加齢とともに必要なタンパク質摂取量を増やす5つの方法

加齢とともに必要なタンパク質摂取量を増やす5つの方法

Protein is an essential part of a healthy diet.タンパク質は健康的な食事に欠かせない要素です。 It helps us build and maintain strong muscles and bones, helps us better recover from illness and injury, and reduces likelihood of falls and fractures.それは私たちが強い筋肉と骨を構築して維持するのを助け、病気や怪我からより良く回復するのを助け、そして転倒や骨折の可能性を減らします。

表面下の体脂肪が有毒なリスクである理由

表面下の体脂肪が有毒なリスクである理由

COVID-19のパンデミックの中で、私たちが直面している最大の健康上の課題のXNUMXつは、世界的な肥満の流行のままであることを忘れがちです。

カラーコード食べる:生き方と健康への道

カラーコード食べる:生き方と健康への道

アメリカ人はグレープフルーツダイエット、キャベツダイエット、低炭水化物ダイエット、高プロテインダイエット、生の食餌ダイエットなど常にダイエットを続けているようです。 これらの多くの計画の難しい目標は減量です。 しかし、私たちは今までに一番ふさわしい社会を持っています...

XNUMX世紀の断食:食中毒の解消

XNUMX世紀の断食:食中毒の解消

断食は芸術です。 身体に空間を作ることで、愛情のある人間関係、無病の身体、最高の理想に沿った繁栄など、あなたが望むもののためにあなたの人生に空間を作るのに役立ちます。

新しい基盤の構築:健康的でシンプルな食事

新しい基盤の構築:健康的でシンプルな食事
健康で簡単に食べることを選択する毎日-地球から未加工の食品全体を選択し、食品のバランスをとる-あなた自身のための新しい基盤を構築していることを知っています。 最初は、このファンデーションは初めてであるため、ぐらつきを感じるかもしれませんが、フォローすることを選択するたびに...

健康食品、脂肪、繊維、ベジタリアンダイエットに関する回答

健康食品、脂肪、繊維、ベジタリアンダイエットに関する回答
ますます多くの保健医療専門家が消費者に脂肪を減らすよう促しており、菜食主義的な食事はより多くのアメリカ人の生活の中で歓迎の場所を見つけるようになっています。 これは、すべてのアメリカ人が菜食主義者になっていることを意味するものではなく、多くの場合、週に少なくとも数回肉のない食事を食べている人が多い。

食品の6ヒーリングシークレット

食品の6ヒーリングシークレット
我々は、栄養的にだまされています。 食品は、6つの部分から贈り物を構成しているが、私たちが聞いているすべては一つです。 しかし、この歪んだ視点は、単に食品の生理的側面に焦点を当て、規範となっています。 私たちの一方的な、限られたビュー栄養の暗黒時代を呼び出します。

この野菜化合物は脂肪肝疾患と戦う

この野菜化合物は脂肪肝疾患と戦う

インドールと呼ばれる多くの野菜に含まれる天然化合物は、脂肪肝疾患と戦う可能性がある、と研究者は報告しています。

高齢者の栄養失調の兆候を見つける方法

高齢者の栄養失調の兆候を見つける方法
肥満の危機は依然として西部で最も重要な公衆衛生の流行であると考えられていますが、見過ごされがちな状態が急速に懸念事項になりつつあります。

便秘の緩和に役立つ4つのこと

便秘の治療に役立つ4つのこと
慢性便秘は非常に一般的です。 世界中で約XNUMX人にXNUMX人が症状を報告していますが、オーストラリアとニュージーランドでは約XNUMX人にXNUMX人です。

ビーガンはアボカドとアーモンドを避けるべきですか?

ビーガンはアボカドとアーモンドを避けるべきですか?
ビーガンは動物性製品を避けます。 厳格なビーガンにとって、これは蜂の搾取のために蜂蜜を避けることを意味します。 ビーガンは、生産にミツバチを搾取することを伴うアボカドのような野菜も避けるべきであることを暗示しているようです。

ビーガン主義は、肉や乳製品を避けることよりも常に倫理的な生活を送ることを常に重視してきました

ビーガン主義は、肉や乳製品を避けることよりも常に倫理的な生活を送ることを常に重視してきました
「ビーガン」という言葉は、1944年にイギリスのレスターでドナルドワトソンと将来の妻のドロシーモーガンによって発明されました。 その年、ワトソンなどはビーガン協会を設立しました。 社会の初期の出版物に関する研究は、彼らの主な焦点が動物の搾取の終わりを主張していたことを示しています。

気分を高める5つの栄養素

気分を高める5つの栄養素
冬はあなたを落ち込ませるかもしれませんが、あなたが食べる食べ物はあなたが感情的に感じる方法で重要な役割を果たすことができると栄養士は言います。

健康のために肉を避けるべきですか?

健康のために肉を避けるべきですか?
新年の決意をするアメリカ人の半数以上が「より健康に食べる」ことを決意しています。もしあなたがそうなら、肉があなたの健康で果たすべき役割について混乱するかもしれません。

植物性食品のダークサイド

植物ベースの食品のダークサイド
新聞や食事に関するアドバイスのリーフレットを信じるのであれば、医師や栄養士は、食べ物に関して何を信じるべきかを私たちを導く人々だと思うでしょう。

ドーパミン断食:専門家が最新の流行をレビュー

ドーパミン断食:専門家が最新の流行をレビュー
それはシリコンバレーの最新流行です。 ドーパミンとして知られる脳の心地よい化学物質を減らすことにより-食物、性別、アルコール、ソーシャルメディア、テクノロジーなどを削減することで-信者は脳を「リセット」してより効果的になり、簡単なことをより簡単に理解できると信じています。

パンが片頭痛を引き起こす原因

パンが片頭痛を引き起こす原因
片頭痛は世界で3番目に多く見られる病気であり、数千万人が苦しんでいます。 実際、1米国世帯のほぼ4には片頭痛のある人が含まれています。

ケールと海藻はかつて最後のリゾートの食べ物と考えられていた

セレブグリーンズケールと海藻はかつて最後のリゾートの食べ物と考えられていた
私たちの食事の多くは、ある程度、ファッションの気まぐれによって決まります。 これは鋭い観察ではなく、特に新しい観察でもありません。1970がパイナップルとキッシュに執着していることを考慮してください。

マメ科植物でできているものは何ですか?

マメ科植物でできているものは何ですか?
オーストラリアのハンバーガー店とスーパーマーケットで革命が起こっています。 食物生産の環境への影響に対する懸念が高まるにつれて、肉のように味がし、行動する植物製品がますます消費者の食卓に向かっています。

生乳の利点と生乳の危険性

生乳の利点は不明であるが、危険は本当である理由
オンラインの支持者の一部によると、低温殺菌されていないミルクまたは「生の」ミルクは「腸を癒し」、免疫システムを高め、アレルギーを防ぎ、より健康な肌を与え、ボディービルにさえ貢献します。

ココナッツウォーターはあなたに良いですか?

ココナッツウォーターはあなたに良いですか?
近年、ココナッツの水は熱帯の島のヤシの木に覆われた海岸を離れ、ラウンジチェアに座った観光客はストローを果物にまっすぐに突き刺し、スーパーマーケットの棚に爆発しました

腸内微生物はうるさい人になりうる–重要な理由

腸内微生物はうるさい人になりうる–重要な理由
私たちは、個人的な好み、入手可能性、コスト、健康状態など、さまざまな理由で食べ物を選びます。 しかし、我々は腸内微生物の嗜好も考慮に入れるべきである、とCellに発表された新しい研究は示唆しています。

赤ワインのグラスがあなたの腸に良い理由

赤ワインのグラスがあなたの腸に良い理由
アルコール消費ガイドラインは国によって大きく異なります。 英国とオランダでは、1日1杯のワインまたは1パイントのビールのみが推奨されます。

母乳育児が史上最高の公衆衛生政策となっている理由

授乳母乳育児は、長い間、乳児の栄養のためのゴールドスタンダードでした。 アメリカ小児科アカデミー、アメリカ家庭科医アカデミー、アメリカ産科医・婦人科医、世界保健機関(WHO)がすべてこれを推奨しています。

卵サラダ2の簡単な作り方

卵のサラダはあなたの好みに応じて、マヨネーズの有無にかかわらずすることができる簡単で健康的なレシピです。 マヨネーズなしで古典的な卵サラダ(マヨ付き)とアボカド卵サラダを作る方法を学びます。

赤キャベツの煮込みは簡単で健康的なおかずです

赤キャベツの煮込みは甘くて酸っぱい、柔らかくてバターです。 それは、ローストチキンや魚と一緒に役立つ健康的なおかずです。 私は最初にヒューストンのレストランで赤キャベツの煮込みを味わったし、

ジューシーな焼き鶏の胸肉の作り方

超ジューシーで風味豊かな焼き鶏の胸肉。 あなたとあなたの家族が焼かれたチキンを楽しむことができるように乾燥させて、過調理される焼かれたチキン胸肉を作るのを避けるために私の簡単なヒントを学びましょう

卵があなたにぴったりかどうか

卵があなたにぴったりかどうか卵のメッセージについていくのは難しいです。 それらはあなたにとって良いものかどうか? 1960では、人々は言われました:「卵で働きに行きます」。 しかし、1970では一般の人々は卵を避けるように助言されました。 高い血中コレステロール。 卵の否定的な圧力は1980sで続きました...

むかしむかし:研究、飛行、そしてにきび

むかしむかし:研究、飛行、そしてにきび
私たちは科学は王であると自分自身に言いますが、世界に対する私たちの理解は物語を通して形作られています。 私たちは過去についての物語を語り、それを歴史と呼びます。 私たちは現在についての物語を話し、それをニュースと呼びます。 行動、考え、生き方についての私たちの物語は文化と呼ばれています。 そして、自然界がどのように機能するかについての私たちの物語は科学と呼ばれます。

ついに実現しました:食料啓発の達成

ついに実現しました:食料啓発の達成
それは信じられないほど簡単に錯覚に吸い込まれるのは減量はすべて食品に関するものです。 論理的な考え方は、「どうしてそうではないのでしょうか」と考えています。 これは、あなたが「十分に良い」と感じる場所にあなたの体を連れて行くためにそこであらゆる食事療法を試みるという探求を始めます。自信があります。 価値がある。 欲しい。 ハッピー。

発酵食品:驚くべき健康に欠けている成分

発酵食品:驚くべき健康に欠けている成分
あなたは、最小限の労力とほとんどお金を使わずに、毎日の食物を持ち出してあなたの台所でおいしいスーパーフードに変えることができます! 単に食品を発酵させることによって、あなたはそれらの健康構築特性をかなり増やします。 ヨーグルトやザワークラウトのような毎日の食べ物は、可能なことのほんの始まりにすぎません。

感情を識別することの困難さがあなたの体重にどのように影響し得るか

感情を識別することの困難さがあなたの体重にどのように影響し得るか私たちのほとんどは、ある時点で、自分自身を気分を良くするために食べ物に目を向けました。 それは分割(おそらく内側のブリジットジョーンズをチャネリング)した後にアイスクリームのポットで寄り添っているのか、それとも私たちが仕事で困難な一日を過ごすためにチョコレートとビスケットを使うのか。

私たちは本当にもっと脂肪を食べるべきなのでしょうか?

私たちは本当にもっと脂肪を食べるべきなのでしょうか?アメリカ人の食事ガイドラインなどの公衆衛生ガイドラインでは、食事による脂肪摂取量を減らすことが長い間強調されてきましたが、栄養学者や他の健康科学者は最近、すべての脂肪が悪影響を及ぼすわけではないという証拠を得ました。

肉を食べるのを減らすために人を奨励する5の方法

肉を食べるのを減らすために人を奨励する5の方法肉は食事を作るので、その言葉に行く。 しかし、植物ベースの代替品のために肉を捨てる前に、これまで以上に多くの人々が暮らしていて、肉食は流行し始めているようだ。

タイプ2糖尿病を避ける場合、選択肢が1つ以上ある

タイプ2糖尿病を避ける場合、選択肢が1つ以上ある高血糖がありますが、糖尿病と診断されるほどの高さではない場合(いわゆる前糖尿病)には、体重を減らし脂肪や繊維を少なくするために医師からアドバイスを受けている可能性があります。

ここでは減量のために断食でスキニーです

ここでは減量のために断食でスキニーです5:2ダイエットとして知られている「新しい」減量戦略は、The Fast Diet:断続的な断食の秘密 - 体重を減らし、健康を維持し、生きている者が昨年末に発売されて以来、

オメガ-3サプリメントは心臓発作を減少させますか?

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最近広く報告された研究では、オメガ-3サプリメントが心臓発作および脳卒中のリスクを低下させるかどうかの議論が再燃しています。 この研究では、特定の形態のオメガ-3オイルが、25%によって主要な「エンドポイント」イベントを経験する心臓病の人々のリスクを低下させることが示されました。

なぜ彼らが怒っているときに何人かの人々が大声で叫ぶ

なぜ彼らが怒っているときに何人かの人々が大声で叫ぶ
怒っていることに対処するためにアイスクリームの食べ物を食べるというアイデアは、少し面白くなってきました。 いくつかの人はチョコレートの渦巻きが必要ではないかもしれませんが、人々が怒っているイベントに対処する方法に制度的な違いがあり、他のものよりも食べ物に慰めがある可能性があります。

よりよい健康のための解毒セラピー

よりよい健康のための解毒セラピーより多くの毒性我々は、より速く私たちの年齢である。 "誰もが解毒を必要とします...我々が呼吸する空気が汚染されているので、我々が飲んでいる水は塩素がいっぱいです、私たちが着る服は、人工ファブリック、化学薬品、我々はすべての化学物質が含まれて使用しているローション、シャンプーで作られています。"

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