加齢とともに必要なタンパク質摂取量を増やす5つの方法

加齢とともに必要なタンパク質摂取量を増やす5つの方法

Protein is an essential part of a healthy diet.タンパク質は健康的な食事に欠かせない要素です。 It helps us build and maintain strong muscles and bones, helps us better recover from illness and injury, and reduces likelihood of falls and fractures.それは私たちが強い筋肉と骨を構築して維持するのを助け、病気や怪我からより良く回復するのを助け、そして転倒や骨折の可能性を減らします。

大麻を合法化することの10の賛否両論

大麻を合法化することの10の賛否両論

393年間で、大麻小売業者はマサチューセッツ州の総売上高で1億XNUMX万米ドルを獲得しました。 Two years after launching a legal cannabis market, California has surpassed US$XNUMX billion in tax revenue.合法的な大麻市場を立ち上げてからXNUMX年後、カリフォルニア州の税収はXNUMX億米ドルを超えました。

表面下の体脂肪が有毒なリスクである理由

表面下の体脂肪が有毒なリスクである理由

COVID-19のパンデミックの中で、私たちが直面している最大の健康上の課題のXNUMXつは、世界的な肥満の流行のままであることを忘れがちです。

新しい研究:作業後の大麻の使用は生産性に影響しない

新しい研究:作業後の大麻の使用は生産性に影響しない

ミュージシャンやアーティストは、大麻を使用して創造性を高めてきました。 しかし、この薬は従来のXNUMXからXNUMXの仕事にどのように影響しますか? 大麻がより多くの場所で合法になりました...

あなたは抗酸化グルタチオンで今老化を逆転させることができます

あなたは抗酸化グルタチオンで今老化を逆転させることができます

老化は、フリーラジカルの生成がより保護的な抗酸化物質とバランスが取れていない酸化ストレスの結果です。 そして、私たちが持っているより多くの酸化ストレスは私たちがより早く老化します。 それは私たちの細胞を損傷し...

抗生物質使用後に腸を癒す方法

抗生物質使用後に腸を癒す方法

抗生物質のコースをこれまでに受けたことがある場合は、おそらく、胃腸の苦痛、腸内の有害な細菌の異常増殖、および結果として生じる下痢を含む、これらの薬のいくつかの副作用に精通しているでしょう。 多くの人にとって抗生物質を服用した後は...

食べると体重に影響がありますか?

ほとんどの食事と健康に関するアドバイスは、カロリーはカロリーであるという前提に基づいています(そして、いつ消費されても問題ありません)。

あなたの食物への渇望は、感情的または身体的なニーズに基づいていますか?

感情的および肉体的ニーズに基づく食糧欲求

食品の禁断症状は、多くの場合、楽しみ、興奮、または愛のための基本的な満たされていないニーズから幹 - 問題は最も癒す自分自身への "正常"と我々の力の中に検討します。 一部の人々の食物渇望は一定のままです。 例えば、彼らは常にアイスクリームを切望します。 他の人々は別の週に「食品キック」を通過します。

Macとチーズへのオード、加工食品のポスターの子

Macとチーズへのオード、加工食品のポスターの子

2015年XNUMX月には、レストランでの食料品販売が初めて食料品店での販売を上回りました。 これはアメリカの食事に恒久的な変化をもたらすとほとんどの人が考えていました。

万能の食事療法が効かない理由

万能の食事療法が効かない理由

英国では、成人の約XNUMX人にXNUMX人が肥満で、さらに多くが肥満です。 米国では、成人の約XNUMX人にXNUMX人、子供の約XNUMX人にXNUMX人が肥満です。

ビタミンDレベルについて知っておくべき6つのこと

あなたのビタミンDレベルについて知っておくべきXNUMXつのこと

ビタミンDは「XNUMX年のビタミン」として浮上しており、その欠如によって引き起こされるか、または豊富な供給によって妨げられると考えられている病気の長く増え続けるリストがあります。

好き嫌いのある人が成長しない理由

好き嫌いのある人が成長しない理由

新しい研究によると、未就学児が夕食の皿を押しのけるか、嫌いな野菜をもう一口飲まないように戦いを繰り広げる場合、彼らはすぐには成長しないかもしれません。

レストランやカフェで安全を保つ方法

レストランやカフェで安全を保つ方法

今ではCOVID-19の症例が減り、制限が解除され、多くの人が地元のカフェやお気に入りのレストランに行くことで社会生活を活性化させることを考えています。

減量のための最良のダイエットは何ですか?

減量のための最良のダイエットは何ですか?

減量に関しては、成功を保証する手品はありません。 あなたのために働くものはあなたのパートナー、隣人または同僚のために働くものとは異なる可能性が高いです。

セルツァー水は健康ですか?

セルツァー水は健康ですか?

私の健康志向の友人や同僚は、彼らはソーダに代わるものが必要であると言いますが、淡水はあまりに退屈です。

なぜ食肉植物を開いたままにしておくと、食糧不足のために食肉不足を間違える

なぜ食肉植物を開いたままにしておくと、食糧不足のために食肉不足を間違える

ドナルド・トランプ大統領の執行命令により、食肉工場でコロナウイルスの症例が増加しているにもかかわらず、食肉加工工場の開放を維持するよう命じられているが、問題が山積している。 何千人もの労働者とそのコミュニティの生命を危険にさらしています。

砂糖中毒:シュガーで洗練された依存関係

砂糖中毒:キャンディストアの子供のよう

砂糖だけではなく、私たちの社会の中で最も一般的な中毒ですが、それはまた、少なくとも認識してキックするのが最も難しいのひとつです。 まだほとんど誰も砂糖中毒性の物質を呼び出しません。 何がそれについて本当に恐ろしいですと、その砂糖が食料品店の棚の上の実質的にすべての食品で発見されています。 我々は無知な中毒者の社会ですか? 多分。

カラーコード食べる:生き方と健康への道

カラーコード食べる:生き方と健康への道

アメリカ人はグレープフルーツダイエット、キャベツダイエット、低炭水化物ダイエット、高プロテインダイエット、生の食餌ダイエットなど常にダイエットを続けているようです。 これらの多くの計画の難しい目標は減量です。 しかし、私たちは今までに一番ふさわしい社会を持っています...

XNUMX世紀の断食:食中毒の解消

XNUMX世紀の断食:食中毒の解消

断食は芸術です。 身体に空間を作ることで、愛情のある人間関係、無病の身体、最高の理想に沿った繁栄など、あなたが望むもののためにあなたの人生に空間を作るのに役立ちます。

脳の凍結とは何ですか?

脳の凍結とは何ですか?

これはあなたに起こったことがありますか? あなたはおいしいアイスクリームコーンや冷凍レモネードを食べているので、冷たくて甘いので、突然、脳が凍ってしまいます。 どうした?

ケトダイエットを開始した後に疲労、吐き気、頭痛を経験する人がいる理由

ケトダイエットを開始した後に疲労、吐き気、頭痛を経験する人がいる理由

私たちが食べた後、体は炭水化物を血糖値(ブドウ糖)に変換します。 しかし、ケトン食は1920年代の研究に基づいており、炭水化物の利用可能性が低下すると、体がエネルギーのために他の物質(脂肪など)を使用することに依存するようになることがわかりました。

今は酸洗いを試す絶好の機会です

今は酸洗いを試す絶好の機会です

酢で食品を酸洗いするか、塩水でそれらを発酵させることは、最も古い食品保存方法の4,000つです。 最も初期の考古学的証拠は、XNUMX年以上前の古代メソポタニアとチグリスリバーバレーから来ています。

癒しのためのエッセンシャルオイルの使用方法

ヒーリングモダリティとしてエッセンシャルオイルを使用する方法

知識はエッセンシャルオイルは私たちの生活の中で作ることができる貢献については古くから受け継がれてきた。 物語のいくつかは他の人が深く、植物との接触にそれらによって明らかにされている間にいくつかは、賢明な賢人で言われていた、私たちのおばあちゃん "の物語に由来している。 エッセンシャルオイルは、信頼性と機知に富んだ癒しの様式として確立され、尊敬されています。

アロマティックス、ヒーリング、そして喜びのためのエッセンシャルオイル

アロマティックス、ヒーリング、そして喜びのためのエッセンシャルオイル

私たちの祖先は、エッセンシャルオイルを癒しと救いの命だけでなく、日常生活と癒しの方法のあらゆる面に組み込んだ方法に非常に畏敬の念を起こさせていました。 ハーブ、植物、およびそれらに由来するオイルは、地球上のあらゆる文化における数十万年にわたる癒しの主な要素でした。

家庭料理は復活しますか?

家庭料理は復活しますか?

これらは前例のない時代です。 現在のコロナウイルスのパンデミックに対処するにつれ、私たちの定期的な習慣や習慣が変化し、混乱していることがわかります。

新しい基盤の構築:健康的でシンプルな食事

新しい基盤の構築:健康的でシンプルな食事
健康で簡単に食べることを選択する毎日-地球から未加工の食品全体を選択し、食品のバランスをとる-あなた自身のための新しい基盤を構築していることを知っています。 最初は、このファンデーションは初めてであるため、ぐらつきを感じるかもしれませんが、フォローすることを選択するたびに...

健康食品、脂肪、繊維、ベジタリアンダイエットに関する回答

健康食品、脂肪、繊維、ベジタリアンダイエットに関する回答
ますます多くの保健医療専門家が消費者に脂肪を減らすよう促しており、菜食主義的な食事はより多くのアメリカ人の生活の中で歓迎の場所を見つけるようになっています。 これは、すべてのアメリカ人が菜食主義者になっていることを意味するものではなく、多くの場合、週に少なくとも数回肉のない食事を食べている人が多い。

プロバイオティクスの背後にある科学と機能するものの選択

プロバイオティクスの背後にある科学と機能するものの選択

私たちは私たちの上または中に数兆のバクテリアが住んでおり、これらの80%以上が腸内に住んでいます。 数千年にわたる共進化を経て、私たちは体の中で非常に重要な役割を果たすバクテリアと一緒に働く方法を開発しました。

食品の6ヒーリングシークレット

食品の6ヒーリングシークレット
我々は、栄養的にだまされています。 食品は、6つの部分から贈り物を構成しているが、私たちが聞いているすべては一つです。 しかし、この歪んだ視点は、単に食品の生理的側面に焦点を当て、規範となっています。 私たちの一方的な、限られたビュー栄養の暗黒時代を呼び出します。

植物ベースの食事のXNUMXつの驚くべき利点

植物ベースの食事のXNUMXつの驚くべき利点

特に気候の健康と動物にとって、植物ベースの食事の重要な利点の多くはよく知られています。 しかし、科学が非常に明確であるにもかかわらず、人間の健康への影響については混乱が残っています。

この野菜化合物は脂肪肝疾患と戦う

この野菜化合物は脂肪肝疾患と戦う

インドールと呼ばれる多くの野菜に含まれる天然化合物は、脂肪肝疾患と戦う可能性がある、と研究者は報告しています。

高齢者の栄養失調の兆候を見つける方法

高齢者の栄養失調の兆候を見つける方法
肥満の危機は依然として西部で最も重要な公衆衛生の流行であると考えられていますが、見過ごされがちな状態が急速に懸念事項になりつつあります。

便秘の緩和に役立つ4つのこと

便秘の治療に役立つ4つのこと
慢性便秘は非常に一般的です。 世界中で約XNUMX人にXNUMX人が症状を報告していますが、オーストラリアとニュージーランドでは約XNUMX人にXNUMX人です。

ビーガンはアボカドとアーモンドを避けるべきですか?

ビーガンはアボカドとアーモンドを避けるべきですか?
ビーガンは動物性製品を避けます。 厳格なビーガンにとって、これは蜂の搾取のために蜂蜜を避けることを意味します。 ビーガンは、生産にミツバチを搾取することを伴うアボカドのような野菜も避けるべきであることを暗示しているようです。

より良いエスプレッソを作る方法

より良いエスプレッソを作る方法
新しいアプローチは、エスプレッソの完璧なショットを作るのに役立ちます、と研究者は報告しています。

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InnerSelfニュースレター:10月11、2020
by InnerSelfスタッフ
人生は旅であり、ほとんどの旅と同様に、浮き沈みが伴います。 そして、日がいつも夜に続くように、私たちの個人的な日常の経験も、暗闇から明かりへ、そして行き来します。 しかしながら、…
InnerSelfニュースレター:10月4、2020
by InnerSelfスタッフ
Whatever we are going through, both individually and collectively, we must remember that we are not helpless victims.個人的にも集団的にも、私たちが経験していることは何であれ、私たちは無力な犠牲者ではないことを忘れてはなりません。 We can reclaim our power to carve our own path and to heal our lives, spiritually…私たちは自分の道を切り開き、精神的に私たちの人生を癒す力を取り戻すことができます…
InnerSelfニュースレター:9月27、2020
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人類の大きな強みのXNUMXつは、柔軟性、創造性、そして既成概念にとらわれずに考える能力です。 昨日か前日以外の誰かになること。 変えることができます...…
私のために働くもの:「最高のために」
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「私にとって何がうまくいくか」を共有する理由は、それがあなたにも役立つかもしれないからです。 私のやり方とまったく同じではないにしても、私たち全員がユニークであるため、態度や方法のいくつかの差異が非常によくあるかもしれません…
Were You Part Of The Problem Last Time?前回、あなたは問題の一部でしたか? Will You Be Part Of The Solution This Time?今回はソリューションの一部になりますか?
by ロバートジェニングス、InnerSelf.com
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