自信を持って苦労していたり、単に内的感覚を高めたいのであれば、簡単ではあるが非常に効果的な武道技術があります。
私は背の高い所に立って、自分自身を主張した日に、この非常に技術を引き出しました。 それ以来、私は自分の力、情熱、目的を再編したいときはいつでもそれを使い続けています。そして、私は世界中の何千人もの人々にそれを紹介しました。
日本人はこのテクニックを「気合」と呼んでいます。これは文字通り「エネルギーアウト」を意味します。 武道の映画を見たことがあれば、戦闘シーンがあるたびに奇妙な音や音がたくさん出ていることに間違いなく気付くでしょう。 面白い映画を作るために誇張されているにもかかわらず、これらのノイズは実際には、武道家が彼らの注意を集中させ、彼らの努力の影響を増幅するのを助ける目的を果たします。
「キイー（Ki-Ai）」は、本質的に、焦点、息吹およびエネルギー拡大と叫び声とを組み合わせたエネルギー拡張および指向ツールである。 最初に、私は彼らにそのような音を作って実験するように頼んだとき、人々は非常に不快で自意識を失う傾向があります。 しかし、いったんそれを数回試してしまえばすぐに技術に慣れ、しばしばそれが持つ強力な影響に驚いています。
あなたの内側の力と接続する
私は今、このテクニックを パワーシャウト、 いくつかの機会に私の力に耐え、障害を克服するのに役立ったからです。
私がバーンアウトになり、自分の内的感覚から切り離された私の人生の段階で、私は パワーシャウト 私の内なる可能性を再確認するのに役立ちます。 これにより、私は本当に自己ケアを評価し、尊敬し、自分の情熱を抱き、自分の目的に従うために強力な変化を起こすことができました。 バーンアウト後の私の内なる力とのつながりは、私が将来のための持続可能な戦略を開発するために必要な明快さを得るのを助けました。
あなたが内なる力とつながるとき、内なる知恵とつながります。 それはあなたが平和の優先順位を立て、内側から積極的に放射するのを助け、あなたの人生の中で創造するためにインスピレーションを得たすべてのものの表明を支えます。
学習するための主要なステップ パワーシャウト 以下に概説する。 あるいは、この本のWebページでビデオ版を見つけることができます： www.jaynemorris.com.
パワーシャウトエクササイズ
1。 あなたの足を離れて立つ、ひざを少し曲げ、体をリラックスさせます。
2。 あなたの目を閉じて3回深呼吸をする。 あなたの注意を内側に向ける。 あなたの鼻を通って呼吸して、それぞれの息を腹部の底まで降ろすことができます。 息を吸って肺を完全に満たします。吐き出すと、あなたが抱っこしてきた古い空気を追い払います。
3。 あなたのコアでエネルギーを感じる、あなたの胸郭の真下の領域。 これを特定の色や形として感じ、動いていると感じるかもしれません。 どのようにポジティブな感情に気づき、あなたの体全体を埋めるためにゆっくりと広げることを想像してください。 それからそれを広げて、あなたがまるであなたの中にいるかのようにあなたを完全に囲みます ゾービングボール あなたのエネルギーで満たされています。
4。 あなたのエネルギーをパワーアップ あなたの胸骨のエネルギー感覚につながり、次の息を吹き込み、息を吐くように、できる限り速く、息を吐きながらエネルギーを追い出す。 それは奇妙な音を作ります。 あなたの力を増やすには、音を5回言葉遣いして、あなたが呼吸するたびに深い騒音「ee-ah」を作り、毎回大きくなったり大きくなったりしてください。 日本語では、この音は「エネルギー」または「エネルギーフォーカス」を意味する「キイーイ」と呼ばれています。
音 'ee - ああ'はあなたの内なる力と非常に静かな方法で接続します。 研究は、「ee-ah」の音が繰り返されると、実際には心拍数が低下することを示しています。
5。 あなたの内なる力を信じる - あなたが接続したエネルギーには、新鮮で集中力があり、活性化するために必要なものすべてが含まれています。 あなたは明快にする必要があるときはいつでも、あなたの目的の感覚を再充電するか、または更新する必要があるときにいつでもそれに戻って接続することができます。 あなたが内なる力に繋がっているとき、あなたは他人に彼らの力と潜在力に足を踏み入れるよう促します。 今日あなたの力を信じて、あなたの最も明るく、最も輝かしく育った自分になりましょう。
オーナーであるアダムホワイトからのフィードバックAW Personal Training、London：
Power Shoutのテクニックは、私が絶対に信じられないほどに感じるのを助けてくれました。 私の世界は、私がどこに行くのかについての私のビジョンがはっきりしており、ますます拡大しているように見えるので、広がって拡大しました。
ジェーンと仕事をする前に、私は愛とビジネスのバランスをとるのが難しいと感じました。 私は、人生は人を選ぶことに依存していると思った。 Jayneと仕事をしてから、私は真実の両方のバランスが可能であることに気付きました...私は私の人生やビジネスに近づく方法に大きな変化がありました。
私は今、私が人生のプロセスを楽しむことができると信じて、私は必要なのは、信念、明確なビジョン、忍耐、そして少しの創造性です。 私はすでにそれらのすべてを持っているので、順番に、私は素晴らしい時間を先に見ることができます！ 私はとても幸せに感じています。私の世界では、私の人生の中で、私の人生の中で、自分自身を大切に信じており、私のビジョンはすでに達成されています。
©2014 Jayne Morris 全著作権所有。
Changemakers Booksによって出版されています。
記事のソース
バーンアウトから輝きへ：持続可能な成功のための戦略
Jayne Morrisによる。
「Burnout to Brilliance」では、以下のことを発見します。•燃えつきの徴候と症状を特定する•エネルギーと熱意を回復する•能力、情熱、目的を取り戻す•持続可能な成功戦略
著者について
Jayne MorrisはThe Huffington Postへの寄稿者であり、The Telegraph、The Guardian、Independent、Red、Cosmopolitan、Women's Fitnessなど多くの著書で紹介されているNHS Online Health Sectorの常駐ライフコーチのエキスパートです。 彼女は人気のある国際的なスピーカー、ワークショップのリーダー、ラジオとテレビの人格です。 もっと見る www.jaynemorris.com
