10-minute Walkは6の座っている時間を消去できますか?

10-minute Walkは6の座っている時間を消去できますか?多くの職場は定住的な環境であり、研究者は人々が血管の健康に座っていることの影響を理解することが重要だと言います。 短い散歩時間で机の時間を分割することで、労働者は血管の血管に引き起こされる害を相殺することができます。

熱が極端に健康を脅かすことはない

熱が極端に健康を脅かすことはない「誰もが熱は危険だと信じていますが、そうではないと信じています」とGregory Welleniusは言います。 「このメッセージの1つは、これが実際には年齢層にわたることです。熱は天気に関連した死亡の主要原因の1つです」

気分が良い運動ホルモンアイリスンはリアルです

気分が良い運動ホルモンアイリスンはリアルです米国の科学者たちは、アイリスと呼ばれる気分が良い運動ホルモンが実際に人間に存在し、それが神話であると長い間論じられた主張を抱かせることを発見した。

イメージの使用方法、呼吸、心と体のつながり

イメージの使用方法、呼吸、心と体のつながり多くの人々は、心と体が不安であると信じています。 あなたが意識的にストレスにどのように反応するかを選択することによって自分自身を与える "内部のメッセージ"を変えることは、チームとして心と体を結びつける第一歩です...

オフィスワーカーは1日2時間、デスクから立ち上がるべき

オフィスワーカーは1日2時間、デスクから立ち上がるべきあまりにも多くの座りがあなたの糖尿病、特定の癌、心臓病および早期死亡のリスクを増加させることは、ある程度知っています。 しかし、今まで、労働日の間にどのくらい立っていることが、このリスクの増加に対抗できるかは不明です。

軽いエクササイズの短い発作は本当に健康になりますか?

軽いエクササイズの短い発作は本当に健康になりますか?あなたの健康に重要な違いをもたらすことができる適度な運動の少量を行うことをアドバイスの増加体が示唆している。 学術研究は、「座っている代わりに1時間に2分を歩くことは、あなたが長く生きるのを助けることができます」と「運動するのに気にすることはできませんか? ちょうど歩く "。

忍耐力、忍耐力、耐性、規律、自信の付加的な利点を持つ健康のための太極拳

忍耐力、忍耐力、耐性、規律、自信の付加的な利点を持つ健康のための太極拳太極拳を練習する人の大部分は、主に運動として与える利益のためにそうする。 太極拳は、すべての年齢の人、特に30歳の間違った人に適しています。 芸術の本質は、血液循環を刺激し、関節を弛緩させ、同時に肢体を緩め、同時に精神的な弛緩を促進する。

気功の基本原則:能動的運動と内的健康栽培

気功の基本原則:能動的運動と内的健康栽培気功は、心、呼吸、姿勢の調節を通じて、病気や予防の予防と治療を助け、人生を長くします。 気功は、すべての人に自然に見出される本質的なエネルギー(本物の気)を育てる。 気功練習にはさまざまな形があり、それぞれ独自のスタイルと目標を持っています...

汚染された区域でさえ、それは健康であり続けるために運動するより健康です

汚染された区域でさえ、それは健康であり続けるために運動するより健康ですあなたが行使しない理由として、お住まいの地域の大気汚染を使用する場合は、より良い口実を見つけるために必要がある場合があります。 でもひどく汚染された地域で、運動の利点は早死のリスクに関連して大気汚染の有害な影響を上回る、新たな研究が報告しています。

PTSDのワークアウト:治療の重要な部分を行使する

PTSDのワークアウト:治療の重要な部分を行使するBrock Chisholm博士は、「精神的健康がなければ、本当の身体的健康はあり得ません」と言いました。半世紀後、私たちは多くの研究をバックアップしています信念。

キラークシュ:アクティブであることは、最適な重量と定住よりも優れています

キラークシュ:アクティブであることは、最適な重量と定住よりも優れています運動、食生活、病気の関連性はかなりの期間認識されています。 古代ギリシャの医師ヒポクラテス(460-370BC)は次のように書いています。食べるだけでは男性をうまく保てません。 彼はまた運動をする必要があります。 食べ物と運動のために一緒に仕事をして健康を作ります。

歩くこと:健康とよりよい近所のための秘密の成分

ウォーキング:健康、富、そしてよりエキサイティングな近所のための秘密の成分次の大きなものを歩いていますか? それは、「アメリカのuntrendiest傾向」と呼ばれています 何百万人もの人々が最後に再び歩いている証拠は、私たちの足の下の地面のように固体です。

安全と自然に骨密度の構築

安全と自然に骨密度の構築WBV(全身振動)は、骨の成長を促進するために有名です。 最後の40年間にわたる広範な研究はWBVが安全に促進し、長い健康な骨の発達に重要であると理解されてきた従来の運動、より多くのように、骨密度を増加させることが示されています。

あなたは本当に炭水化物が運動から回復する必要がありますか?

あなたは本当に炭水化物が運動から回復する必要がありますか?炭水化物が豊富な食事は、多くの場合、回復を促進し、パフォーマンスを最大化するための運動体制の一環として推奨されています。 だけど 最近の研究 そのような食品が運動回復を助けない可能性があり、代謝性疾患との潜在的なつながりが、このアドバイスが依然として適切かどうかについて疑問を投げかけている。

フィッタを取得することは、 "Fattest"

フィッタを取得することは、 "Fattest"

多くの高校生のように、私は完全に哲学者のハーバート・スペンサーの言葉「生き生きとした生き残り」を誤解していました。私はそれが、最も身体的に合った種の動物が生き残り、再現する可能性が最も高いと解釈しました。

どのように自分自身に良いことをする:してください

マルセル·ピックで。 あなた自身を扱う方法は、あなたの身体、心、精神がどのように反応するかで大きな違いを生むことができます。 あなたの内部の会話を変更すると、ストレスを下げ、リラクゼーションを起動するために一つの鍵の方法です。 私も、これらの問題に苦しんできたが、私はそれが新しい会話を作成することができるいかに難しいかを知っています。 キーは...

脳は運動中に脱水に対処する顕著な能力を持っています

脳は運動中に脱水に対処する顕著な能力を持っています

身体的なエクササイズに関しては、私たちの全身を守るために脳の重要性を考慮する傾向はありません。 しかし、私たちの筋肉を制御する能力(収縮と弛緩を維持し、私たちが望むように体を正確に動かすこと)は、私たちの脳によって最終的に決定されます。

トーンとストレッチ:これは私たちがそれをする方法です

トーンとストレッチ:これは私たちがそれをする方法です

あなたは、上半身と下半身を心臓で分裂させて繰り返すことがあります。 もう一つの戦略はスプリットルーチンを実行して、各筋肉グループに個別に集中できるようにすることです。 あなたがそれらに集中しているので、回復するためには休憩が必要であることを忘れないでください。

自転車通勤は健康と緩和気候変動を改善することができます

自転車通勤は健康と緩和気候変動を改善することができます

その年の時代:若者と老人は、安いスーパーマーケットの自転車、トップ・オブ・ザ・ライン・トレック、そしてそれらの間のすべてを繋ぐ潤滑油チェーンです。 自転車は、もちろん、エクササイズをしたり、カーボンフットプリントを減らしたり、楽しんだりする方法を提供します。 しかし、自転車の活動は、大部分があなたのコミュニティで利用可能なペダルチャンスの機会によって推進されます。

立ち上がる立ち上がる! 立ち机の五健康上の利点

立ち上がる立ち上がる! 立ち机の五健康上の利点

立っている机が普通のオフィス環境の中でめったに見られなかった時がありました。 大部分は、1年中勤務していた累積的な影響がさまざまな健康問題に関連していることを示す研究のために変化しました...

それは簡単です! 丈夫さと柔軟性のためのストレッチテクニック

それは簡単です! 柔軟性と柔軟性のための適切なストレッチ技術

ストレッチするには多くの素晴らしい方法があります。 いくつかの人々は異なる刺激に反応するので、あるバージョンまたは他のバージョンを行う必要はないと思う。 いくつかの伸張方法を使用すると、目標を達成するのに役立ちます。 あなたの重量挙げルーチンを変更することは、あなたの筋肉を新しい利益に押し込むことができます

身体活動に最適な方法は何ですか?

身体活動に最適な方法は何ですか?

身体活動への最適なアプローチは、年齢や健康状態によって異なります。 我々は、能力の3つのすべてのレベルで運動含まれ、ここで基礎的かつ持続可能なプロセスに焦点を当てていきます:有酸素能力、筋力、柔軟性...

どのような運動の種類は、エネルギーにぴったりなのでしょうか?

どのような運動の種類は、エネルギーにぴったりなのでしょうか?

最も重要なことは、体を動かすことです。 あなたがスピンクラスにサインアップした後、決して行っていないと、あなたは全くうまくいかない。 選ぶべき多くのタイプの運動があり、それらのすべてがあなたにある程度のエネルギーを与えます。 ほとんどのエクササイズは3つのカテゴリのうちの1つに収まります...

太極拳は、慢性心不全患者のためになるかもしれません

tTai Chiは慢性心不全の人々に利益をもたらすかもしれない

太極拳や、太極拳欧米では、防衛およびその健康上の利点の両方に練習し、中国武術である。 太極拳は、健康と幸福を向上させるために多くの人々によって使用されます。 健康フォームは影響を与えずにゆっくりと動き、それぞれが次に流れるリラックスした、穏やかな動きとして、実践されて知られています。

ショートエクササイズは、あなたの健康を改善するにはどうすれば

ショートエクササイズは、あなたの健康を改善するにはどうすれば

それは健康のために行使することになると人々に影響を与えるいくつかの問題があります。 一つの明白な問題は、それにかかる時間の量です。 他のは退屈です。 多くの人々だけで行使することが好きではありません。 このグループのためにそれは仕事、重労働、さらには死よりも悪い運命です。 別の方法が存在する場合があります。

エンドルフィン&エクササイズ:健康&ナチュラルハイ

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エンドルフィンは、あなたが良い感じそれについて質問をしないか。 モルヒネ、ヘロイン、コカインを含む麻薬は、古典的なエンドルフィンリリーですが、我々が知っているように、彼らは中毒を含む恐ろしい副作用を持つことができます。 エンドルフィンは、クラッシュせずに高を与える...

ベリーダンスの理由と方法

身体、心、精神のためのベリーダンス

ベリーダンス(どんな名前で呼ばれても)は、あらゆる年齢層に優れています。 それは女性のための女性の踊り、女性の祝典です。 出産の準備や出産の準備をすることができます。 このダンスは、PMSや月経不快感に苦しんでいる多くの女性にも役立っています...

精神的発達とバランスのためのQiGong

精神的発達とバランスのためのQiGong

歴史を通じて、世界の多くの国々は、健康、武力、そして神に近づくための力を発揮する方法を模索してきました。 中国ではこれらの行為をQiGongと呼びます。 体と息と心の正しい調節が陰と陽、天と血のバランスをとると信じられています...

禁断のダンスBellydancing

ベリーダンシングは中東での女神崇拝の最後の痕跡であり、絶滅の危機に瀕しています。 ベリーダンシングは古代中東の出産準備のための儀式として始まりました。 イスラム教とキリスト教の前に、母親の女神が崇拝された時、セックスと育ては神聖でした。 この間、多くの社会は...

フィットネスのためにストレッチング

あなたはあなたの猫の驚くべき柔軟性に驚いたことがありますか? あなたの犬が長い夜明けを迎えているのを見てから、つま先に至るまで幸せなストレッチを見ているだけで、暖かい満足感を感じましたか?

ヨガ:「ラウンドボディ」を持つ人々のためのフィットネスリソース

ヨガ:「ラウンドボディ」を持つ人々のためのフィットネスリソース

ヨガ! 突然、誰もが自己完結型のこの穏やかなアプローチについて知りたいと思っています。 Roperの調査によると、600万人以上のアメリカ人(人口の3%以上)が既にヨガを実践していることが明らかになった。 あなたはヨガをするために傾ける必要はありません。

ストレスウォーキング:正しい方向への一歩

ストレスウォーキング:正しい方向への一歩

多分負担 - すべて余りに頻繁に私達はちょうど別のタスクとしての運動に近づく。 私たちがすべき知っているので、我々はそれを実行します。 "ストレスの歩行"、一部の人々は必死の昼食時間のスプリントとの戦いのカロリーと前進年に彼らはダッシュオフとしてのラベルが付いた...

太極拳の遺産

古代では、Tai ChiはHopeh Provinceの小さな村に住むChen家族のメンバーだけに教えられました。 ある日、祖母はなぜ芸術の秘密を外部者に教えることによって最も強い家族の伝統を壊したのかを説明しました。 これは、この古代の芸術の教師に関連して、これがどのように起こったかの物語です...

わずか3日間エクササイズ

新しい研究では、そのマイナーexcersingは、健康な心臓と心血管障害や心臓疾患の予防に非常にbeneficalであることを示している。 30ための歩行持久力の練習·のように、ジョギングやサイクリング熱ショックタンパク質72と呼ばれる心臓のタンパク質を分生成します。

私は先生の妻です:最初に空手を置く

私は先生の妻です:最初に空手を置く

空手は、私の夫のために、単に運動や身体的にふさわしい方法ではありません。 何人かの経験のような情熱です。 私たちの中には、人生を捜し求めているものもあります。

ボールのヒーリングボディと魂のピラティスエクササイズ

ボールのヒーリングボディと魂のピラティスエクササイズ

私が最初に歩行を除いて、身体活動の任意の並べ替えを踊ったり、やっていないの20年後にピラティスマットの上に置いたときに、驚きと、揮発性の感情は、最大急増した。 第一感情は否定であった - 私はこれを必要としない、私は構造化された運動なし年間管理している。 その後、後悔と悲しみの深い解放があった

健康、フィットネス、そして心の平和のために歩く方法

健康、フィットネス、そして心の平和のために歩く方法

ほとんどの人にとって、歩くことは思考や意思を必要としない活動であり、意識的な行動ですらほとんどありません。 さらに、歩行は自然な行為なので、他の活動にも参加することができます。 他の人が歩くのを見ることができます...

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