あなたは、摂食障害の早期警告サインを知っていますか?

あなたは、摂食障害の早期警告サインを知っていますか?

すべての患者は彼女または彼自身医者を内部に運ぶ。 "
- アルベルト·シュバイツァー(1875 - 1965)

繰り返すと、継続的な摂食障害を示すことができ、摂食障害や行動の可能性早期の警告サインは何次のとおりであります。 あなたが正常とルーチンを検討しますが、重大な問題を示している可能性の事を調べるように自分に優しくして。

あなたが住んでいる方法を見直すの恩恵を受ける。 あなたが食物と一緒にと周りどのように振る舞うか、どのようにして食べると食べていない、あなたが食べる中心に発展してきた習慣や癖は、あなたの人生のすべての範囲に関連しています。

食品ではどんちゃん騒ぎ場合たとえば、あなたは人々、または衣服、またはドラマでどんちゃん騒ぎされることもあります。 あなたはパージした場合、あなたはオブジェクト、休暇の集まり、またはエンドの関係を捨てる際には、クリーンかつパワフルに感じるかもしれません。 あなた自身を飢えさせる場合は、感情的な栄養とお金のことは自分を奪う、教育、健全な関係のための機会を制限する場合があります。 あなたは食べ物を拒否したときに誇りを感じた場合は、援助やあなたの人生をより良くするための機会を拒否するときは、誇りに感じるかもしれません。

あなたの摂食障害は、貴重な人生の教師である

あなたは摂食障害の正確な画像を持ってたら、自分の感情や心理のパターンにウィンドウを持っています。 また、 - そしてこれは重要です - あなたは、他の状況でどのように動作するかを理解することがメタファーとして摂食障害の行動を使用することができます。 これは、貴重な人生の先生あなたの摂食障害を作るの始まりです。

あなたの最初と継続的な課題は自分で判断しないことです。 あなたは自分自身を批判し抵抗することはできません場合は、自分にそうする時間制限を与え、次に練習を呼吸でください。 自己批判の試合後の短い意識呼吸の練習は自己優しさと自分を再編成することができます。

とにかく "Normal"の射精は何ですか?

珍しい食行動を定義すると、通常は私たちの文化の中で変化し続けていると考えられているものあるので、挑戦です。 残念ながら、この難しさは、不在、拒否、または合理化するために摂食障害の早期警告サインのために、それが容易になります。 回復の目的で、問題を起こしたり、耐え難い感情に対処するために不可欠であり、無秩序、その悩みあなた思える食べるの任意のフォームを見てみましょう。

そう遠くない過去には、ダイニングテーブルに座って、ゆっくりと穏やかなペースで一日に三度食事を食べるために時間を割いては正常であった。 さて、あなたの車のためのダッシュは、20分の昼食を急いながら "時間"朝食にスムージーをつかむか、中華料理を注文してから、友人のグループとコンテナからそれを食べて臨時または奇妙な活動ではありません。 ファストフードで生活する健康的なライフスタイルの一部ではないかもしれないが、それは必ずしも摂食障害を通知しません。

朝食のためのピーナッツバターのサンドイッチを食べて、ケーキを持っているか夕食にスクランブルエッグと、ペースの速い都市生活の中では珍しいことではありません、そして、それは摂食障害を通知しません。 朝食に残り物を食べることか、摂食障害を示すものではありません。 このような動作は、あなたが急いでまたはあなたがそれを非常に気に入っていること、および戦利品前に、より多くのを持っていることを熱望しているときに食べ物が便利であることを意味するかもしれません。 また、食べ物を無駄にしないことにより、経済的であるされていることを意味するかもしれません。

どの射精ビヘイビアは、問題を示している?

あなたは、摂食障害の早期警告サインを知っていますか?あなたはそれを食べるように誘惑されないように隠れて食べ物を、しかし、あなたはあなたのいつもの隠れ場所でそれを見つけることができないか思い出せないときあなたはそれをすべて食べた場合は、後で必死になってこの問題を示す珍しい食べる行動が含まれる場合がありますすでに。 必死には、生の角砂糖を吸うボトルからメープルシロップを飲んだり、チョコレートソースの瓶を見つけ、それをまっすぐに飲む。 このなだめるだけでなく、あなたのどんちゃん騒ぎ食品のどれもが、あなたはもう少し落ち着いた感じ。 また、ひどく恥ずかしい。 そして今、キッチンは混乱であり、あなたがあなたの曲をカバーするために持っているのであなたが切望している。

あなたが部分的にアイスクリームの容器のように、食べられる食品を終了するときは別の指標である。 そして、あなたは、あなたがいずれかを取った前にアイスクリームの量が元に一致するまで、それから食べ、同じサイズ、ブランド、味である別のカートンを交換してください。

あなたがスパイスを好きではないので、あなたの料理にホットソースやホットスパイスを注ぐことができますが、その食べ物があなたの口と喉と胃を燃焼します。 あなたはすべての一口に関わる痛みはどんちゃん騒ぎにあなたの能力を遅くし、多分完全にあなたを停止することを願っています。 これらの例のいずれかがあなたに聞き覚え場合は、摂食障害を持っています。

摂食障害の適応症は多くの形を取る。 あなたは多くの小さな断片に食べ物をカット。 あなたは食べ物に近いため切断されていませんが、食べているときには一瞬、完全に占領された、安全な忙しい感じ。 あなたが他の人と食べているとき、あなたのナプキンに食べ物を吐くとお皿の下に隠す。 あなたが食べているものに誰かがコメントする場合は、怒ったり、心配している。

なぜ食欲コントロール薬は、行動を停止することはありません

あなたが物理的な飢餓に基づいて食品に反応されていないため、食欲をコントロールする薬は、この種の動作を停止することはありません。 内部的には、あなたはあなたがあなたの摂食障害の行動のために達する限り、あなたを破壊する可能性が入ってくる暗い、ローリング、重い雷雲を退けるしているように感じるかもしれません。 復旧は自己破壊的な行動に頼らずにそのような感情に対処する方法を開発についてです。

あなたは、あなたが受け入れることができるよりも多くの苦しみを引き起こしている落ち着かせるために依存して摂食障害を実現するときは、復旧作業を求める。 またはあなたの摂食障害は、障害が発生した場合は、リカバリを追求し、あなたは感情的な救済のためにそれを使用することはできなくなりました。

あなたは摂食障害に関連する症状や状況を認識し、彼らはあなたの特性の基本ではないことを理解して、あなたはより多くの距離とそれらについての詳細な好奇心を養います。 これは自分でより穏やかで忍耐強いのに役立ちます。 あなたの自己批判が減少するときは、新しいリカバリ手順を取るために自由です。

出版社、Conariプレスの許可を得て転載
レッドホイール/ワイザー、LLCの跡。
www.redwheelweiser.com.
ジョアンナPoppinkによって©2011。 無断複写·転載を禁じます。


この記事は本からの許可を得て適応されました:

あなたのハングリーハートを癒す:あなたの摂食障害からの回復
ジョアンナPoppinkによって。

あなたのハングリーハートを癒す:ジョアンナPoppinkによってあなたの摂食障害からの回復。心理ジョアンナPoppinkは彼女の30年間のプロ拒食症、過食症を持つ成人の治療の実践、過食症に基づく摂食障害を持つ女性のための包括的かつ効果的なリカバリー·プログラムを提供しています。 彼女はカウンセリングを受けたクライアントの広い範囲からの話と一緒に、過食症と彼女の個人的な苦闘を共有しています。 Poppinkは主に、彼らは彼らのキャリア、結婚、家族を管理しながら、何年も摂食障害に苦しんできた女性の対処。

詳細はこちら、そして/または、Amazonで本を注文する.


著者について

ジョアンナPoppink、 "あなたのハングリーハートを癒す:あなたの摂食障害からの回復"の著者ジョアンナPoppink、MFTは、摂食障害を持つ成人の治療に特化したライセンス心理士です。 彼女はカリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)とセイ研究所で心理学を学び、アンティオキア大学から修士号を取得しました。 ジョアンナは今日、障害復旧を食べているために、治療に焦点を当て、摂食障害は、充実した生活を送るために女性の試みに対する大きな脅威となっています。 彼女の練習では、ジョアンナは、女性が摂食障害への依存を超えて進化し、自由と健康の生活に移行を支援するために、脳の発達とマインドフルネスの実践の最新の知見を組み込んでいます。 彼女のウェブサイトをご覧ください http://eatingdisorderrecovery.com

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