仕事で立ちすぎると心臓病のリスクがXNUMX倍になる可能性があります-InnerSelf.com

: By トロント大学ピーター・スミス

ご覧いただきありがとうございます InnerSelf.com、どこに〜がある 20,000+ 「新しい態度と新しい可能性」を促進する人生を変える記事。すべての記事は次のように翻訳されます 30以上の言語. ニュースレター登録 週刊発行の InnerSelf Magazine と Marie T Russell's Daily Inference に掲載されています。 InnerSelfマガジン 1985年から出版されています。

職場の労働者はしばしば仕事中に長時間座ることを心配していますが、研究では職場に立つと心臓病のリスクが高まることが示唆されています。

学業や公共の場での長時間座りの悪影響には、多くの関心が寄せられています。座っている、あるいは座っていない、ということに注意を払うのは、仕事中に科学的に検証された一般的に座っている屋内や屋外のメッセージは、あなたの健康に悪いことです。

しかし、それに関連する過去の研究にもかかわらず、職場における長期的な立場の有害な影響にはほとんど関心が払われていない慢性腰痛および筋骨格障害（MSD）下肢にある。

さらに、研究により、長期間にわたる継続が心血管疾患のリスクを高める可能性があることが示されています。それが長すぎると、脚の血液プール、静脈の圧力上昇、酸化ストレスの増加これらはすべてリスクの増加につながります。

仕事で長時間立って心臓病リスクを倍増

私たちは最近、研究それは、長期にわたる立場の健康への悪影響に関する証拠の証書に追加されます。オンタリオ州の7,000社の労働者のうち心臓病のリスクを比較し、12年の期間にわたって、さまざまな種類の職種にわたって比較した。

簡単に言えば、私たちは仕事の体位に合わせて4つのカテゴリーにグループ分けしました。

カテゴリは、ほとんど座っている労働者、ほとんど立っている労働者、座っている、立っている、歩いている人を抱えている労働者、顎締めやひざまずくなどの他のタイプの身体位置を使用する労働者でした。

主に仕事をしている人は、主に座っている人ほど心臓病を発症する可能性が2倍高いことがわかりました。これは、個人的要因（年齢、性別、教育水準、民族性、移民の地位および婚姻状況など）、健康（糖尿病、関節炎、高血圧、気分および不安障害など）のさまざまな要因を考慮した後であった）、実行される作業の種類（例えば、身体的要求、シフトスケジュール）を含む。

喫煙、余暇、身体活動、アルコール消費、体格指数などを考慮した上で、仕事に就いている人（座っている人と比較して）のリスクが高くなっています。

実際、仕事量が多い（6.6％）回答者の心臓病の発生率は、毎日喫煙した労働者（5.8％）または肥満者の心臓病発生率と類似しています6.9パーセント）。これは、職場の健康プログラムが、心臓血管疾患を抑制するために、喫煙や不健康な食事習慣を狙っているように、職場での長時間の立場を減らすことに焦点を当てるべきであることを示唆しています。

私の座席/スタンドデスクは有害ですか？

立っているか可変な机が健康上のリスクかどうか疑問に思う人のために、短い答えは「いいえ」です。私たちの研究の焦点は、座る機会がなく、仕事で長く立っていました。私たちは、食卓の店員やライン・クックのように、長時間立って作業する必要のある職場とは異なり、疲れて座っている/座っている机を使用している人が座っていると思います。

反対の質問は、「一日中少し立って心臓病の危険性を減らすことはできますか？」と答えるのは難しく、私たちの研究では特に検討されていませんでした。

入手可能な研究の証拠によれば、座り心地が一般的ではありませんが、私たちが仕事に就くのに費やす時間（自宅、交通などとは異なります）は、長期的なリスクの低下と強く関連していません条件など糖尿病 or 心臓病.

一般的に座っている可能性のある健康への影響を減らすためには、全体的なエネルギー支出の変化。一日を通してもう少し立って（少なくとも立っているだけではなく）、これを達成できないでしょう。