デトックスはあなたの身体よりどのように影響を受けますか?

あなたの全体の自己のための完全なデトックス:心理学と物理学

私の患者パドマは混乱し、懐疑的でした。

「私は栄養面でのアドバイスと解毒のためにあなたにやってきた」と彼女はインドのアクセントのかすかな香りで言った。 しかし、あなたは食べ物以外のあらゆる問題について私に話しています。 私は社会学者である科学者であり、科学と事実に焦点を当てたい」と語った。

私は微笑んだ。 私は前にこのような異議を聞いていましたが、私の懐疑的な患者は自分の意見をあまりにも鈍く、あまりにもすぐに表現したことはめったにありませんでした。

あまりにも明快であることから、パドマは私に答えて明確にしました。

「私は科学者でもある」と私は彼女に語った。 「私が15年以上の研究と臨床研究で学んだのは、最も科学的な治癒的アプローチが、思考や信念などの役割を無視するだけでなく、人体の小さな部分に集中することはないということです。そして私たちの健康の感情。 あなたは人全体に対処することによって最良の結果を得ます。 これがこのプログラムのすべてです。」

パドマはまだ疑問に思っていた。

ヒト生化学101

「パドマ」、私は続けました。「信念と感情は身体から離れていると思います。 しかし、実際には、思考や感情があるたびに、それは神経伝達物質、ホルモン、または細胞応答のカスケードとして生化学的に表現されます。 したがって、あなたの気分、思考、信念があなたの体調に影響を及ぼすように、あなたの体調はあなたの気分、思考能力、およびあなたの全体的な見通しに多大な影響を与えることがあります。 マインド・ボディ・ケアは、何か不思議なマント・ジャンボではありません。 それは人間の生化学101です。

私たちのほとんどは、私たちの身体と私たちの感情を区別することに慣れています。 「私は熱くなっている」「足が痛い」「私の医師は心臓発作の危険性があることを私に伝えています」とは、「私が怖がっている」「心が痛い」「心が痛い」など、今週私の上司がもう一晩遅く私を抱きしめていたら、屋根を通るつもりです。

もちろん、いくつかの点で、   異なる声明。 私たちは熱や痛みの主観的な経験を測定することはできませんが、体温を温度計で測定し、骨折のために足をX線撮影し、心臓発作のリスクを評価するための全範囲の試験を実施できます。

恐怖、悲しみ、怒りは測定するのが難しいです。 私たちが感情状態を表現するために物理的なメタファーに変わったとしても、文字通り彼らを意味するわけではありません。 あなたの心はそうではありません 本当に 痛み。 あなたの血はない 文字通り 沸騰。 あなたはいません 実際に 爆発しよう。

しかし、非常に現実的な意味で、心と体のコントラストは、私の昔の教授が「違いなしの区別」と呼んでいたものです。つまり、終わりにはそれほど有用ではないということです。 実際、「身体」、「心」、「感覚」、「感情」などのようなものは実際には存在しないため、これらは私たちの経験を理解するために思いついた名前です。

本当に何ですか?

私たち 本当に 人間の生命を見ると生化学です。ホルモン、神経伝達物質、シナプス、腺の1つの大きなインタラクティブなネットワークで、私たちの環境の課題と機会に対応する仕事です。 これらの反応はすべて電気と化学によって起こり、それらのすべては常に どちらも 物理的な   感情の。 つまり、思考や感情は生化学的事象に反映され、生化学的事象はその精神的および感情的次元を有する。

たとえば、ナイフで誰かがあなたに向かって走ると、恐怖という感情を経験するかもしれません。 あるいは、怒りや決心、あるいは他の感情を感じるかもしれません。 あなたは考えるかもしれませんが、 これは良く見えない or 逃げるために十分に速く走れるかどうか疑問に思います。

どのような考えや感情を持っていても、即座に測定可能な身体的反応、ストレス反応が発生します。 あなたの筋肉は緊張し、あなたの血はあなたの筋肉に向かって流れ、あなたの胃から離れるようになり、あなたの心はより速く鼓動し、あなたの生徒は収縮し、あなたの手のひらは汗をかくので、すぐに呼吸を開始します。

精神的および肉体的反応の背後には、コルチゾール、ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリンなどのストレスホルモンがあります。これは視床下部で開始され複雑な化学カスケードを介して引き起こされ、下垂体および副腎に伝わります。 あなたの精神的、情緒的、肉体的な経験(思考、感情、感覚など)はすべて生化学的な出来事に現れます。

それはすべてがリアルであると感じる

そして、何を推測する? 本当に問題ではない 実際に 危険を経験するか、あなただけの場合 考える 貴社 かもしれない 危険にさらされる。 。 。 あなたが 覚えています あなたが実際に危険にあった10年前の時。 記憶、想像力、想像力、予期 - これらのすべてが同じ物理的反応を生む。

催眠術師は、あなたが怖がっていることをあなたに納得させ、ストレス反応をあなたにもたらします。 強力なスピーカーがあなたに政治的または社会的脅威を警告することができます。 それで、映画、ジェットコースター、あるいは本当に恐ろしい小説ができます。 または夢。 あなたはナイフで攻撃者が本当であり、悪夢は非現実的だと思うかもしれません。 is 重要な違いですが、同様に重要なポイントは事実です あなたの体は違いを知らない。 化学カスケードを引き起こす生化学的反応および電気的インパルスは、それらが実際の物理的事象または単なる思考によって生成されたものであっても同じである。

今、健康で充実した生活を送ってくれる私たちにとって、これはどういう意味ですか? それは、私たちの身体と心が相互作用する複雑な方法を認識する必要があることを意味します。「身体的」「精神的」「感情的」と呼ぶようなカテゴリーはしばしば混合され、ぼやけます。 あなたが落ち込んでいると感じたら、より多くの繊維を食べることをお勧めします。数週間後にあなたは元気になりました。 あなたがストレスを感じ、あなたの食べ物を消化するのが難しい場合(ストレスがあなたの胃酸を低下させるため)、あなたの心はあなたの体に計り知れない影響を与えました。

物理的要因だけでなく、心理学からの解毒

私がこの真実を実感したとき、私はそれを機能的な医学栄養士として自分の仕事に組み込む必要があることを理解しました。 私は患者に食べるものを伝えるだけではありませんでした。 私は彼らを解毒するのを助けなければならなかった 彼らの健康に悪影響を与えるかもしれない要因。

この洞察は2つの方法を切りました。 不安、抑うつ、ストレスなど、心理的には難しいと思われる患者は、ダイエットを変更すると壮大な結果を出すことがよくあります。 同時に、物理的な問題(関節痛、心血管疾患、甲状腺疾患、潰瘍性大腸炎など)は、いくつかの限定的な信念を放棄し、創造性を養うことから、独自の恩恵を受ける彼らの心と感情をサポートしています。

私たちは心と身体の境界を一種の防波堤と考える傾向があります。堅くて堅固な障壁で、水と土地の違い、濡れて乾燥していることをはっきりと表しています。 現実には、境界は湿った砂の広いパッチに似ています。これは、潮が干満して流れます。今は水、今は土地、今は両方の混合物です。

©2016 by Deanna Minich 全著作権所有。
ハーパー・コリンズ出版社の出版物であるHarperOneによって発行された。

この著者による書籍

Whole Detox:Deanna Minichによるあなたの人生のあらゆる領域の障壁を打破する21-Dayパーソナライズドプログラム。Whole Detox:あなたの人生のあらゆる領域の障壁を打破する21-Dayパーソナライズドプログラム
ディアナ・ミニッヒ

詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。

著者について

Dr. Deanna MinichDr. Deanna Minich 現代の科学と古代の治癒の伝統を統合する芸術を習得したライフスタイルの医学の専門家です。 彼女のユニークな「完全自己」アプローチは、「7 Systems of Health」と呼ぶ生理学、心理学、食生活、生活を見ています。 5回の本の著者、および 食べ物と精神、彼女はより良い健康を達成するために個人とのデトックスプログラムを続けています。 感情的な食事を征服し、あなたの気分をどのようにバランスさせるかについてもっと学びましょう DeannaMinich.com.

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