なぜ森の散歩は本当にあなたの体とあなたの魂を助けますか

なぜ森の散歩は本当にあなたの体とあなたの魂を助けますか
木の空気には何かがあり、それはあなたのために良いです。

あなたは、木を散策したり、海に浮かんだりするときに、なぜあなたがより健康的で幸せに感じるのか疑問に思ったことはありますか? あなたは仕事から時間を費やして、ストレスを軽減し、その視点を取っているだけですか? それともそれ以上はありますか?

20年以上にわたり、科学者は生物多様性への曝露が健康を改善するメカニズムを決定しようとしてきました。 日本の科学者たちは、生物多様性で有名な屋久島に旅行した際に、その探索を開拓しました。

日本人はすでに自然の中での幸福体験の名を馳せていました。

我々は行う 知っています 多様な生態系が、私たちの周りや内に生息する多様で有益な微生物のコミュニティを支えているということです。

私達も 知っています 緑の空間への曝露は、都市環境内であっても、私たちの身体的および精神的健康を向上させます。 しかしメカニズムは何ですか?

森の空気

日本の研究者 提案しました 私たちが森林の空気を呼吸するときに有益な物質を取り込んでいるということです。

研究は、私たちをより健康に感じさせる3つの主要な吸入因子を特定しました。 これらの要因は、有益な細菌、植物由来精油、および負に荷電したイオンである。

出産から墓に至るまで、有益な細菌が私たちを取り囲んでいます。 彼らは環境に生きています。そして、重要なのは、 私たちが呼吸する空気。 私たちはまた、私たちの全身を彼らと共有します。 私たちが彼らと交流するほど、私たちはより幸せで健康的です。

これは部分的には、私たちが消化することができない食品を分解し、私たちの利益をもたらす物質を産生する腸内細菌です 物理的に そして、 精神的に.

植物やその上に生息する細菌は、有害な微生物と戦うための精油を生産することができます。 これらを集合的に フィトンチッド文字通り「植物由来駆除剤」と呼ばれる。

植物エッセンシャルオイルの健康上の利点に関する研究は、 幼少。 しかし、最近の1つ 研究 韓国の松からのフィトンチッドが豚の健康と細菌のメークアップを改善することを発見した。

マイナスイオン生成装置の周りに巻き込まれた疑似科学にもかかわらず、負の空気イオンが有益な方法で精神的な見通しに影響する可能性があるという証拠があります。 森林地帯には負の空気イオンが比較的多く含まれています。 。 これは、森林や海の近くを歩くことのメリットにつながります。

しかし、ドイツの作家ゲーテがかつて言ったように:

自然にはカーネルもシェルもありません。 彼女はすぐにすべてです。

細菌、エッセンシャルオイル、マイナスイオンは互いに作用しあい、相互作用します。 例えば、マイナスイオンおよびフィトンチッドは、自然環境内で微生物の構成を決定し得る。 がある 証拠 これは人間の腸の中で起こっているかもしれないということです。

もっとやるべきこと

自然関連性、または バイオフィリア 個人が自然とつながっていると感じる リンク より良い健康状態。

しかし、私たちは自然の生まれの愛が私たちの健康に有益なメカニズムをより完全に理解する前に、長い道のりを歩んでいます。 この議論の重要な部分は、私たちの見解では見落とされているものですが、自然に対する個人のつながりをさらに理解することです。

心理学者は説得力を持って実証した 接続 自然の関連性と精神的な幸福の間にある。 しかし、自然に対するより大きな個人的な親和性は、食事習慣、個人的な微生物、身体活動レベル、およびそのような親和性を有することと絡み合うかもしれない他の多くのライフスタイル変数とどのように相互作用するのでしょうか?

その間、科学者たちは石をひっくり返し、生物多様性に関連するものを含む重要なメカニズムの手がかりを探し求めていますが、私たちのバイオフィリアを活用するための多くの簡単な方法があります。

都市に住んでいますか? 街の公園や庭園を歩くには時間がかかる(なぜ、森の散歩があなたの体とあなたの魂に本当に役立つのか)
都市に住んでいますか? メルボルンの植物園などの公園や庭園を歩くのに時間がかかる。
Flickr / Stephen Barber, CC BY-NC-ND

なぜトレッドミルの代わりに公園や川で走ったり、散策したりしないでください 公園を通して 仕事や昼食の途中で?

批判的に言えば、私たちは子供たちの精神的、肉体的な健康を、仕事や休息、遊びの環境をより緑にさらすことによって、彼らの心身の健康を形作ることができます。 米国に本拠を置く 子どもと自然ネットワーク 子どもと自然を結びつける研究ニュースや活動の大きなリソースです。

世界保健機関の報告書 生物多様性と人間の健康、昨年12月にリリースされた、それは結論された:

生態系サービスプロバイダーとしての「微生物多様性」が生態学と医学/免疫学の間の橋渡しに寄与する可能性があることを考えると... [...]個体が持つ微生物との関係は、私たちは地球を共有します。

自然環境や人間の健康に関する議論は、単なる知的なものではありません。

論文が発表された 先月、Journal of Physiological Anthropologyで、生物多様性と人間の身体的および精神的幸福、特に幼少期に関連して、最も形成されているものとの関連について、より多くの研究を求めました。

私たちの環境を育てることによって、子供の将来の健康を育てることが良いのではないでしょうか?会話

著者について

主任研究員ジェフリー・クレイグ(Jeffrey Craig) マードック児童研究所 とスーザンL.プレスコット、小児科学教授、 西オーストラリア大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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