慢性疼痛症候群は、慢性痛を絶え間ない苦しみに変える恐ろしい力です。 それは患者が直面する最大の脅威である痛みです。 慢性疼痛症候群は、慢性疼痛を伴うことが多い身体的および精神的特徴のグループです。 それは、痛みのある患者を人生から徐々に引き離し、絶え間ない痛みの渦に引き込む否定的な行動や態度で構成されています。
慢性疼痛症候群は、それ自体が非常に破壊的です。 また 物理的な痛みの感覚が大幅に増幅される.
あなたが慢性疼痛症候群に罹患しているかどうかを調べるには、次のアンケートに記入してください。
慢性疼痛症候群はありますか?
1. 医師の治療にもかかわらず、少なくとも XNUMX か月間痛みが続いています。 正しいか間違っているか
2. うめき声を上げたり、泣いたり、顔をしかめたり、痛い部分をマッサージしたりして、まるで痛んでいるかのように振る舞うことがよくあります。 正しいか間違っているか
3. 痛みが始まる前と比べて、物理的に多くのことができなくなりました。 正しいか間違っているか
4. 痛みが始まる前ほど、自分の趣味に興味がなくなりました。 正しいか間違っているか
5. 私はよくとても落ち込んだり、かなりの不安を感じたりします。 正しいか間違っているか
6. 私の栄養習慣は悪化しました。 食欲がないか、気分を良くするために「楽しい食べ物」を食べすぎています。 正しいか間違っているか
7. 人々は、私の痛みが始まる前ほど私との付き合いを楽しんでいないように思えます。 正しいか間違っているか
8. イライラをコントロールするには、多くの場合、本当の意志の力が必要です。 正しいか間違っているか
9. ほぼ毎日、ある時点で痛みが仕事に支障をきたします。 正しいか間違っているか
10. 私はよく疲れます。 正しいか間違っているか
11. 私の薬は痛みに対する私の最も強力な武器です。 正しいか間違っているか
12. 痛みにより集中力が妨げられることがよくあります。 正しいか間違っているか
13. 家族のことをもっと大切にできたらいいのにと思いますが、自分のことだけを大事にするのは十分に難しいことです。 正しいか間違っているか
14. 痛みによって睡眠パターンが妨げられることがよくあります。 正しいか間違っているか
15. 私の神経は非常に敏感なので、突然の大きな音など、小さなことに過剰に反応する傾向があります。 正しいか間違っているか
16. 私は医者から医者へと渡り歩いて、助けてくれる人を探しました。 正しいか間違っているか
17. 重要な日が近づいているとき、痛みが邪魔になるのではないかと心配します。
18. 私は自分の人生をコントロールする感覚を失っています。 正しいか間違っているか
19. 痛みのせいで自分の人生が台無しになったと感じ始めています。 正しいか間違っているか
20. 私は、人生の他のどの側面よりも、自分の痛みについて考えることに多くの時間を費やしています。 正しいか間違っているか
質問 XNUMX、XNUMX、XNUMX のみに「はい」と答えた場合、あなたは慢性疼痛に苦しんでいますが、慢性疼痛症候群ではありません。 もしそうなら、あなたは並外れた勇気と知恵のある人です。
XNUMX の質問のうち少なくとも XNUMX に「はい」と答えた場合は、中等度の慢性疼痛症候群に該当します。 XNUMX の質問に「当てはまる」と答えた場合、あなたは進行性慢性疼痛症候群に罹患しています。 XNUMX 個以上の質問に「当てはまる」と答えた場合、あなたは重度の慢性疼痛症候群に罹患しています。
あなたが持っている場合 どれか 慢性疼痛症候群の程度が高い場合は、ほぼ確実に、それを克服するために助けが必要になります。 私がその手助けの多くを提供できるのは、 本書.
おそらく慢性疼痛症候群が徐々に発症したのでしょう。 最初に慢性的な痛みに苦しみ始めたとき、あなたは意識的に次のように考えているかもしれません。 選ばれた 慢性疼痛症候群の行動を取り入れることで、さらなる痛みを避けられると考えてしまうのです。 たとえば、エネルギーを節約し、余分な痛みを避けるために、仕事や趣味への関与を制限することに決めたかもしれません。
しかし、この症候群の特徴のほとんどは、おそらくあなたの意志に反してあなたの人生に侵入したものです。 あなたは落ち込んだり、イライラしたり、疲れたりすることを選択したわけではありません。 あなたの痛みが生物学的および心理的な影響を与えたために、それは起こっただけです。
慢性疼痛症候群の恐ろしい点の XNUMX つは、身体的な痛みの感覚がより強くなることです。 脳の働きを高めるのです 知覚 痛みの。 ほんの一例です。うつ病に苦しむ関節炎患者は、うつ病ではない関節炎患者に比べて、痛みを伴う刺激に対して約 XNUMX 倍敏感です。
したがって、慢性疼痛症候群は、 生じました 痛みによっても 原因 さらなる痛み。 これは、多くの痛み患者の人生を悩ませる「痛みのサイクル」と呼ばれる物理的現象の一因となります。
この悪循環を断ち切るには、注意深く建設的なプログラムに従う必要があります。 これは あなた次第 このプログラムを自分の生活の中で積極的に実践し、 敗北 慢性疼痛症候群（「心理的特徴を伴う疼痛障害」とも呼ばれます）。
私の痛みのプログラムには、痛みのサイクルに介入する多くの要素があり、そのほとんどすべてに取り組むことでプログラムを開始できます。
私の痛みのプログラムは XNUMX つの基本的な治療法、つまりレベルで構成されています。 それぞれが痛みのサイクルを断ち切り、慢性疼痛症候群を解消するのに役立ちます。
1 つのレベルは次のとおりです。 (2) 栄養療法 (食事の修正、特定の栄養素の摂取を含む)。 (3) 理学療法（運動療法、鍼治療、マッサージ、光線療法、磁気療法、カイロプラクティック、および高度なヨガ心身エクササイズを含む）。 (4) 薬物療法（鎮痛剤、神経ブロック、注射、脳機能改善薬の使用を含む）。 (XNUMX) 精神的およびスピリチュアルな痛みのコントロール（ストレスの軽減、不安やうつ病の治療、心理療法、スピリチュアルな発達を含む）。
過去 XNUMX 年間に私が治療してきた疼痛患者の大多数が、次のような症状を報告しています。 劇的な削減 慢性疼痛症候群を引き起こした痛みの中で。 彼らの痛みは、もはや生活の中で重要な要素ではなくなるまで軽減されました。 彼らの多くは、すべての人がそうであるように、依然として時折痛みを抱えていましたが、衰弱させる慢性的な痛みとそれが引き起こした苦しみは治りました。
他の多くの患者では痛みが 完全に消えた。 場合によっては、痛みのサイクルを永続させていた神経学的問題の治療が成功したために、この痛みの消失が起こりました。
ただし、痛みの原因となっている根本的な問題が解消されたため、痛みが消えた場合もあります。 たとえば、私は関節炎が寛解したために痛みが消えた関節炎患者を治療したことがあります。 対症療法薬は一般に関節炎などの長年にわたる変性疾患を逆転させるのに効果がないため、この種の発生は従来の「対症療法」（または抗疾患）薬の患者では非常にまれです。 しかし、私が実践している医療は単に病気を治すだけではなく、 プロ健康。 身体自身の自然治癒力を刺激します。 この形式の医療は従来の西洋医学と東洋医学を組み合わせたもので、「補完医療」、または私が今は好んで呼んでいる「統合医療」として知られています。
統合医療は変性疾患に対して非常に効果的です。 ゆっくりと進行する変性疾患は、多くの場合、ライフスタイルの間違いによって引き起こされます。 それらの間違いが統合医療によって正されると、多くの場合、患者の体は病気を克服することができます。
その最も単純な例の XNUMX つは、肥満によって引き起こされる腰痛の解消です。 患者が栄養療法や運動療法を含む統合医療プログラムを通じて余分な体重を減らすと、多くの場合、痛みは消えます。 しかし、肥満が改善されない場合、従来の対症療法治療は一般に失敗します。
おわかりのとおり、統合医療は必ずしも魔法や神秘的なものではありません。 多くの場合、それは単なる良い常識的な治療法です。
しかし、たとえ患者の痛みを完全に取り除くことができなかったとしても、患者は痛みのサイクルを断ち切り、慢性疼痛症候群を克服し、気分が良くなり始めることは可能です。 頻繁に痛みを経験する人が、それでも気分が良くなるのか疑問に思うなら、プロのアスリートの人生を考えてみてください。 たとえば、ほとんどのプロバスケットボール選手は、そのスポーツの極度の厳しさのために、事実上毎日さまざまな深刻な痛みを感じています。 実際、マイケル・ジョーダンが初めて野球をするためにバスケットボールから引退したとき、彼は決断の主な要因として痛みを挙げ、「いつも怪我をすることにうんざりした」と述べた。 それにしても、マイケル・ジョーダン―― 彼の痛みにもかかわらず -- 彼はキャリアを通して、人生のほとんどの日は最高の気分だと語っていた。 彼はほとんどの場合、痛みを乗り越えて、自分のやりたいことをすることができました。 彼はこの仕事がとても気に入ったので、また苦痛の毎日に戻ることを知っていたにもかかわらず、すぐに引退をやめました。 私自身の患者の多くを含む多くの人々と同じように、彼もそうでした。 マスター 彼の痛みの代わりに 被害者.
ダーマシンカルサ、MDによって©1999
この記事は本から抜粋されています。
痛みを治す
ダーマシンカルサ、MDによって
©1999。 全著作権所有。 からの許可を得て掲示 Time Warnerのブックマーク.
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著者について
Dharma Singh Khalsa医師は、フェニックスのアリゾナ大学教授病院の鍼治療ストレス医学と慢性疼痛プログラムの創設責任者です。 彼は 痛みを治す などの 脳の寿命 & 医学としての瞑想。 で彼のウェブサイトをご覧ください www.meditation-AS-medicine.com
