ライフスタイル、怠惰や雇用のために、私たちの多くはよく食べたり、私たちがすべき運動を得ることはありません。 一部の人は気にしないかもしれませんが、貧しい食生活と運動不足は、予防可能な死亡者数原因の一つとして喫煙を追い越す準備がほぼ整いました。
私たちの体がより多くのストレスを運ぶより多くの重量は私たちの関節、筋肉、棘上にあります。 各追加10ポンドは私たちの背中への圧力の膝と50ポンドの圧力100ポンド相当します。 背骨と姿勢への適切な重量と異常ストレスの間に直接的な相関関係もあります。 肥満と非アクティブは、心臓疾患、糖尿病、柔軟性が低下し、運動の範囲で、相手方内部の健康に影響を与えます。
腫瘍は、保水、不健康な甲状腺
腫瘍や保水性のような体重増加を引き起こす可能性が他の状況があります。 いくつかのケースではあなたの甲状腺は、首のオルガンは、不健康な、あなたの体に誤った情報を送信するかもしれません。 それは気分、成長や代謝を調節するためにあなたの体の特定の臓器にホルモンの適切な量を解放する責任があり内分泌系の一部です。
あなたの甲状腺未満適切に機能されている甲状腺機能低下症のような条件は、あなたがそれをしようと上げるために行う任意の運動にかかわらず、あなたの新陳代謝が遅くなります。 内分泌疾患のもう一つの例は、クッシング症候群になります。 この病気で体が本体内に脂肪の貯蔵を奨励してあまりにも多くのコルチゾールを解放します。
あなたは、任意の健康への懸念を持っているか、自分で体重を減らすことができない場合は、あなたの医師は、いくつかの血液検査を発注し、テストを実行できます。 ラボの仕事は、識別に役立つか、さらにあなたの状態を確認します。 テストはまた、医師があなたの状態を治療し、あなたを助けるかもしれない治療、サプリメント、薬や治療法を確立する方法を決定するのに役立ちます。
ご褒美としてお菓子を使用していますか？
彼らはよく何かをする時、時には我々はお菓子を子供たちに報酬を与える。 "あなたの芽キャベツを終了し、このデザートを持つことができます。"私は私のレポートカードのようになった場合、我々はホットファッジサンデーに行ってきました。 テクニックは動作します。
時には私たちも、我々は懸命に働いてきたり、ストレス下にあっている場合は大人として自分自身に報酬を与える。 素敵なブラウニーやアイスクリームのコーンは一日良いことができます。 それらのカロリーを追加することができます。 報酬のこのタイプは、あなたが元気そう賢明な選択と健全な選択をすることにいくつかの影響があるかもしれません。
彼らはより高い賃金の仕事を持っており、より多くの食料を買う余裕ができるので、彼らの年齢であるとして私の同僚のマークは、コミカルに、人々が重くなる理由を仮定した。 そこにそれに真実のわずかなビットであるが、私は彼がそれを言ったとき、それはかなり面白いと思った可能性があります。
"あなたはよりあなたの子供弓です。
生きている矢印が示さ送信される。 "
- Kahlilジブラーン
もあなたの子供たちを教える
親は例によって導くことができます。 多分それはあなたがあまりにもソファを降りた時です。 ちょうど家に帰ってくると馬鹿ボックスの前にソファの上に夜を過ごすしないでください。 家族との対話、プロジェクトで作業を行ったり子供たちといくつかのバスケットを撮影。
あなたの子供は、4つの時間のためにテレビやパソコンでゲームをプレイさせないでください。 彼らがアクティブなものに関わっていることを確認します。 エレクトロニクスとの時間を制限し、野外活動やスポーツに自分の人生を豊かにする。
子供として、私たちはツールドフランスのライダーに彼らのお金のために実行を与えるだろう4.5マイルブロックの周りに私たちのバイクに乗るために使用されます。 私たちはヘルメットなしで生き残った。
時代は変わった...
時代は変わった。 今、あなたは保護を必要とし、誰かがあなたの子供を取得しようとしている心配する必要があります。 私たちはどうなるのか？ とにかく、あなたが子供のためのギフトを買って次回は、それらがポイントでNerfサッカー、フリスビー、ロケットセット、またはキックのような運動を対象としていることを確認します。
本当にインタラクティブないくつかの新しいコンピュータ·ゲームは、しかしそこにあります。 あなたはダンスフロアであなたのフットワークをテストとしてすべてのいくつかのカロリーを燃やすことができるあなたがボールを打つためにスイングするために必要なイベント、野球、ゴルフゲームのすべて、またはダンス革命をしなければならないするDecathlons。 彼らはまた、すべての年齢層の人々のために多くの楽しみだ。
私はちょうど私の甥でボクシングを果たし、いくつかのラウンド後、私は汗混乱した。 私はほとんど911と呼ばれる。 誰もが体重を減らすと同時に、家族と一緒に楽しみを持つことができボクシングそのように起動した場合。 あなたも、ヘビー級選手権を主張するかもしれません。 あなたは、ランブルの準備はできていますか？
テーブルに健康食品を置く
よく、彼らの好き嫌い年後、子供たちはしばしば、我々は彼らを養うものを食べる。 我々はテーブルの上やパントリーで不健康な食品を置く場合は、それが食べれるチャンスがありません。 と、おそらくないことを意図しサービスを提供しているサイズになります。
良好な栄養状態との部分についてのあなたの子供たちを教える。 ちょうどあなたがそれらを教える何かのように、彼らは健康的な意思決定を行います。
作者の許可を得て転載。
©2011。 すべての内容は著作権を有します。 www.BAYBBook.com
この記事は本からの許可を得て適応されました：
バック·ユア·ベストで、次のあなたの体のニーズと生活の要求のバランスを
博士ジェイM. Lipoffによって。
"あなたがベストを感じたいですか？"、痛みをバック和らげる健康的な体重を維持し、通常のルーチンへの簡単な変更で、どの年齢でも良いと強く感じています。 ここにあなたのスマートな頭痛、食事や栄養、良い姿勢、適切なストレッチや運動を終了し、質の高い睡眠からすべてのガイドに従うことを簡単に、はるかです。 それはあなたがあなたのベストに戻ってきた時間ではありません！
著者について
博士ジェイM. Lipoffは、カイロプラクター、認定フィットネストレーナー、教育者、および脊髄損傷の予防に全国的に認められた専門家です。 彼はの著者である バック·ユア·ベストで：あなたの体のニーズと生活の要求のバランスを。） 彼はフィットネスにICA理事会とスポーツ健康科学のエグゼクティブボードメンバーであり、96.1で金曜日にミックス8 WVLF-FMのラジオ·セグメントをホストしている：20は "5分以内に戻るあなたの最もよい時"と呼ばれる午前 で彼のウェブサイトをご覧ください http://www.backatyourbest.com
