海苔炒めライス

私たちのノリは、すべて調理した穀物、特に米と見事になります。 単にそれとしわにそれを焼くか、当社の事前ロースト海苔顆粒海は調味料を振りかける。 ご飯を少し創造的な何かをMontseブラッドフォードからこのレシピを試してみてください。

材料

  • 1小さじ。 ごま油

  • さいの目に切った1カップ玉ねぎ、

  • マッチ棒にカット1 / 2カップ、ニンジン、

  • 1カップは、海苔を焼いた

  • 1 / 2カップセロリ、さいの目に切った

  • 2のTbls。 しょうゆ

  • 2カップ調理した玄米

  • 2のTbls。 おろしたてのショウガからジュース

  • 1 / 2カップローストアーモンドのみじん切り

方法

1。 5-7分間油で玉ねぎを炒め、次にニンジンを追加して、海苔を砕いて、別の5分煮る。

2。 セロリと2 Tblsを追加します。 醤油と別の5分煮る。

3。 調理された玄米、3-4のTblsを追加します。 水、1 Tbls。 醤油、生姜汁と2-3分間連続攪拌する。

4。 ただ食べる前に飾りとしてみじん切り、ローストアーモンドを追加します。

3-4を提供しています。


 から許可を得て抜粋:

海の野菜料理
ピーター·ブラッドフォードとMontseブラッドフォードによる。

ヒーリングアーツプレス、著作権1986で公開。

情報/ご注文本


著者について

MontseブラッドフォードMontseブラッドフォードは、いくつかの書籍の著者である:健康な食事/簡単な調理;ベジタリアンクラシック、そして海の野菜の料理:海の5言語に翻訳された野菜、そしてこれまでの彼女の人気の健康自然食品クッキングシリーズ4タイトルの料理これは最近、すべての新しいレシピを含む新しい版でリリースされました。 彼女はまた、すべてフルカラー、ハードカバーであるスペイン語の4つの成功したタイトルを、公開しています。 著者のをご覧ください ウェブサイト これは、英語とスペイン語で利用可能です。


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