慢性疲労感? あなたは再びあなたの足を取り戻すことができます

疲れた? あなたは再びあなたの足を取り戻すことができます

だけでなく、それは1つの物理的なエネルギーに影響を与えませんが、それはあまりにも、自分の精神的なエネルギーに影響を与えます。疲労はイライラ状態です。 精神的なジョギングは、物理的なジョギングのように困難になります。 一般的な疲労を伴う症状がはっきりと考えることができないこと、睡眠障害、便秘、無気力、抑うつ、腫れ腺、難しさの読書が含まれています。

慢性疲労症候群は、様々な疲労に関連する健康上の問題の最新のごみ缶の診断の一つとなっています。 一部の医師はそれはEpstein-Barrウイルスによって引き起こされると思われるものもあれば、それはHBLVウイルスからだと思うし、まだ他は、いくつかのウイルスの混合物又は "カクテル"だと思う。

いくつかの疲労症候群は、ウイルス感染とは何の関係もありませんが、貧血、甲状腺の問題、または他のいくつかの病気の結果である可能性があります。 これらのケースでは、それは心理的な問題は、疲労、またはその逆が発生したかどうかを判断することは困難であるものの、いくつかの疲労症候群は、心理的な問題から生じる。

疲労が過度の努力によって引き起こされる場合がありますが、それはまた、努力の下から発生する可能性があります。 過剰なストレスにさらされた選手はカウチポテト族のように疲労のようになるように可能性があります。

ここまでを読んだという事実は、あなたが全体のバスケットケースじゃないことを意味します。 ここで再び自分の足で、あなたを得るためにいくつかの戦略があり、行ってウズウズ。

エネルギーはエネルギーを作成します。

演習では、あなたが疲れて不可能な夢のように聞こえるかもしれませんが、それは循環と新陳代謝を刺激しない。 定期的な運動は、通常、エネルギーを高めますが、自分自身を排出しないように注意してください。

冷たいシャワーを浴びる

冷たいシャワーを浴びていると、本当に目を覚ますでしょう! 1つを取る勇気わからない場合は、冷たい足湯を取るか、単に冷たい水で顔をスプラッシュ。

安いトリックを避ける

コー​​ヒーを飲むと食べるお菓子はあなたの短期的なエネルギーを与える可能性がありますが、これらの物質は樹液が多いために疲労に副腎をリードし、血糖値を中断することができます。 これらのエネルギー強盗からご利用いただけます。

タンパク質を見る

疲れすぎてタンパク質または少なすぎることに起因することができます。 あなたがあまりにも足りない取得していることを確認してください。 一日一食は、多分、最大で2つは、タンパク質の豊富な食べ物を持っている必要があります。 肉や乳製品は、タンパク質の供給源であるが、健康的な選択肢があります。 あなたは、全粒穀物、野菜、豆類、種子をたくさん食べることによって脂肪分で完全な蛋白質の食事を得ることができます。

ハーブのインターフェロン

エキナセアは、ウイルス活性を減少させる効果が実証されているハーブです。 それはまた、免疫系を刺激し、それを取る疲労と一部の人々が改善されたエネルギーとスタミナに気づいた。 エキナセアチンキの15滴一日三回になります。

スーパーハーブを考慮

人参とイチョウは、人々を活性化する傾向にある二つの強力なハーブです。 これらは通常、高価なハーブなので、あなたがハーブの得ている正確に何をどのくらい知っているので、それらの標準化された抽出物を得る。

スーパーの食品を考えてみましょう

スピルリナと蜂花粉は栄養豊富なスーパー食品です。 一部の人々は彼らがそれらからエネルギーの大きな後押しを得ることを主張している。 ジュースにそれぞれの茶さじ1杯をブレンドする、または食事と一緒にそれぞれのカップルのカプセルをとってください。

あなたの仕事を取るとそれを愛する

あなたが本当にあなたの仕事を愛しているなら、それはあなたのための最高のエナジャイザーすることができます。 あなたの人生の目的と意味を与えるものは非常に治療である。 あなたが本当に情熱を感じる何かで仕事や作業を変更することができない場合は、あなたが愛しているあなたの仕事で何かを見つける。

(編集者注:ここで紹介する救済策は、本から撮影した:我々はここでいくつかの提案を提示しながら "1分(程度)ヒーラー"ダン·ウルマン、MPHによって、本が自然に自分自身を癒すために500簡単な方法が含まれています)

記事のソース

1分(程度)ヒーラー
Dana Ullman、MPH。

MPHのDana Ullman氏によるThe One Minute(またはその程度)のHealer。滞在期間の長さによって発生する 1分(またはそう)ヒーラー、栄養、ヨガ、ホメオパシー、マッサージ、リラクゼーション、そしてユーモアさえも含む幅広い自然治癒アプローチを利用して、読者を元の状態に戻すだけでなく、素早く簡単な方法も提供します。 このガイドでは、リラックスしたユーモラスなスタイルを使用して、31の一般的な健康問題と500の癒しのテクニックについて説明します。

詳細はここをクリックするか、この本を注文する。

著者について

ダナ·ウルマンダナ・ウルマンMPH プロのホメオパシーのための米国の有力な組織によって古典的なホメオパシーで認定されています。 彼は創業者である ホメオパシー教育サービス 北アトランティックブックとのホメオパシーに関する35の書籍を共同出版している。 Danaは huffingtonpost.com ウェブサイト 彼の数多くの本は、Amazonで購入することができます。 こちらをクリック.

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