仕事でのストレス解消:コーヒーブレイクに代わる効率的な方法

カレンは、彼女のコンピュータモニタ上のライムグリーンの言葉を見つめた。 文字が跳ねるのを止めることはありません。 焦点をずらしたり外したりする映画のように、その言葉はぼやけた色のイメージを踊るようになった。 若くてフィット感があり、かわいいが、カレンは年を取って疲れて、燃え尽きると感じた。 彼女の肩の緊張がすべてでなかったら、彼女はキーボードの上で眠い水たまりに落ちていたでしょう。 それでも、午後は3:30だけだった。

"?私はその日の残りの部分を介して取得する何ができる「彼女はカレンの脳内の電球が点滅し、彼女の顔は明るく、彼女自身に考えて、彼女は直感的に彼女が行う必要があります正確に何を知っていた:優しい同僚との貿易マッサージ! 職場でのマッサージは、もはや、単に裕福な奇妙な、または疲れのために予約されていません。 実際には、同様に個人や企業は、従業員の満足度と生産性を向上させる実用的で楽しい方法であることが発見されています。

多くの企業は、完全に服を着て、同僚に5分間のマッサージを与える方法を示すためにマッサージ師を雇います。 このようなデモに従うooohsとaahhsはこのヒーリングアートは確かに非常に明るい未来を持っていることを示しています。 あなたは同僚からマッサージを受けたとき、あなたの肩はリラックスになり、あなたの笑顔が大きいと広くなります。 あなたが仕事で人に簡単なマッサージを与えるときは、協力と友情のより深いレベルへの扉を開きます。

残念なことに、「服を着たコマッサージ」の楽しさがまだ分かっていないオフィスはまだまだたくさんあります。 しかし、笑いのように、マッサージはとても伝染性があります。 職場にいったん導入されると、それは楽しい山火事のように広がることが知られています。 それは、マッサージが人々をリラックスさせ、気分を良くすること以上のものです。 また、従業員関係や職場環境における全体的なコミュニティー感覚にも有益な効果があります。 人々が非性的なやり方でお互いに触れることを許可されると、コミュニケーションの障壁が緩和されます。 人々はより調和して進み、したがってよりよく働きます。

効率的なコーヒーブレイクの代替

ビジネス用語では、ミニマッサージはコーヒー休憩に代わる効率的な方法です。 2人の労働者は、リラックスしながらマッサージをわずか7分で行えます。その後、仕事に戻ったときに生産性と注意力が向上します。 誰もが利益を得る!


インナーセルフ購読グラフィック


あなたの職場にミニマッサージシードをうまく植えるためには、以下のような有用なガイドラインがあります。まず、同僚の友人にそのアイデアを提案してみてください。 それに引き換えに3分間の肩と首のマッサージを求めてください。 なぜあなたがこれを試したいのか、それが伝統的なコーヒーブレークの大きな代用品になる方法を簡単に説明してください。

私はあなたが最初にあなたを知って信頼している職場の誰かとマッサージを取引するという考えを紹介することをお勧めします。 こうすることで、同僚に「拾い上げようとしている」印象を作り出すことを避けることができます。 適切に説明されると、ほとんどの人が肩マッサージの考え方に抵抗することができません。

あなたは適切な人を選択したら、あなたの専門欠如について正直に言うと、良いと何をするかではない感じるものを示すために、あなたの友人に尋ねます。 あなたのパートナーは、低バック椅子に座っているように、上肩領域に親指を混練することにより開始します。 彼または彼女はソフト、ミディアム、または深い圧力を希望の場合は、あなたの友人に尋ねます。 マッサージは、任意のスキルと同様に、ベストプラクティスと良いフィードバックを通じて学習されます。

それは無料、それは良い感じ、それはあなたのために良いです

同僚があなたとあなたの友人がマッサージのメリットを享受できるようになるにつれ、彼らはおそらく参加するでしょう。それは私が働いていた途中の家で起こったことです。 ある日、私は友人のジェイに肩のマッサージを交換したいかどうか聞いた。 溺死している人が命を守っているように、彼は機会をつかんだ。

ジェイと私はそれぞれ "マッサージ交換"に興味があるかどうかを他のスタッフがすぐに尋ねてくる "コーヒー"ブレイクの後、とてもリラックスしたように見えました。信頼感、調和、スタッフ間のつながりの深い感覚。

ほとんどの人は、気分が良い、何も費用がかからず、実際には良いものを発見することに興奮しています。 これら3つの厳しい基準に耐えることができる人生には多くのものはありません。 あなたがそれを知る前に、あなたの職場の人々は、今や楽しい話を交わすように頻繁にマッサージを取引します。

もちろん、取引マッサージは仕事のためだけに予約する必要はありません。 この素晴らしい形の親密さをあなたの仲間またはあなたの友人と共有することができます。 人々はしばしばあらゆる種類の身体接触について「感情的なもの」を持っているので、これは性的接触の形ではなく、お互いにストレスを軽減する方法であることを明確にすることが重要です。

科学者たちは、免疫システムを強く保つために人生に多くの触れが必要であることを発見しましたが、多くの人はセックスをしているときに触れるだけです。 友人、同僚、さらには家族とマッサージを共有すると、より緊密につながり、ストレスを軽減し、お互いが健康で幸せな生活を送るのに役立ちます。

©2014ジョナサン・ロビンソン 全著作権所有。
出版社、Conariプレスの許可を得て転載
レッドホイール/ワイザー、LLCの跡。 www.redwheelweiser.com.

記事のソース:

今幸福を探す:ジョナサン・ロビンソンによってあなたの人生に多くの愛、バランス、そして喜びをもたらすための50ショートカット。今幸せを見つける:あなたの人生に多くの愛、バランス、そして喜びをもたらすための50ショートカット
ジョナサン・ロビンソン

こちらをクリックしてください 詳細またはAmazonでこの本を注文する。 

著者について

ジョナサン・ロビンソン(Jonathan Robinson)、著者:Find Happiness Now、その他多くの書籍。ジョナサン・ロビンソン(Jonathan Robinson)は心理療法士であり、ベストセラーの9冊の書籍の著者であり、北カリフォルニアのプロの講演者です。 彼の作品は、Newsweek、USA Today、Los Angeles Times、その他の出版物に数多く出演しています。 さらに、ロビンソン氏は、オプラ・ウィンフリー・ショーやCNN、その他の全国テレビトークショーで多数の出演をしています。 彼は神の経験、人生の大きな質問、即時の洞察の著者です。 実質富; ブリスへのショートカット; 成功へのショートカット、あなたの精神性を目覚めさせるための完全なばかのガイド、あなたの心とお金の恐怖を証明する。 彼はオンラインで見つけることができます: http://findinghappiness.com.

ビデオを見ます: ジョナサン・ロビンソン(Jonathan Robinson)が親切(Oprah)