Elderberry:トリプルメリットのある偉大なトレーニングパートナー

Elderberry:トリプルメリットのある偉大なトレーニングパートナー

あなたは低エネルギーの発作であなたを得ることができる素晴らしいトレーニングパートナーを探して、あなたがより速く回復し、健康を保つのを助けますか? Elderberryがあなたをカバーしてくれました。 濃縮エルダーベリーエキスは、免疫強化、寒さ、インフルエンザの戦闘能力で長年知られています。これは全シーズンの健康を維持するためのアスリートの最高の味方です。

最近の研究によると、elderberryは運動選手にとってさらに大きなメリットがあります。 抗酸化物質とマグネシウムが豊富で、エルダーベリーは物理的性能を向上させ、回復時間を短縮し、細胞の損傷と老化に対抗することができます。 さらに、 抗菌特性 それは、病気から選手を守ります。

フリーラジカルからの保護

フリーラジカルは健全な細胞から電子を奪い、その過程でそれらを襲って不安定にします。 研究は、運動と、これらの有害なラジカルの増加した生産との間のリンクを発見しました。身体活動が高まったとき、身体の酸素摂取量は、 1500パーセントフリーラジカルの生成が比例して増加する。 さらに、筋肉の損傷(運動後筋肉痛を引き起こす)によって引き起こされる炎症も、フリーラジカルを生成し、回復をさらに遅延させる。

フリーラジカルの有害な影響に対抗する抗酸化効果のために運動の前後にエルダーベリーを1回服用してください。 抗酸化物質はフリーラジカルに電子を供与し、ラジカルが他の細胞成分からこれらの電子を盗むのを止めます。 しかし、抗酸化物質は電子を失った後でも安定しています。これが健康にとって非常に重要な理由の1つです。 体内のフリーラジカル量を減らすことで、運動後の筋肉の損傷や痛みを軽減し、運動選手がより頻繁に訓練し、耐久力が増し、競争力を高めることができます。

Elderberryの特定の抗酸化力は、アントシアニン(ベリーに濃い色素沈着をもたらす植物化合物)の存在に由来します。 2014の研究によると、elderberryは他の果実と比較して優れた抗酸化物質の供給源でもあります。 エルダーベリーに由来する抗酸化物質は、 黒チョコベリーよりも効果的10.7パーセント フリーラジカルのスカベンジャーとして。

マグネシウムが豊富

エルダーベリーシロップマグネシウムは神経や筋肉の機能を補助し、免疫システムの働きを助け、均一な心拍を維持し、骨の強さに寄与します。 また、血糖値を調節し、エネルギーとタンパク質の産生を助けます。 また、マグネシウムと抗酸化剤を組み合わせることで、乳酸の蓄積が少なくなり、運動後の回復時間の短縮や身体的な労力を大幅に削減できます。

エルダーベリーもマグネシウムが高く、体がそれ以上に重要な鉱物である 300生化学反応。 ヨーロッパのブラック・エルダーベリーのハシュベルクの品種 - イタリアの会社 イプロナ 特に高濃度のために知られている - 全世界最大のプロセッサです。

Iprona'sユニークな膜限外ろ過技術は、ポリフェノールを豊かにし、マグネシウム、ビタミンを保持し、新鮮なエルダーベリー果実に存在する微量元素。 従来の化学的抽出プロセスは、単一の化合物を濃縮する - 他の多くの健康な栄養素を犠牲に。

呼吸器の健康

呼吸が容易なことは、常に運動能力の要因です。 オーストラリアで行われた別の研究では、600 mg-900 mg用量の 膜ろ過エルダーベリー フォーミュラ(Haschbergの品種)は、風邪の長さと重症度の両方を有意に低減しました。 研究に参加した人々はまた、この特定のエルダーベリー株の抗酸化力および抗菌力、抽出物中のマグネシウム含有量が高いことに起因して、それらの全体的な健康への利益を経験した。

痛みや筋肉の損傷を軽減するか、インフルエンザを防ぐために、エルダーベリーはあらゆる運動選手の健康増進に貢献します。 それは、健康と力を与える栄養素が豊富な多くの天然物質のひとつです。 新鮮なものや粉末のものがあり、ロゼンジとして摂取したり、飲み物やヨーグルトに混ぜたりすることができます。 そして、科学が私たちに示しているように、この伝統的な成分は、長い間その健康上の利益で知られています。私たちにとっては、現代の生活の厳しさに対応できるようになりました。

©2015 Carl Thompson 全著作権所有。

著者について

カール・トンプソンカール・トンプソンは、30年以上フリーランスの健康と医療ジャーナリストとなっています。 彼は、製薬業界の合成品に自然な代替案を専門に、とのための研究・ライターであります IPRONA、健康的な栄養のための標準化されたベリーエキスを生産するイタリアの会社。 彼の仕事は、消費者向けおよび専門家向けの健康貿易出版物に広く国際的に登場しています。 彼の最近の本は "炎症:薬品会社があなたに知らせたくないものをもっと詳しく見てください関節炎やその他の炎症性疾患を管理するための薬物を使用しないアプローチについての話です。@theberryroomのtwitterで彼に従ってください。

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