朝食前に運動する方が良いですか?

朝食前に運動する方が良い理由
エクササイズは、2型糖尿病と心血管疾患を発症するリスクを減らす方法として、太りすぎまたは肥満の人に推奨されます

60およびそれ以上に適合する方法

高齢化は、どのように60に収まり、それを超えていくか
老化は避けられないものであり、多くのものに影響されますが、活動を続けると老化が遅くなり、平均余命が長くなります。

体調が悪い場合の運動開始方法

体調が悪い場合の運動開始方法
おそらくあなたのGPはあなたがもっと運動することを勧めているか、あなたは最近の健康恐怖を経験しました。 あなたの家族がソファから降りるようにあなたにせがんでいるのかもしれませんし、体重を減らす時だと自分で決めたかもしれません。

なぜもっと子供が外で遊ばないのか

なぜもっと子供が外で遊ばないのか
新しい研究によると、低所得地域の母親は、地域の物理的および社会的障壁により、子供が外で遊ぶことを禁じていると言います。

10ストレッチにより、生涯にわたって柔軟な姿勢を保ち、「柔軟性」を克服

10ストレッチにより、生涯にわたって柔軟な姿勢を保ち、「柔軟性」を克服
ほとんどの人々は - 特に男性 - 彼らのトレーニングのストレッチング面けちるする傾向があります。 あなたの筋肉や関節の動きの大きい範囲を維持するだろうから柔軟性ルーチンにコミットすることによって、しかし、実際には、数年後にあなたを副業と、代わりに、より完全にあなたの体を使用し続けることができます怪我を防ぐことができます。

短時間の身体的不活動でも健康を害する理由

短時間の身体的不活動でも健康を害する理由
社会として、私たちは必要なほど運動をしていません。 実際、現在のアクティビティガイドラインでは、成人は毎週少なくとも150分の適度に激しいアクティビティ、または75分の激しいアクティビティを取得する必要があるとしています。

エイドリアンに苦しむためのヨガ

この穏やかな20ミニッツヨガフローでは、降伏する時間をとるように招待されています。 議題や特定の結果について心配する必要はありません。 負担を軽減し、ヨガに任せましょう。

ヨガの腹とAdriene

この特別なヨガの腹の練習のためにオブザーバーの役割に住み、マットの上に飛び乗ることを学びましょう!

Adriene 2による腰痛のためのヨガ

特に背中上部のために設計されたこの23ミニヨガセッションで、緊張を活性化させ、伸ばし、そして和らげます。

腰痛のためのヨガ

この27 min Yoga For Low Backプラクティスにご参加ください。 このセッションでは、腰痛や疼痛の原因となっている可能性があるすべての分野に取り組み、予防的なケアを提供します。

腹筋、腕、そして態度! とヨガ

減量のための私達のヨガシリーズは腕と腹部の強さそして意識を造ると同時に思考の力に焦点を合わせるように誘うこの31分の暖まる練習を続ける。

自分に合った人になるための方法

自分に合った人になるための方法
運動の利点を知っている私たちの多くは、天気がうまくいかなかったり、日常生活が中断したり、時間がないときに、クローゼットの裏側にスニーカーを見つけるためだけに、日常生活に固執しようとします。

月の練習ヨガ

この甘い、15分の月の練習のために私に参加してください。 この練習はあなたを静かにし、減圧し、そして忙しいライフスタイルを打ち消すために月のエネルギーを呼び込むように誘う。

なぜ周期性疼痛で運動をやめるべきではないのか

なぜ周期性疼痛で運動をやめるべきではないのか

周期性疼痛を経験している少女や女性は身体活動をしばしば避けますが、我々の最近の研究は運動をすることが実際に痛みの軽減をもたらすかもしれないことを示唆しています。

リスクを冒す人のためのヨガ

リスクテイカーのためにヨガに参加してください、私はあなたをあえてします! この26 minセッションはすべて、勇気とバランスを促進することを記念して拡大し、根拠を固めることに関するものです。

脳のゲームは役に立ちますか?

脳のゲームは役に立ちますか?

あなたはたぶん1日のほんの数分であなたをよりスマートにすることを約束するアプリのための広告を見ました。 何百ものいわゆる「ブレイントレーニング」プログラムをダウンロードのために購入することができます。

ローズヨガヨガ

Rose Yogaに参加しませんか? ジェスチャーのたびに息が咲くようにします。

5ヨガブレイク! Adrieneと

あなたのトレーニングや練習の時間帯を逃しましたか? 恐れるな! あなたを呼吸につなげ、体を引き締め、全身を伸ばすように設計された、この素早いヨガブレイクをお試しください。

Adrieneディープコアヨガ

トータルボディヨガ - ディープコアは、強度を高めるだけでなく、柔軟性と血流を高めるための20の最小プラクティスです。

あなたのベストを感じるヨガ

あなたが気分を良くするのを助けるように設計されたこの22分のヨガのセッションのためにマットに飛び乗ってください! あなたの体を伸ばし、意識的な息をタップし、そしてあなたのエンドルフィンを蹴ってもらう!

Adrieneでオフィスブレイクヨガ

この14 min Office Break Yogaでは、ヨガマットやストレッチパンツは必要ありません。 体を伸ばし、空間を作り、呼吸とつながり、心を集中させ、そして体を補充するための時間を作りましょう。

悲しみのヨガ

この穏やかで育っている26ミニッツセッションは愛を込めて作られており、あなたが今日どこにいてもあなたをサポートするように設計されています。 Adrieneがこれを通して私たちを導いてくれるので、プラナヤマの道具を使って神経系を落ち着かせる

ヨガを尊重し補給する

尊敬と補充に捧げられたこの全長暖かいヴィンヤサフローのためにマットの上に飛び乗ってください。 あなたがストレッチし、強化し、そして空間を作り出すように、いくらかの熱にようこそ。 バランスを取り戻すためにあなたのエネルギーを補充してください

高強度マイクロワークアウトと従来型レジーム

高強度マイクロワークアウトと従来型レジーム

それは健康とフィットネスになると、めったに迅速な修正はありません。 しかし、あなたが一日の運動の推奨30分を取得するのに苦労している場合は、マイクロトレーニングはあなたがあなたのフィットネスを向上させるために必要なものかもしれません。

癒しの動きをし、遊びをする:理想的なセルフケア戦略

癒しの動きをし、遊びをする:理想的なセルフケア戦略今日、事実上あらゆる形態の医学がこれらの基本的な真理を認識している。1)単純な運動は深刻な癒し効果をもたらす可能性がある。 2)特定の「癒しの動き」は病気と闘い、健康を増進するのを助けます。 癒しの動きは、予防、軽減、そして予防に役立つ理想的なセルフケア戦略を提供します。

ジムメンバーシップを最大限に活用する方法

ジムメンバーシップを最大限に活用する方法CrossFit、サーキットトレーニング、グループエクササイズ、機能トレーニング、レジスタンストレーニング、カーディオトレーニング。 まだめまいがする?

Strong Is New Skinnyはそれほど強力ではない

Strong Is New Skinnyはそれほど強力ではない女性は長い間、特定の方法を探すという強い社会的圧力を受けてきました。 「女性的な理想」 - 賢い女性像 - は、映画、テレビ、雑誌の文化を支配してきました。

特定の運動目標を達成しようとすることで、私たちは完全に活動的であることをやめることができますか

特定の運動目標を達成しようとすることで、私たちは完全に活動的であることをやめることができますか運動に慣れていないときに特定のフィットネス目標を達成するように人々を励ますことは効果的でない場合があります。 実際、British Journal of Sports Medicineに掲載されている論説によれば、活動的になることはさらに困難になる可能性があります。

新年のワークアウト目標を守るためのヒント

新年のワークアウト目標を守るためのヒント新年のトレーニング目標を設定しますか? 身体活動を増やし、あなたの健康を改善することを目指すことは価値のある目標ですが、やりがいのあることもあります。

冬のスキーフィットを取得し、けがを避ける方法

冬のスキーフィットを取得し、けがを避ける方法アメリカのベイルからフランスのヴァルディゼールまで、ウィンタースポーツの休日は大流行です。 そして、今ではより多くの高齢者がゲレンデを襲っているので、スノースポーツに関連した怪我が避けられない上昇を続けています。

医師が運動を行う理由

医師が運動を行う理由
家族の医師を巻き込んでもっと多くの人々を運動させる運動が始まっています。

気功の歴史、癒しと保健の術

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気功は、癒しと健康の保全の芸術として、ダンスの一形態として4千年前、唐八時代に起きたと考えられています。 気功は、心、呼吸、姿勢の調節を通じて、病気や予防の予防と治療を助け、人生を長くします。 気功は、すべての人に自然に見出される本質的なエネルギー(本物の気)を育てる。

なぜ森の散歩は本当にあなたの体とあなたの魂を助けますか

なぜ森の散歩は本当にあなたの体とあなたの魂を助けますか
あなたは、木を散策したり、海に浮かんだりするときに、なぜあなたがより健康的で幸せに感じるのか疑問に思ったことはありますか? あなたは仕事から時間を費やして、ストレスを軽減し、その視点を取っているだけですか? それともそれ以上はありますか?

どのくらいの身体活動が高齢で十分ですか?

どのくらいの身体活動が高齢で十分ですか?
身体活動を定期的な習慣にすることは、健康と幸福にとって重要であることを私たちは皆知っています。 しかし、健康促進のメッセージは、高齢者の身体活動の重要性に焦点を当てずに、子供や若者を対象とすることが多い。 しかし、高齢者は毎日の活動のための重要な時間です。

運動はまだ減量に重要ですか?

運動はまだ減量に重要ですか?
"運動は体重減少のために本当に重要ではありません"は、体重減少のコミュニティで人気のある感情になっています。 「それはすべて食事のことだ」と多くの人が言う。 「運動について心配しないで。」

なぜ体育は他の学校科目と同様に重要である

なぜ体育は他の学校科目と同様に重要である
体育(PE)は、しばしばカリキュラム内の重要な課題とみなされます。 そして、多くの中等学校は、PEの時間を積極的に減らして、より深刻な、あるいは重要な科目とみなされる道を開きます。

歩くのが早ければ、バスに乗るよりも?

歩くのが早ければ、バスに乗るよりも?
特に、雨が降っているときやスケジュールを遅らせているときは、バスを利用して市内を行き来することができます。 専用のバスレーンが設置されている場所では、あたかも渋滞している交通の速度を上げるように感じることができます。 しかし、市当局が人々の歩行やサイクリングを促すための新しいイニシアチブを開始すると、それはすべて変わる可能性があります。

あなたの腕を壊した? 壊れたものを強化するために他の腕を練習する

あなたの腕を壊した? 壊れたものを強化するために他の腕を練習する
あなたが今までに腕を痛め、数週間、キャストやスプリントを着用しなければならない場合、キャストを取り除いた後の驚くべき筋肉の喪失と不安感の弱さに精通しています。 ほとんどの人は、壊れた腕が治癒している間に多くの運動をしないで、傷害後何週間もこの筋肉の喪失に苦しむことがあります。

歩くことは、年上の女性の心に健康増進をもたらす

歩くことは、年上の女性の心に健康増進をもたらす歩行は、高齢の女性の心不全のリスクを有意に低下させるとの新たな研究が示されている。 137,000から50への79閉経後女性の研究は、心不全予防という文脈の中で身体活動を評価した、現在までに最大で最も包括的である。

あなたの体は脂肪をどのように燃やすのですか?

あなたの体は脂肪をどのように燃やすのですか?エクササイズの量を増やすことは、脂肪細胞に蓄えられたエネルギーを使用する、または脂肪を燃やすことの1つの方法です。 私たちの多くは、 "太っている"と考えているので、ビーチやプールでの入浴剤の方が気分が良くなります。 それは実際にはどういう意味ですか?

短い筋肉の強さは短い生命につながる

短い筋肉の強さは短い生命につながる
新しい研究によると、筋力の低い人は、通常は強く仲間と同じくらい長く生きていません。 社会人口統計学的要因、慢性的な健康状態および喫煙歴を調整した後、研究者らは、筋力が低い人は50%が早期に死亡する可能性が高いことを発見した。

私たちの年齢とともに筋肉がなぜ堅くなるのですか?

私たちの年齢とともに筋肉がなぜ堅くなるのですか?
多くの高齢者は、若い頃より自由に動くことができません。 彼らは、自分の動きを堅く感じたり制限を感じたりと表現しています。 特に、午前中や長期間座った後にベッドから出るときに疲れを感じる。 筋肉が "暖まる"ように感じると、最終的には動きが楽になりますが、面倒なことがあります。 これにはいくつかの理由があります。

サイクル、ウォーク、ドライブまたは電車? 最も健康的で安全な方法を体重測定する

サイクル、ウォーク、ドライブまたは電車? 最も健康的で安全な方法を体重測定する

都市を回る方法はたくさんあります。 車を運転したり、オートバイに乗ることができます。 多くの都市では公共交通手段の選択肢があります。 もちろん、自転車に乗ったり歩いたりすることで、あなたが向かっている場所に十分近くに住んでいれば、より活発な方法で周りを回ることができます。

サイクリングはいくつかの点で危険ですが、それも健康です。 しかし、健康上の利益は潜在的な死のリスクよりも重要ですか? 公共交通機関や運転はどうですか? 事故の危険性は何ですか?また、健康上のメリットはありますか? 考慮すべき変数がいくつかありますので、これらの質問に対する答えはあなたの思うほど簡単ではないかもしれません。

ストレッチが体重減少と運動にとって重要な理由

ストレッチが体重減少と運動にとって重要な理由運動後の回復を促進するために筋肉の伸びの価値(またはその欠如)に関して多くの混乱があるようです。 「ストレッチであなたの乳酸が取り除かれます」、および他の同様の主張がたくさんあります。 これは本当ですか?

生き方としての武道の知恵と知識を守る

人生の道としての武道の知恵と知識
武道が提供する知恵と知識は、現代社会の中で保存されるべきものです。 自己防衛の単なる手段として修行を表示プラクティショナーは最終的に彼の努力が報われていることを実現します。 武道の道は、自己栽培と徳行の推進にほかなりません。

どのように移動すると大きな健康上の利点がありますか

どのように移動すると大きな健康上の利点がありますか
ほとんど誰もが運動をすることは人々が健康に保つのを助けることを知っています。 それは2型糖尿病や心臓病のような慢性的な病気を冒し、おそらく私たちがより長く生きるのを助けます。

私は毎日ジムに行きます。 なぜ私は体重を減らすことができないのですか?

私は毎日ジムに行きます。 なぜ私は体重を減らすことができないのですか?
リズは典型的な50の女性、フィット、70 kg、30%の体脂肪です。 彼女は毎日ジムに行き、35km / hのトレッドミルで10分走ります。 しかし、彼女はかなり頻繁に私に言うように、彼女は体重を減らすことはできません。 それで、ここで何が起こっているのですか:それはリズですか、それとも彼女が彼女を陰謀しているのですか?

5ブレインブースターの理由

5ブレインブースターの理由
運動は一般的に体力や体力の改善など、多くの利点があることを私たちは皆知っています。 しかし、特定のタイプの運動の効果について私たちは何を知っていますか?

なぜファンシージムは常にベストではない

なぜファンシージムは常にベストではない
エクササイズ後に強くなって気分を良くしたい場合は、エクササイズを続けることを奨励して重要ですので、控えめなジムは必要ありません。

我々は決して自然の癒しの環境を十分に持つことができない

自然の癒しの環境
自然界は私たちの自然の家です。 これは明白かもしれませんが、多くの人にとって忘れられた真実です。 私たちの周りに栄養を与え、栄養を与える世界から遠く離れたところに私たちを引き寄せています。 しかし、私たちがどのように断ち切ったとしても、自分の闇にどれくらいの距離で落ちても、太陽はいつもその日の可能性とともに上昇します。

月経は女性のスポーツではタブーではない

月経は女性のスポーツではタブーではない
月経はしばしば女性のスポーツにおいて「最後の大きなタブー」と呼ばれています。 しかし、期間はメディアのタブーであり、スポーツ婦人のものではありません。 私達の新しい 研究 エリート選手は月経周期とその影響について話すのを恐れていないことを示しました。

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