なぜコーヒーの3つまたは4つのカップ日よりもあなたが悪いより良いですか?

なぜコーヒーの3つまたは4つのカップ日よりもあなたが悪いより良いですか?

適度な量のコーヒーを飲む - 1日3〜4杯ほど - 健康に有益な可能性があります。 最新の研究 示しています。 これは知ることが重要です 20億杯のコーヒー 毎日消費されます。

以前の研究は、コーヒー飲用と肝臓疾患との有益なつながりを示唆している。 私たちの研究グループは肝臓の状態に関心があります。 このように、私たちはこれまで、2つのメタ分析を行っていました.1つは、コーヒー飲料と 肝硬変 もう1つはコーヒーを飲んで 肝臓癌。 私たちは、より多くのコーヒーを飲んだ人々の両方の状態のリスクが低いことを発見しました。

しかし、証拠の大部分は、おそらく関連性が高いと見なすことができるが、原因と結果を証明することができない観察研究によるものである。 これらの制限を克服するために、非アルコール性脂肪肝患者の無作為化試験を実施して、コーヒーが病気の進行を遅らせるための治療薬であるかどうかを確認する予定です。

しかし、患者さんにコーヒーを提供する前に、コーヒー飲酒に何か有害な影響があるかどうかを知る必要があったため、コーヒーの飲酒や健康に関する重要な情報を収集するための傘のレビューを行うことにしました。 傘のレビューは、これまでのメタアナリシスと組み合わせて、研究成果の概要をまとめたものです。

多くの利点

全体として、私たちの傘の分析によると、コーヒーを飲むほうが害よりも便益と関連していることが多い。 いくつかの条件のために、最大の利益は毎日3〜4カップのコーヒーを飲むことに関連しているようであった。 これには、あらゆる原因による死亡リスクの低下や心疾患の発症リスクの低下が含まれていました。 これらの量を超えてコーヒーを飲むことは害に関連していませんでしたが、利益はそれほど顕著ではありませんでした。

コーヒーを飲むことはまた、2型糖尿病、メタボリックシンドローム、胆石、腎臓結石および痛風を発症するリスクが低いことと関連していた。 また、いくつかの種類の癌、パーキンソン病、うつ病、およびアルツハイマー病を発症するリスクが低いことがわかった。 しかし、肝臓病は他の病気と比較して最大の利点があると際立っていました。

安心して、コーヒー摂取が低出生体重、早産(妊娠の最初の6ヶ月間)および流産と関連していた妊娠中とは別に、害は明らかではなかった。 これは新しい知識ではなく、そこには 妊娠中のカフェイン摂取を制限するためのガイドライン。 我々はまた、女性の骨折のリスクのわずかな増加を発見しましたが、証拠にいくつかの相違があり、さらなる調査が必要です。

慎重にあなたがそれを消費する方法

私たちの傘のレビューの結果は注意深く解釈されるべきです。 このレビューの証拠は、主に観察研究から得られたものなので、私たちは、人々がコーヒーを飲んだり、健康になるための摂取量を増やしたりすることを示唆するために調査結果を推論することはできません。 私たちが言うことは、すでに食事の一部として適度な量のコーヒーを楽しんでいる人々が、おそらく害ではなく、健康上の利益を得ている可能性が高いということです。

会話私たちの研究はコーヒーに関するものです。 それは砂糖、シロップ、ビスケット、ケーキ、ペストリーではありません。 標準的な健康に関するメッセージは、これらの種類の食物にも適用されます。 言い換えれば、あなたがすでにコーヒーを飲むなら、それを楽しむが、それをできるだけ健康的にしようとする。

著者について

公衆衛生の専門家であるロビン・プール氏は、 サザンプトン大学

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

関連書籍:

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