子供は体育を必要とする-学校でそれを得ることができないときでさえ

子供は体育を必要とする-学校でそれを得ることができないときでさえ 強力なPEプログラムは、学生が一生体を動かし続けることを奨励します。 キャサリンスコット/ゲッティイメージズ経由のデンバーポスト

COVID-12の大流行により、19歳の息子がXNUMX日約XNUMX時間オンラインで学校の仕事をしていることに気づいたとき、私はすぐに心配になりました。 に注力する研究者として 子供をより身体的にアクティブにする方法、私は息子と彼のクラスメートが座りがちな時間を費やしすぎていることを知っていました。

身体的にアクティブであることは、すべての年齢と能力の子供を含むすべての人の身体的および精神的健康に良いことです。

より身体的にアクティブな子供は、 成績を上げて自信をつける それは彼らに人生の後半で成功する力を与えることができます。

障害を持つ人々にとって、身体活動は彼らが得るのを助けることができます 独立性.

身体活動の夏のスライド

夏休みの到来は、子供たちが座りすぎであることに親が抱く懸念を和らげるかもしれません。 夏休みは、学校に座って屋内で立ち往生することからの歓迎の休憩として覚えています。 しかし、その逆は今日の多くの子供たちに当てはまるかもしれません。

アメリカ合衆国で、 18,170人の幼児の研究 は、肥満の子供たちの割合が、幼稚園と8.9年生の間で11.5%からXNUMX%に上昇したことを発見しました。 増加は一般的に夏に発生し、子供が学校に通っていたときではありません。

研究者は考える 体系的な夏の活動の欠如 子供が不健康な選択をする可能性があります。 この考えは、子供たちが 週末は活動が少ない 学生時代よりも、そして子供たちが過ごすことを示す研究 画面を使用してより多くの時間 学年よりも夏に。

XNUMX日XNUMX時間–とらえどころのない目標

挽き目 保健社会福祉省 学齢期の子供と青少年は、毎日合計XNUMX時間、ランニング、サイクリング、または別の身体活動を行うことをお勧めします。 しかし、 疾病対策予防センター、1歳から4歳までの6人に17人の子供がパンデミックの前にその推奨事項を満たしていました。

組織的なスポーツに参加する子供たちでさえ、60日あたりXNUMX分の所定の活動を得られない可能性があります。 ある研究によると、フラグフットボールリーグの子供たちは たった20分の運動 チームの練習中。 この発見は、以下のような他のスポーツでもかなり一貫しています。 サッカーバスケットボール、練習時間の約半分以下が運動に費やされました。

挽き目 身体活動のレベルが急落 子供が中学校に到達したとき、それがチームに参加しているかどうかに関係なく、大きな違いはありません。 サンディエゴでの研究により、 11歳と14歳は、身体活動に合計XNUMX分の時間を費やしました、スポーツの練習中の7〜10歳の子供と比較。

一方、子供と青年は過ごす 毎日最大XNUMX時間 テレビを見たり、スマートフォンを使ったり、ビデオゲームをしたりすること。

学校体育–ピルは服用されていません

身体活動を促進することに関して、研究者は体育を「服用していない錠剤。」 現在、オレゴンとコロンビア特別区だけが持っています ポリシー そのため、全国的に推奨されているPEの時間を提供する必要があります。小学校では週150分、中学生と高校では225分です。 また、 半分以上の州に抜け穴がある 高校生がPEをスキップできるようにします。

全体として、ほとんどの学校システムは、COVID-19が数ヶ月の間に合わせのリモート学習を開始する前に、子供たちの健康を維持するのに十分ではありませんでした。 の CDCは学校にD- その前線での彼らの努力に対して。

要するに、子供たちの大多数は、学校と家庭の両方でアクティブになるためにより多くの時間を費やす必要があります。 PEクラスで過ごす時間が増えると、生徒は スキルを学ぶ 大人として活動し続けること。

子供たちがPEに必要なもの

体育は子供たちに単なる運動以上のものを提供するので、マーチングバンドやチームスポーツのような活動も、私の見方では不十分な代替品です。

小学校では、PEは主に、ほとんどのチームスポーツ、ダンス、体操などの幅広いアクティビティに不可欠な、ジャンプ、キック、投げ、キャッチなどの基本的な運動能力の発達をサポートする必要があります。 これらのスキルを習得した子供は より身体的に活発 持っていない人より。

中学校および高校のPEプログラムは、子供たちがアクティブであり続ける意欲を維持することに焦点を当てるべきです。 青年期は身体活動をする意欲が高いので 彼らがコントロールしているように感じる 彼らの学習の重要性、彼らが彼らが重要なことの面で彼らに発言権を与える。 子供によって興味が異なるため、PEカリキュラムはチームスポーツだけでなく、テニスやゴルフなど、参加者が少ない活動にも及ぶ必要があります。

あらゆるレベルの指導を受ける学生は、 彼らの体力を発達させる、特にその有酸素持久力、筋力と柔軟性。

親ができること

オンラインリソースの数十、おそらく数百は、子供が学校にいないときでもアクティブで健康に保つために費やされています。 ただし、研究によって裏付けられたものはほとんどなく、ほとんどが専門のPE教育者によって開発されたものではないことがわかりました。

小学生の親は、アイデアを求めてインターネットを探すのではなく、基本的な運動能力を組み込んだゲームを子供と一緒にプレイする必要があります。 お手玉を投げて捕まえたり、パドルで風船を叩いたり、ボールを蹴ったりすることはすべて役に立ちます。

子供たちにダンスや基本的なタンブリングをするように勧めることは、子供たちを助けるでしょう 彼らのバランスを改善する.

中高生の保護者は、走ったり、ハイキングしたり、自転車に乗ったり、ラケットボールを利用できるときなど、大人になるまで楽しめる活動を子供たちに試してもらうように励ましてください。 自分自身に参加し、肉体的にアクティブなロールモデルになることで、彼らを励ますようにしてください。

可能な限り、保護者は、交通機関の支援、機器の購入、公園への家族の外出や楽しいランなどの地元のイベントの計画を立てることにより、子供の活動への関心をサポートする必要があります。

両親はまた、子供が自分の個人的なフィットネスを追跡し、管理することを学ぶのを助けるべきです。 Fitbitsのようなウェアラブルフィットネストラッカーは便利なツールです。 子供はこれらを使用して、毎日の歩数目標を設定し、進行状況を監視できます。

また、家族は定期的にフィットネスを楽しくする新しいアクティビティを試すことができます。 たとえば、有酸素持久力に取り組むには、縄跳びやダンスを試してください。 ウェイトを使用して筋力を強化する代わりに、カヤックやロッククライミングをするか、自宅で抵抗バンドを使用します。 ヨガ、ピラティス、太極拳は柔軟性を高めるのに最適です。

これを覚えておいてください:身体活動は行動であり、体力は状態です。 どちらも体育の同義語ではありませんが、優れたPEプログラムは両方の実現に役立ちます。

著者について

コリン・A・ウェブスター、教育学部准教授研究開発部門長、体育教授 サウスカロライナ大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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