンに乗って、私は再び子供になるようでした私たちの友人それ楽しかった! "

•濡れゲット! インドでは、色の暴動で祝われるホーリーと呼ばれる祭りを、持っている。 老いも若きも富める者と貧しい者、男性と女性、、 - 誰もが通りが、お互いに赤、青、黄色、緑、ピンクの粉の握りを投げテラスから水風船を落とすと、スーパーSoakersでお互いを追いかけに出ている。 空気は、エネルギーと笑いと活気があります。 それは、あなたの髪をダウンさせるあなたの恨みを忘れて、あなたの恥ずかしさを流すための時間です。 あなたの子供を引き出す:今日のあなたの子供と超浸すをプレイ!

•2つの頑丈な木の枝に良質のベッドのシートの両端を結びます。 一度、あなたの重量を保持するために、その安全性をテストしてみた、おいしい本をあなたのハンモックに寄り添う。 またはそのようなオーガニックスタイル、ナチュラルホーム、またはリアルシンプルのように、良い雑誌で丸まる。 これらの雑誌の各問題は、あなたが健康的に、自然に、そして幸せに生きることを刺激するアイデアで満たされている。 あなたは再びあなたの手作りハンモック·砦に座っている子供のように感じられるでしょう。

•あなたの子供と楽しい園芸のスポットの操作を行います。 あなたがあなた自身を持っていない場合は、時間かそこらのためにあなたの隣人のエネルギッシュな子供を参加させる! 一緒に、ワーム、引っ張っ雑草、種まきや田植えの苗を探して、あなたの手を取得した後、土壌ミックスと水で汚れた穴を掘って土床または容器を準備します。 蕾でニップあなたのストレスを、子供のような自然の喜びになりますので、大いに楽しむ!

•ルンバを行います。 または、独自のダンスを発明 - そしてそれを呼び出す "Funba。"

ビタミンSを試してみてください

"S"は笑顔のためです。 本日のスペシャルと呼ばれる子どもたちに人気のカナダのテレビ番組では "逆さまにだけ顔をしかめ。"と笑顔を定義 笑顔にあなたの顔をリラックスという単純な行為は希望を肯定する、と言って、自分自身へのメッセージである "ことが起こる、と私はそれらを航行する準備が整いました。" それをあなたが交通渋滞やタフな会議にしている次回をお試しください。 長い、深呼吸と笑顔を取る。 笑顔はあなたの顔全体を横切ってあなたの唇と広がり始めましょう、あなたの全体の体、あなたの非常にある。 それは練習に秒かかり、それは自由だし、それはあなたが、すぐに無限にリラックスを感じさせる。 それに、これは笑顔にのみ17筋肉がかかりますが、四〇から三眉をひそめるように - そう笑顔で行うことがはるかに簡単です!

誰かに近づく

、あなたが愛する誰かまで歩いて彼らの周りにあなたの腕を入れて、あなたにも同じことをするように依頼してください。 これは抱擁と呼ばれ、それは世界で最も暖かい、最も心地よい感じです。

何かがあなたを悩ませている場合は、友人に電話して心と心を持っています。 受信機を拾って、それを下に置くとの間で、あなたの問題は多くのサイズを縮小します。 節約は "あなたの喜びを乗算し、あなたの悲しみを分ける"友好の基礎である。 友人にあなたの心を負荷が軽減した後は、陽気で、明るい感じられるでしょう。

友の一人で感じですか? 問題ありません。 群衆の中に快適さを見つける。 映画、演劇、コンサート、マジックショーでポップコーン - 非常に多くの魅力的なオプションで、あなたは本当に孤独を感じる必要はありません。 をクリックして www.citysearch.com 地域のイベントのリストについては、と自分自身に笑顔にチケットを手に入れる。

いくつかのコミックリリーフを取得

ストレスが当たったときに何をすべきか彼らは何のための "最良の薬"と笑いを呼び出すことはありません。 笑いと不機嫌の感情が共存することはできません。あなたが大声で笑っているとき、あなたは、単に悲しいことはできません。

はい、それはあなたが怒りやテンションでバーストしようしているときに急に笑い出したことは容易ではない。 しかし、それは考えではありません。 あなたはそのストレスが蓄積する機会を得たことがないので、笑いのほとんど暴発を提供するためにそれを使用するときに笑いが動作します。 あなたが悩んでいる時ではなく、しかし、あなたはすでに満足しているとき、笑い療法を受けてください。 あなたがエネルギッシュでクリエイティブな感じの日に、あなたの生活の中でより多くの笑いのために場所を空けるために時間がかかる。

•仕事にマッドマガジンのいくつかの古い問題を取る。 あなたのティーブレイクの間に、ほとんどのクスクス笑いを誘発する漫画を切り出すとあなたの掲示板やあなたのドアに情報を載せる。 あなたは、もはや笑いを呼び起こすないことを陳腐なジョークで立ち往生しないように頻繁に周りを変更してください。

•オフィスに楽しいフォトフレームに沿っトート。 変な引用を印刷し、フレームにそれを押し込む。 自分と他人を楽しませるためにあなたの机にこれ​​を置く。 (私はロバートベンチリーの言葉を入れてきた - "フリーランスのライターは、ピースごとに、または単語ごとに支払われた、あるいはされている男です" - 私はダース単位でそれらのクエリ文字を入力するとユーモアのセンスが生きているように)これらを最近では、あなたが冗談またはおかしい格言を記録できるようになる "話しフォトフレーム"を購入することができます。 あなたと友人の両方がフォトフレームを話している場合には特に楽しいことができ、彼らは決して古びないようにあなたがでこっそりとお互いのフレームに新しいジョークを記録することができます。

•良い、きれいなジョークのためにインターネットをサーフ - その後あなたの同僚にメールしてのカップル。

•あなたは、リブくすぐりワンライナーとジョークをメモする先の、ユーモアのファイルを起動することができます。 彼らが古く感じ始​​めるとき、あなたは常に憂鬱な気分の友人にファイルを与えることができます。

•あなたが自分自身にいくつかの瞬間を持っている場合は、あなたの人生から本当に面白い事件に戻っ​​て考える。 その後、昼食時にそれをあなたの同僚を楽しませる。 インスタント人気、あまりにも!

•あなたが図書館に行くときは、ユーモア部によって停止し、陽気な本や映画を借りる。

•書店への訪問は、いつも同じパターンに従ってください: "宗教と哲学"のためのヘッドまたは "フィクション"ラッテをつかみ、外に移動し、2時間以内に落ち着く? 次回は、回り道をして:ユーモアセクションに数分を過ごす。 あなたはそれがさわやかでしょう。

•お使いの枕元に漫画にしてください。

•暖炉のコミック本で満たされた "笑いのバスケット"を作成します。 雪の降る夜に、ココアと子供たちとロッキングチェアで居心地のよい、そして夜を笑い飛ばす。

•明るい、ユーモラスいずれかに留守番電話にメッセージを変更します。

•あなたの家族の写真に遊び心のあるキャプションを付けます。

•自分自身を笑うことを学びなさい。 あなたのストレスはあなたが友好的、組織的、または最近創造未満であることが原因となっている場合は、そのような多くの場合、引用符で囲まれた作者不詳の詩のようにプラカードの楽しみの引用、とあなたの同僚や家族にあなたの行動を説明する:

バラは、赤です。
スミレは青です。
私は、統合失調症だ
そして午前I.

元気出せよ。 あなたが明るくするでしょう。

Verseで良い感じ

あなたがストレスを受けているとき、時々楽しさと笑いは、快適さのためだけに "あまりにも元気な"と感じ、それに直面してみましょう。 これは文学の踏み込み部分掘り下げるべきであることを意味していますか? はいといいえ。

専門家は、それが一度にあなたの気分で "同意する"ので、あなたは低いと感じているときに痛烈な、感情的な詩を読んで、実際に良いアイデアであると言う。 慰め、正1 - しかし、楽観主義と希望のノートを持って詩を選ぶのですか。 ミハイチクセントミハイ博士は、創造性に数冊の本の著者は、 "時々、一言も、内側の旅に心を開始するために、世界の新しいビューにウィンドウを開くのに十分だ"と述べた。 疲れた一日の終わりには、詩はリラクゼーションにあなたをロックすることができます。

インスピレーション、癒しの詩を見つけるために、マヤ·アンジェロウ、例えば、ロバート·ブライ、リタ鳩、またはエリザベス·バレット·ブラウニングなどの詩人に回す、またはインターネット上で最近のピューリッツァー賞受賞詩人をルックアップします。 エミリー·ディキンソンによる次の詩もかなり高揚です:

魂のあの止まり木 - "希望"は羽を持つものです -
と言葉なしで歌を歌う - そして決して停止しない - すべてで -

詩はあなたの中に何かをかき立てる場合。 あなたの感情を書いたり、絵を描くようにしてください。 あなたは "書き込むことはできません"とかは思いませんが、 "アーティストではない。" 心臓から書くと、言葉が来る。 あなたのペンや絵筆を紙やキャンバス上を自由に移動しましょう​​。自分で作成した美しさは驚きであなたを取るかもしれません。

ジャズとブルースを打つ

ストレスが当たったときに何をすべきか空中を浮遊するメロディは無形、目に見えないです。 そしてまだそれは人体内で明確な、具体的なレスポンスをトリガします。 メロディーとリズムで、我々は心に深く癒しの効果があるエンドルフィンと呼ばれる "幸せな化学薬品"を、解放するために開始。 そのようなディーパック·チョプラ博士のように精神的な教師が癒しの音楽を作成するためにミュージシャンと協力している理由です。 私はこれを書いている時点で、私はからの光が、流体の曲を聞いている ヒーリング音楽のマジック博士チョプラためブルースBecVarによって作成されたアルバム。

西洋音楽は、一般的にリリースをもたらすその後クレッシェンドに構築するために設計されていますが、 "ニューエイジ"や精神的な音楽は、熱狂的な気持ちを持っていない、それはゆっく​​りと穏やかです。 ですから、リラクゼーションのための気分でいるときに、のんびりとした音に耳を傾け、彼らを癒す。

私は天気のように灰色のような気分でいたとき、私は寒さ、雨の夜を覚えている。 衝動的に、私はドライブに出かけた。 しばらくの間、私はCDを聴いて、それでも助けにはならなかったこと、私はあまりにも落ち着かなかった。 突然、私は何をすべきかを知っていた。 大胆にしてから、第一そっと - 私は、窓をロールアップCDをオフにし、歌い始めた。 何が出てきたことはセリーヌ·ディオンはありませんでしたが、私自身の喜びのために私の肺と私の心と歌を開けるという単純な行為は非常に治療だった。 私は自宅のうなりを返しました。

私にとって、音楽は音楽を聴いたり歌っについてだけではありません。 それはあなたの生活空間の調和を作成する方法についてです。 目覚まし時計を取る:彼らは非常に調和のアンチテーゼではないですか? あなたは彼らの厳しいtrrrringまたは午前中に永続的なビープ音を楽しむのですか? 私は氷のような水の池に床からまっすぐ飛び出してきたかのように私には、それらの音は、衝撃的な感じ。 素敵な一日のためのトーンを設定するための優れた方法では、甘いメロディーにあなたを目覚め目覚まし時計を購入することですか、風の穏やかな音がチャイム、またはシンプルな鳥の歌。 その後、怠惰な午後に満足猫のようにストレッチ。 あなたが別の日に突入する前にベッドの中でだけ、1〜2分横たわっての喜びを味わう。

ちなみに、人気のウェブサイト上の世論調査 www.wordsmith.com "甘美な、"どれが "甘い響きの、"英語で最も愛される単語であることを意味することが明らかになった。

他のすべてに失敗したときに、感謝をささげる

時として人生には、あなたが、求め止めることができないように不公平だ "どうして私が?" "なぜこれ?" "なぜ今なのか?" 通常そこにこれらの質問に対する満足な答えはありません、そして何もうつ病のどん底からあなたを引くことができるように思えません。 それが起こるとき、性格が内向的だと慰めのあなた自身の源になる。

深く呼吸をして、生きていることに感謝する。 あなたの手足や重要臓器の使用を持っていることに感謝を感じる。 "私に幸運、幸せ私を"言う - あなたが幸せと幸運とは正反対の感じも。 "私は感謝しています..."と言う。

•それは私が採用していことを意味するので、私は、ファイルしなければならない納税申告のために。

•混乱のために私はそれは私が友人のプレゼントを持っていることを意味するので、パーティーの後、クリーンアップする必要があります。

•それは私が家を持っていることを意味するので、モップや掃除必要なウィンドウを必要とし、床について。

•それは賢明な決断を下すと強く出てくるため、私にとっての機会ですので、この困難な状況のため。

彼女の本の中で 服を脱ぎあなたのストレス。。、ロイスレビーは、我々は低い感じているたびに、 "感謝を停止して与えるように''何かのために感謝して思い出させてくれる - 一つのこと、私はそれが何であるかを気にしない:視力、日光、アイスクリーム、電子メール、呼吸を。それを試して、それが動作します。

私は合気道、調和を教えて日本の武道にいくつかの癒しの思考であなたを残してみましょう。 キック、パンチ...と調和? それは、逆説的な話ではないでしょう? しかし、説明は美しいです:合気道マスターは、彼が戦う意欲を失ったように、後者のエネルギーをリダイレクトして、自分自身だけでなく、彼の攻撃だけでなく、保護するために移動します。

合気道の原理は、私が思うに、武術以上にすることはできますが、生活の手段になります。 私たちのすべてを苦しめる敵を - 制服を着用するか、追い出すために脚を持ち上げることなく、私たちはストレスを撃退するために学ぶことができます。 どうやって? キーは合気道は優しさと思いやりを教えてということです。 それはあなたが敵に共感するような方法であなたのエネルギーを動員するのに役立ちます、あなたは不愉快な状況が生じている理由を理解することから始まります。 と理解することは、賢明な賢人は、許すことであると述べた。

ホームこの点をもたらすために、私はあなたに仏陀と酔った象の話をしましょう​​。 伝説によると、仏陀のいとこ、Devadattaは、仏の人気が高まり、極めて嫉妬深く感じたし、いくつかの機会に彼を殺すためにプロットされたと言っています。 かつて彼は、アルコールを飲んで、それが怒りに狂ったまでそれを打つために象を余儀なくされ、その後、仏に向かって、それが緩んでみましょう。 仏の周りに誰もがパニックになって逃げたが、仏様、この酔った、狂った動物を見て、生き物のために何も同情と愛を感じなかった。 だから強い荒れ狂う象は、そのパワーを感じることができたのはこの感覚があった。 すべての驚きに、象は充電を停止し、仏の足元に謙虚に横たわっていました。

現在まで早送り多くの世紀には、私はそれがパニック状態に私たちをスローするように荒れ狂う象よりはるかに少ないがかかることを理解しています。 しかし、我々は我々がすべて理解し、許しする能力に恵まれていることを思い出すならば、我々はストレスの最も激しいとはるかに良い対処することができるでしょう。

私はあなたに平和を願っています。

ストレスが当たったときに何をすべきか大学生のための介入LYNN Smithからの思考、40

私は充実した目的主導型の人生を持っていた非常に恵まれた個々のです。 私は動機づけ面接と呼ばれるカウンセリングのフォームを実行すると、大学生のための介入として、家庭の外で働く。 私たちの主な焦点は、彼らの習慣が否定的に自分たちの生活にどのように影響するかを見ることに貢献し、一八から二四歳の飲酒の習慣です。 私の情熱は、毎日誰かの人生に違いをもたらすことであり、この仕事は私がちょうどそれを行うことができます。 私はそのようなやりがいのある充実したキャリアを持っているので、私は仕事で私のストレスレベルを最小限に抑えていると信じています。

私も非常に忙しい母と妻です。 私の夫は一時間半通勤するために、各方法があります。 私はおそらく家族単位でできる限りできるだけ多くを取ろうと、彼はする必要はありません。 とは言うものの、私はそれぞれの人の予定、学校行事、課外活動、社会的スケジュールだけでなく、家庭の一般的なランニングを心配している一人です。 私は私のキャリアの中でストレスの限られた量が、家庭生活のためにストレスに恵まれ、さらにそれを補いよりもキャリアと愛する家族の生活の両方を両立しようとしています。

家族が寝ているの後に、通常、ストレス解消に私の時間です。 それは私が私自身、私の一日、私の人生に反映しなければならない時間の期間のみです。 私が最も心の平安を持つことができます一つのことは、自然の有機茶葉のポットを醸造することであり、それは快適な茶と呼ばれています。 それは素晴らしく甘い芳香、スペアミントタイプのお茶です。 できるだけ早く私はミントの香りをかぐと、私の悩みは瞬時に溶け始める。 私はろうそくの人ですし、私の家から通って芳香族グループのいくつかの異なるタイプを持っています。 私の落ち着いた環境に追加するには、私は、いくつかを点灯香りをかぐと、炎がちらつき見るのが大好き。 私は楽器のようなジョージ·ウィンストン(ピアノ)やケニー·G(ジャズ)はCDの上に置く。 これらは私の心を落ち着かせる環境に追加します。 このストレス解消の時間は、私がために、 "私の家"を取得することができます。 私は私の家族のためのクリーンで整理家庭を持つように努力して、長年にわたってあることに気づいた、より重要なのは、私の個人的な "霊的な家は、"私は私の周りのすべての人のための可能な限り最高の人間になることができるように順番でなければなりません。

一緒にこれらの事は私の人生のすべての素晴らしい贈り物と喜びに反映することができます。 私は私が持っているだけでどれだけ実現し始めたら、私のストレスはもう重要であるように思えませんし、徐々に消えてしまう。 私はいつも人生についてのそのような態度が非常に重要であると感じていると、かつて私はそれを完全に制御することが、その後、私は笑顔と、問題は実際にすべての後に問題ではないという信念でさえ困難な状況に直面することができます。

章のまとめとリソース

•生命の小さな不快感が大きなストレスを作成するまで追加できます。 ストレスが蓄積させてはいけない!

•お使いのコミットメントを減らす。

•先延ばしにしないでください。 あなたがこれを行うのに役立つように、人気のあるウェブサイトは、そこ www.flylady.com、あなたはそこを見つけることができます日常の知恵は、体系的かつ組織的にあなたの家事を行うのに役立ちます。

•生活を快適にします。 毎日の暮らしやすくするための重要なアイテムショップ。 良い出発点:でも、ホーム·デポ、コンテナStore、またはお近くのヤードの販売。

•時間モンスターを飼いならす。 彼らの成功した時間管理のヒントを共有する友人に依頼してください。 時間を管理の対象にワークショップに参加。 訪問 www.stresstips.com ストレスの様々な側面を扱う上のリソースのためのスコア。

良好な栄養状態。•穏やかなストレス。

•癒しのマッサージを離れてストレスを擦る。 読むには良い本です インスタントカーム癒しのこころとからだの過100やすい使用するテクニック、ポール·ウィルソン(プルーム、1999)による。

•スマイル。 あなたは笑顔の瞬間、あなたは癒しを開始します。 インスピレーションを得るため、読み すべての笑顔、ブルースVelick編 - 世界中の(クロニクルブックス、1995)から笑顔で人々を特徴と感触、良い本。

•誰かに近づく。 友人に追いつくと映画を見に出かける。 あなたは人々に会うことにしようグループに参加を考える。 "生活の芸術"は、そのようなクラスです。 スピリチュアルマスターシュリシュリRavishankarの教えに触発されて、財団をリビングのアートは、あなたのシステムからのストレスの影響を排除することを目的とした非営利団体です。 リビング工房の6日間のアート約束: "より多くのエネルギー、より明確に、より多くの愛、より多くの幸福、よりお祝い、より深く、より多くの沈黙を。" 以上140国で提供され、あなたが住んでいる場所の近くに当然すべきかどうかを確認してください。 詳細については、以下をご覧 www.artofliving.com.

•笑い。 それは本当に最良の薬です! リーダーズ·ダイジェストの中で穏やかにジョークに加えて、以下のようなウェブサイトに笑いの宝庫を見つけることができます www.cleanjokes.netwww.ahajokes.com.

•芸術とヒール。

•感謝しなさい。

出版社の許可を得て使用して、
ニュー·ワールド·ライブラリ。 ©
2001.
www.newworldlibrary.com


この記事は、から抜粋されました。

晴れやかなボディ、Shubhra Krishanで、RESTfulマインド。晴れやかなボディ、ソ·マインド
Shubhra Krishanによって
.

自分の人生を活性化し、豊かにするために設計されており、それぞれのセクションでは、クラッタをクリア創造性を表現する、フェイシャル、スクラブを準備し、自然の世界を楽しんで、友人や配偶者との関係を育成し、自分の家庭や生活の中で個人的な、神聖な空間を作成するためのヒントが含まれています。


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著者について

Shubhra KrishanShubhra Krishanは、インド最大のネットワークのためのニュースの特派員と彼女の家族と一緒に米国に移動する前にコスモポリタンでエディタ(インド)であった。 彼女の記事は多くの国の雑誌に登場しています。 Shubhraはマハリシアーユルヴェーダ、彼らの人気ラジャのカップ(コーヒー代用品)を含むアーユルヴェーダ製品を製造·販売のコロラドスプリングズの会社のマーケティング部門で働いています。

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