マイクロドージングは​​あなたの気分に合わせてヨガと同じくらい良いでしょうか?

マイクロドージングは​​あなたの気分に合わせてヨガと同じくらい良いでしょうか?
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マイクロドージングは​​、近年、ウェルネストレンドのようなものになり、牽引力を集めています オーストラリアの 海外の.

練習には、パフォーマンスを向上させるため、またはストレスや不安を軽減するために、サイケデリックス薬を低用量で服用することが含まれます。

一方、 事例報告 説得力があり、マイクロドージングがどのように機能するか、および報告された利点のどれだけが参加者の信念や期待ではなく薬理学的効果によるものであるかについて、重要な質問が残っています。

公開したばかりです 新しい研究 マイクロドージングに関する以前のXNUMXつの研究に続く。 私たちの一連の研究によると、マイクロドージングのいくつかの利点は、ヨガなどの他のウェルネス活動に匹敵する可能性があります。

既存の証拠

オーストラリア人の微量投与の数は明らかではありませんが、生涯にサイケデリックスを使用したオーストラリアの成人の割合 増加した 8の2001%から10.9の2019%まで。

スロースタートの後、サイケデリックスに関するオーストラリアの研究は現在 急速に進歩。 特に興味深い分野のXNUMXつは、マイクロドージングの科学です。

In 初期の研究 私たちのXNUMX人(Vince Polito)は、XNUMX週間のマイクロドージング後にうつ病とストレスのレベルを低下させました。 さらに、参加者は「マインドワンダリング」が少ないと報告しました。これは、マイクロドージングが認知能力の改善につながることを示唆している可能性があります。


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しかし、この研究は神経症的性格の増加も発見しました。 性格のこの側面で高得点を獲得した人は、不快な感情をより頻繁に経験し、 うつ病や不安神経症にかかりやすい。 これは不可解な発見であり、他の結果と一致しなかったようです。

マイクロドージングとヨガ

最近の研究、スティーブンブライトの研究チームは、マイクロドージング、ヨガ、またはその両方に従事したことのある339人の参加者を募集しました。

ヨガの実践者は、マイクロドージングまたはコントロールグループ(ヨガもマイクロドージングもしなかった参加者)よりも高いレベルのストレスと不安を報告しました。 一方、マイクロドージングを実践した人々は、より高いレベルのうつ病を報告しました。

ストレスや不安を経験している人はヨガに惹かれ、うつ病を経験している人はマイクロドージングを好む傾向があった可能性はありますが、なぜこれらの結果が見られたのかは定かではありません。 これは横断的研究であったため、参加者は特定のグループに割り当てられるのではなく、選択した活動で観察されました。

しかし重要なことに、ヨガグループとマイクロドージンググループは、コントロールグループと比較して同様に高い全体的な心理的幸福スコアを記録しました。

そして興味深いことに、ヨガとマイクロドージングの両方に従事した人々は、うつ病、不安、ストレスのレベルが低いと報告しました。 これは、マイクロドージングとヨガが相乗効果をもたらす可能性があることを示唆しています。

私たちの新しい研究

エディスコーワン大学、マッコーリー大学、ドイツのゲッティンゲン大学の協力により、私たちの最新の研究は、これらの発見を拡張することを目的としており、特にマイクロドージングが神経症に及ぼす可能性のある影響の根底に到達しようとしています。

マイクロドージングの期間を開始する前に調査を完了した76人の経験豊富なマイクロドージング担当者を採用しました。 これらの参加者のうち約24人は、XNUMX週間後に追跡調査を完了することに同意しました。

結果はに掲載されました サイケデリック研究ジャーナル 今月。 以前の作業と同様に、24人の参加者がマイクロドージングの期間後に性格の変化を経験したことがわかりました。 しかし、変更は完全に私たちが予想したものではありませんでした。

今回は、神経症的性格の低下と誠実性の向上が見られました(たとえば、誠実性の高い人は勤勉になる傾向があります)。 興味深いことに、マイクロドージングの経験が多いほど、76人の参加者の神経症的性格のレベルが低くなりました。

これらの結果は、報告された影響に関する他の研究とより一致しています。 微量投与 高用量サイケデリックス.

だから、すべては何を意味するのでしょうか?

私たちの最新の調査結果は、心理的幸福に対するマイクロドージングのプラスの効果は、神経症的性格の低下による可能性があることを示唆しています。 また、過去の調査でも観察された、自己申告によるパフォーマンスの向上は、誠実性の向上が原因である可能性があります。

一緒に考えると、私たちの研究の結果は、ヨガなどの瞑想的な実践が、不安などの負の副作用を管理する経験の浅いマイクロドーザーにとって特に役立つ可能性があることを示唆しています。

しかし、私たちが観察した変化が、メディアで見られた熱烈な事例報告のために前向きな期待を抱いているマイクロドーザーによるものかどうかは確かにわかりません。 これは私たちの研究の重要な制限を表しています。

サイケデリックスは違法であるため、研究参加者に提供することは倫理的に複雑です。通常、サイケデリックスが自分の薬を服用しているのを観察する必要があります。 したがって、この研究のもうXNUMXつの重要な課題は、人々が常に自分自身を知っているとは限らないため(特に、LSDの場合)、人々が使用している薬を正確に正確に知ることができないという事実です。

一部の人々は、職場でのパフォーマンスを向上させるためにマイクロドージングに目を向けます。一部の人々は、職場でのパフォーマンスを向上させるためにマイクロドージングに目を向けます。 シャッターストック

マイクロドージングにはリスクが伴います

違法薬物市場が規制されていないことを考えると、人々が不注意に危険な可能性のある新しい向精神薬を消費する危険性があります。 25-I-NBOMe、LSDとして渡されました。

人々はまた、彼らが服用している用量の大きさを確信することはできません。 これは、作業中の「ボールのトリッピング」などの望ましくない影響につながる可能性があります。

これらのような潜在的な害はあなたの薬をチェックすることによって軽減することができます(あなたは買うことができます 在宅テストキット)そして、初めてバッチを使用するときに必要と思われるよりもはるかに低い用量で常に開始します。

どこにここから?

にもかかわらず 誇大広告 マイクロドージングに関しては、これまでの科学的結果はまちまちです。 マイクロドーザーが大きなメリットを報告していることがわかりました。 しかし、これのどれだけがプラセボ効果と期待によって引き起こされているのかは不明です。

マイクロドージングを選択した人にとっては、ヨガなどの瞑想的な実践にも従事することで、望ましくない影響の一部が軽減され、全体としてより良い結果が得られる可能性があります。 一部の人々は、マイクロドージングよりもリスクが少ない、瞑想的な実践だけで同じ利益を得ることに気付くかもしれません。

次のステップとして、私たちのXNUMX人(Vince Polito)と同僚は、脳に対するマイクロドージングの影響を調査するためにニューロイメージングを使用しています。

 会話著者について

スティーブン・ブライト、中毒の上級講師、 エディスコーワン大学 ビンス・ポリート、認知科学の上級研究員、 マッコーリー大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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