あなたが飢えているとき、あなたは不当に辛抱強いですか?

あなたが飢えているとき、あなたは不当に辛抱強いですか?

私たちの神経系は単なる小説ではなく、
私たちの肉体と私たちの魂は宇宙に存在します
私たちの口の中の歯のように、私たちの中にあります。

- BORIS PASTERNAK

I私の仲間と南カリフォルニアの未知の領域で高速道路を走っていた。 "私は空腹だ"と私は宣言した。 「何か食べる必要がある」 彼は高速道路を抜き出して探しました。 私たちは、地下の住宅地に閉じ込められているようでした。 視界にレストランはありません。

時は過ぎた; 私は飢えて飢えている。 まだ何も。 私は何も見つけられなかったことについて泣き始めました。 ついに彼はSafewayを偵察した。 "それを試してみましょう"と彼は静かに言った。 私は食料品店に歩いて、無意識のうちに通路をさまよった。 「食べるものは何もない」私は泣き叫んで暴走した。

私が狂人のように行動している間、私の一部、私のまだ合理的な自己、私の行動を観察し、自分自身に考えている:何が起こっているのですか? あたかも私が外国人にハイジャックされたように感じました。

低血糖症状:倦怠感、不合理な、焦燥感

あなたが飢えているとき、あなたは不当に辛抱強いですか?わずか数ヶ月後に低血糖と診断され、食料品店の事件を視野に入れました。 あなたの血糖があまりにも下がると、あなたは刺激的で、不合理で、気難しく感じます。 私は今他人の症状を認識します。 それはかなり明白です。通常、合理的な人間は突然短時間になり、合理性はスレッドにぶら下がってしまいます。

小さな子供の親は直感的にこのことを知っています。 だから、夕食の直前の時間は、テンポが最も疲れて、忍耐が最も緊張していることが多いのです。

私は忍耐の練習のほとんどが感情的であるか霊的である間、あなたの不安のための生化学的な理由があるかもしれないことを思い出させるためにこれを言う。 多分あなたは食べる必要があります。

あなたの気難しさのタイミングと原因を特定する

これを調整する1つの方法は、あなたの忍耐を失うときに注意を払うことです。 食事の直前ですか? あなたは食べた後にあなたの平衡を取り戻すようですか? あなたの血糖値は低くても空腹感はないかもしれませんので、症状(私が飢えている)よりも結果(私が食べた後にはもっと気分が良い)を見る方が良いです。

1週間メモをとり、パターンを識別できるかどうかを確認します。 答えが「はい」の場合は、あなたやあなたが愛する人のために、低血糖症を患っている人のために:高蛋白スナックを手近に保つ。 チーズスティック、ナッツ、ハードボイルドエッグの白、または無脂肪のヨーグルトは、すべて良い選択肢です。

あなたの血糖値を維持することは、あなたの感情的平衡を維持するために生化学的助けを与えていることを確認する簡単な方法です。 それは空想的ではありませんが、確かに効果的です。

©2003、2013。 全著作権所有。
出版社、Conariプレスの許可を得て転載
レッドホイール/ワイザー、LLCの跡。 www.redwheelweiser.com.

記事のソース

忍耐力:この古風な徳があなたの人生をどのように改善できるかMJ Ryan。忍耐力:この古風な徳があなたの人生をどのように改善できるか
MJ Ryan著

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著者について

忍耐力:この古風な徳があなたの人生をどのように改善できるかMJ Ryan。MJ Ryanはニューヨークタイムズのベストセラーのクリエイターの一人です 優しさのランダムな行為 との著者 幸福変身および 感謝の態度、他のタイトルの中で。 合計で、1.75の印刷物に100万本のタイトルがあります。 彼女は専門的な考えを持つパートナー(PTP)の一員であり、専門知識が個々に、そしてグループで、思考や学習を最大限にすることに重点を置いています。 彼女は、世界中の高性能幹部、起業家、リーダーシップチームの指導を専門としています。 国際コーチ連盟のメンバーで、Health.comとGood Housekeepingの編集者であり、The Today Show、CNN、そして何百ものラジオ番組に出演しています。

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