夜の光がどのように子供の概日リズムを乱すことができるか

夜の光がどのように子供の概日リズムを乱すことができるか
就寝時にスマートフォンを持つ少女。 スマートフォンからの光が概日リズムを乱している可能性があることが研究によって示唆されています。
Halfpoint / Shutterstock.com

新しい科学的研究は、夕方に就学前の子供の明るい電光被曝が抑制されることを示している メラトニン生産はほぼ完全にこれは、この分野における研究の成長の重要な部分です。 メラトニン抑制は、 私たちの概日リズムの混乱.

3から5までの10人の子供たちは、明るい光にさらされていました(〜1000 ルクス 8 pmのメラトニン抑制(体がこのホルモンの産生を停止する場所)は、10分後に始まり、明るい光が8 pmで消えてからさらに1時間続きました。彼らの通常の睡眠期間に。 メラトニンはホルモン それは健康な概日リズムと良い睡眠のために重要です。

これは間違いなく減らすことができます 睡眠の質長期的には他の重大な問題を引き起こす可能性があります。

光を見ると悪いことがある

新しい研究は、 小児および青年の2015研究 9から16までの年齢。 これは、より年上の子供と比較して、より若い子供の光曝露に対する感受性が高いことを報告した。 この研究では、dim(〜15ルックス)から中程度(150W白熱電球のような60ルックス)から明るい(〜500ルックス)までの範囲の様々な夜間光レベルを使用し、用量応答を示した。 薄暗い光はメラトニンを9パーセントで抑制した。 26パーセントについての適度な光。 37についての明るい光は、より若い子供には、そうでないほど子供にはあまりありません。

研究者は、蛍光灯の照明を研究に使用したが、著者は、スマートフォンの使用が 今では子供によく見られる幼児であっても、子供たちを顔に近い明るい光にさらすため、日常的な使用による影響はかなり大きくなる可能性があります。

夕方にあまりにも多くの光が子供の健康に関係していて、うつ病、自殺、癌などのすべてがひどいという少なくとも3つの理由があります。

余分な夜間電灯は、私が「光汚染」と呼んでいるものです。これは、「自宅の中であろうと近所であろうと市街であろうと、電気の光による夜の汚染」と定義されています。 現代世界における問題の拡大.

最も親密な光汚染 - スマートフォン

一般的な応答 重度のうつ病は自殺です。 40,000アメリカ人以上 毎年自殺する、からより多く 自動車のクラッシュ また、 結腸癌による死亡数。 さらに、約50万人が自己傷害のために入院しており、その多くは自殺の試みに失敗して負傷しました。

これは非常に若い時に起こると特に悲劇的です。

ジーン・トゥウェンテ 若者、特に1995の後に生まれた人々の精神保健と社会的調整を研究しています。 彼女の研究は、最近のいくつかの有益で挑発的な The Conversationによって出版された記事。 記事は、査読された科学雑誌に掲載された自分の研究に基づいています。

Twenge氏は、「ニューメディア」のスクリーン・タイム(スマートフォンなど)と、10代の子供のうつ病や自殺のリスクを結びつけている 2つの大きなサンプル of 若者 米国では

ツウェンは、社会的隔離、睡眠不足、またはその両方の可能性のある原因を示唆している。 に 別の最近の分析Twengeは睡眠の持続時間に焦点を当て、短期間の若者の最近の増加(35%から41%、37%から43%)に新たなメディアのスクリーン時間が関与する可能性があると結論付けました。

概日崩壊は根本的な原因である可能性があります。 夕方の明るい光 夜間の生理学への移行を遅らせ、 それは夕暮れから始めるべきです。 これにより 睡眠の質を低下させる.

また、日内の混乱がうつ病などを引き起こす可能性があるという証拠もある 不利な気分の変化.

子供の光汚染とがん

2012では、英国の白血病児の慈善団体が主催する小児がんの原因に関する会議で講演に招待されました。 夜間に電灯に過度に暴露すると、子どものがんのリスクが高まる可能性があるメカニズムについて議論することでした。 私はそのテーマに関する科学論文を書いた。 公表 会議の直前に

この慈善団体には悲劇的な起源の話があります。 英国の非常に裕福な男の息子Eddie O'Gormanは1987の14で白血病で亡くなりました。 彼の名前はポールだった。 彼の死ぬ前に、ポールは両親に癌の他の子供を助けるように頼んだ。 彼の妹ジーンの助けを借りて、彼の両親、エディとマリオンが資金調達を開始しました。

ジャンは、ポールが死亡してからわずか9ヶ月後、29時代に乳がんで死亡しました。 ダイアナ妃はこの悲劇を聞き、1988のチャリティーチャーターを申し出ました。 彼女は1997で彼女自身の死まで慈善団体の活動に関わり続けました。

慈善団体の名前が変更されました 子供がんUK 数年前。

子供の癌に関する懸念の根拠は、不安定な電灯が概日リズムを乱すことがあり、日内の混乱は 成人の癌に関与するいずれの試験でも小児のがんを直接調べた例はほとんどありません。 子供への影響の証拠は間接的ですが、問題は重大です。

白血病が最も多い 一般的な小児がん。 これは、血液中の白血球の阻害されない成長の疾患である。 これらの白血球は幹細胞によって産生されます。幹細胞は通常、健康な免疫系のために十分な白血球を産生します。 それは必要な機能。 幹細胞が乾かすと、結果は白血病です。 最近の研究では、 幹細胞は概日制御下にある。 したがって、夜間にあまりにも多くの光が幹細胞増殖を不安定にする可能性があります。

Cancer UKの子どもたちは次の ロンドンのウェストミンスターに今年9月。 私は、私のプレゼンテーションのために、子供の夜間光誘発メラトニン抑制のこれらの新しい結果に焦点を当てます。

子宮内でさえ、人生の早い時期に夜間に光が多すぎる

子宮内を含む初期の生活は、 特に脆弱な期間。 概日リズムの確立は妊娠初期に始まるが、 出生時に完全に確立されていないどんな新しい親としても敏感に認識されるようになります。

これらの理由から、胎児の発達に影響を及ぼす可能性のあるホルモン産生の変化など、妊婦への不適正な電気照明の影響に研究の注意を向けるべきである。 これを研究する科学者も、幼児や青少年の発達に焦点を当てる必要があります。

会話例えば、保育園の夜間照明が幼児の概日リズムの統合を変える程度、および家庭で非常に明るい夜に曝露された幼児が危険にさらされているかどうかは不明である。 私はこれが緊急の問題であると信じています。悪影響が、病気や早期死の生涯の軌道上で子供を発症させる可能性があるからです。

著者について

Richard G. "Bugs" Stevens教授、医学部教授、 コネティカット大学

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

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