スキニーティーは減量を後押ししますか?

スキニーティーは減量を後押ししますか?

減量茶は一般的になってきています。広告は劇的な結果をオンラインで頻繁に出すと主張しています。 大きな約束は結果にマッチするのですか、それとも価格表と一致するだけですか?

医学研究データベースの検索 PubMedの 体重減少のために "スリミングティー"の使用に関する研究は特にないが、緑茶や紅茶に関する研究があることが分かった。

1 5つの研究試験のレビュー 300型糖尿病および心疾患のリスクが高い2成人よりも体重の変化を比較した。 彼らは、緑茶、プエルト(Puehr)と呼ばれる発酵茶、または茶抽出物のいずれかを人に与え、プラセボ(非活性)茶抽出物または紅茶を全く与えなかった人に体重変化を比較した。

彼らは、2型糖尿病および心臓病の最も危険な因子を有する人々のグループにおいて、 また、より健康な食べ物を食べて運動した人は、紅茶または茶抽出物を摂取した人は約4kgの体重減少があった。 興味深いことに、健康的な生活習慣のアドバイスを受けていないグループや、リスクファクターのないグループでは、平均体重減少は約350グラムでした。

これらの結果は、体重減少の大部分が、健康的なライフスタイルのアドバイスに続く影響によるものであり、他の健康問題のリスクが高い人々の間でそのアドバイスに固執する余分な動機があった可能性があることを示唆しています。

An 6つの研究の分析 カテキン類(茶に含まれる苦味のある化合物)とカフェインまたはカフェインのみのサプリメントを身体のエネルギー消費に加えた茶混合物の効果を調べました。 彼らは、身体がその日に燃やすエネルギーの量を大幅に増やし、約5%増加させることが分かった。 それはあまり聞こえないかもしれませんが、1日あたりの430キロジュール、または中程度のバナナのキロジュールに相当します。

効果の別のレビューでは、 緑茶、および体重調節に関する茶抽出物の添加、茶抽出物を添加した緑茶を摂取することは、約3ヶ月間に摂取しない場合と比較して、1.3キログラムのより大きな体重減少と関連していた。

スリミングティーは、ハーブティー成分、ハーブエキスまたは他の添加物を茶と混ぜることができます。 これらの化合物の有効性に関する限られた良質の研究は限られていますが、何十年も前から存在しています。 しかし、心不全の症例報告は、 ハーブ減量茶 心臓の問題を引き起こすことが知られている減量剤を違法に含有していると考えられていたので注意が必要です。

痩身茶に加えることができる植物性化合物には以下のものがありますので、ラベルにチェックを入れてください:

  1. セナ便秘を治療するために使用される下剤;

  2. ヴァレリアンルートそれは睡眠の質を改善する可能性があるという証拠がいくつかあります。

  3. ルーツの ゴボウ植物これらは、利尿薬として作用する(そして、尿生成を増加させる)化学物質を含むと考えられている。

  4. イェルバメイト、南アメリカで一般的な植物。 葉は飲み物を高くするために使われます ポリフェノールこれは、植物が病気から身を守るために役立つ化合物群です。 イェルバの仲間にはカフェインも含まれているので、コーヒーに似た刺激効果があります。 A 最近のレビューは示唆している それは血中コレステロール値を下げるのに役立つかもしれません。

  5. タンポポ 利尿効果があると考えられる化学物質が含まれていますが、この効果を支持する強力な証拠はありません。

  6. セロリの種子は香辛料や矯味矯臭剤として使用することができ、活性成分であると考えられている 抗癌効果(マウスにおける)、および

  7. カレンデュラの花は食用で、 アウト・ヒストリーを通しての薬の使用のレビュー 潜在的な創傷治癒および抗膨潤特性を見出した。

あなたが痩身茶の成分に敏感さや化学的不耐性を持たない限り、彼らは 強力なプラセボ 効果を発揮し、減量ダイエットに固執するためのタイムリーなリマインダとして機能します。 興味深いことに、 プラセボ効果は証拠によって裏付けられる.

痩身茶の価格は様々ですが、お金を払う前に免責事項を確認してください。 彼らは次のようなものを読むかもしれない:

最大の健康上の利益のために、この製品は低キロジュールダイエットと毎日の運動と併せて摂取する必要があり、個々の結果は異なる場合があります。

会話減量茶のA $ 30以上の価値から、または緑茶や紅茶の通常の箱を買って、より多くの果物や野菜を購入することで価格差を費やして、より良い価値を得るかどうかを考えてください。 研究の証拠によれば、 果物や野菜のより高い摂取量 体重増加、心臓病、2型糖尿病、いくつかの特定のタイプの癌、および加齢に関連した健康低下のリスクがより低いことと関連している。

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