一度に一つの変更:ストレスを管理する方法

一度に一つの変更:ストレスを管理する方法

人生は、進行中のダメージコントロールのプロセスである必要はありません。 私たちは健康と幸福を侵食からのストレスを維持するためにできることはたくさんあり​​ます。

あなたの人生に問題を解決するための最速の方法は、あなたのストレスを取り除くことです。 それはまた難しいです。 あなたは、悪いことは、まずあなたの健康を出してあげる前に取得する必要がありますか自問する必要があるかもしれません。 でも心配しないでください。あなたの上司を発射するまでの選択肢がありますが、あなたの家を残して、あなたの体にあなたの配偶者、または取引を再設計する。

あなたは何年もこれらの選択肢を聞いてきましたが、今、それは真剣にそれらを取るための時間です:

1。 十分な睡眠をとる。

2。 健康な食べ物を食べる。

3。 定期的な運動。

初心者のためのマインド:新しい目で旧素材を見てみると

仏教徒が呼んでいるもので、この情報に近づいて検討する "初心者の心を。" 初心者の心は新しい目で、古い材料を調べます。 それは意識的に熱意を減衰させるとしようとした真の切り下げうんざりした、洗練された、しばしば冷笑的な考え方を脇に設定されます。 初心者の心が一番上に開いています。 それはまだ奇跡を信じています。 それが "よし、多分これだけではありません。たぶん私は見逃している何かがあるか"と言う。

それは、より多くの睡眠を得る健康食品を食べて、定期的に運動の純粋に物理的な問題との関係においても初心者の心を作成することは難しいかもしれません。 彼らは頻繁に印刷されたほぼすべての雑誌に記載されています。 我々は、彼らが重要だね。 では、なぜ私たちは実際にそれらを行うませんか?

1。 私たちは古いニュースが好きではありません。 私たちの母親は、私たちが子供のころにこれらのことをするように私たちに言いました。 私たちのほとんどは、もっとエキゾチックなものや面白いものを好みます。

2。 私たちはいらいらしています。 私たちは自然と仕事をしたくない。 私たちはそれを飛び越えるのに慣れています。 健康的な睡眠、食べ、運動の練習は自然と調和して働きます。 彼らの利益には時間がかかります。

3。 「難しい」とは「間違っている」ということです。 プロジェクトに多大な労力が必要な場合や、途中で障害に遭遇した場合は、プロジェクトが適切でないと考えています。 私たちは、人々が新しい方向に進むときにほとんど常に抵抗に遭うことを忘れています。 ほとんどすべてのことが一度に難しかったです。

4。 私たちはいつも完璧な時を待っています。 完璧な時間は白い馬には届かない。 私たちが直面する課題に直面して生成されます。 待っているだけで待っています。 行動は行動を生み出す。

5。 私たちは自己改善に飽き飽きしています。 私たちは不完全さの程度に圧倒され、しばしば始める前にあきらめます。 私たちの何人かは、いくつかの習慣をうまく変えました。 我々はそれが十分であることを望む。

あなたのライフスタイルを変える:それは難しいかもしれませんが、 "あなたは難しいことができます"

一度に一つの変更:ストレスを管理する方法あなたのライフスタイルを変更する手間がかかりますが、それは不可能ではありません。 多くの人がそれを行っている - あなたよりも大きな問題と少ないリソースを持つ人々。

古いことわざがあります: その方法は一つでは、すべてを行う方法です。 私はそれに追加します。 あなたは一つのことを行う方法を変更した場合、あなたはすべてを行う方法を変更します。 それぞれの変更は、次のいずれかが容易になります。 高貴なプロジェクトがあなたの人生に、あなたの周りの人々の生活の中でプラスの波及効果を持っています。

時々私の娘が宿題と文句を行ってからルックアップし、 "ママ、それはとても難しいです。" 私は "あなたは難しい行うことができます。"、彼女に言う 私の応答は、著者ボーLozoffのディレクターであり、共同設立者から来ている 人間の優し財団 賞を受賞したPrison Ashram Projectなどがあります。

「ハード」は敵ではない。 それは何かをハード完了するために良い感じ。 「ハード」は彼女を止める必要はありません。

出版社の許可を得て使用して、
ニュー·ワールド·ライブラリ。 www.newworldlibrary.com
©2004。 All rights reserved.

記事のソース

忙しい人のためのストレス解消:不安な世界の平和を見つける
夜明けの木立に囲ま。

夜明けの木立に囲ま忙しい人のためのストレス解消。ドーンは、コントロールを取ると繁栄するために目標設定のアプローチによって相殺忙しい世界の現実的なビューを提供しています。 私たちの選択と優先順位を説明すると、彼女はいくつかの簡単な変更を開始することにより、誰もが運動、睡眠、そしておいしい料理と、自分の体の世話をするために、毎日数分を見つけることができることを示しています。 瞑想と祈りで彼らの魂。 そして、挑戦してください追求で彼らの心。 このような「リフレーミング」と「事実でない物語」などの技術は、読者が健康的な感情のイベントや問題を再解釈する考えを使用する方法を理解するのに役立ちます。

この本は、それぞれの上記のテーマに含まれています。 および/またはダウンロードする ご注文はお早めに.

著者について

ドーングローブドーングローブは、プロの達成、精神的な成長、バランスの取れたライフスタイルを組み合わせることしようとする人々の課題に対処大臣、作家、教育者です。 彼女は、米国およびカナダ全体でワークショップやクラスの政府のために、民間企業、コミュニティーカレッジ、そして霊的なセンターを教えています。 彼女はの著者である 忙しい人のための瞑想, 忙しい人のためのマッサージ、および 忙しい人のためのヨガ。 夜明けの講義、ワークショップ、クラス、およびテープの詳細については、彼女のウェブサイトをご覧ください。 www.dawngroves.com

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