エッセンシャルオイル、マインドフルネス、そして瞑想で今すぐ生きる

エッセンシャルオイル、マインドフルネス、そして瞑想で今すぐ生きる

シーソーの最も安定した点はその回転中心です。

瞑想にはさまざまなテクニックやスタイルがありますが、すべての瞑想は同じ普遍的な目的、つまり内なる平穏と平和の状態の達成を共有しているようです。 この用語の使用によって提供される特定の強調 注意深さ or マインドフルアウェアネス それは単に中心的な目的を次のように定義することです。 さあ、 意識的な意識を磨き、維持する 現時点インチ

現時点での無条件の意識は、過去または未来に根ざした思考を自然に無効にし、払拭します。 現時点の震源地では、過去の後悔、トラウマ、失望の余地はありません。 将来の恐れ、うれしい期待、不確実性、または期待のための場所もありません。 それらは存在しません。

現在の瞬間はすべてあります

現実には、私たちは現時点で実際に存在しているだけです。 これは、超越瞑想ラッセルブランドの俳優、活動家、そして支持者によって記述されているように、多くの分野にわたって反映されています。

私は今、あなたに言います、そして「今に住むこと」が私が遭遇したすべての聖書、自助本と宗教的なグループにわたる重要な構成要素であるように思われることを追加料金なしで言います。 幸福をあらゆる前向きな条件に左右させないために、それぞれの瞬間に人生と調和すること。 過去に悩まされるのではなく、「今」という現実に生きること。 [革命ラッセルブランド]

今すぐに身近にいることを意識して、私たちは世界の経験、私たちの周りの環境、そして私たちの身近な内的感覚と外的感覚にもっと目覚めています。 マインドフルネスや瞑想を通して現在の瞬間の意識を維持することは、セピア色の写真に色を塗る、ライトをつける、窓からカーテンを引き戻すのと同じです。

瞬間中心の意識

瞬間を中心とした意識は、私たちが実際にここにそして今あるものの豊かさをはっきりと見、経験しそして官能的に観察することを可能にします。 これが「悟り」です。闇は光の逆ではなく光の欠如です。 それゆえそれは光があるところには存在できない。 光を遮断しているオブジェクトは影を作成し、それらが削除されると影はもう存在しません。

反省する思考、過去の記憶、将来への懸念、または未払いの請求書などの現在の心配は、意識の枠を埋め、影を作り出すという意識の前線に潜入するかもしれません。 瞑想は知覚者が発生する写真を再評価することを可能にし、意識が中心ステージを占めるようになった物だけでなく、妨げられることなくシーン全体を包含することを可能にします。

瞑想/マインドフルネスは積極的で意識的な選択であり、知覚者が適用するかもしれない穏やかなプロセスです。

現時点での意識を重視することは、この瞬間が行動できる唯一の瞬間であることを認識しています。過去の瞬間は私たちが直接変えることができない記憶であり、将来の瞬間は単なるアイデアです。 しかし、現時点で認識されているように、思考、感情、身体感覚を現実的に評価することで、受動的な反応的行動様式から主導権と選択を注ぎ込んだ行動様式に移行することができます。 [ヴィダヤマラバーチ]

瞑想は安全で費用対効果の高い自発的なプロセスです。 さらに重要なことは、抗うつ薬や鎮静薬を服用することでよく見られる副次的な副作用を伴うことなく、個人的な支配の場所を維持することで個人を潜在的に支援するツールを提供します。 薬物治療が避けられないほど必要な場合は、状況によっては、瞑想を同時に実施すると、必要な量と処方の期間が短くなることが示されています。

精油の補完的な役割

エッセンシャルオイルは、時を超えて進化する私たちの保護者や仲間のように、燻蒸剤、お香、クレンザー、防腐剤、抗生物質、殺菌剤、防腐剤、そして精神的、快楽的な香水の形で現れます。身に着け、引き付けるためだけでなく、保護するために、意図を象徴するために、そして儀式や儀式を句読点にして強調するためにも身につけられている。

現代の科学的調査、機器、および方法論は、有機物および無機物の実用的なメカニズム、特性、成分、および化学に対するより深い洞察を可能にし、私たちの周りの世界のより良い理解を提供しています。 彼らはまた、身体、健康的な機能、そしてウイルス、バクテリア、病気、そして健康を支え維持する上で食事や生活習慣(そして態度)が果たす重要な役割について多くのことを教えてくれました。 全体的な健康と幸福が前景に戻ってくるにつれて、心と体と精神のつながりも、健康の重要な特徴としてますます認識され、認識されるようになっています。

エッセンシャルオイルは、歴史を通して使われてきたように、その保護的、修復的、リハビリ的、快楽的な性質のために使用され続けています。 。

この点では、ある見方を別の見方から切り離すのではなく(還元主義と活力主義)、科学は貢献し、誤った神話と誤った信念を払拭し、驚くべき体の能力について洞察を与え、植物、エネルギー医薬品の補完的な関係と役割を確認するそして、そして救済策は健康と恒常性のバランスの維持を助けることに役立ちます - 両方の長所。 確かに、薬として、美味しい成分として、そして精神的な援助として適用されて、エッセンシャルオイルの統一された品質は人間、自然と精神 - 精神的な領域の間のリンクを提供します。

この動的な役割を示す歴史的な医学の教科書、論文、および聖書の中で数多くの参考文献が作られています。

2つのパンケーキを持っている彼は、それらのうちの1つを処分させる
水仙の花のために。 パンは体の食べ物ですから
水仙は魂の食べ物です。

| - GALEN(129-200 CE)、ギリシャの物理学者、|
外科医、そして哲学者

病人 。 。 あなたは場所を置かなければならない。 。 。
あなたは彼の顔を覆わなければならない
ヒノキやハーブを燃やす。 。 。
偉大な神々が悪を取り除くかもしれないこと
悪霊が脇に立っているかもしれないこと
親切な精神、親切な天才が存在するように。

- 発熱のための古代バビロニアの注射、
あさきマルスティ、タブレットXI

ハーブは蒸留されるべきです
彼らが最も活気に満ちているとき、
そして花もそうでなければならない。
- ニコラスカルペパー(1616-1654)
英語の医師が拡大

香水と香は心に喜びをもたらします。
- 箴言27:9

宗教的、文化的、そして精神的な慣行におけるそれらの歴史的で継続的な使用を通して証明されて、エッセンシャルオイルは祈り、意図的な焦点と瞑想の文脈において潜在的に支えとなる資質をかなり提供します。 彼らは落ち着いた、落ち着いた、または隆起する能力で、さまざまに気分や感情に影響を及ぼし、辺縁系に実証された精神的 - 感情的影響を及ぼしました。

フランキンセンスやパチョリなどの特定のエッセンシャルオイルは、呼吸を調節し、安らぎと静けさを醸し出します。 その結果、彼らは不安な、レースの心を静めるのを助けます。 バラやみかんなどの他のエッセンシャルオイルは、優しく刺激的で高揚しています。 それでもラベンダーとゼラニウムの中には、心を落ち着かせるものと刺激を与えるものの両方があり、感情的にバランスがとれている人もいます。

エッセンシャルオイル

エッセンシャルオイルは、特に故意に直接吸入される(例えば、ティッシュに落とす)場合や周囲の環境に注入される場合には、フレグランスの認識の即時性を通じて私たちの現在の経験を固定する能力もあります。

確かに、臭気検出は、人間(そして動物)の生存メカニズムの古くからの本質的な側面を形成しており、記憶と強力に関連しています。 したがって、エッセンシャルオイルは、記憶を強化し、元の匂いの検出中に経験した出来事、考え、および感情の想起を助けるために、ならびに起因する心理的性質を点滴または獲得するために適用することができる。

例えば、瞑想中に拡散して検出されたエッセンシャルオイルまたはエッセンシャルオイルのブレンドは、瞑想中の経験の回想の思い出を引き出すために後で故意に吸入されるかもしれません。 。 これは瞑想を続け、現在の瞬間の意識的な意識を維持し、そして今そして今平穏で平和な気持ちを経験することを思い出させるものとして働くことができます。

特にカウンセリング、心理療法、認知行動療法(CBT)などのテクニックや瞑想やリラクゼーションのテクニックを適用した場合、この面は他の重要な心理的な資質とともにエッセンシャルオイルを貴重な補完的なツールにします。

マインドフルネスとエッセンシャルオイルに加えて、健康はリラクゼーション技術、十分な運動、そして健康的な栄養の追加によって強化されています。

©2018によるHeather Dawn Godfrey。 全著作権所有。
許可を得て抜粋。 ヒーリングアーツプレス、
インナー伝統国際空港の一部門。 www.InnerTraditions.com

記事のソース

マインドフルネスと瞑想のためのエッセンシャルオイル:リラックス、補充、そして若返らせる
ヘザードーンゴッドフリー

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著者について

Heather Dawn Godfrey、PGCE、BScヘザードーンゴッドフリー、PGCE、BScは、アロマセラピスト、国際アロマセラピスト連盟の仲間、そしてアロマセラピーの教師です。 彼女は、エッセンシャルオイルがADHDの管理にどのように適用できるかなど、エッセンシャルオイルの利点を探るいくつかの論文や研究論文を発表しています。 ヘザーは初期の70の哲学的教義と補完医学と瞑想の実践に紹介されました。 ロンドンでエッセンシャルオイル事業を最初に開発し、その後補完医療およびカウンセリングのBSc(Joint Hon)学位、マインドフルネスおよびカウンセラーの監督の修士号、教育後の大学院修了証書(PGCE)を取得しました。 、他の資格の中で。 で彼女のウェブサイトを見よう http://www.aromantique.co.uk

Heather Dawn Godfreyへのインタビュー:精油入門

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