クラッシュダイエットは効果的ですか?

クラッシュダイエットは効果的ですか?

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これまでに体重を減らそうとしたことがあれば、クラッシュダイエットはそれについて最善の方法ではないと聞いたことでしょう。 あなたは最初に多くの体重を失うかもしれませんが、あなたは体重を保つことができず、以前よりも重くなってしまうことさえあります。 しかし、最新の 研究 これは必ずしもそうではないことを示唆している。

太り過ぎが健康に悪いことをほとんどの人が知っていますので、驚くことではありません イギリスの人口 いつでも体重を減らそうとしています。 しかし、多くの人々は、結果を達成するのに十分な長さの伝統的な食事に固執するのに苦労しています。

一部の人々は、より迅速でより劇的な解決方法を選択します:クラッシュダイエット。 これらの食事は、総食餌代替療法(TDR)プログラムとして知られており、1日あたりの800-1,200カロリーまでのカロリー摂取量を大幅に削減します。 (女性の通常のカロリー摂取量は2,000カロリーであり、男性の場合は2,500カロリーです。)これらのダイエットの人々は、12週まで特別に処方されたスープ、シェイク、バーを消費します。

多くの小売業者がこれらのTDR製品を販売していますが、栄養士や訓練を受けたカウンセラーのサポートや励ましと組み合わせると効果的です。 このプロフェッショナルなサポートは、ダイエットがプログラムに固執し、プログラムが完了すると体重を止めるスキルを養うのに役立ちます。

しかし、英国では、GPはこれらのプログラムに体重を減らそうとしている人々を参照する傾向がありません。 これは、NICEの治療法を評価する機関であるNICEが、NICEが指針を発表したときにTDRをサポートするための十分な証拠がなかったため、TDRプログラムを推奨しないためです。 しかし、最近の研究は、NICEが証拠を再評価する時期になる可能性があることを示唆している。

クラッシュダイエットを再評価する時間

BMJに掲載された我々の研究では、278肥満患者を募集した。 半分は無作為に12週のTDRプログラムに割り当てられ、残りの半分は体重を減らす方法に関する看護師の診察を受けるよう配属されました(通常のケア)。

1年後、TDRプログラムの受領者は平均11kgを失ったが、通常のケアグループの受験者は平均3kgを失った。 GPが患者の心臓発作または脳卒中のリスクを今後10年間で推定するのに役立つツールを使用して、TDR群の人々はリスクスコアを有意に低下させた。

クラッシュダイエットは効果的ですか?クラッシュ・ダイエット・プログラムの人々は平均11kgを失った。 Andrey_Popov / Shutterstock.com

TDR群でも、通常のケア群よりも血糖コントロールの改善が有意に高かった。 おそらく最も重要なのは、TDRグループの参加者は、通常のケアグループの人々よりもQOLの向上が大きかったと報告しています。

TDRグループのより多くの人々が副作用を報告したが、より深刻な副作用の数はグループ間で同様であった。 TDR群で通常のケア群よりも一般的であった副作用には、便秘、頭痛、疲労およびめまいが含まれた。

この新しい証拠は、TDRが大量の体重を失う安全で効果的な方法であることを示唆しています。 しかし今のところ、TDRプログラムはNHSでは利用できません。 TDRを使用して体重を減らすことに関心がある人は、自分自身でそれを支払う必要があります。つまり、この治療の恩恵を受ける可能性のある多くの人々がそれにアクセスできなくなる可能性があります。会話

著者について

Nerys M Astbury、上級研究員 - 食事と肥満、 オックスフォード大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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