あなたが眠れない場合、どんな薬が安全に取れますか?

あなたが眠れない場合、どんな薬が安全に取れますか?不眠症には多くの薬理学的選択肢があります。 しかし、彼らはほとんどあなたに眠りに頼ってくれるでしょう。 www.shutterstock.comから

睡眠に問題がある場合は、 あなたの最初の選択肢ではありません。 正午以降はコーヒーやその他のカフェインドドリンクを減らし、夕方には食べないでください。前に "スクリーンタイム"を楽しんでください。ベッドでは、瞑想を練習し、静かで暗いベッドルーム睡眠。

しかし、あなたはすべてを試して、まだ睡眠に苦しんでいる場合はどうなりますか? 多くの人が薬を手伝ってほしいと思っています。 有効性、安全性、習慣形成の可能性について様々な選択肢をナビゲートすることは困難なことがあります。

初期の有効性が数週間で急速に低下し、依存や副作用が発生するため、睡眠を促進するための長期間の定期的な医薬品の使用は避けるべきである 問題の。 しかし、短い 短期、睡眠薬がその場所を持っています。 残念ながら、彼らはしばしば 特に古くから使用されている 人。

ベンゾジアゼピン系薬

ベンゾジアゼピン類は、 バリウム不安を治療するためにも使用される。 彼らは最も一般的に処方されています 睡眠薬.

いくつかの筋弛緩特性を含むそれらの効果は、 GABA脳全体で作用する阻害性神経伝達物質である。 ごくまれに、逆を経験して過度に興奮し、より不安になる人がいます。

ベンゾジアゼピンが脳機能を低下させる(それらは中枢神経系を低下させる)ので、その効果は、アルコール、鎮静抗ヒスタミン薬およびオキシコドンのようなオピオイド鎮痛薬を含む他の中枢神経抑制薬に加えられるエンドン)。 これは非常に危険なことがあり、組み合わせると呼吸不全、昏睡、さらには死に至ることがあります。

薬物に対する生理学的および心理学的依存は、一部の人々でわずか数日後、またはほとんどの場合数週間後に発症する可能性がある。 残念ながら、あまりにも多くの人々が 依存.

重要なことに、睡眠を誘発する効果は数週間後に消えます。 不眠症としてのベンゾジアゼピンの摂取を止めることは非常に難しく、しばしば不安が戻る。 "撤退これらが取られる時間の長さに関連している。

長期間使用した後に突然停止すると、癲癇性発作を含む激しい撤退反応が起こり危険である可能性がある。 停止 これらの薬はあなたの医師によって管理される必要があります。 本質的には、一時的な不眠症やおそらく不安の増大を助けるために、サポートとカウンセリングを行うには用量を徐々に減らす必要があります。

副作用には、認知機能の「鈍化」、記憶障害、および事故、特に不安定さと高齢者の転落リスクの増加が含まれる。

ベンゾジアゼピンは、2〜4週間、または断続的にのみ使用すべきであり、 良い睡眠衛生 (すなわち、第1段落に列挙された措置を実践する)。

テマゼパム(商標名Normison、Temaze、Temtabs)およびロラゼパム(商品名Ativan)は、入手可能な多くのベンゾジアゼピンから合理的な選択肢である。 それは翌日、「二日酔い」を避けるために効果がより早く発揮されるためです。

Z薬(催眠薬)

ゾピクロン(商品名ImovaneとImrest)とゾルピデム(商品名Stilnox)は、ベンゾジアゼピン類に対する薬理作用と効果が類似しています。 これらの処方箋専用薬は、GABAが脳活動を抑制し、過度の鎮静と依存に関連した同様の危険を冒す行動を強化します。

奇妙な 危険である可能性のある幻覚や睡眠歩行などの行動や症状は、ベンゾジアゼピン類よりも起こりやすい。

あなたが眠れない場合、どんな薬が安全に取れますか?睡眠薬は長期間使用することはできません。 www.shutterstock.comから

抗ヒスタミン薬

鎮静抗ヒスタミン薬として現在知られている古い抗ヒスタミン薬は、中枢神経系を介して眠気を誘発します。 これらは薬局からカウンターで入手できます。 一般的な例には、ジフェンヒドラミン(商品名Unisom Sleep Gels)、ドキシルアミン(Restavit)、プロメタジン(Phenergan)が含まれます。

特に、睡眠障害を起こす花粉症などのアレルギーのある人では、これらは短期間で合理的な選択肢になる可能性があります。 これらの睡眠薬への依存は危険です。

これらの薬は 副作用 前立腺の問題を抱えた男性の口渇、視力のぼけ、便秘、混乱、めまい、尿閉などがあります。 高齢者ではすべての副作用が悪化しています。

対照的に、花粉症を治療するために一般的に使用される市販の抗ヒスタミン薬(ブランド名Telfast、Zyrtec、Claratyneなど)は鎮静剤ではないため、眠くなりそうにない。

鎮痛薬

オピオイドを含む医薬品は、処方せんを必要としており、中枢神経系にも影響を及ぼすため、服用量に応じて眠気を誘発します。 コデイン(Panadeine、Panadeine Forte、Nurofen Plus)、トラマドール、タペンタドール、モルヒネ、またはオキシコドンは私たちを眠らせますが、不眠症の治療は勧められません。

これらの強力な薬は、痛みを和らげるための賢明な使用のために最もよく予約されています。 依存の危険性および過剰摂取。 高齢者は、中枢神経系に対してより敏感であり、鬱病および便秘にも敏感である。

メラトニン

私たちの睡眠 - 覚醒サイクルは、私たちの脳の腺から周期的に放出されるホルモンであるメラトニンに依存しています。 メラトニン 経口投与は、一部の人々で睡眠を誘発するのに役立ちますが、 他の鎮静剤ほど効果的ではない.

しかし、 最近のオーストラリアの研究 脳のメラトニン放出が遅れて睡眠障害のある人にメラトニンを試験しました。 これらの人々は、適切な機能に適した時間に眠りと目覚めが困難になります。

就寝時間の1時間前には、メラトニン(0.5mg)を行動介入(瞑想の仕方を学ぶなど)を伴って参加者が眠りにつくようにし、低気分、不安、集中困難などの一般的な障害を改善しました。

あなたには必要だ メラトニン処方 オーストラリアで。 それは睡眠を妨げるので、それによってメラトニンの任意の効果を減らすようにアルコールを避けるために最善です。 一部の人々は背中の痛みを経験するが、一般的には十分に許容されるので、試してみる価値がある。 それは、メラトニンの放出の遅延によるものではなく、他の種類の睡眠障害においても働く可能性がある。 2mgの用量は、就寝前に1~2時間制御放出される 最も一般的に 中古。

抗精神病薬

抗精神病薬 (クエチアピンなど)が不眠症の治療にますます使用されています。

典型的には、より低い用量で使用されるクエチアピンは、睡眠を誘発することができるが、有害な影響の重大な負担を伴う。 これらには、速い心拍数、激越、 低血圧および不安定。 これらはクエチアピンを一般的な睡眠の問題の治療には適していません。

抗うつ薬

抗うつ薬は、通常、不眠症のために低用量で処方されるが、 証拠 有効性(幅広い使用にもかかわらず)は低品質であり、 副作用のリスク 口が乾燥し、視力がぼやけているなどの症状があります。

薬草および補完薬

バレリアン、ラベンダー、パッシフロラ、カモミール、ホップ、キャットニップなどの薬草救済策は、「睡眠の健康」を促進するために広く宣伝されています。 その有効性を裏付ける研究が 限られました.

たくさんの 新薬および新薬 不眠症のためにテストされているので、将来的にはより多くの選択肢が利用可能になるはずです。

今のところ重要なのは、上に列挙したオプションのどれもが副作用なしであることを覚えておかなければならず、長期間使用すると依存性が最も高くなります。

あなたの睡眠衛生を改善し、それがあなたのために働いていない場合、夜にあなたを守っているものについて医師に話してください。 彼女はあなたが短期間で使う最高のタイプの薬を処方することができます。会話

著者について

Ric Day、Clinical Pharmacology教授、 UNSW アンドリュー・マクラクラン、学校長、薬学部長、 シドニー大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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