ハーブ、荒野の時間、そしてあなた自身を助けるための他の方法

ハーブ、荒野の時間、そしてあなた自身を助けるための他の方法

私は人類学者ではありませんが、人間が長い間、長い狩りマスト・オドンやキャンプファイヤーの周りを踊ったり、極端な精神状態に陥ったりしていることは知っています。 人間の歴史の大部分では、精神科医やアティバンの詰め替えなどのことはありませんでした。そして、人間は精神的および情緒的苦痛を伴う数多くの作業方法を開発しました。その多くは、今日の612 BCと同様に効果的です。

瞑想、鍼灸、漢方治療、自然療法などの人々は、人々が心と体を癒すのを助けてきた長い歴史を持っており、精神病の「従来の」治療よりも、より穏やかで、経験豊かな教師の助けを借りて、賢明かつ正しく使用されたとき。 そこには治癒の世界があります。

薬草

今日、あなたの地元の代替ヘルスストアで販売されている薬草療法で、医薬品を補うのは楽しくて面白いと感じる人もいます。 ハーブは微妙に動作します。 彼らはトランキライザーではありません。 カモミール紅茶を飲み、クロノピンと同じ効果を期待しないでください。 カモミールはクロノピンではありません。 マリファナはクロノでしょうか? クロノピンはクロノピンかもしれない。 しかし、カモミール茶はカモミール茶です。 彼らが何であるかの薬草療法を気に入ってください:軽度で優しい。 その効果がプラセボの種類のほうが多い場合、それはクールです。 以下のすべてのハーブの有効性の証拠は、 mondo inconclusivo、 主に、自分を穏やかに、眠く、または何でも感じるようにするためのツールと考えてください。

カノコソウ 不眠症のためのバレリアンの最初の記録された使用は2世紀にあった。

カバカバ サモアやハワイのような太平洋の島々で儀式的に飲んだ、乾燥したカバ根で作られた飲み物です。 これは、ここで議論されたハーブのうち唯一のものであり、プラセボよりも有意な効果を示すことが実際に研究で示されています。つまり、軽度のセダ症とよりよい睡眠です。 あなたは粉末の形でそれを得ることができます。 それはちょうど良い味はありませんが、それはあなたの唇が鈍感になります、これは一種のクールです。

共通の頭蓋骨 軽度の鎮静剤であると考えられている。

ダミアナ 鎮静特性を有すると考えられている。

セントジョンズワート 今はうつ病のためにかなりうまくいきます。 ほとんどの食料品店で商業的な準備を買うことができます。 MAOI阻害薬とよく反応しませんので、薬を混ぜないでください。 他の抗うつ薬のように、これらの状態に罹患しやすい人々に躁病や軽症を誘発する可能性があることを私は読んだ。 だから間違いなくあなたの医者に相談してください。

Mアリアファナ えええええええ、医薬目的は現在25州で合法です。 双極性障害を持つ多くの人々にとって、喫煙は本当に「良い薬」です。うつ病を軽減し、睡眠を助け、あなたの食欲を改善し、鋭利な軽躁症であれば落ち着かせることができます。 加えて、雑草は、レジメ音楽のサウンドをより良くする1つの「メディ」であるという特典を持っています(リチウムがそれを最後にしたのはいつですか?)。 他の薬と同様に、マリファナは異なる人々にさまざまな影響を及ぼします。それを使用すると、よりうつ病になるか、腹痛が増悪することがあります。 ボンヒットとバイポーラの間には実績のあるリンクはありませんが、禁煙雑草は症状に対処するのが難しいと考える医師もいます(他の医者はそれが素晴らしいと思います)。

ウィルダネス時間

私は生存状況に置くと、自殺している人でさえ自分たちの生活のために戦うだろうと聞いてきました。 一部の刑務所は、囚人を孤立した荒野に戻してリハビリを行う。 問題の子供や十代の若者のためのサマーキャンプもこのテクニックを好んでいます。

なぜ荒野での孤独は、深い洞察と人生計量を呼び起こすのに効果的ですか? 私の賭けは、あなたが自分の体と自分の心の中に持っている束縛にあなたを引き付けるという事実に基づいています。 あなたはあなたを助けたり、あなたを怒らせたりするために、他の人々を持っていません。 あなたは機械や道具を持っていません。 あなたは、あなたの人生があなたの人生のどこにあるのか、あるいは天気がなにかがあれば、その人の手になる範囲を認識します。

あなたが人生の目的がない場合、荒野に行くと、すぐに生き残ることができます。 あなたの唯一の仕事は、日々、食べ物、水、避難所、熱のためのあなたの基本的なニーズを処理することです。

あなたは、自然そのものの変化する性質を観察する十分な時間と機会があります。 あなたは毎朝日の出と日没を目撃します。 雲が形成され、雨が降り、青空に崩壊するのが見えます。

あなたの体は日がどのように涼しく始まり、次第に暖かくなり、夕方になると再び冷たくなります。気候が制御された環境ですべての時間を過ごすなら、決して感じないかもしれません。 あなたが海の近くにいるなら、あなたは毎日潮が出入りすることを目撃します。 毎晩、月が少し変わる。 そしてあなたの周りの植物や動物も目に見えて変わります。 一週間の間でさえ、その鞘から苗の芽、花の咲き、果実の熟成、鳥の巣の進歩、またはビーバーの堰が建っているのを見ることができます。

あなたの周りのこのすべての変化が進行すると、あなたの心の車輪が減速し、懸念と精神的なおしゃべりの無限の流れを推進して停止し、あなたは最終的には世界があなたが何をしても続けているという事実に降伏することを余儀なくされている行う。

都市は精神病に寄与していると考えている人もいます。なぜなら、彼らはまったく非人道的でもある強くて非終わりの刺激の環境だからです。 この理論は、人の上の自動車の優位性、言葉やイメージの大洪水、そして決して目に触れることや認識しない人の絶え間ない通過という病気です。

名声と緊急性の集合的な幻想があります:あなたは誰かになる必要があり、常に刺激を与える何かを食べたり、飲んだり、購入したりする必要があります。 あなたは自分の人生で何をするかが本当に重要であるように感じるようになります。同時に、見知らぬ人の無限の流れの誰もあなたや気遣いを知りません。 あなたは、ショーに行く、人々に会う、自分を楽しませる、幸せになるというプレッシャーを感じます。

誰があなたの肩に立っているのですか? これは都市の集合的な妄想です:誰かがあなたが行くすべてのラド、すばらしいパーティーについて冗談を言います。

私が落ち込んでしまったとき、私は泣いて、有名人ではないと強く罪悪感を感じます。 私は、 辛口私が有名ではないということは、私の進歩がないことに非常に、非常に失望している想像上の見物人の数を減らすことです。 結婚、お金、または幸福ではなく、名声は究極の最終的なゲームです。 コインの反対側で、私が軽蔑的であるとき、私は私の(些細な)日常の活動やプロジェクトに彼らにとって有名な味があると非常に楽観的です。

荒野に行くと、この幻想的な名声ゲームは消え、それが何であるか完全に恣意的であることが明らかになります。 稲妻の嵐はあなたのウェブサイトが1日にどれくらいヒットしても気にしません。 徘徊しているグリズリークマは、どれくらいの人があなたをバーで認識しているか気にしません。

あなたの身体を認識して自分の偉大さに合わせることができなかったネイチャーの失敗はあなたのナルシシズムをかなり早期に解消します。 あなたが頭の中で持ち歩いている想像力には、価値がなく、完全に使い捨ての純粋なエーテルです。 それは戸惑うものですが、私が知っている最も慰めのいい香りは、私が誰でもないという知識です。 ちょうど別の緑色の芽が立ち上がり、鹿に食べられます。 ユニファルスは渦巻く。

動物療法

完全開示:私はペットが育ったことはありませんでした。いつ、彼らの愛するラルフやスキューバが、彼らが一日を通してどのように手助けしたかを話す人がいると聞いて、私はひそかにそれがうんざりだと思いました。 しかし、数年前、私は公園で見つけた放棄された子猫を家に持ち帰りました。そして暖かく曖昧な動物で生きることをやっと経験したので、私はスクルージのような意見を変えました。

あなたが気分障害の高低になりがちな場合、動物は素晴らしいです。 フレンドリーなクレアを持つことは、孤独を解消し、構造と責任を提供し、あなたに遊んでいるプレイヤーや運動仲間を保証するのに役立ちます。 双極性障害を持つ人々の中には、麻薬の時期に吠え、パニック発作を起こしているときに麻痺させるサービス犬(障害のあるアメリカ人法によって保護されている)もあります。

あなたがペットを所有できない場合は、動物の避難所でボランティアをするか、隣人の犬、猫、馬、豚、またはラマと仲良くしてみてください。 彼らが与える愛は、間違いなく、スローバーやヘアボールの価値がある。

園芸

地球 is 抗うつ薬。 庭で働くことや苦しみを癒すことは気分に大きな影響を与えます。 ガーデニングは、色、におい、植物や土壌のテクスチャ、絶え間なく変化する生き物のパターンを優しく刺激しています。 それはあなたに目的の感覚を与えることができます(雑草を引っ張りなさい!ロビンに巣の場所を与える!)そして深く報いを感じる。

あなたが庭や野生の場所を見ていると、あなたの仕事はポジティブな違いを見ることができます(あなたのデータ入力仕事がプラスになっているのを見てみましょう! あなたが科学的に傾けられているなら、はい:ある種の土壌細菌がセロトニンの放出を引き起こすことを示唆する証拠があります。 言い換えれば、あなたの爪の下の汚れを文字通り得ることはあなたを幸せにします。

ごく最近では、人間が屋内で過ごす時間が非常に長くなり、自然のプロセスとのやりとりがほとんどないことがあります。 私たちのほとんどは、狩人や採集者、さらには農家でもありません。 私たちのうちの何人かは今、そしてその後水を供給するための家屋を持っていません。 天気を気にさせる熱気球やエアコン、明かりと暗闇の季節的な変化をなくす電灯、そして私たちの食べ物は「どこか他の所」から来ています。

表面はすべて非常に快適に見えますが、おそらく私たちはこの条件にはあまり適応していません。私たちの体は土と水と木に反応し、幸せになりストレスが少なくなります。駐車場について言う?

©2010、2017ヒラリー・スミス 全著作権所有。
出版社、Conariプレスの許可を得て転載
レッドホイール/ワイザー、LLCの跡。 www.redwheelweiser.com

記事のソース

ジャングルへようこそ。改訂版)
ヒラリー・T・スミス

ようこそ、ジャングル、改訂版:ヒラリーT.スミス他のバイポーラ本がどこにもなかったところで、勇敢に行く ジャングルにようこそ バイポーラで生活することについて致命的な標的となり、正直で騒々しい面白い洞察を提供し、新たに診断された人々が直面している最も難しい質問に答えます。

詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。

著者について

ヒラリーT.スミスヒラリー・T・スミスの最初の小説、 ワイルドアウェイクIndieNextのピック、ジュニア・ライブラリ・ギルドのセレクション、カナダの子供の本のベストセラー・ベスト・オブ・ティーンズが選ばれました。 彼女の2番目の小説、 無限の感覚VOYAの雑誌パーフェクト10セレクション、書籍暴動の四半期ピック、オンタリオ図書館協会ホワイトパイン賞のファイナリスト、2016オレゴンブック賞の最終選考者でした。 彼女の出版ブログ、 インターン100の作家のためのWriter's Digest Top 2011のウェブサイトでした。 彼女を訪問する www.hilarytsmith.com.

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