ビタミンサプリメントは黄斑変性を予防しますか?

ビタミンサプリメントは黄斑変性を予防しますか?
ビタミンは既存の黄斑変性症の進行を遅らせる可能性があるという証拠があります。

ビタミン、ミネラルサプリメント 加齢性黄斑変性症の発症を予防しない。 しかし、ビタミンC、ビタミンEおよび亜鉛を含むサプリメントを服用している証拠がいくつかあります 加齢黄斑変性の進行を遅らせる 既にそれを持っている人たちに この証拠は、今年発表された2つの主要な系統的レビュー コクランのコラボレーション.

研究者が眼疾患のための栄養補助食品の試験について考えた理由は、 目が光をどのように見えるか。 光は眼の後ろの網膜の色素に吸収されます。 このプロセスは、フリーラジカルと呼ばれる副生成物を生成する。 フリーラジカルは不対電子を有する酸素原子であるそれらは非常に反応性が高く、不安定になる。 これらの原子は、他の電子を見つけてより安定になるように探知するので、他の分子、細胞の壁やDNAに損傷を引き起こします。 目に見えて、これは視力の漸減に寄与する。

抗酸化物質はフリーラジカルを吸収する栄養素です ビタミンA、CおよびE、ミネラルの亜鉛およびセレン、ならびに野菜および果物を含む食用植物に見られる多くの植物栄養素が含まれる。 理論的には、より多くの抗酸化栄養素が眼に存在するならば、眼に与えるダメージは少なくてすむ。 科学的な証拠が何を言っているか見てみましょう。

滞在期間の長さによって発生する 最初のレビュー すでに加齢黄斑変性症を抱えていた人を見て、3月まで発表された研究を含む2017。 すでに早期または中等度の黄斑変性症を抱えていた成人で19試験が行われました。 9件の研究では、ビタミンサプリメントを服用していない人や、プラセボ(ダミー)カプセルを服用していない人に9ヶ月から6年の期間にわたってビタミンサプリメントを服用している人と比較しています。

彼らは、ビタミンサプリメントが、後期黄斑変性症に進行する28%の低下と関連していることを発見しました。 亜鉛サプリメントをプラセボと比較した研究では、後期黄斑変性症に進展するリスクが17%低いことが判明しました。

慎重にビタミンのサプリメントは、一般的に安全である一方で、彼らはいくつかの中に有害な影響を持つことができることを思い出させるとともに、既存の加齢黄斑変性症を持つ人々に病気の進行を遅らせる助けるかもしれない抗酸化ビタミンとミネラルのサプリメントの使用を示唆著者最終的な結論、 喫煙者など.

2番目のレビューは 加齢黄斑変性の予防。 ビタミンEをプラセボに服用した場合と比較して、ビタミンEが加齢性黄斑変性の予防に効果がないことが判明した4件の試験があった。 また、ビタミンEを服用している患者の出血性脳卒中のリスクが増加するという副作用が発見されました。

二つの研究は、β-カロチン(体内でビタミンAに変換植物で見つかった有機化合物)を使用し、一つの研究の確認と新規発症黄斑変性症のリスクには減少が見られません 喫煙者における肺がんのリスク増加.

男性である研究では、プラセボ群とビタミンCやマルチビタミンを比較し、ビタミンCとマルチビタミンを服用群では加齢黄斑変性症のためにわずかに高いリスクには影響は認められませんでした。 ルテインやゼアキサンチンなどの他の抗酸化物質に関する証拠はなかった。

年齢関連の黄斑変性症による視力の損失は、栄養に関連する健康や幸福を改善するために役立つことをする能力を失うことと関連しています。 類似の年齢および性別の成人と比較して、加齢性黄斑変性症を有していないものは、 心臓病および他のすべての原因による死亡リスクが高い.

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一方、植物栄養素が豊富な食品の摂取量を増やそうとします。 カキ、肉、卵、魚介類、ナッツ、豆腐、マメ科植物、小麦胚芽および全粒粉食品には亜鉛が含まれています。 オレンジ、みかん、レモン、ライム、イチゴ、キウイフルーツ、トマト、ピーマン、ほうれん草、ブロッコリー、キャベツと緑の野菜のビタミンC.ナッツ、種子、小麦胚芽、卵はビタミンE卵黄を含んで含まれている、トウモロコシ、ホウレンソウ、カボチャ、キュウリ、キウイフルーツ、赤ブドウ、ズッキーニ、トウガラシ、オレンジおよびマンゴーは、抗酸化物質であるルテインおよびゼアキサンチンを含む。

会話年齢関連の黄斑変性症があると言われた場合は、補充のリスクと利点について医師に相談してください。 あなたが喫煙者である場合は、ベータカロテンを含むビタミンサプリメントはお勧めできません。 年齢を重ねるにつれて眼の健康についてGPに話しかけることを忘れないでください。

著者について

クレア・コリンズ教授(栄養・栄養学教授) ニューカッスル大学

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

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