食のエネルギー論:活力と健康の陰と陽

食のエネルギー論:活力と健康の陰と陽

私たち一人ひとりは、私たち自身の精力的なメイクを明らかにする。これは、癌性物質を解毒して排除する食品と活力と健康を促進する食品のバランスを決定する。 さまざまな食物の陰と陽の様相とそれらがそれぞれの人とどのように関連しているのか、伝統的な中国医学の5つのエネルギーネットワーク - 腎臓、脾臓、肝臓、肺、心臓のエネルギーネットワークも重要です。

我々が不足しているか、これらのネットワークのいずれかに過剰を持っているかどうかは非常に重要です。 例えば、血液が不足している人は、血液製剤の腎臓と脾臓の食糧を必要とし、卵、エビ、ブラックストラップの糖蜜、バイソンのような野生の肉を食べ、ビートやクレソンのような血液やリンパを浄化する食品、チコリ。

あなたが非常に血液が不足していない限り、特に肉や赤身には、遺伝子の行動や癌、その他の慢性疾患には多くの欠点があります。 野生または牧草飼養された肉の中程度摂取は実際問題ではありませんが、商業用肉の高摂取(週3回以上)が問題になる可能性があります。

さらに、高い突然変異誘発レベルを含む高温で調理されたうまくいった肉を消費することは、がんを引き起こし、促進し、老化プロセスを進めることができる。 全体として、多様な食餌を摂取している多くの国からの100以上の疫学研究で、がんリスクに関する食肉消費が報告されています。

別の人は、セロリ、タンポポ、春のアスパラガス、夏のスイカなどの腎臓を強化して浄化する食品を強調する必要があるかもしれません。 人が年を取るにつれて、自然な老化過程の一部として、腎臓のエネルギー貯蔵量が枯渇します。 このエネルギーは、腎臓を増強する薬草救済策(adaptogen *フォーミュラと腎臓増強薬 - 増強ハーブ)を取ることによって回復することができます。 食べ物は腎臓の健康に良い影響を与えることもあります。

[*言葉 アダプトゲン 身体的または感情的なストレスに直面して最適なバランスを維持する能力を高める特定の植物の非特異的な、内分泌調節性の免疫調節効果を指す。 これらの植物性薬剤は、現代の生活の要求によって生み出された活力の欠陥を完全に解消するものです。

[* Qi(別名Chi、Life Force):適応と生存に不可欠なすべての生命体内のエネルギーを指示する。 生命力は、すべてのエネルギーの息吹と源であり、いつも保護し、反応し、生き残り、癒し、回復するという目的で、エネルギーを指揮する生得的な知性です。]

腎臓チーネットワークをサポートする食品

腎臓チーネットワークは、腎臓 - 泌尿器系および神経内分泌系および内分泌系のすべての生理学的作用を含む。 腎臓チーネットワークと脾臓チーネットワークは、重要な活力の向上、癌の治療と予防の中心的な出発点と終点、および他の慢性疾患の中心です。 腎臓は、すべての体の器官のように、エネルギーやエッセンスを貯蔵します。

腎臓は陰臓器系なので、水分が多いので、たくさんの水を飲む。 TCM(繁体字中国語医学)の5つの要素のそれぞれには、それに起因する味があり、腎臓チーを支配する水の要素は塩分です。 味噌、海塩、タマリ、生の塩漬けの塩漬けやキムチ(韓国の養殖野菜)がおすすめです。

水分を支えるためには、塩分の量を増やすことをお勧めします。塩分の量が多すぎると反対の効果があります。 あなたがあまりにも多くを取得していないことを確認するためにチェックし、あなたは精製されていない海塩と商用テーブルの塩を置き換えることを確認してください。 海の野菜(海藻)と高品質の未精製塩は、腎臓の欠損(低血圧、頻繁な排尿、乾燥皮膚など)にも適しています。

豆は腎臓形であり、新しい生命の可能性のある種子であるため、これらの食品は長い間、特に腎臓に栄養を与えると考えられてきました。 黒豆、腎臓豆、およびほとんどの豆が一般的に含まれています。 同様に、ブルーベリー、ブラックベリー、ムルベリー、黒豆を含む青と黒の食品が最高です - 青と黒の色は腎臓の水分に対応しています。

野菜の中で、サツマイモとヤム、セロリ、アスパラガス、ストリング豆を食べる - 良い腎臓チー食品のすべての例。 亜麻、カボチャ、ヒマワリ、黒ゴマなどのさまざまな種子が、肥沃と成長に関連しているように、魚、エビ、海藻はすべて水分を支え、腎臓病に支配されています。 ナッツは種です。 キルニーチーには、特にクルミと栗がおすすめです。 最後に、あなたの血液にも欠乏がある場合は、子羊、卵、チーズなどの少量の動物製品が特に重要です。

脾臓チーネットワークをサポートする食品

食のエネルギー論:活力と健康の陰と陽TCMでは、Spleen Qiは食物から栄養を取り除くことに責任があり、魏チーや免疫エネルギーをサポートする責任もあります。 脾臓は最大のリンパ腺であり、鬱血または停滞の影響を受ける。

脾臓チーネットワークに栄養を与え強化する食品は、温暖化、調和、リラックス、甘い、潤いを与えています。 これらの中には、サツマイモやヤマモモ、ニンジン(生姜で煮たもの)、セロリの根、キャベツで調理したビート(白、紫、または中華/ナパのキャベツ)、シュガースナック、エンドウ豆があります。 シーフードの中で、アラスカやその他の清潔な水域からの野生のサーモンやハリバットをお勧めします。 脾臓チーの良い香辛料は、キャロウェイの種、アニス(またはフェンネル)、およびコリアンダーです。 穀物食品の中では、大麦(特に真珠に覆われた大麦)、キビ、オート麦、米、黒と白の豆、ヒヨコの豆、ファヴァ豆がすべて脾臓栄養食品です。 図は優れている。

肝チーネットワークをサポートする食べ物

近代西洋医学の観点から、肝臓は体内で最大の内臓器官である。 その体重は、健康な成人ではおよそ2分の1から5ポンドまで変化し、血液の25%まではいつでも肝臓に存在する可能性があります。 肝臓は複雑な器官であり、生き続けるプロセスを制御する上で重要な役割を果たし、身体全体の適切な機能に不可欠な多くの複雑な作業を行います。

あなたが飲み込んで血流に吸収するものは、最終的に肝臓を通過します。 それは一日24時間働いて、規制、代謝、合成、解毒を含む幅広い活動を行います。 これは、肝臓が異化過程で機能する(分解する)日中に起こりますが、解毒の過程で肝臓の何が起こるかの大部分は、睡眠中に発生し、再建時に同化プロセスを起こします。 これは、最適な肝機能のために睡眠が不可欠である理由です。 TCMでは、肝臓Qiは木材と酸味と怒りを伴います。

涼しくて肝機能をサポートする食品は、ケール、コラード、ホウレンソウ、カブのトップ、ビートトップ、タンポポ、ロメインレタス、エンデュラ、ラディチオ、およびアールグラのような一般的に濃い緑色の野菜です。 苦い食べ物には多くの重要な植物栄養素が含まれています。私たちが1日に少なくとも半分の食べ物を食べれば、多くの慢性疾患の発生率を低下させることができると私は信じています。 肝臓の健康を助ける他の食品には、リンゴ、アーティチョーク、ベリー、キュウリ、レモン、ナシ(胆嚢に特異的)、および大根が含まれる。

Lung Qiネットワークをサポートする食品

特定の食品は、肺気のネットワークを癒すのに役立ちます。 例えば、蜂蜜とジンジャーで調理した梨は、白いきのこと蓮根(アジアの店で入手可能)と同様に非常に有益です。 緑色の食品はクロロフィルが豊富で、細胞の酸素摂取を改善するため、一般的に、新鮮な緑はすべて肺に適しています。 ネトルグリーン(セイヨウイラクサ)は世界で私の好きな緑の食べ物であり、肺を強化するためのすべての食品の中で最高です。 有名なスイスの医師であり、自然健康のパイオニアでもあるアルフレッド・フォーゲル(Alfred Vogel)は、肺が弱い患者さんの頃、幼い頃から摂食に最適で、 ニンニクやタマネギ、根菜、スープの緑色の野菜もまた肺にとって素晴らしい。

カロテノイドが豊富な食品はまた、肺気ネットワークを改善する。 柿はそのような食物の一つであり、カロテノイドが豊富に含まれているだけでなく、肺を湿らせる。 カロテノイドであるルテインおよびゼアキサンチンは、肺機能を高める。 高カロテノイド摂取は、1つの集団ベースの研究によると、肺老化の徴候を約1〜2年短縮すると思われる。 別の研究では、カロテノイドα-カロテン、ベータカロテン、およびリコペンの血清中濃度が高齢者の肺機能と正の相関を示していることが示されました。

カロテノイドは緑色の葉野菜に含まれ、ベータカロチンはカロテノイドの主要なものです。 ニンジン、アプリコット、マンゴー、ヤム、および冬のスカッシュなどのオレンジ色の果物および野菜の中では、β-カロテン濃度が高い。 黄色野菜は黄色カロテノイド(キサントフィル)の濃度が高く、ベータカロチンよりもプロビタミンA活性が低い。 しかしながら、ルテインのようなこれらの化合物のいくつかは、潜在的にその抗酸化作用に起因して、健康上の大きな利点を有する。 トマト、赤キャベツ、ベリー、プラムなどの赤紫色の野菜や果物には、ビタミンAを含まないカロテノイド以外のものが多く含まれています。

豆類、穀類、および種子もカロテノイドの重要な供給源である。 カロテノイドはまた、パプリカやサフランのような香辛料に加えて、卵黄、サーモン、および貝などの様々な動物性食品にも見出される。

心臓チーネットワークをサポートする食品

TCMによると、夏はハート・チーにリンクされたシーズンであり、要素火災と赤色で表されます。 苦いと冷たい食べ物は心臓QIに栄養です。 タンポポ・グリーン、ラーメン付きのアールラ・サラダ、レモン・オリーブオイル付きのイワシをお試しください。 心臓チーネットワークのための他の癒し食品には、オメガ-3に富む魚、赤レンガ、大黄、新鮮な梅や魚が含まれています。

慢性心疾患の予防に最適な食事療法には、2つの重要な外因性(ストレス)要因も考慮する必要があります。

1. あなたがする仕事の種類。 肉体労働や職場での積極的な活動(職場での仕事や座っている仕事と比べて)は、食べるべきたんぱく質の量を変えます。

2. あなたが暴露されている毒素。 美容院で働いている人、複写機を運転している人、カーペットを寝かせている人、乾いた壁を敷く人、混雑して汚染された街に住んでいる人や働いている人は、環境毒素の曝露が増えています。 このような人は、抗毒素が豊富な食生活が必要です - 保護食品やフラボノイドや他のフェノール、カロテノイド、イソチオシアネートとして知られている硫黄化合物のような植物化合物は、ブリュッセルの芽、クレソン、西洋ワサビにあります。

抜粋と出版社の許可を得て転載、
ヒーリングアーツプレス、インナー伝統Inc。の跡
©2013 Donald R. Yance www.InnerTraditions.com


この記事は本からの許可を得て適応されています。

Donald R. Yance、CN、MH、RH(AHG)による医療薬草のアダプトゲン:ストレス、加齢、慢性疾患をマスターするためのエリートハーブと天然化合物

Donald R. Yance、CN、MH、RH(AHG)による医療薬草のアダプトゲン:ストレス、加齢、慢性疾患をマスターするためのエリートハーブと天然化合物Herbalismの古代の知恵と、癌、老化、栄養に関する最新の科学的研究を結びつけている有名な医学薬学者、臨床栄養士、Donald Yanceは、ストレスをマスターし、エネルギーレベルを改善し、変性疾患を予防し、エリートハーブはアダプトゲンとして知られています。 ハーブトリートメントと栄養補助食品に加えて精神性、運動、ダイエットを強調する著者の完全なライフスタイルプログラムでは、体内のエネルギー生産をどのように強化し、ほぼすべての変性疾患の基礎を築く炎症性状態を緩和するかを探究し、繁栄する。

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著者について

ドナルドR. Yance、本の著者:医療本​​草学でアダプトゲンDonald R. Yance Jr.、CN、MH、RH(AHG)は、臨床マスターの薬草学者であり、認定栄養士です。 彼は最新の科学研究に対する情熱と古代の治癒の伝統の叡智をエレガントに融合させた健康と癒しのユニークなアプローチを開発するために人生を捧げました。 植物医学、音楽、東部のキリスト教、フランシスカンの神学に長い間関心を寄せているドニーは、思いやりのある、創造的で知的でインスパイアな治癒へのアプローチをもたらしました。 彼は、オレゴン州アシュランド、ナチュラ・ヘルス・プロダクツの社長とフォーミュレーター、そしてナチュラリストの創設者兼社長であるNatural Medaling Center for Natural Healingの創設者です。 Mederi財団。 で彼のウェブサイトをご覧ください http://www.donnieyance.com

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