アイアンドボディコネクション

目は脳組織へと非常に密接にリンクされている多くの機能の脳と同じ組織の一部で構成されるボディの非常に特殊な一部です。 それにもかかわらず、目は血管、神経と筋肉の方法で本体の残りの部分と接続されている。 彼らは、同時に体の残りの部分に影響を与え、それによって影響を受けています。

ビジョンの問題は非常に頻繁に筋肉の緊張や弱点の特定のパターンを伴っている。 物理的な問題の他のタイプと同様に、それは、問題やその問題はこの緊張を引き起こした可能性があることを作成し、このテンションの精度で言うことは非常に困難である。 これは議論の解決不可能な、鶏が先か卵型に関与する1を取得する傾向があります。 人は近視、またはその逆のため、タイトな首を持っていますか? それは言うことは常に可能ではありません。 我々は2つ​​の物事が常に一緒に行くこと、しかし、見てきました。

顔全体のマッサージは、目の周りの循環に影響を与えます。

でも、近視の人の体を見ずに、人は彼または彼女は同様に顕著な額の緊張、顎、首、肩、腕の上部と背面下部、しばしば牛を持っていることを自信を持って予測することができます。 これらの領域を緩めると、しばしば視力の即時改善を生成し、ビジョンエクササイズを行うと、しばしば、これらの領域は、リラックスするのに役立ちます。 我々はビジョン演習、車体と体のリラクゼーション演習の組み合わせは、単に一人でビジョンの演習を行うよりもはるかに効果的であることを見出した。

体の緊張を減少させる

目の疲れや上半身の緊張は密接に関連している。 目の激しい使用は首、肩、腕や他の地域の緊張のパターンを設定することができます。 逆に、これらの分野における筋肉の緊張が逆に目と心の両方で脱力感を引き起こす、頭部への血液循環を減少させることによって目に影響を与えることができます。 その仕事の机に座っ含ま誰でも、自分の仕事上の曲がった、ジョブの定期的な一環として、緊張と疲労のこのタイプが発生する可能性があります。 私たちのほとんどは、毎就業日の六から八時間からかけているこの位置は、背中と首の歪み、肩や腕の緊張を作成します。 肩の回転は、肩の筋肉で直接動作するので、肩と上位バックテンションを解放するために素晴らしいです。

人々は仕事で疲れそうになる理由の一つは、何でも食べ物、コーヒーやタバコのために停止せずに動作する傾向がある。 私たちは、私たちは完全に我々の物理的な不快感を無視することができること私たちの仕事に夢中になって - 私たちは家に帰るまで。

人々はしばしば期限または作業のバックログのストレートを介して動作するようにプレッシャーを感じています。 我々は我々が永続的に枯渇に追い込まれたときに我々ができる以上のことを達成するために自身ができる見つける - 本物の呼吸空間を - この皮肉は、我々がリラックスし、ストレッチ、休む休憩数分かかることがないときということです。

いくつかの雇用者は時々数分間横になっても、これを認識しており、残りの場所で労働者を提供しています。 モーリーンは缶詰工場で働いていた場合であっても、労働者がドックに外に出るのに5分ごとに時間を与えられた、と彼女は日光浴のためにまたは肩の回転や背骨のストレッチの時間を使用します。 誰もこれが不思議に思ったん。誰もが仕事は彼らが硬いと不快にしたことを知っていました。 より多くの意識は同じ、彼らがコンピュータを伴う場合は特に、座って仕事の真であることが最近あります。 不自由労働を行うことができませんワークスペースの設計に専念して人間工学と呼ばれる全体の科学は、あります。 だけでなく、賢明な雇用を持っていない人たちのものとして、しかし、自宅で仕事をする人にとっては作業中は我々自身の物理的な福祉のために外を見る必要があります。

それはすべての接続されている

目体の関係を理解するために、我々は運動感覚それを経験する必要があります。 見てはどのような感じでしょうか? 我々はそれを認識していないほとんどの時間、私たちは見ての効果を感じた後にのみ、実際、目の疲れ、目の疲れ、首の緊張やその他の関連する問題の形態であってもよい。 それは、我々の目やその周囲の筋肉を痛め、そうすることから自分自身を停止するとすぐに感じることを学ぶために、しかし、可能性があります。

顔の筋肉を - 開始する良い場所は、目に最も近いと最も直接的に見て影響を受けた筋肉を使うことです。 長年にわたり、我々は視覚改善の学生がビジョンに特に良い効果があるように見えるいくつかの特定の場所に特定の注意を払って、自分の顔をマッサージして教えています。 同じ目的のために - 私たちはつい最近これらは指圧マッサージの中国で使われているのと同じ点であることを発見した。 おそらく両方 - 私たちは、これが彼らの方法や我々を検証するかどうかを確認されていません。 いずれにせよ、我々は非常に特にpalmingの準備として、顔のマッサージをお勧めします。 palmingの最も重要な機能の1つは、実際には、目の周りの筋肉の弛緩である。

このエクササイズを試してみてください。顔全体のマッサージは目の周りの循環に影響を与えます。 彼らは暖かくなるまで一緒に手をこすり、その後、最初はそっと、指先で顔をマッサージしてから、もっとしっかりとあなたの筋肉としてもウォームアップを開始します。 最初の圧力は、スポットが緊張や痛みを伴うかどうかを感じるではなく、十分に懸命に痛みを悪化させるさせるのに十分なだけの会社でなければなりません。 あなたのタッチが感じているとどのような影響を与える、それがどのように気付いて、それぞれ別の領域に、少なくとも数分を費やしています。 また、感覚である深い緊張や痛み、表面的な圧迫感、心地よい解放感、またはしびれを感じるかもしれません。

顎から始まります。 顎骨に沿って、目の前に、耳の後ろの外側に顎の観点から地域全体をマッサージ。 これを行うときにはストレッチを助けるために、強力な顎の筋肉をリラックスするために、あなたの顎を開いたり閉じたりすることができます。 これは、あくびのような気分にさせる可能性がありますので、お好きなようにあくび - それは非常にあなたの顔のためにリラックスしています。

現在の寺院に向かって頬骨に沿って外側に鼻の橋の上から設置します。 鼻の橋から、眉の下に、直接、上記のマッサージ、眉に沿って動作します。 眉間に少し余分な時間を費やして、この領域には見ての行為から緊張の多くを収集します。 その後、額全体の長いしっかりとしたストロークのマッサージと、非常に優しく、境内​​にある小さな円形の動き、と。 まであなたの頭皮に寺院から軽くストローク、あなたの目から緊張を描画していることを想像。

マッサージの10​​分ほどしたら、顔が輝くされ、血流増加からチクチク。 あなたの目のあなたの力覚感覚を高めるだけでなく、これらの演習は、目の周りの組織を強化する。

小さな円で同時に両眼を移動します。 必要であれば、あなたの目の前で指をホールドアップすることができ、目はそれに従うことができるように、輪の中にそれを移動しますが、この助けを借りずに回転で目を移動することができます場合は、最初の参照してください。 指先で目の上おでこにタッチします。 あなたが動いて筋肉を感じることができますか? 彼らがする必要はありません。 それらを緩和しようと、あなたは額の筋肉を操作しなくても、それを行うことができますまで、この運動を実践しています。 単にあなたの円を小さくする必要があるかもしれません。実際には、あなたがそれらを作ることができるか小さい参照してください。 目を閉じて、それらがない努力で、自由に、円で動く視覚化することができます。 それは車輪の転がりや、ターンテーブル上のレコード、またはスムーズにかつ容易になります何か他のものを描くのに役立つことがあります。 あなたの目を開くと、再びそれらを回転させ、この時だけ生徒が回転していることを想像してみてください。

今すぐあなたの目を閉じ、閉じた蓋の下に回転でそれらを移動します。 動きが以前よりもずっと限られているので、これはもっと難しいかもしれません。 これを行うように動きを感じるように、軽くあなたの眼球を触れないでください。 もしそうなら、しないようにしているので、この動きの間にあなたの顔のあなたが緊張した残りかどうかに注意してください。 この後に開くあなたの目でこの演習を行うことがはるかに簡単になります。 (編注:本書では、ここに記載されていない目と体のつながりに関して、緊張を緩和するために記載されている演習の様々があります。)

あなたのビジョンに取り組むことによって、意識の高いレベルを要求すると、あなたの体と調和した状態で、ビジョンの仕事を始めるかどうかはあなたに非常に役立ちます。


セルフヒーリングのハンドブック

この記事は、から抜粋されました。

セルフヒーリングのハンドブック
メイア·シュナイダーによって

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視力改善に多くの本。


著者について

メイア·シュナイダーは、目の運動と運動療法によって失明から彼自身をいやした。 治癒への彼のユニークなアプローチは、個々の力を与えることである。 モーリーンラーキンはメイアによる治療によって視力障害から身をいやした。 ドロールシュナイダーは、自己治癒開業医や教育と同様に、メイアの妻です。 カップルはまた、視覚障害を持つ2つの子供を持つと、独自の癒しの手続きを経て、同様に彼らの視力を回復されています。 上記は、 "本からの許可を得て抜粋したセルフヒーリングのハンドブック"ペンギンを押して、Arkana本、1994ハドソンセント、ニューヨーク175によって発行されメイアシュナイダーとドロールシュナイダーとモーリーンラーキン、©10014による。


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