あなたの健康と福利への道
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音は非常に強力なエネルギーです。 それは体内のホルモンの放出を刺激し、ストレス応答を減少させ、弛緩を誘発し、身体に浸透し、細胞レベルで我々に影響を与え、分子構造を再配列させ、物質自体を形作る能力を有する。 私たちの古代文化は、音は創造の基本的な力であると信じていました。 私たちの現代科学者は、すべてが振動であることを教えてくれます。

ハミングすると、生理学的利点だけで目立つことができます。 インテントのコンポーネント(信念、ビジュアライゼーションなど)を追加すると、異常なことが起こる可能性があります。 その効果を増幅するために我々の意図(思考、信念、感情、目的)をエンコードすることができるようです。

私たちの考えは本当に重要です。この章では、意識の力をハムに加えることによって、意識的なハミングを作り出すことに焦点を当てます。 あなたはハムのように視覚化や想像力の要素を追加します。 このコンポーネントは、あなたのハムのヒーリングパワーを強化するだけでなく、サウンドを体験する能力を大幅に向上させることがわかります。 私たちの公式 "Frequency + Intent = Healing"が示しているように、インテントは作成している実際のサウンドほど重要です。

意図とハミング

個人的な経験から、痛みや不快感を感じたとき、それは私たちの頭の中や体のどこにでもあることができます。そして、私たちがハムの注意をその領域に集中させたとき、これらの不快感は消え去るか、少なくとも減少します。 これは、一酸化窒素の放出またはエンドルフィンの産生または緩和または他の生理学的要因のために起こりうる。 間違いなく、これらの生理学的利益は私たちがハムするたびに発生します。 しかし、私たち自身の経験から、私たちは、音の意図が決定的な要素であることを理解しています。 パワフルで重要なことは、私たちが意識的な意思で唸るときに起こります。

意図的にハミングすることによって肯定的に影響を受けることができる条件の可能性は無限である。 時には、私たちは組織へのより良い血流を生成するためにうんざりします。 私たちはストレスを感じ、ハムと落ち着くのに数分かかります。 我々は文字通り、私たちが音を出している間、私たちの体全体に行き渡るハミングを視覚化します。

計画の意図

意図を喚起する方法の可能性も無限です。意識的なハミングはあなたの意識によってのみ制限されるからです。 たとえば、体の特定の部分に痛みがあり、あなたがハムしているときにその領域に癒しのエネルギーを放射する暖かい金色の光を想像することができます。 または、すべての細胞を活力でエンコードして、不均衡なエネルギーを消散させることができます。

私たちが簡単に触れたハミングのアプリケーションは、ハムが指揮されているあなたの体の領域のすべての細胞に影響を及ぼす内部マッサージとして行動するハムの能力です。 ハミングには自然な癒しの能力があり、内部でも働き、これらのマッサージ器では不可能な場所に到達することができます。 音を必要とする身体の部分に意図を追加する能力を得たら、ハミングは本当に強力な治癒ツールになることができます。

ハムトゥーハム

最も基本的なハムは「mmmmm」の音で始まります。 あなたが今までに食べた中で最も美味しい食べ物を一杯食べたような気がして、快適で穏やかな声で、あなたの感謝の念を示すような音を出してください: "mmmmmmm" それはハムです。


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彼らがハムノイズを学ぶにつれて、時には人々はこのサウンドを最初に作るのにわずかな困難を抱えることがあります それがあなたの場合、あなたは代わりによく知られているマントラで始めるかもしれません Om"ああ"の後にあなたの唇を閉じて、 "mmmmm"を引き出します。 実際の単語から始めることもできます ハム「ハァッ」の後にあなたの唇を閉じ、「mmmmm」を伸ばす。

私たちは口を閉じたままにし、下顎はできるだけゆったりとしておきます。 あなたの口腔によっては、これは上下の歯の間にわずかな隙間があることを意味するかもしれません。あるいは、あなたの歯がお互いに対して軽くおさまることを意味する可能性があります。 私たちはあなたの歯を締め付けることはお勧めしません - あなたは健康と健康のためにハミングしているときに、リラックスした顎が最も良いことを発見しました。

エンコードの意図

この演習では、ハミングの物理的行為と意識的意思を組み合わせます。 集中呼吸の最初の数分で私たちの意図に導かれることがよくあります。 他の時には、私たちの焦点を一つのコンセプトに絞り込むのが難しいかもしれません。 これが当てはまる場合、これはほんの始まりであり、明日は意図の別の側面に取り組むことができます。 開始するには、単に選択してください。

このエクササイズで15分を許可することをお勧めします。ハミング用の5分 - リラックス用の5分 - 接地用の5分。 実際のハミングを約5分に制限してください。

•あなたの目が閉じた状態で、いくつかのゆっくりとした深呼吸をして、あなたが感じているかもしれないストレスや緊張を解放してください。 あなたが呼吸しているときに、あなたが気分をどのように感じているのかを調和させてください。 必要に応じて、深くリラックスした呼吸をしましょう。

•今、このハミング体験の目的が何であるかを熟考してください。 あなたがハミングしながらあなたの意図をどのように使いたいかを決める必要があるので、多くの時間を費やしてください。 (可能性のある提案、特に素敵で簡単なものは、あなたがハミングしている間にあなたの体全体に感謝を投影していることを想像することです。あるいは、あなたは不快感のある場所を見つけて、ハミングが助けてくれるかもしれません。あなたがハムをこのエリアに投影していると想像してください)。

•準備ができたら、ハムノイズを開始してください。 約5分のハム。 ハムを投影するときにピッチを変更すると、意図をエンコードする際に共鳴を感じるのに非常に役立ちます。

•あなたが目的を持っていることを知って、ハミングを続けます - あなたの意図は設定されています。 あなたは意識的なハミングに従事しています。

•準備ができたら、ハミングを近づけてください。

•今、あなたが好きなだけ静かに座って、あなたの体の変化に気づいてください。このエクササイズを行う際に経験したことがあるかもしれません。

•準備ができたら、ゆっくり目を開けてください。 自分自身を地面になり、現時点で提示するのに十分な時間を与えてください。 あなたがこの穏やかな状態を楽しんでいるというこの状態がどれほど癒されているのだろうかと思います。

多くの場合、意識的なハミングの最初の経験はかなり深いです。 この運動をした後、あなたの身体的、感情的、または精神的な体の違いを感じることができますか? あなたの意図をサウンドにエンコードするのに成功しましたか? これは非常に強力な練習になることができます - 特に初めて行うとき。

©2017、ジョナサン・ゴールドマンとアンディ・ゴールドマン。
出版社の許可を得て使用して、
ヒーリングアートを押します。 www.InnerTraditions.com
 

記事のソース

ハミング効果:健康と幸福のための健全な癒し
ジョナサン・ゴールドマンとアンディ・ゴールドマン

ハミング効果:健康と幸福のための健全な癒しジョナサン・ゴールドマンとアンディ・ゴールドマン意識的なハミングのこのガイドでは、ジョナサンとアンディゴールドマンは、健全な癒しの実践から恩恵を得るためにミュージシャンや歌手である必要はないことを示しています。 彼らは意識的なハミングと呼吸のエクササイズを簡単なものから高度なものまで提供し、オンラインの例を完備しているので、ハミングが身体、心、精神のための癒しのメリットを生み出すことができる強力な振動レゾナンスを体験できます。 彼らは、健全な治癒の背後にある科学と、ハミングがストレスレベル、睡眠、および血圧にどのように役立つだけでなく、リンパ循環とメラトニン産生を増加させ、エンドルフィンを放出し、脳内に新しい神経経路を作り、神経伝達物質健康と幸福へ。

詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。

著者について

ジョナサンとアンディゴールドマンマサチューセッツ州ジョナサンゴールドマンは、受賞歴のあるミュージシャン、作曲家、作家、教師、チャントマスターです。 健全な癒しの権威であり、高調波の分野の先駆者でもあり、Healing Sounds、Sound Healers Associationの創設者兼ディレクターなど、いくつかの著書の著者です。

アンディゴールドマン、マサチューセッツ州、LPCは、ホリスティックカウンセリングとサウンドセラピーを専門とする認可された心理療法士であり、 ヒーリング・サウンド セミナー、Sound Healers Associationの共同ディレクター、ジョナサン・ゴールドマンと共著者 チャクラの周波数.

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