ウォーキング:健康、富、そしてよりエキサイティングな近所のための秘密の成分

歩いて行く場所です。 近年、歩行はゆっくりとした、疲れた、昔ながらの方法であると広く見なされてきました。 しかし、アメリカ人は、足での旅行が健康のブレークスルー、経済的な触媒、そして幸福への道になることを認識しているので、今や変化しています。

次の大きなものを歩いていますか? あなたに答えを与えるためにメディアを見てください。 人気のあるライフスタイル誌 シンプルなリアル 2月の表紙に「アメリカの最悪の傾向」と宣言した。 1ヶ月後 ビルダー「歩きやすさ:建設業界誌は、その表紙に似たようなことを発表しました。 我々は...お手入れとなぜあなたはあまりにもすべき理由。」と呼ばれる新しい本を 歩く哲学ニューヨーカーで見直されて、歩くことは、存在の純粋な感覚を回復させ、既存の単純な喜びを再発見することを可能にすると主張する。

また、今年のトップミュージックビデオの1つである、 魂の歌手Pharrell Williamsの "Happy"すべての種類の人々が街の通りを歩いて歩いて歩き回り、歩き回っているのを見せてくれる。 これは歩き回る盛大なお祝いであり、YouTubeで500万回以上見られています。

Surgeon Generalの事務所が救助隊を解放した時、足の力を継続的にカバーすることは確かです 実施要請 歩くことや歩くことができるコミュニティの健康や社会的利益について、1964外科医の喫煙の危険性に関する報告書と比較しています。

すでに、疾病管理予防センター(CDC)は、すべての成人が歩行などの適度な身体活動の30分に週5日従事することを推奨しています。 それは証明されている 低い発生率 主要な医学的問題-だけでなく、心臓病、糖尿病や肥満、ご想像のとおり、だけでなく、うつ病、認知症、および他の深刻な状態の。


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歩くことについての注意のこの慌ただしさは、鍋の中のフラッシュ以上です。 数百万人のアメリカ人が、交通、フィットネス、レクリエーションのニーズを満たすために歩行を再発見している証拠は、足元の地面と同じくらい頑丈です。

アメリカ人は自分の足で戻る得ています

「歩行は、収入と年齢と教育水準の間で最も一般的な身体活動である」と昨年のピッツバーグでの会議で連邦CDCのトーマス・シュミッド氏は説明した。 CDCの最も 最近の研究 少なくとも週に1回は余暇やフィットネスのために歩くアメリカ人の数が、62の2010で56%に上昇したことが2005で示されています。

ウォーキングは、米国のほとんどがわかっているよりも、すでに全米で広く普及しています。 米国運輸省のポール・ハーバーリング(Paul Herberling)は、アメリカ人が行ったすべての旅の10.4%が1マイル未満で、28%の歩行が足元にあると指摘しました。 若者の場合は、すべての旅行の17%です。 国家交通安全管理局によれば、アメリカ人は運動、用事、レクリエーションのために最も頻繁に歩いています。

昨年、ワシントンDCで初のウォーキングサミットが開催され、400州とカナダの41人以上が参加しました。 A 第2回サミットが予定されている DCで10月28-30、2015、用

数週間前に売り切れた2013サミットは、新しい歩行運動の誕生を告げました。 コミュニティのあらゆるところを歩くことができるようにするための政策、実践、投資を強化しています。 それは、 すべてのボディウォーク! コラボレーションは、慢性疾患や医療費、気候変動、地域社会の衰退などの問題の解決策の一環として歩行を促進するために、多くの分野で100以上の影響力を持つ組織を巻き込んだ共同作業です。

歩行はまた身体活動と同様に健康にとって重要であることが示されている私たちの社会的関係を強化するとカイザー・パーマネンテ副社長タイラー氏は述べています。 私たちが歩いていくほど、より多くの人々が知るようになります。

アメリカ人は圧倒的に国民によると、良いことのように歩いて見ます 調査 。 ここにそれが見つかりました:

- (94パーセント)私の健康のために良いです
- 体重を減らす良い方法(91%)
- リラックスするのに最適な方法(89%)
- 不安を軽減するのに役立ちます(87パーセント)
- うつ病の感情を軽減する(85%)

アメリカ人は足で投票している

アメリカ人の夢も、歩くことに対する人々の熱意を満たすために改装されています。 最近の調査によると、アメリカ人の60%は、徒歩圏内に店舗やサービスがある地域に住むことを好むだろう 調査 ナショナルアソシエイツ協会(National Association of Realtors)からは、車でのみ店舗にアクセスできる場所に住む人の数の2倍近くになります。

これは特に、労働力と住宅市場に大量に参入し、ベビーブーマーが1960と1970で行ったように、アメリカの人生の未来を劇的に形作る千年世代に当てはまります。

「移住の見通しがはっきりと異なる世代の人々は、千年がコミュニティを変革している」と レポート 国立不動産協会から。 "Millennialsは、少ない車を所有し、前任者よりも少なく運転する。 彼らは歩くこと、自転車に乗ること、車で共有すること、そして公共交通機関を利用することを望んでおり、それが簡単なところに住みたいと思っています。

なぜ歩くのですか? なぜ今なのか?

歩く情熱がどんどん広がっていますか? 「これは要素の融合です。 Christopher Leinberger、不動産 開発者、ジョージ・ワシントン大学のビジネス教授、歩行可能なコミュニティの主導者です。 これらの要因は次のとおりです。

1.   十分に確立されたリンク 歩くこととより良い健康との間 これは長期間座っている危険性を指摘している最近の研究によって補強されています。 包括的な研究は、 Journal of Clinical Nutrition 年齢240,000と50との間の71アメリカ人のチャートは、「全体的な[時間]座っていることがすべて原因死亡に関連している」ことを発見しました。

2. 1、2、またはそれ以上の車を所有しているの加速コスト、多くのアメリカ人、特に 若者、その資源の乏しい投資を見つけます。 交通は今で最高のコストです 家族の予算 ハウジング(19パーセント)の隣(32パーセント)。 自動依存社会歩行が不便と危険な-交通費(25パーセント)アプローチの住宅費(32パーセント)ですで。

3. 歩くことができる地区が多いメトロポリタンエリアは経済的に優れています ほんのわずかの人に比べて Leinbergerの最近の報告書 " フットトラフィックアヘッド歩いている大都市圏には1人当たりGDPが実質的に高く、大学卒業者の割合が高いことが分かりました。 徒歩圏内のオフィススペースは、アメリカの74最大の大都市圏の自律型開発オフィスに比べて、30パーセントの賃貸料を誇っています。

4. 歩くことの個人的な満足感を発見する人が増えています。 「ディナーやナイトライフのために散歩し、動作するように歩いて、路上で友人を見ては「私たちの生活を豊か歩行の喜びの一つである、ラインベルガー氏は述べています。

歩くことはビジネスを意味する

急成長する技術、情報、創造的な企業の企業は、競争力を維持するために必要な探求された若い才能が、カフェや文化的名所から徒歩圏内の場所で働きたいので、歩きやすいコミュニティへのトレンドの最前線に立っています。

Googleがエレクトロニクス会社Motorola Mobilityを買収して最初にしたのは、本社をイリノイ州リバティービルの高速道路やストリートモールからシカゴのダウンタウンの歩行可能な周辺に移動することでした。 「彼らは、必要な若手ソフトウェアエンジニアを84-acreの孤立した複合施設に引き付けることができないような気がした」とLeinberger氏は語る。 最近シカゴの郊外から市に移った他の企業には、Medline、Walgreen's、Gogo、GE Transportation、Hillshire Brands、Motorola Solutionsなどがあります。

「ベストプラクティスを引きつける方法と、医療費が低い地域に位置づけたい、ウォーキングの重要性について、企業にとっては2つのことが納得しているようです。 マークフェントン、元米国代表チームのレースウォーカーで、現在は公衆衛生計画と交通機関に相談しています。 職場や自宅で歩く機会の多い従業員は健康的です。つまり、企業の保険料率は低くなります。

CDCで彼の視点からは、トーマス・シュミットは、ビジネスが健康でないコミュニティに配置されている場合、彼らはそこに多くを払っている」、観察します。 なぜなら医療費のビジネスを行うの税金や費用として考えてください。」チャタヌーガに移転一つの会社が、彼は言った、ウォーキングや自転車道は、その施設に拡張された場合にのみ、そうするだろう。

歩くことのできるアメリカへの挑戦

歩行運動は非常に短時間で多くの勢いを取り戻しました。 "風は私たちの帆の後ろにあります"とEBWCとアメリカウォークスで働く公衆衛生の専門家ケイトクラフトは言います。 しかし、彼女は「アメリカを不安定にするには80年がかかり、再び歩くことができるようになるには多くの作業が必要になる」と述べている。

昨年の 全国調査 歩行に関する態度は、これらの課題を強調する。 大多数が、歩行は良いことだと言いますが、歩く方が多く(79%)、子供が歩く方が多い(73%)と認めています。 11の回答者は、1日5時間、週5日、歩行時間のCDCの推奨1日の最低値を満たしていると答えています。

歩行しないことが挙げられる一般的な理由は次のとおりです。

- 私の近所はあまり歩くことができません(40パーセント)
- 自宅から徒歩圏内の場所はほとんどありません(40%)
- 時間がない(39%)
- 交通量や歩道不足(25%)
- 私の近所の犯罪(13パーセント)

歩くことのできるアメリカのソリューション

歩くことを促進するために現在登場している有望な開発、戦略、メッセージ、ツールのいくつかをご紹介します。

安全な街のためのビジョンゼロ 4,500アメリカ人が毎年通りを横切って殺されているのは、ごく少数の人々が認めている悲劇です。 しかし、ニューヨーク市、サンフランシスコ、その他の地域が実施している今、変化する希望があります ビジョン・ゼロ ストリートの改善、法執行、および公的教育を通じてトラフィックの死を減らすためのキャンペーン。 スウェーデンの同様の政策は、歩行者の死亡を過去5年間で半減させ、全体的な交通事故死を同じ割合で削減しました。 「ビジョンゼロは歩くための次の大きな考えです」と サイクリングとウォーキングのための同盟 ジェフ・ミラー大統領

歩行者安全に関する連邦行動計画: アンソニー・フォックス(Anthony Foxx)新米国長官は、 すべての努力 彼らは自動車や航空会社の安全性を行うのと同じ自転車と歩行者の安全性を高めるために、部門のリソースを適用します。 シャーロットの長官フォックス・前市長は、歩行者の死亡は6以来2009%上昇ノースカロライナノートこと。 「自転車及び歩行交通機関の他のフォームと同様に重要である」と彼は言います。

学校への安全なルート :14の子供の半数は、1969で歩いたり、自転車に乗ったりしました。 今は15%以下です。 学校への安全なルートキャンペーンは、家族、学校、地域の役人と協力して、子供たちが自分の力で学校に通うことを妨げる障壁を特定し、排除します。 「インフラの改善とプログラミングの両方が最善の介入に含まれていることがわかっています。 あなたは歩道を設置するだけでなく、親を関与させることもできます」とMargo Pedroso副議長 学校への安全な道国家パートナーシップ.

人間の基本的権利としての歩み :ウォーキングは、私たちの健康を最適化し、コミュニティを強化することが示されています。つまり、誰もがそれを行う機会が平等でなければなりません。 しかし、低所得層の人々は、しばしば歩道やその他の基本的なインフラが不足している近隣で散歩をすることは困難で危険です。 研究によると、貧しい地域の歩行者は 四回 交通事故で負傷する可能性が高い。 このテーマは現在、多くの交通活動家や専門家が取り組んでいます。

すべての年齢の人々のためのコミュニティ あなたの80歳のおばあちゃんまたは8歳の息子が、近くの公園や商業地区まで歩いていくことを穏やかに感じるかどうかは、素晴らしいコミュニティの象徴であると、ボゴタ元パークディレクターのGil Penalosa氏は説明しますなぜ彼が設立された 8-80都市。 あまりにも多くの若者と老人は、今日は運転が唯一の方法であるため、自宅にいることができないバーチャルな家の逮捕のもとに住んでいます。

完全な通り: すべての通りは、徒歩、自転車、乗り継ぎ、車椅子、幼い、老人、または障害者など、誰でも安全で便利で快適な旅行を提供するという単純な考え方です。 米国全土の27州と625地域社会が採用しています 完全な通り いくつかの形式のポリシー。

自然とアウトドアの癒しのプロパティ: すべての運動が同じ健康上の利点を提供するとは限らない 研究のボディ 特に自然界の野外活動が私たちの健康を増進し、集中力を高め、私たちの自然治癒プロセスをスピードアップする可能性があることを示しています。 公園での散策は、ジムでの運動よりも面白いだけでなく、健康的でもあります。 最近、アメリカの有力な保健当局、研究者、非営利団体の30が署名したWingspread宣言は、企業、政府、医療関係者に自然と人とのつながりを強化するよう求めています。

医療バイタルサインとして歩く :医療従事者に、体重、血圧、喫煙、家族の健康と同じように患者の身体活動をグラフ化するよう促す、公衆衛生擁護家の間で進められているイニシアチブがあります。 (1900州の23施設)、グループ健康(ワシントン州の648クリニック)、Greenville Health System(サウスカロライナ州の9施設)は、既にそれをやっている保健医療従事者の一人です。

ドクで歩きます: ウォーキングは、身体活動の中で最も低いドロップアウト率を示しています。これは、オハイオの心臓病学者David Sabgirが「Walk With a Doc」を開始した理由です。公園や他の公共の場所で、人々がケアをしながら歩くことができます。 文書で歩く 現在は38州で運営されています。

時のしるし: 多くの人々は歩きながら練習していないので、どれくらい便利なのか分かりません。 そのため、建築家のマット・タマズロは、ノースカロライナ州ローリーに主要な目的地が数分の距離であることを説明しているサインを掲示しています。 都市はすぐに彼のゲリラのキャンペーンを受け入れ、町の周りに公式の歩道を見つけるサインが見つかるようになりました。 Tamasuloが立ち上げた ウォーク[あなたの街] 他のコミュニティが自分の力でどれくらい簡単に回っていくことができるかを示すのに役立ちます。

ウォーキングは楽しいです: 「まだ見ていないされてウォーキングすると、バイクのようにセクシーであることを、「ロバート・Pingの、のためのプログラムマネージャは述べています ウォーキングと住みやすい社会研究所。 「レクリエーションとして歩くことにもっと焦点を当てることができます。夕食後に近隣を散策し、ブロックを回り、公園に歩いて行き、隣人と会いましょう。 実用的で環境に良いことではないが、それは楽しいことだ」

最初に公開された記事 はい! マガジン

著者について

ジェイ・ウォールジャスパージェイ・ウォールジャスパーは、より強く、より重要なコミュニティをつくることについて書いて、話し、編集し、相談します。 彼は グレート・ネイバーフッド・ブック & すべて私たちが共有するもの:コモンズのフィールドガイド。 彼はまたに貢献しています 持続可能な幸福:違いを生む、まあライブ、単にライブ、YESから! マガジン。 彼のウェブサイト: JayWalljasper.com

この著者による書籍:

グレート近所帳:日曜大工ジェイWalljasperによって場の創造へのガイド。大ネイバーフッド・ブック:プレイスメイキングのためのあなた自身のガイド
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