「暴力と恐怖を除いて、私たちの社会の何も、月経周期の低下よりも女性をその場に保つ効果がありませんでした」 - クリスチャン・ノップ
様々なサイクルやリズムが自然に浸透。 太陽、四季の移り変わりと、潮の干満の立ち上がりと立ち下がりは、私たちの体でミラーリングされます：私たちは、覚醒と睡眠のサイクルを、春、夏、秋、私たちの生活の秋、そしてリズミカルな私たちの血液の流れ。 これらのサイクルやリズムの私たちの受け入れにもかかわらず、西洋文明は、月経の女性の毎月のサイクルに同じ尊厳と名誉を与えられていません。 これは、一般的に雑用、侮辱、または1つを議論しないことを少なくとも何かと見られている。
それは我々が作成しました影が私達を悩ませ戻ってくることも不思議ですか？
典型的な月経周期の間に、女性は血液の2と4オンスの間に生成されます。 シングルスーパー吸収タンポンは、通常、女性の膣は、それが挿入されている時間中に作成よりもかなりある流体の1つ以上のオンスを吸収することができます。 このタンポンはまた、膣潰瘍、病変、裂傷、時には感染症につながる、女性の生殖器官の健康な機能に不可欠である他の膣分泌物を浸す。 このような状況だけでなく、潜在的に致命的な毒素性ショック症候群の例になる可能性があり、それははるかに頻繁に自己免疫疾患を含む免疫系の混乱につながる。
PMSの症状
すべての女性の約50％は前の彼らの月経に様々な物理的および/または心理的な現象が発生します。 他の人が氏にハイドジキル博士をオンにするのに十分な劇的な反応を持つことができますが、そのうちのいくつかは、非常に軽度の症状が発生します。
それほど遠くない過去に、医師は一般的に女性は月経前に経験したと主張しているさまざまなトラブルが彼らの頭の中にすべてあったと信じていました。 それは医師が最終的に、単純に有効な、それを治すのに十分ではありませんように条件を認識していますが、月経前症候群に生理的なコンポーネントを認識することが安心です。
一部の医師は、プロゲステロンの低下からPMSの結果は、時には "静けさホルモン"と呼ばれることが理論化。 他のエストロゲンのレベルを急上昇する過敏性と不安の状態につながると思います。 まだ他の概念が発生しなかったことを、身体の意識が肉体的にも心理的に女性を押下すると信じています。 原因が何であれ、女性は一般に痙攣、乳房の腫れと圧痛、保水性、怒りっぽさ、イライラ、頭痛、背中の痛み、不眠、疲労、便秘、肌の問題、食品など、自分の体で発生した生物兵器からさまざまな症状を経験する欲求。
月経前の状態は、しかし、いくつかの肯定的な効果を提供しません。 多くの女性がこの期間に集中する大きな能力、より創造性、さらに自己主張が発生します。 それは彼らの家庭や生活をきれいにし、整理する時間です。 この特別な時間の間に多くの感情を感じる一部の女性は、これらの感情を大切にし、彼らが誰であるかの不可欠な部分としてそれらを尊重する。
女友達は彼女の月経期間中にいくつかの特別なジュエリーを身に着けていることによって彼女の変容状態を迎えます。 この1分の戦略は、彼女の、彼女のパートナーを助け、ジキル博士とハイド氏は、より多くの自己意識、共感し、お互いに友好的になるように、友人が今月のこの敏感期に気付く。
そして、ここでいくつかのより多くの戦略があります。
低脂肪ダイエットは、体重とPMSを軽減
いくつかの研究は、低脂肪食を食べる女性は月経期間中に以下の腫れ乳がんやその他の不快な症状の少ないを持っていることが示されている。
行使し、ほこりのPMSを残す
定期的な運動は、PMSを軽減することが見出されている。 天然の鎮痛のエンドルフィンの脳の分泌を増加させるだけでなく、演習では、正常な状態にすると筋肉をリラックス、血行を改善し、保水性を低減することができます。
PMS aggravatorsを避ける
コーヒー（カフェイン抜きでも様々な）、紅茶、チョコレート、コーラ、塩、乳製品、脂肪、アルコール、次の物質は、PMSを悪化させることができます。
自分自身を追跡
あなたの状態を悪化させるように見えるあなたの生活の中で習慣やパターンのために日記や時計を保持します。 あなたは、特定の食べ物、ストレス、感情の状態、経口避妊薬の投与量、または運動のレベルが悪化したり、症状を改善することを発見することがあります。
補足、私の親愛なるワトソンさん
あなたはPMSの時間を開始する予定前に約2日、1,500-1,000で10,000ミリグラム、ビタミン400 IUまで、6 IUビタミンDまで、AとBの複合体（特にB50）に、100 mgのマグネシウム、カルシウムを取る主要コンポーネントのmgである。 ビタミンB群は、女性の感情状態に及ぼす影響を静めており、カルシウムが痙攣を減少させるために重要であり、他のビタミンのいくつかは体を吸収し、それを利用するのに役立ちます。 覚えておいて、一度にこれらのビタミンの大量投与を取りません。ボディはより頻繁に、好ましくは食事で撮影されたより少ない線量を吸収するのに最善のことができます。
けいれんしないスタイル
ブラックコホッシュの根、偽ユニコーンルート、スコーつる、オオアザミ、ロベリア、ペニーロイヤル、および赤ラズベリー：ここにいくつかの生理痛の痛みや不快感を軽減するのに最適なハーブです。 ハーブの組み合わせは、味はありませんが、あなたはむしろあなたが良い感じにしない痙攣が持っているよりもおいしくないものを飲まないでしょうか？ 終日このお茶のカップのカップルを飲む。 この調合物のより簡略化されたバージョンは、ブラックコホッシュの根および赤ラズベリーです。 不良試飲茶を避けたい人のために、粉末にこれらのハーブをブレンドし、それらをカプセル化します。 必要に応じて、一から三日のキャップを取り、同じ日にすべてのカフェイン入りの飲み物を飲まないでください。
デけいれんよりハーブスタイル
カモミールとペパーミントは、両方のけいれんを軽減し、消化を改善する素晴らしく心地良いハーブです。 それらが組み合わされていない場合、彼らが最高の仕事のために、どちらか一方のお茶を作る。
それをヤム
野生の山芋クリームは一部の女性はPMSの緩和に有効であることがわかっていることプロゲステロンの自然なフォームが含まれています。 クリームはすぐに排卵後の胸、内側の腕、太もも、腹部にこすりすることができます。 錠剤の形で摂取する野生のヤムイモ抽出物にも便利です。
セクシーな戦略
セックスしている。 オーガズムが解消痙攣に直接影響を及ぼす場合、または、彼らは単に苦痛からあなたの心を取るかどうかは不明である。 。 。 しかし、誰がそれが動作する限り、気に？ 1分間の戦略には、このメソッドを制限するものではない。
感情のDAB
オキナグサとイグナシアのホメオパシーの用量は、PMSの感情的なスイングのために驚くほど効果的です。 オキナグサ6または30は涙ぐんだ、不機嫌な、と自己憐憫PMSの女性のために特に便利です。イグナチア6または30は、過敏性、誤解、そして陰気なPMSの女性のために示されている。
妊娠する
新しい研究は、出産したことがない女性よりも自分の月経周期中の子の経験痛みが少なくを持っていたその女性を示しています。
記事のソース
1分（程度）ヒーラー
Dana Ullman、MPH。
1分（またはそう）ヒーラー、栄養、ヨガ、ホメオパシー、マッサージ、リラクゼーション、さらにはユーモアを含む幅広い自然治癒アプローチを利用して、読者を立ち直らせるだけでなく、それを行うための迅速で簡単な方法を提供します。
このガイドでは、リラックスしたユーモラスなスタイルを使用して、31の一般的な健康問題と500のヒーリングテクニックについて説明します。
（編集者注：ここで紹介する救済策は、本から撮影した：我々はここでいくつかの提案を提示しながら "1分（程度）ヒーラー"ダン·ウルマン、MPHによって、本が自然に自分自身を癒すために500簡単な方法が含まれています）
著者について
ダナ・ウルマンMPH ホメオパシーのアメリカの主要な支持者の一人です。 彼は、プロのホメオパシーのために米国の主要な組織によって古典的なホメオパシーで認定されています。 ダナは10冊の本を執筆しています。 彼はまた、eコースを作成しました ホメオパシー医学キットの使用方法 これは、80本の短いビデオ（平均15分）を彼の有名な電子書籍「 エビデンスに基づくホメオパシー家庭医学。
彼は、ホメオパシーの本、テープ、薬、ソフトウェア、通信講座のアメリカ有数のリソースセンターであるホメオパシー教育サービスの創設者です。 ホメオパシー教育サービスは、ホメオパシーに関する35冊以上の本を共同出版しています。 ダナ・ウルマンの詳細については、次のWebサイトをご覧ください。 https://homeopathic.com/about/
