オメガ3サプリメントは心臓病から守りますか?

オメガ3サプリメントは心臓病から守りますか?R_Szatkowski / Shutterstock.com

多くの人々が心臓に良いことを信じて、毎日オメガ3を補給しています。 しかし、私たちの最新の研究、 系統的レビュー 79臨床試験のうち、この確信の証拠は見当たらなかった。

我々は、オメガ3が心臓病および脳卒中、心臓病および脳卒中による死亡、およびあらゆる原因による死亡に及ぼす影響を調べた。 私たちの分析によれば、オメガ3サプリメントはこれらのリスクを軽減するものではありませんが、リスクを増加させるものではありません。

数十年間、オメガ3や魚油サプリメントは心臓保護のために大きくプロモートされてきました。 この重い宣伝のおかげで、米国の人々は今より多くのEPAとDHA(オメガ3脂肪)を サプリメント 彼らの食生活よりも。

オメガ3の脂肪の心臓の健康上の利点のこの強い信念は 観察研究 イヌイットが心臓病に罹患していないことを示唆している。 2つの早い 試験 魚を食べたり、魚油サプリメントを摂取することの利点を示唆しています。 興奮で、このメッセージは、 フォローアップ研究 両方の研究グループから、わずかに異なる参加者に、より否定的な結果をもたらした。 実際、 研究の1つアンギナを持つ男性は、オメガ3サプリメントを無作為に割り付けていたが、サプリメントを服用しない人よりも心臓死のリスクが高かった。

WHOが知りたい

私たちはオメガ3の脂肪の健康上の利点を理解したいと思っていました。また、世界保健機関(WHO)も脂肪に関する指針を更新しています。 WHOはオメガ3サプリメントの健康への影響に関する一連のレビューの一環として、このレビューとメタアナリシスを実施するよう依頼しました。 (その後のレビューは、認知症、糖尿病、がん、うつ病、炎症性腸疾患および体脂肪に対するそれらの影響を調査する)。

この体系的なレビューのために、オメガ3脂肪の無作為化比較試験(臨床研究のゴールドスタンダード)を、少なくとも12ヶ月間観察しました。 私たちは79試験を見つけました。その間に112,059参加者がいました。 経過観察期間は1年から8年の範囲であった。

この一連の試行では、8,000人が死亡し、4,544が心臓病で死亡し、5,469が冠動脈イベント(心臓発作または狭心症)、1,822が脳卒中を起こし、3,788が不整脈を経験した。 これらの多数の数字を用いて、オメガ3がこれらの結果に及ぼす影響を判断するために、「統計力」として業界で知られている堅牢な統計がありました。 私たちの結果は、これらの結果のいずれかでオメガ3サプリメントを摂取することに無作為に割り付けられた効果はほとんどまたはまったくなかった。

参加者とグループがオメガ25を取得していたが、プラセボを得ていた研究者を「盲目的にする」などの最良の方法を用いた3研究を分けたとき、オメガ3の効果はさらに弱かった。 これは、オメガ3試験のバイアスの可能性を減らすと、オメガ3サプリメントの効果がさらにはっきりしないことを示唆しています。

会話オメガ3サプリメントの信念は、これらのすべての年にわたり、いくつかの欠陥のある研究と私たち自身の偏見によって引き起こされたかもしれないと思われます。

著者について

Lee Hooper、Research Synthesis、Nutrition and Hydrationリーダー、 イースト・アングリア大学

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

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