あなたが飢えているとき、あなたは不当に辛抱強いですか?

あなたが飢えているとき、あなたは不当に辛抱強いですか?

私たちの神経系は単なる小説ではなく、
私たちの肉体と私たちの魂は宇宙に存在します
私たちの口の中の歯のように、私たちの中にあります。

                                             - BORIS PASTERNAK  

I私の当時の仲間と一緒に南カリフォルニアのなじみのない地域の高速道路を運転していた。 「おなかがすいた」と宣言した。 「私は何かを食べる必要があります。」 彼は高速道路を引っ張って探しました。 住宅地に閉じ込められたようです。 レストランは見えません。

時は過ぎた; 私は飢えて飢えている。 まだ何も。 私は何も見つけられなかったことについて泣き始めました。 ついに彼はSafewayを偵察した。 "それを試してみましょう"と彼は静かに言った。 私は食料品店に歩いて、無意識のうちに通路をさまよった。 「食べるものは何もない」私は泣き叫んで暴走した。

私が狂人のように行動している間、私の一部、私のまだ合理的な自己、私の行動を観察し、自分自身に考えている:何が起こっているのですか? あたかも私が外国人にハイジャックされたように感じました。

低血糖症状:倦怠感、不合理な、焦燥感

あなたが飢えているとき、あなたは不当に辛抱強いですか?わずか数ヶ月後に低血糖と診断され、食料品店の事件を視野に入れました。 あなたの血糖があまりにも下がると、あなたは刺激的で、不合理で、気難しく感じます。 私は今他人の症状を認識します。 それはかなり明白です。通常、合理的な人間は突然短時間になり、合理性はスレッドにぶら下がってしまいます。

小さな子供の親はこれを直感的に知っています—子供は空腹になると不機嫌になります。 そのため、夕食の直前は、気性が最もほつれ、忍耐が最も緊張していることがよくあります。

忍耐の実践のほとんどは感情的または精神的ですが、あなたの焦りには生化学的理由があるかもしれないことを思い出させるためにこれを言います。 多分あなたはただ食べる必要があります。


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あなたの気難しさのタイミングと原因を特定する

これに注意を向けるXNUMXつの方法は、忍耐力を失ったときに注意を払うことです。 食事の直前ですか? 食べた後、平衡を取り戻したようですか? 血糖値が低くても空腹感がない場合がありますので、症状(お腹が空いた)よりも結果(食べた後の方が辛い)を見る方がいいです。

XNUMX週間メモを取り、パターンを識別できるかどうかを確認します。 答えが「はい」の場合、あなたやあなたの愛する人のために、低血糖に苦しんでいる人がすることをしてください:高タンパクスナックを手元に置いてください。 モッツァレラスティック、ナッツ、固ゆで卵の白身、またはプレーンな無脂肪ヨーグルトはすべて良い選択肢です。

血糖値を維持することは、感情的な平衡を保つために生化学的助けを自分に与えていることを確認する簡単な方法です。 派手ではありませんが、確かに効果的です。

©2003、2013。 全著作権所有。
出版社、Conariプレスの許可を得て転載
レッドホイール/ワイザー、LLCの跡。 www.redwheelweiser.com.

記事のソース

忍耐力:この古風な徳があなたの人生をどのように改善できるかMJ Ryan。忍耐力:この古風な徳があなたの人生をどのように改善できるか
MJ Ryan著

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著者について

忍耐力:この古風な徳があなたの人生をどのように改善できるかMJ Ryan。MJ Ryanはニューヨークタイムズのベストセラーのクリエイターの一人です 優しさのランダムな行為 との著者 幸福変身感謝の態度、他のタイトルの中で。 合計で、1.75の印刷物に100万本のタイトルがあります。 彼女は専門的な考えを持つパートナー(PTP)の一員であり、専門知識が個々に、そしてグループで、思考や学習を最大限にすることに重点を置いています。 彼女は、世界中の高性能幹部、起業家、リーダーシップチームの指導を専門としています。 国際コーチ連盟のメンバーで、Health.comとGood Housekeepingの編集者であり、The Today Show、CNN、そして何百ものラジオ番組に出演しています。

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