私はしばしば、私が何時まで多くのことをする時間を見つけることができたかという疑問を抱いています。私の答えは常に同じです。私は、 自分 時間。 これは私に：16年の結婚の後でもまだ幸せに結婚することができ、2人のすばらしい子供、幸せな家庭、（私の夫とともに）スウェーデンの精神的な幸福誌 インスパイア 1年に5回出版され、書籍を書いたり、患者とクライアントを見たり、自分の訓練やワークショップを運営しています。

私にとって、私は自然にエネルギーのトンを持っているので、自分自身に時間を与えることが絶対必要でした。 愛 外出先で複数のプロジェクトを開催しています。 これは私の人の一部です。 圧倒されたり、内なるエネルギーを浪費したりしないために、私は 構造 私の人生は、リラクゼーションの時間を十分に取って、その中に作り付けの調和とバランスがあるような方法で。

私はいつも成功するとは限らず、悲しい、ストレス、不安、過敏感を感じ始めると、私の人生は私の上に乗っていると感じています。 私の気分はうんざりしており、私は子供と夫がこの代価を支払うことがわかるので、私はさらに悲しくなります。 罪悪感が私の中でうまくいって、私をさらに悪く感じさせる。

今私は、悲しみと疲労の感情が私の人生でもあることを理解するようになりました。なぜなら、私の人生はバランスが崩れていることを伝えようとしているからです。 そして私の人生におけるバランスと調和を回復させるために、私が学んだのは、 神エネルギー時間予算計画。 私がそれに従うとき、私は素晴らしい気分です！

神秘的なエネルギーの時間予算計画

1。 リラックスして自分自身に私を与えてください！

私が悲しんで疲れていると感じる瞬間、私はいつも自分に何か特別な聖なるME時間を与えなければならないことを知っています。 私は時間をかけて効果的に予算を設定する方法について話しているので、これは本当に奇妙に思えるかもしれません。 他には？ 私たちの日に、私たちはもっとやっていますが、それとは逆の事実があります。 リラックスしてゆくほど、より多くの生命エネルギーが利用できるようになり、より効率的になります。

このME時間は、あなたの周りの人生や呼吸を意識​​している日に、いくつかの短い休憩時間で構成することもできます。 音、匂い、風景に注意してください。 少なくとも2-3の息を自分に与えて、人生の神聖性を認識し、本当に 感じます あなたとあなたの周りに存在する神聖で恵みのあるエネルギー。

あなたの忙しい一日に戻ってください。 この練習を1日に6-10回繰り返す。 それは不思議に作用します！

より長いME時間をお過ごしになるには、幸せ、平和、そして満足を満たしてくれる活動をするための空間を与えてください。 本を読んだり、瞑想したり、運動したり、森の中を散歩したり、音楽を演奏したり、ペイントしたり、あなたの魂と密接に関連していることを感じさせることをしてください。 後で空を感じさせるようなことをしてこの時間を無駄にしないでください。 代わりにあなたの神聖な時間を費やして、あなたを神の生命エネルギーで満たしてください。

2。 今日のトーンを設定する

あなたが瞑想し、祈って、運動する、自分自身に荒れた時間を与えて、あなたの一日を始める。 これは、残りの日のためにトーンを設定し、あなたは一日を通してあなたとこの爽快で、幸せで平和なエネルギーを運ぶでしょう。 私たちの心は、通常の日がもたらすストレスであまりにもぎくしゃくしていないので、午前中に瞑想する方がはるかに簡単です。

あなたの心が静かな朝を過ごすことによって、あなたはあなたの賢明な魂とつながりはじめ、あなたのより高い神の知恵があなたの一日を通してあなたを導きやすくなります。 少し早く寝ることができるかどうかを確認してください。毎朝あなたのために少なくとも20-30分を脇に置くことができます。

3。 十分な睡眠をとる

身体が十分な休息を取ることを確認することは非常に重要です。 体が回復して若返りするのは、私たちの睡眠中です。 毎晩同じ時間に寝ると同時に、毎朝同じ時間に起きるように習慣をつけ、少なくとも夜中前に1-2時間睡眠を得ることを目指しましょう。

夜間にインターネットをオフにして、ベッドの横に携帯電話が充電されていないことを確認してください。神経系に影響するため、寝るのが難しくなります。

4. 効果的な計画

私たちのほとんどは、行う必要のない活動で私たちの時間を満たしています。 それは実際に私たちがやりたいことさえしていない、おそらく特定の仕事関連の仕事、または私たちが何も与えていないと感じる社会的関わりのエネルギーを実際に浪費する活動でもありますが、私たちはそれをする義務があります。 時にはそれは私たちが大丈夫だと感じるかもしれない活動かもしれませんが、それはほとんどの自由時間に食べ始めました。 ここで学ぶことが重要になります 優先順位をつける & 計画 効果的。

タイムスケジュールの概要

毎週と毎月にあなたがしなければならないことのすべてのリストを作成してください。 次に、リスト全体を見て、 1 次の あなたがしなければなりません, 2 次の あなたはやりたい, 3 その隣に あなたはやりたくないし、する必要もないしかし、それでもあなたのスケジュールに忍び込むことができました。 それの隣に3があったものはすべてあなたのスケジュールから完全に離れています！

1に番号をつけてみましょう。これはあなたの仕事です 持ってる そうすることができますか？ 態度 彼らへ。 例えば、あなたが掃除を好きではないが、それはあなたがしなければならないことであるなら、あなたが掃除している間に何とか肯定的なエネルギーで自分自身を満たす方法を見つけることができますか？ 多分幸せな音楽を載せ、掃除機で踊っているのでしょうか？ 私のクライアントの一人は簿記を嫌っていましたが、領収書と請求書を通っている間に好きな音楽を演奏することで、彼女は非常に幸せで軽いと感じました。

これらのうちのいくつか トイズを持っている & 必需品 本当に必要としている必要があります。 おそらくあなたはあなたの する必要があります あなたが自然に身に着けない人を見てください。 これはすべて優先順位付けに関するものです。 あなたは、あなたのエネルギーが重要であることを見て、エネルギーを費やしているものを見直さなければなりません。 だからあなたのタイムスケジュールに1として許しているものは本当に厳格であるべきです。 これは時間とエネルギーの両方を解放します。これはあなたの力を再び取り戻すために不可欠です。

5. 自然なリズムとバランスを見つける

自然界にはリズムがあります。季節にはリズムがあり、毎月満月があり、朝は太陽が立ち上がり、夜は星空が光ります。 私たちも自分自身のリズムとバランスを必要としています。私たちが最もよく合うものを見つける必要があります。 私たちはすべてユニークで異なっています。 私は早起きするときに最高の気分になるので、子供たちが起きる前に運動して瞑想する時間があります。 私は太陽が起きていることに気付き、私をもっと幸せにし、目を覚ます。 自分の体のリズムが何であるかに気づき、それを尊重してください。 あなた自身に親切で、あなたのリズムを受け入れ、それに従ってあなたの時間スケジュールを計画してください。

6. 遅らせることを止めなさい！

私たちのエネルギーを膨大なものにするものは、実際にやり遂げるには数分しかかかりません。 私たちはそれが完了しなければならないことを知っていますが、それでも私たちはそれをしません。 しかし、私たちの心の後ろには、残忍な思考が残っています。そして、まるでぼんやりとした灰色の霧の毛布の中を掃き集めたようなものです。エネルギーがちょうど消されたかのように、すべてがもっと難しく感じられます。 私が先延ばしにすると、まるで私のエネルギーが完全に遮断されて排水されている古いチューインガムに詰まっているかのように感じます。 しかし、私が断念したことをやってすぐに、私はすぐに軽くて幸せに感じることで報われる。

だから1週間に1時間を割いて、何かをするだけで済むようにしてください。手形を出したり、手紙を書いたり、引き出しを掃除したり、電話をかけたり、ごみを取り除いたりするのに数分かかります。 あなたはあなたのエネルギーが戻り、あなたの全体がより幸せで、より軽く、より活力を感じているので、これをやっているときにすぐに報いられます。

7。 あなたの家を浄化する

毎週のエネルギークレンジング

毎日または少なくとも週に1回、家庭のエネルギーを浄化することが重要です。 いくつかのことでこれを行うことができます：

*あなたの瞑想では、あなたの家の環境をこの美しい光で満たしながら、あなたの家のすべての部屋に光と愛を送ることを想像することができます。 そして、この光と愛が家の周りをどのように伸び始め、周囲のエリアにこの光を満たしているかを想像することができます。 天使や昇天したマスターを信じるなら、あなたの家を守り、平和、幸福、恵みと神の愛を祝福してください。

*毎週あなたの家をきれいにしてください。そうしている間、喜んで幸福と愛と平和で各部屋を祝福してください。

*祭壇を守りましょう - 献身的な場所 - 愛する人の写真、花、あなたの魂や心とつながると感じるものなど、あなた自身の神聖な物を守ります。

毎年春の清掃

一年に一度、家の完全な春の清掃をしてください。 あなたのクローゼット、あなたの家とあなたのガレージをきれいにして、もう使用しないものを捨ててください。 床をこすって窓をきれいにして、古いエネルギーを取り除いてください。 私たちがこれを行うと、私たちは非常に軽い気分になります。それは、古いものすべてに閉じ込められた豊富なエネルギーを解放するようなものです。

8。 エネルギー吸血鬼との境界を持つ！

私たちのほとんどは、おそらく誰かの会社にいた後に流出した気分を経験しています。 この人をあまり見ることができないと言う場合もあります。場合によっては、しばらくの間、すべての連絡先を制限しなければならない場合があります。

あなたがそれらを見たいと思う頻度/頻度を確認してください。 あなた自身のエネルギーを守るためにこの人との境界を設定する必要はありますか？ 怒りと苦痛の代わりに、愛と受け入れでこれらの境界を設定することを忘れないでください。 私たちが愛の境界を置くことができるほど、より良い we 感じるでしょう。

時には私たちは誰かと付き合った後に水分がなくなってしまいます。なぜなら、彼らは私たちを吐き出すからではなく、私たちの期待が満たされなかったり、この人が言ったり、私たちの中で否定的な反応を引き起こしたりするからです。 私たちが完全に相手を受け入れ、赦し、期待を持たないことを学ぶと、私たちは失望することができず、この人の行動はもはや私たち自身の否定的な考えや感情を引き起こさないでしょう。 私たちは現実との戦いを止め、代わりに何かを受け入れることを学びます。 これは本当の自由です。

これは、他人が私たちをひどく扱うことを許しているわけではありません。 それは単に私たちが客観的に、そして分離した形で利用できるものを受け入れることを意味します。 識別 どのように最善の対応ができるかを知ることができます。

他のエネルギー吸血鬼は、インターネットをサーフィンしたり、電子メールをチェックしたり、ごみテレビを見たり、ゴシップなどをするような、私たちが空になって排水したようにする活動です。これを行うには、すぐに悪い習慣に変わり、最悪の場合中毒に変わることがあります。

あなた自身の世話をすることが重要な理由

あなたが持っているより多くのエネルギー、より多くのあなたが他の人に与える必要があるので、覚えて、自分の世話をする。 あなたのエネルギーを見て、あなたが愛する人々のためにそこにいて、あなたが生きたい人生を創造することはずっと簡単です。 あなたの夢を現実のものにする旅は、あなたが思考から身体的な現れに移行するために必要なエネルギーを持っているので、よりスムーズになります。

©2013 Cissi Williams 全著作権所有。
許可を得て転載。 O Booksによって出版され、
ジョン·ハント出版社の出版社 www.o-books.com

記事のソース

あなたの夢をスーパーチャージする：あなたの魂の内側ガイダンスを信頼することによって
Cissi Williamsによる。

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著者について

Cissi Williamsは、NLPトレーナー、変容魂のコーチ、催眠療法のマスタープラクティショナー、精神的な変容を専門とするOsteopathとNaturopathです。 彼女はツール、テクニック、知恵を分かち合うことに情熱を持っているので、他の人は自分の癒しの知恵を聞くことを学ぶことができます。 彼女は変容的なNLPと精神的な癒しのプロフェッショナルな訓練とコースだけでなく、個人的および精神的な開発の短期コース（彼女は英国からスウェーデンに来る多くの学生がいるので英語でコースを運営しています）を実行します。 CissiはスウェーデンのストックホルムSigtunaでのプライベートプラクティスに引き続き取り組んでいます。 彼女のウェブサイトをご覧ください： www.nordiclightinstitute.com

Cissi Williamsのビデオ： 精神的な医学