あなたがバーンアウトに弱いですか?

あなたがバーンアウトに弱いですか?

ネガティブライフの選択は、あなたの心の平和を奪い、あなたの幸福を失います。 私は、あなたの人生で必要でもなくても望んでいないものをすべて取り除くことをお勧めします。 これには、古いスニーカーから時代遅れの夢まで何でも含まれています。

信じがたいかもしれませんが、あなたは負と負のストレス反応の両方を持っています。 負のストレス反応には、気になる、または怖がっている感情が含まれます。 しかし、アドレナリンはビジネスを始めたり、アイデアに恋したり、初めて豪華な夕日を描くなど、肯定的なストレス要因を伴います。

バーンアウトの兆しを監視

正または負のストレスのいずれかが多すぎると、一般に「焼損」と呼ばれるストレス過負荷が発生する可能性があります。 バーンアウトは、回路を吹き飛ばして、身体的にも精神的にも疲れているときに発生します。 あなたが「私は仕事を愛していましたが、今はそのポイントが見えません」や「私はもう寝ることができません」といったようなことを言うなら、あなたは燃え尽きるかもしれません。

あなたの仕事の意味と価値を疑問視し始めたときに仕事やキャリアの焼損が発生します。 あなたは非現実的な期待を満たすために延々と努力している場合は、停止することがあります。 そのまま不快なものとして、バーンアウトはしばしば劇的なポジティブな変化を起動することができます。 あなたの体と精神は、アラームを鳴らすときは、あなたの仕事はあなたの人生を聞いて、リダイレクトすることです。

チャレンジ:バーンアウトの警告サイン

定期的にあなたの人生で経験したこれらの警告信号のいずれかに○印を付け、合計を合計してください。

  1. 難易度は、午前中に起床します
  2. 頻繁に仕事のためにまたはあなたの創造的な仕事を開始するための遅刻
  3. あなたの仕事やクリエイティブな仕事の時間をスキップする
  4. 怒りへの苛立ちや素早さ
  5. 物忘れ
  6. 頻繁な病気や痛みや痛み
  7. 変更に対する柔軟性または耐性
  8. 退屈
  9. 欲求不満
  10. 疲労
  11. 正しく評価されていない感じ
  12. 絶望と分離
  13. 緊張
  14. 事故を起こしやすい
  15. 優柔不断
  16. アルコールまたは薬物消費の増加

私たち全員は、雨が降っている場合や、私たちの前で恐ろしい会議をしているときに、特定の朝起きるのが難しいですが、パターンがある場合は注意を払ってください。 合計3つ以上の警告信号が定期的に発生する場合は、問題を解決するタイミングです。

あなたがバーンアウトに弱いですか?

あなたがバーンアウトに弱いですか?特にバーンアウトに脆弱な人々は、自分自身に対する高いまたは非現実的な期待で誠実な人です。 無責任な人は、最初に投資されていないので、過度にストレスを感じません。

あなたの脆弱性をシグナリングすることができる三大行動パターンがあります。

1)Superachieving:あなたがスーパーシューターであれば、あなたの健康と幸福を危険にさらしても、あなたの仕事が終わるまであなたはできる限り頑張ります。 超高圧責任やクリエイティブなプロジェクトのための非現実的な締め切りに合意することは、スーパーエージェントの一般的な苦境です。 現実的な限界を再交渉したり、設定したりする代わりに、超過勤務者は期待を満たすために疲労の点を超えて働きます。

2)あなたの人生を乱す:燃え尽きのための2番目の式は、あなたの人生を行き過ぎにすることです。 古典的な例は、週60時間の仕事、夫、2人の子供、犬、金魚、高齢の両親、ガールスカウト部隊、教会委員会、金属彫刻に対する情熱を持つスーパーウーマンです。 誰が最後に来る? 彼女は彫刻を一番近いものとしてやっています。 この狂気の出入口は、「いいえ」と言うことを学んでいます。

3)他に誰もそれをすることはできません私は: 最終的なパターンは、「誰もが同様に私ができるようにそれを行うことはできません。 "哲学から進化します あなたはこの公理によって生きるなら、あなたはおそらく、委任することはできません助けをネゴシエートできない、完璧主義の基準を持っている、とすべて一人ですべてを管理しようとするかもしれません。 誰がすべてのことのストレスの下で崩壊しないだろうか?

サポートを受けるために音の選択をする

委任と右の人を選ぶことは、私たちが行くとサポートの豪華さを体験できるように助けることができるかについて、音の選択肢を作ります。 適切に他の人を訓練したりと仕事をする人々の間違ったチームを選択しないことで、あなたは誰もすることを自己達成予言を作成することができます できる それはあなたです。 能力を発揮し、仕事を遂行する意欲と能力を持つ有能なアシスタントまたはパートナーと負荷を分け合わせて、違いを気付かせてください。

あなたがモットー「誰も私を助けることはできない」とのスケジュールが過密なsuperachieverている場合は、気をつけてください。 あなたはすでに燃え尽きたり、あなたのようにすることができます。 あなたは世話人対クリエータージレンマに直面し、自分自身と自分の生活の最優先で選択を行う必要があります。

課題:ライフ・チェンジ・レビュー

バーンアウトのためのもう1つの触媒は、あまりにも短い時間間隔ではあまり変化しない。 素晴らしい変化であっても、複数の変化に適応することで、エネルギーをなくすことができます。

サークルあなたが過去12ヶ月を処理しなければならなかった正または負のいずれか、これらの変更、、のいずれか。

  1. 配偶者や家族の死
  2. 不動産や新規事業の購入
  3. けがや病気
  4. 結婚や関係へのコミットメント
  5. 賞、プロモーション、目標達成を含む個人的な成果の表彰
  6. 家族の健康状態の変化
  7. 妊娠、養子縁組、相続、または別の家族の世話を含む妊娠または親子
  8. 財務状態の変化、純資産の増減
  9. キャリアや職場の変化、仕事の焦点や希望の転換
  10. 離婚または重大な関係の終結
  11. 仕事の損失または創造的プロジェクトの失敗または拒絶
  12. 教育または訓練プログラムの開始または終了
  13. 移動する
  14. 個人的な習慣を変える:禁煙、ダイエット
  15. 法的トラブル

結果を確認します。 一部の人々にとって、目標を達成することは積極的な出来事ですが、他の人にとっては脆弱性を恐れさせ、負のストレス要因になります。 これらの人生の変化のそれぞれがあなたに与える影響がどのようにプラスかマイナスかを決める。 次に、あなたの合計得点を見てください。

この昨年のあなたの人生でこれらの出来事が3つ以上あった場合、変化に対処するために多くのエネルギーが必要でした。 そのような場合は、ブレーキをかけて、もう一度中心に置くようになるまで、それ以上の変化に取り組むのをやめてください。 新しいものを反映して統合する時間が必要です。

出版社、Conariプレスの許可を得て転載
レッドホイール/ワイザー、LLCの跡。 www.redwheelweiser.com.
©2000、ゲイルMcMeekinによって2011。 すべての権利を保有。

記事のソース

創造性の高い女性の12秘密:ポータブルメンター
ゲイルMcMeekinによって。

創造性の高い女性の12秘密:ゲイルMcMeekinによってポータブルメンター。2001で、その最初の出版以来、本書は、数千人の女性数百人が創造的なブロックを突破し、彼らの夢を実現してきました。 組み合わせガイドブックとインスピレーションの宝、 創造性の高い女性の12秘密 プロファイルは、成功のための彼らの秘密を共有する動的な女性を45。 各章では、12シークレット、鍵、女性は創造的なプロセスを介して動作を支援する課​​題を提供しています。 一緒に彼らは、女性が自分の正当性を発見し、彼らの創造的な夢を実現するために必要なすべてのツールを提供し、インスピレーションのロードマップを提供します。

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著者について

ゲイルMcMeekinの著者:創造性の高い女性の12秘密 - ポータブルメンター。ゲイルMcMeekin、MSWは、クリエイティブ·成功、彼女は創造的な専門家や起業家​​が繁栄したビジネスに情熱とユニークなアイデアを助けるLLCの創設者兼社長である。 彼女は非常に成功した女性、創造性の高い女性の12秘密、正の選択肢のパワーの12秘密の著者である。 彼女は国家の幹部、キャリア、および創造性のコーチだけでなく、ライセンス心理士とライターです。 (写真クレジット:ラス·ストリート)で彼女のウェブサイトをご覧ください。 www.creativesuccess.com

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