あなたの医者は公園の散歩にあなたを送るべきですか?

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あなたの医者はあなたに公園での定期的なジョギング、田舎の散歩、地域の食糧生産セッション、または他のいくつかの自然に基づく活動に行くことを勧めましたか?

腰を下ろしながら腰を守る10のヒント

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社会的相互作用の減少とそれに伴う家庭内ジャグリングは別として、家庭は通常、従業員の健康に関して職場環境を再現するようには設計されていません。

イブプロフェンの使用は一般的です–しかし、多くのアスリートはリスクに気づいていません

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あなたが超マラソン選手であろうと始めたばかりであろうと、ランニングによる怪我や筋肉痛は避けられません。 しかし、休憩をとる代わりに、多くのランナーがイブプロフェンやその他の非ステロイド性抗炎症薬(NSAID)を使って怪我や痛みを乗り越えています。

ソファから降りるための5つのヒント

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カナダ政府が引き続き物​​理的な距離をとる措置を推奨しているため、多くの人々がこれまで以上に自分の家に閉じ込められていることに気づいています。

脂肪を燃やすために運動する最良の方法

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減量に関しては、多くの場合、人々は過剰な体重を減らすための最良の方法を知りたいと思っています。脂肪の減少に「秘密」があると主張している流行のダイエットやフィットネスの流行が不足していることはありません。

精神的発達とバランスのためのQiGong

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歴史を通じて、世界の多くの国々は、健康、武力、そして神に近づくための力を発揮する方法を模索してきました。 中国ではこれらの行為をQiGongと呼びます。 体と息と心の正しい調節が陰と陽、天と血のバランスをとると信じられています...

社交ダンス中に体を動かす方法を見つける方法

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最近のFitbitアクティビティトラッカーデータは、COVID-19危機の発症に対応する世界中の身体活動の大幅な減少を示しています。 米国では、身体活動は12%減少しています。

ヨガ:「ラウンドボディ」を持つ人々のためのフィットネスリソース

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ヨガ! 突然、誰もが自分自身のフィットネスへのこの穏やかなアプローチについて知りたがっています。 ローパー世論調査では、3万人以上のアメリカ人(人口のXNUMX%以上)がすでにヨガを練習していることが明らかになりました。 ヨガをするために痩せている必要はありません。

ロックダウン中に自宅で健康を維持する方法

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人類の19分のXNUMXは現在封鎖されています。 この対策はCOVID-XNUMXの拡大を最小限に抑えるために重要ですが、それが健康と福祉にどのような影響を与えるでしょうか?

ボールのヒーリングボディと魂のピラティスエクササイズ

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私が最初に歩行を除いて、身体活動の任意の並べ替えを踊ったり、やっていないの20年後にピラティスマットの上に置いたときに、驚きと、揮発性の感情は、最大急増した。 第一感情は否定であった - 私はこれを必要としない、私は構造化された運動なし年間管理している。 その後、後悔と悲しみの深い解放があった

3過度のスクリーンタイムのための姿勢補正方法

21世紀、私たちは皆、家の前でも、職場でも、遊びでも、画面の前で多くの時間を過ごします。 これが頻繁に行うことは、姿勢のゆがみを引き起こし、体の問題を引き起こし、不快感や痛みを引き起こします。

太極拳の健康上の利点は何ですか?

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太極拳は英国で人気が高まっており、全国に多くのクラブやクラスが出現し、あらゆる年齢の人々がやってみたいと思っています。

気功:エネルギー医学とストレスの解毒剤

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気功は私がエネルギーの存在として自分自身を理解し、つながるのを助けてくれました。 気功のさまざまな形態は、瞑想や癒しから医学や武術まで、さまざまな質を強調しています。 Conf教、道教、仏教などの哲学の分野を取り入れたものもあります。

朝食前に運動する方が良いですか?

朝食前に運動する方が良い理由
エクササイズは、2型糖尿病と心血管疾患を発症するリスクを減らす方法として、太りすぎまたは肥満の人に推奨されます

60およびそれ以上に適合する方法

高齢化は、どのように60に収まり、それを超えていくか
老化は避けられないものであり、多くのものに影響されますが、活動を続けると老化が遅くなり、平均余命が長くなります。

体調が悪い場合の運動開始方法

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おそらくあなたのGPはあなたがもっと運動することを勧めているか、あなたは最近の健康恐怖を経験しました。 あなたの家族がソファから降りるようにあなたにせがんでいるのかもしれませんし、体重を減らす時だと自分で決めたかもしれません。

なぜもっと子供が外で遊ばないのか

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新しい研究によると、低所得地域の母親は、地域の物理的および社会的障壁により、子供が外で遊ぶことを禁じていると言います。

10ストレッチにより、生涯にわたって柔軟な姿勢を保ち、「柔軟性」を克服

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ほとんどの人々は - 特に男性 - 彼らのトレーニングのストレッチング面けちるする傾向があります。 あなたの筋肉や関節の動きの大きい範囲を維持するだろうから柔軟性ルーチンにコミットすることによって、しかし、実際には、数年後にあなたを副業と、代わりに、より完全にあなたの体を使用し続けることができます怪我を防ぐことができます。

短時間の身体的不活動でも健康を害する理由

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社会として、私たちは必要なほど運動をしていません。 実際、現在のアクティビティガイドラインでは、成人は毎週少なくとも150分の適度に激しいアクティビティ、または75分の激しいアクティビティを取得する必要があるとしています。

エイドリアンに苦しむためのヨガ

この穏やかな20ミニッツヨガフローでは、降伏する時間をとるように招待されています。 議題や特定の結果について心配する必要はありません。 負担を軽減し、ヨガに任せましょう。

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この特別なヨガの腹の練習のためにオブザーバーの役割に住み、マットの上に飛び乗ることを学びましょう!

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特に背中上部のために設計されたこの23ミニヨガセッションで、緊張を活性化させ、伸ばし、そして和らげます。

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この27 min Yoga For Low Backプラクティスにご参加ください。 このセッションでは、腰痛や疼痛の原因となっている可能性があるすべての分野に取り組み、予防的なケアを提供します。

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この甘い、15分の月の練習のために私に参加してください。 この練習はあなたを静かにし、減圧し、そして忙しいライフスタイルを打ち消すために月のエネルギーを呼び込むように誘う。

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脳のゲームは役に立ちますか?

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あなたはたぶん1日のほんの数分であなたをよりスマートにすることを約束するアプリのための広告を見ました。 何百ものいわゆる「ブレイントレーニング」プログラムをダウンロードのために購入することができます。

ローズヨガヨガ

Rose Yogaに参加しませんか? ジェスチャーのたびに息が咲くようにします。

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あなたのトレーニングや練習の時間帯を逃しましたか? 恐れるな! あなたを呼吸につなげ、体を引き締め、全身を伸ばすように設計された、この素早いヨガブレイクをお試しください。

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トータルボディヨガ - ディープコアは、強度を高めるだけでなく、柔軟性と血流を高めるための20の最小プラクティスです。

あなたのベストを感じるヨガ

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この14 min Office Break Yogaでは、ヨガマットやストレッチパンツは必要ありません。 体を伸ばし、空間を作り、呼吸とつながり、心を集中させ、そして体を補充するための時間を作りましょう。

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この穏やかで育っている26ミニッツセッションは愛を込めて作られており、あなたが今日どこにいてもあなたをサポートするように設計されています。 Adrieneがこれを通して私たちを導いてくれるので、プラナヤマの道具を使って神経系を落ち着かせる

ヨガを尊重し補給する

尊敬と補充に捧げられたこの全長暖かいヴィンヤサフローのためにマットの上に飛び乗ってください。 あなたがストレッチし、強化し、そして空間を作り出すように、いくらかの熱にようこそ。 バランスを取り戻すためにあなたのエネルギーを補充してください

高強度マイクロワークアウトと従来型レジーム

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それは健康とフィットネスになると、めったに迅速な修正はありません。 しかし、あなたが一日の運動の推奨30分を取得するのに苦労している場合は、マイクロトレーニングはあなたがあなたのフィットネスを向上させるために必要なものかもしれません。

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