健康のための安全な断食:賛否両論とその理由と方法

健康のための安全な断食:賛否両論とその理由と方法

断食に慣れていない人は、それが退屈と落ち込んで、、何を食べていない周りに座っ伴うことは想像可能性があります。 私たちの一部であっても我々が食事を逃せば我々が死ぬだろうと確信しています。 時には、それも体の休憩を与えることを考えるのに十分な生活のペースを遅くすることは困難である。 もっと私たちは体から切断さです、難しく、特定の食べ物や飲み物を使って断食が、持つことができる強力な効果を想像することです。 それがこの方法で自分自身に挑戦し身体、心、精神について学ぶために非常にそれ自体冒険と魅力的です。

はるかに高速な時にあなたがビジー状態に保つためにできることがあります。 維持するためのスケジュール、準備する食べ物や飲み物の特殊な組み合わせ、などさまざまなお風呂、スキンブラッシング、マッサージなどの他の楽しい治療のホストがあります。 あなたの健康の専門家によって特別な治療法を活用したいと思うかもしれません。 それは空腹のために歴史を通して開発された多くのメソッドやレシピに習熟することが重要です。 これらのメソッドは、空腹時の "仕事"を作成し、それは仕事が個人的なリソースに応じて、になるか複雑な決定はあなた次第です。

断食は、体内で脂肪が減少します。 女性はしっかりとしたウエストラインを享受し、 "愛のハンドル"や、その腰の周りに "スペアタイヤ"は、空腹時の特典として消えたときに男性は喜んでいる。 本体には混雑となり、形状を変更、復元、および精製プロセスが開始されると自身をretexturizeすることができます。 もちろん、これは必ずしも瞬時に起こることはありません。私たちのほとんどにとっては時間をかけて正しい食事を通して穏やかに一貫して発生します。 彼の最も最近の研究では、博士バーナード·ジェンセンは、多くの場合、年足らずの間に完全な回復を期待していない彼の患者に指示します。

私たちの生活の中で我々は、一定のリニューアル感を必要とする。 リニューアルのこの爽快感は一貫して回復の断食ダイエットを実現しています。 私は絶食しているたびに、私の体が起動し、いつ停止するときに示されており、私も他人の経験を空腹時に真であることを発見した。 あなたは速く、あなたが自分自身と自己回復の隠されたギフトについて何か新しいことを学びます。たびに報いてくださるであろう。 あなたの健康は何にも後部座席を取らせません。 あなた自身の最高の守護者である。

それは一部の人々が船外に行く傾向があることに留意すべきである。 少し、これは非常に良いない場合体を復元するに向かって彼らの興奮と努力で、彼らの理由は、もっと多くても良い結果を達成することができる。 この種の考え方は、良いよりも害を作成することができます。

運動と断食

断食しながらの運動は最小限に抑える必要があり、これは内部的に仕事をするボディのための時間です。 ウォーキングと軽い園芸あなたの空腹時の経験の間に代謝を支援するための良い物理的な活動である。 あまりにも激しいではありませんシンプルなヨガの練習は、高速時に内臓のバランスをとり、刺激するのに役立ちます。

それはあなたの高速を完了した後、定期的な運動パターンを開発し、維持することが重要です。 本体には適切な栄養の吸収を確実にするために運動を必要とします。 運動はまた、脳その穏やかなのモルヒネのようなアヘン剤であり、安心してシステムのよく知られている "感じ良い"ホルモン、エンドルフィンをトリガーします。 彼らは精神と増加代謝にリフトを与える責任があります。

WHOは、断食を控えるべき

そのような癌患者のような非常に弱体化の状態、それらの人々は、クレンジング断食を行うべきではありません。 妊娠中の女性や幼い子供たちも断食を控えるべきである。 自然医学の分野では慎重に選ばれた専門家から断食しながらアルコールや薬物依存者は、個々の治療や相談を求めるべきである。 あなたは、糖尿病、心臓病、潰瘍性大腸炎、またはてんかんを持っている場合、あなたはまだ18歳ではありませんが、以上より10ポンド体重がある場合、あなたは薬物上にある場合には、断食しながら特別な監督を必要としています。 あなたが断食について質問がある場合は、どんな病状、自然療法医師に相談してください。

あなたが拡張された水を高速に実行しない限り、断食しながら一般的には、体重の多くを失うべきではありません - このマニュアルでは推奨されていません。 50年前、水のみの高速、安全かつ有効であると提唱された - いないので、今日。 彼らの脂肪組織に - 他の危険な殺虫剤の間で - ほとんどの人はDDTを蓄積してきました。 水は速く、これらの外国の蓄積を緩めるのではなく、排除すべき大腸に肝臓を介して指示されるのでは、それらは骨髄に駆動されます。 これは毒が蓄積したい最後の場所です。 このため、水だけで洗浄高速はお勧めかお勧めできません。

障害物

私は喫煙、飲酒、あるいは薬物への依存を参照するとしています。 私は特に断食しながら、誰にでもそれらをお勧めすることはできませんこれらの有害な慣行に耽溺や依存に関連した多くの健康上のリスクがあります。 ほとんどのケースでは、蓄積された毒素のボディをクレンジングするニコチン、アルコール、および他の薬物への渇望を緩和します。

ため、これらの中毒の本体を洗浄避ける人がバランスを達成するために断食の "最も必要"であることが多いものです。 本体には機会があれば、常に自分自身を更新する能力を持っています。 誠実な決意と意志と共に - - 身体、心、精神のバランスになること、したがって、関係なく、習慣が私たちを支配するものの、私たちは本物の欲求を所有するだけで済みます。

あなたがたばこを吸​​うとニコチン中毒になっている場合は、前方にあなたの健康についての一歩を踏み出したからあなたを阻止することはできません。 断食しながら可能な限り削減する。 喫煙衝動が圧倒的になった場合は、綿棒喉の背面に丁子油をほんの少し、甘草の樹皮の一部にかむか、そのようなダミアナの葉(鎮静)とローズマリー(メントール味)として喫煙のハーブを試してみてください。 タバコをやめるの補助として、またインドのタバコとして知られている、喫煙ロベリアを試してみてください。 それはニコチンに似ていますが、同じ中毒作用を持っていませんロベリンが含まれています。 また、喫煙から停止への移行を行うのに有用である市販のハーブタバコの数があります。

あなたはアルコール依存症から回復している場合は、特定のハーブがあなたの食事に含めるようにして良いです。 断食しながら彼らはまた、使用することができます。 中国と日本では、葛の根は何千年もの抗アルコールハーブとしてハーブの医師によって使用されています。 それは、酸味を中和するため、マイナーな痛みを緩和することにより、アルコール消費量を削減する上で、そのアクションに対して評価されています。 栄養価の高い葛の根のデンプンは、葛、コーンスターチ、ゼラチン、ま​​たは厚く、ソース、シチュー、そしてプリンに小麦粉とほとんど同じ方法で使用され、それはまた、お茶の活性化になります。 葛の根の粉末は、増粘剤として使用されている他の成分に比べてカルシウム、ビタミン、ミネラルが非常に高くなっています。 それは風邪、インフルエンザ、および多くの種類の消化と腸の障害のためにお茶やスープに優れています。

葛は、食事に追加する貴重なスーパーフードです。 アルコール依存症の人のための栄養補助食品として、将来的にその使用は有望に見える。 ハーバード大学メディカルスクールとノースカロライナ大学の1993研究でバイオメディカル研究所は、この貴重な植物のマイルドな行動についての研究を始めました。 葛の根の澱粉は、自然食品店で入手可能であり、あなたの料理に恒久的な場所を見つける必要があります。

葛リバイタTEA

お茶が沸騰し始めるまで冷たい水の中に葛の根の澱粉を溶解し、ショウガの根を追加して、熱、肥厚までお茶をかき混ぜる。 暑さから削除し、たまりと梅干し梅に溶け込む。 栄養補給のために、必要に応じて2から1回まで1カップにL / 3を飲む。

成分:
1は小さじ山盛り。 葛の根の澱粉
1カップ純粋な水(コールド)
1 / 10小さじ。 新鮮なショウガの根(すりおろし)
1 / 4小さじ。 タマリ
1 / 2小さじ。 梅干し梅(みじん切り)(オプション)

アルコールの影響で苦しむ人々を助けるために優れています薬効強度のハーブティーは、次のとおりです。アンゼリカ、オオグルマ、ヒドラスチス、ホップ、トウモロコシ、モウズイカ、パセリ、バナナ、レッドクローバー、セージ、ヨモギ、黄色ドック。 これらのハーブはまた、落ち着いて清め、強化し、体の病んでいる組織を養うのに役立ちます。

マリファナ、コカイン、LSDとを含む多くの薬物、からの薬物残留物の長期的な毒性効果は解毒によって変更することができます。 工業化学物質や農薬であるとして、これらの薬剤の多くは、脂肪組織に格納されています。 彼らは汚染物質やストリート薬の自分の体をパージするように "歴史的"残基を持つ人々は、彼らが経験する心の明快さに驚かれることでしょう。

薬剤を除去した脳と体の化学的性質は、治療早期回復中にアミノ酸などの栄養素を使用して復元することができます。 以上の数千のプログラムは、全国の気分や欲求の減少の劇的な改善のための栄養療法を使用し始めています。 この特定の栄養療法を実践するために、状態によってライセンスされているセラピストを探します。

あなたのFASTを完了できません?

あなたはそれが完了する前に、高速終了する必要がある場合は、ジュースandブロスを飲み、少なくとも最初の一日か二日の間のみ生または蒸した野菜や果物を食べることによってゆっくりと分解することが非常に重要です。 そのような調理された肉など、大規模または困難な消化の食事を、消費、その浄化状態のあなたの体を衝撃し、不快感や病気を引き起こす可能性があります。

あなたの空腹時の努力の恩恵を感じるだろうとあなたの体は、少なくとも75パーセントの野菜や果物で構成された食事を維持する場合は、このプロセス上に構築し続け、それに応じて調整されます。 あなたは空腹時停止した後、あなたのエネルギーのすべてがすぐに返すように期待してはいけません。 これは完全な強さを構築するために数日かかります。その後、時間が経つにつれ、あなたはこれまでよりも強いであることを発見するでしょう。

記事のソース:

キャリーL'エスペランスによる季節デトックスダイエット。季節のデトックスダイエット:古代Cookfireから救済
キャリーL'エスペランスで。

芸術を押して、国際的なインナー伝統の分裂を癒し、出版社の許可を得て転載。 ©1998、2002。 http://www.innertraditions.com

詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。.

著者について

キャリーL'エスペランス認定された虹彩学者で元グルメ食品専門のCARRIE L'ESPERANCEは、25年以上にわたり世界の文化の治癒システムを研究してきました。 彼女は現在、彼らが自分の気持ちと機能を最大限に発揮できる個々の栄養要求をクライアントが発見するのを専門にしています。

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