魚を食べることは、より良い睡眠と子供のための高いIQにリンクされています

魚を食べることは、より良い睡眠と子供のための高いIQにリンクされています

少なくとも1週間に1回以上魚を食べる子供は、睡眠がよくなり、魚をあまり頻繁に食べない、あるいはまったく食べない人に比べて平均で4ポイント高いIQスコアを有するという新たな研究が示されている。

以前の研究では、オメガ-3、多くのタイプの魚の脂肪酸、知性の改善、オメガ-3とより良い睡眠の関係が示されました。 しかし、研究者は前に3つすべてを接続していなかった。

この発見は、潜在的な仲介経路としての睡眠を明らかにしている。

「この研究分野は十分に発展していない。 それが現れています」とペンシルベニア大学の看護と公衆衛生の准教授であるJianghong Liuは述べています。 科学的なレポート。 「ここでは、オメガ3がサプリメントの代わりに私たちの食物から来ているのを見ています。

中国の541 9- 11歳、54男子、46女の子のコホートは、過去1ヶ月間に魚をどれぐらい食べたかに関するアンケートを完了し、 1週間に少なくとも1回」

子どもたちは、語彙やコーディングのような言葉や非言語のスキルを調べるWechsler Intelligence Scale for Children-Revisedという中国語のIQテストを受けました。

両親は、睡眠の持続時間や夜間の覚醒や昼間の眠気などの項目を含む、標準化された睡眠習慣の質問票を使用して睡眠の質に関する質問に答えました。 最後に、研究者は、親の教育、職業、婚姻状況、家庭内の子供の人数などの人口統計情報を管理していました。

調査結果によると、毎週魚を食べると報告した子どもたちは、IQ試験で4.8ポイントが魚を「めったに」または「決して」消費していないと答えた人よりも高くなっています。 食べ物に魚が含まれている人は、3.3点を高く評価しています。 さらに、魚の摂取量の増加は、睡眠障害の減少と関連しており、睡眠の質が全体的に良好であると指摘している。

「睡眠不足は、反社会的行動に関連している。 貧しい認知は反社会的行動に関連している」と芸術科学院のアドリアン・レイン教授とペールマン医学部教授は言う。 「オメガ3サプリメントは、反社会的行動を減少させることが判明したので、魚がこの背後にあるのはあまり驚くことではありません。

看護学および疫学学の教授であり、また、公衆衛生イニシアチブセンターの事務局長でもあるJennifer Pinto-Martin教授は、この研究の示唆の可能性が高いと考えています。

「魚の摂取が健康にプラスの効果をもたらし、より広範に宣伝され、促進されるはずだという証拠が増えています」と彼女は言います。 「子供たちは早い時期にそれを紹介しなければなりません」10年齢ほど若いことがあります。魚に骨がなく細かく細かくされていれば2頃から始めるべきです。

「早めに味を紹介することで、より美味しくなります」とPinto-Martin氏は言います。 「実際には、特に魚が一般的に提供されていない、または匂いがない文化では、一致した努力が必要です。 子供は匂いに敏感です。 彼らはそれに慣れていない場合、それから離れて恥ずかしいかもしれません。

研究グループの若い年齢を考えると、研究者は、消費者の種類について、参加者が報告した詳細を分析しないことを選択しましたが、将来のコホートでの作業のために計画しています。 彼らはまた、無作為化比較試験を通して、魚を食べることでより良い睡眠、より良い学校のパフォーマンス、そして他の現実的で実践的な成果が得られることを確立するために、この現在の観察研究を加えたいと思う。

現時点では、研究者は追加の魚を段階的に飼料に組み込むことを推奨している。 一週間に一度でも消費すると、研究で定義されているように "高"魚食群に家族が移動する。

「それをやることは、子どもを寝かせようとするよりもはるかに簡単です」とRaineは言います。 "魚が睡眠を改善すれば、素晴らしい。 ここで見てきたように、認知能力も改善すれば、さらに良い結果が得られます。 それはダブルヒットだ。

国立衛生研究所/国立環境衛生研究所の助成金と国立アルコール虐待研究センターの教室プログラムが資金援助を受けました。

ソース: ペンシルベニア大学

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