低エネルギーの原因となる可能性のある3つの理由とその修正方法

3 Reasons That Could Be The Cause Of Your Low Energy—and How To Fix It
による画像 ペギーウントマルコラックマンアンケ 

私たちが無気力を感じるとき、私たちは自然にその状況に対処しようとします。 残念ながら、私たちはこの疲労の本当の原因を常に認識しているわけではありません。 低血糖が原因かもしれないので、砂糖を食べますが、砂糖の不足が必ずしもエネルギー不足の原因であるとは限りません。 また、このエネルギーブーストのために私たちが選択する糖は、一般的に言って、悪い糖であり、炭水化物の過剰消費を増やすだけで、利益はありません。

倦怠感があり、エネルギーがないことが多い人は、この章で説明されているXNUMXつ以上の要因が自分の状況で機能しているかどうかを判断する必要があります。 その後、彼らはこれらの要因に対処するための措置を講じることができ、それによって砂糖の消費量を減らすことができます。

1.脱水

私たちの体は70パーセントの水で構成されています。 適切に機能するために、彼らは定期的により多くの水を取り入れて、尿、便、発汗、および呼吸によって排出される水分を補充する必要があります。

ほとんどの人にとって、摂取量はこれらの排除に追いつくのに十分ではありません。 これらの人々は十分に飲まず、脱水状態になります。 エネルギー損失は、水分不足によって引き起こされる代謝障害のXNUMXつです。 この活力の喪失は、酵素がもはや適切に機能できないという事実によるものです。

酵素は、体内で起こるすべての生化学的変換に関与しています。 それらは触媒として機能します。 つまり、それらは生化学反応をスピードアップします。 したがって、それらは消化、吸収、細胞増殖、防御などのプロセス、およびエネルギーの生成に不可欠です。 酵素はその働きを適切に行うために、水分含有量の高い環境を必要とします。 これにより、作業をアクティブにして効果的に実行するための十分なスペースが提供されます。

逆に、体液が不足しているために作業スペースが減少するほど、体液が厚すぎて混雑しているため、酵素がタスクを正常に完了するのが難しくなります。 この粘度の上昇は、脱水の必然的な結果です。

酵素がその活動を妨げる制限された環境にいると、酵素は働き続けますが、ペースは遅くなります。 時間の経過とともにこのリズムは遅くなり、生化学的変換は不完全かつ断続的に実行されます。 最悪のシナリオでは、それらは完全に停止します。

この酵素による減速は、身体の有機的プロセス全体を麻痺させる可能性があります。これは、エネルギーの生成を含む、適切に機能するために必要なすべての活動が徐々に減少するためです。 このように、体内に十分な水分が不足していると、エネルギーが不足します。

このエネルギー不足は、倦怠感、熱意の欠如、何もしたくないという欲求、そしてあなたの日常業務を遂行することに慣れていないという印象として現れます。 精神状態も変化し、人生と仕事への情熱と喜びの欠如として現れます。

脱水症の場合、エネルギー不足の原因は水分不足であるため、明らかな解決策は水分摂取量を増やすことです。 これは、問題の根本に対処するため、実際に唯一の効果的な解決策です。 実際、影響が軽減されるのは原因を取り除くことによってのみです。

言い換えれば、低エネルギーに苦しんでいる人は、毎日十分な水分を飲むことで水分を補給し、以前のすべての力を回復することができます。 たっぷりの水を摂取すると(2.5日XNUMXクォート)、実際には酵素活性が再開され、高レベルのエネルギーが戻ることができます。 体力と活力の復活は、水分摂取量を増やして水分補給レベルを正常に戻すほとんどの人が最初に言及した効果のXNUMXつです。

しかし、多くの人は、体がより多くの水分を必要としていること、そしてそれらを手に入れることが不可欠であることを彼らに知らせるために彼らに与える喉の渇きの感覚に注意を払いません。 それどころか、これらの人々はしばしば喉の渇きと空腹を混同し、水を飲む代わりに、特に悪い砂糖を食べます。 これは一時的な救済を提供しますが、彼らがエネルギーの不足の原因ではなかったので、彼らが摂取した炭水化物のためではありません。

これらの人々は他の理由で彼らの力を回復しました。 一方で、ほとんどすべての食品に水分が含まれているためです。これは、当時体に欠けていたものです。 一方、膵臓と体は、悪い糖分の到着に直面したときに警戒状態になり、体を刺激して一時的にエネルギーを爆発させたためです。

したがって、人々がエネルギーが少ないと感じたときに何かを食べるのではなく飲むと、これらの糖の消費を簡単に回避できます。 彼らがこのステップを踏むならば、彼らは彼らの疲労が実際に消えることを見るでしょう。 (これについての詳細は、私の本を参照してください 水の処方)

脱水症状で疲れている人は、エネルギーレベルを回復するために砂糖を食べるのではなく、水を飲む必要があります。

2.酸とアルカリのバランスの喪失

体内の酸とアルカリの不均衡は、エネルギー不足とお菓子を食べたいという欲求のもうXNUMXつの原因です。

人体を構成する物質は、酸性またはアルカリ性のいずれかです。 これらのタイプの物質が両方とも同じ量で存在しない限り、体は適切に機能しません。したがって、酸とアルカリのバランスの概念です。

過食、座りがちな生活、ストレスなどの時代では、酸性物質の増加によってこのバランスが崩れがちです。 逆の状況が発生することは非常にまれです。これは、このバランスがアルカローシス(アルカリ性が多すぎる)によって脅かされることを意味します。 これが起こった場合、原因は一般的に深刻な病気です。

体の細胞領域の酸性化(アシドーシス)から、より多様な器質的機能障害が生じる可能性があります。 これは最初に、皮膚の乾燥、脱毛、爪のもろさ、神経質などの小さな健康上の問題として発生します。 しかし、時間の経過と酸性化の増加に伴い、腱炎、神経炎、リウマチ、うつ状態、そして最も重要なことに、倦怠感とエネルギーの喪失などの健康障害がより深刻になります。

エネルギー不足と無気力、疲れやすく、ゆっくりと回復することは、酸性化した地形の典型的な症状です。 ここでも、このエネルギー不足の原因は、酵素によるエネルギー生産の減少に起因します。

酵素が最適なレベルで機能することを可能にする、体、より具体的にはその細胞の地形に理想的なpHがあります。 (pHは、物質の酸性またはアルカリ性の程度を測定します。)pHの変化は、必然的に酵素活性の変化につながります。これは、ほとんどの場合、減速によって表されます。 地形が酸性になるほど、酵素が妨げられ、束縛されます。 とりわけ、それらはエネルギーを生成する能力が低くなります。

これが、わずかな酸性化に苦しんでいる人が疲れを感じる理由ですが、深刻に酸性化されている人は、真のエネルギーの喪失を経験しています。 両方の個人は自然に彼らの強さを回復する方法を探します。 倦怠感の本当の原因である酸味に気づいていないと、燃料がなくなったと思って食べてしまいます。 彼らが選ぶ食品は糖分が多い可能性が高く、残念ながら、ほとんどの人にとってこれらは悪い糖分です。

この悪循環の中で、酸性化に苦しんでいる人は、砂糖の不足がエネルギー不足の原因ではないときに、悪い砂糖を食べています。 悪い砂糖が地形をより酸性にするので、この消費は長期的に事態を悪化させます。

本当の解決策は、健康的な酸とアルカリのバランスを回復することによって、彼らの疲労の原因を取り除くことです。 具体的には、食事の変更によって酸の発生源を止め、体内の過剰な酸を排除することを意味します。

食生活の改革は、酸性食品(お菓子、白パン、肉、揚げ物)の削減とアルカリ性食品(緑と色の野菜、ジャガイモ、ナッツ、果物)の増加に基づいています。

酸の除去は、それらの除去に関与する器官である腎臓と皮膚を刺激することによって得られます。 これは、利尿剤を使用し、激しい発汗(サウナとホットソーク)を行うことで達成できます。 最後に、アルカリ性サプリメントを摂取すると、組織に溜まった酸を効果的に中和することが可能になります(これについて詳しくは、私の本を参照してください)。 最適な健康のための酸アルカリ国会)

これらのさまざまな手段を使用して酸とアルカリのバランスを回復することにより、疲労がなくなり、エネルギーレベルが正常に戻ります。 砂糖への渇望も消えます。

3.座りがちな生活

日々の雑用やエネルギーの消費に伴い、血流中のブドウ糖は細胞によって使用されるため、そのレベルが低下することは避けられません。 しかし、セルに燃料を補給する必要性は止まりません。 これが、血糖値が通常の下限、つまり0.8リットルあたりXNUMXグラムに達したときに、ブドウ糖を血流に絶対に供給しなければならない理由です。 これは、糖分が豊富な食品を摂取して糖分を摂取するか、体がこれらの糖分を自分自身から抽出することによって行うことができます。 後者の場合、肝臓と筋肉に貯蔵されているグリコーゲンをブドウ糖に変換し、ブドウ糖が血流に入ります。

グリコーゲンのブドウ糖への変換は、運動のレベルに応じて、XNUMX日の間に必要なときにいつでも行われます。 激しい身体活動に従事しているとき、体は特にこの手段に依存しています。 アスリートの場合によくあるように、この努力が極端に推し進められると、体は貯蔵された糖を自分の中でより深く探さなければなりません。 グリコーゲンをブドウ糖に変換する能力は、体がこれを行うたびに、ほんの少しでも向上します。 最終的には、活動的な人の体は、身体活動にほとんど従事しない人の体よりも、この変換プロセスの実行において明らかに優れています。

座りがちな生活を送る人々の間では、反対のことが起こります。 彼らは彼らの準備金にいかなる要求も決してしないので、そうする彼らの能力は減少します。 時間が経つにつれて、それはかなり弱くなります。 この現象の結果は、血糖値が通常の範囲を下回ったときに、その蓄えから引き出すことが全体的または部分的に不可能になります。 これは血糖値の低下を強調し、砂糖への渇望を明らかにし、影響を受けた人は甘いものを食べ始めます。 この砂糖の消費は、ここでもしばしば悪い砂糖で構成されていますが、個人が実際にそれらを食べる必要がない場合でも発生します。 実際、体のグリコーゲン貯蔵は空ではありません。 問題は、体が習慣を失ったためにこれらの蓄えを利用できないことだけです。 それは、集中的な身体的努力の間だけ、そうするのに苦労し、そしてそれをうまく行いません。そして、身体活動が体にその蓄えを解放するように促していないときは、ほとんどありません。

既存の蓄えから体を引き出す能力を向上させるための最良の手段は、定期的な運動をすることです。 これは、自然の中で外で行われるスポーツでも、ウォーキング、ガーデニング、自転車に乗るなどの簡単な運動でもかまいません。 筋肉の繰り返しの収縮は、血流で利用可能な砂糖を燃やします。 倦怠感や空腹感を感じ始めますが、抵抗して何も食べずに、力を入れ続けると、体が反応します。 保存されたグリコーゲンをブドウ糖に変換します。 最初、このプロセスは最小限に抑えられ、パフォーマンスが低下します。 その後、繰り返して、それはより長い期間にわたってより多くの量を放出し始めます。 最後に、身体がこのタスクの実行に再び慣れると、それをトリガーする身体活動がなくても、血糖値が少し急激に低下し始めたときに、それを実行できるようになります。 この時点で、適切な血糖値を回復するために食事の合間に悪い糖に頼る必要はもうありません。 体は、その蓄えに浸ることによって血糖値を健康なレベルに戻すことを担当します。

今日私たちが食べるのは本当に明日私たちの健康です

精製糖の有害な影響は、日々広く知られるようになっています。 ますます多くの個人がこれに気付くようになるだけでなく、それは私たちの政府にとって懸念の源になっています。

精製糖を多く含む食品の製造業者には、製品の含有量を減らすよう圧力がかけられています。 これらの措置は有益ですが、人々が自分の健康に責任を持つ必要性を免れることはありません。

最終的な分析では、病気につながる貧弱な食事の選択肢を選択するか、精製糖の消費を排除または削減し、自然が提供する良質の糖に置き換えることによって賢明に食べて健康を維持するかは、常に個人の責任です。

出版社の許可を得て、アートを押して、癒しを得て転載。
©Inner Traditions Internationalによる2020。 www.InnerTraditions.com

記事のソース

良い砂糖、悪い砂糖:健康的なエネルギーであなたの体と脳に力を与える方法
クリストファー・バシーND

Good Sugar, Bad Sugar: How to Power Your Body and Brain with Healthy Energy by Christopher Vasey N.D.この実用的なガイドでは、クリストファーヴェイジー、NDは、悪い砂糖を良い砂糖にうまく置き換える方法と、砂糖への渇望を減らし、砂糖中毒を解消する方法を説明しています。 彼は、精製された糖が肥満などのよく知られた糖関連の健康問題を引き起こすだけでなく、酸-アルカリの不均衡、腺や臓器の活動亢進、慢性疲労、栄養不足、血液の肥厚、発作などの精神障害を引き起こす方法を明らかにします怒り、恐怖症、うつ病、および認知症に似た混乱状態の状態-200年以上前に白糖が世界の食糧供給に導入される前は珍しい状態でした。 砂糖依存症から抜け出す道と、健康的なエネルギーで脳と体に力を与える簡単なステップを提供するVaseyは、あなた自身の健康の所有権を取得するためのツールを提供します。

詳細はこちら、そして/または、Amazonで本を注文する。 電子教科書としてもご利用いただけます。

著者について

Christopher Vasey, N.D.クリストファーVasey、NDは、解毒と若返りに特化した自然療法です。 彼はの著者である 最適な健康のための酸アルカリ国会, 自然療法·ウェイ, 水の処方, ホエイ処方および デトックスダイエットモノ。 彼のウェブサイト(英語、フランス語、またはドイツ語)にアクセスしてください。 www.christophervasey.ch

クリストファー・ヴェイジーとのオーディオ/インタビュー:肝臓デトックス:ダイエットハーブとマッサージによるクレンジング

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