悪天候は本当に頭痛を引き起こす可能性がありますか?

悪天候は本当に頭痛を引き起こす可能性がありますか?
悪天候と湿度の両方が頭痛を引き起こす可能性があります。
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膝が痛いときに雨が降っていることを知っている関節炎の親戚であろうと、嵐が近づいているときに頭痛がする生涯の仲間であろうと、私たちは皆、自分の体で天気を予測できると主張する人を知っています。 持っている 頭痛に関する本を書いた、天気に関係する頭痛について出会う人からたくさん聞いています。 しかし、結局のところ、実際には、何人かの人々が彼らが引き起こす頭痛によって天気の変化を感じることができる理由の科学的根拠があります。

実際に何人の人が天候関連の頭痛に苦しんでいるのかを言うのは難しいですが、研究によると、片頭痛に苦しんでいる人の60%以上が自分がそうだと思っています 天候に敏感。 2015年に、 頭痛薬 日本では、平均気圧が低下したときに売上高が大幅にピークに達したことが示されました。 これは悪天候の前によく起こります。

しかし、なぜこれらの頭痛が起こるのでしょうか? ここにはXNUMXつの作用メカニズムがあります。

XNUMXつは副鼻腔に関連しています–顔の骨にあるXNUMXつの小さな空気で満たされた空洞。 人々のように 耳の「ポップ」 空気圧が変化すると、大気圧の変化によって副鼻腔圧の不均衡が生じ、炎症や痛みを引き起こす可能性があります。 これは、額の痛み、目の間の痛み、顔の痛み、頭の前後のよりびまん性の頭痛など、どの洞が最も影響を受けているかによって感じ方が異なります。 どちらになりやすいかは、頭の個々の構造によって異なります。

このタイプの頭痛が発生するもうXNUMXつの方法は、圧力の変化が脳血管系の血流を変化させる方法に関連しています。これは、血液が頭の周りを循環する方法を制御します。 血液はニューロンに対して非常に毒性があるため、血液が 脳から分離された。 脳血管系の血管には、血管が広がりすぎると活性化する受容体があり、何かが正しくないことを早期に警告するシステムとして機能します。 私たちはこの活性化を痛みとして認識しています。

これらの両方は、少なくとも圧力の変化に敏感な人に一般的な頭痛を引き起こします。 それでも 圧力の小さな低下 患者の片頭痛エピソードの増加と相関しています。

悪天候に伴う圧力の低下だけが私たちに影響を与える可能性があるわけではありません。 湿度の上昇 また、副鼻腔を介して頭痛を引き起こす可能性があります。 これは、湿度が高いと 粘液の量を増やす 密で湿った空気中に豊富にあるアレルゲン、ほこり、汚染粒子をトラップするために副鼻腔の裏打ちによって生成されます。 これは、副鼻腔のうっ血、炎症、不快感を引き起こす可能性があり、副鼻腔の頭痛につながることがよくあります。


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薬やその他の治療法

天気について私たちにできることはほとんどありません。 したがって、圧力調節されたチャンバーに自分自身を閉じ込める以外に、鎮痛剤と充血除去剤は、おそらく外の天候が通過するまであなたの痛みを治療する唯一の方法です。

ただし、XNUMXつのトリガーだけで頭痛が発生することはめったになく、大気圧の変化が必ずしも頭痛を引き起こすとは限らないことにも注意してください。 悪い姿勢と体の炎症(通常はストレスの結果)は両方とも頭痛を引き起こす可能性があります。 長期間にわたって収縮する筋肉は、酸素やその他の栄養素を供給するためにより多くの血流を必要とします。これは、時間の経過に伴う炎症の特徴です。 ストレスは私たちの体のアドレナリンとコルチゾールのレベルを増加させ、それはまた炎症を引き起こし、頭の血管を広げ、頭痛や痛みを引き起こします。

適切な姿勢とストレスの軽減は、頭痛の予防に役立つ場合があります。 水分補給を続け、必須ミネラルとビタミンを含むさまざまな食事を摂り、トリガーとなる食べ物や飲み物を避けることも役立ちます(あなたがそれらを知っている場合)。

悪天候が差し迫っているときは、激しい咀嚼(チューインガムなど)を行うと、口、鼻、耳管(中耳から喉まで伸び、圧力を均等にするのに非常に重要です)を介して副鼻腔の圧力を均等にすることができます。 –そして圧力の頭痛を防ぐことができます。 そして甘くした無糖ガムを選ぶ キシリトール ある研究によると、細胞壁の構造を変えることで、厄介な呼吸器の虫が粘膜に付着するのを防ぐという追加の利点もあるかもしれません。

セロトニンやドーパミンなどの天然の鎮痛剤を強化することも重要です。 これらの神経化学物質は、脳に向かう途中の痛みの信号を遮断するため、痛みの量を減らすことができます 私達は感じる。 彼らはまた私たちの気分に密接に関与しているので、低セロトニン濃度が片頭痛の引き金になるのも不思議ではありません、そして私たちはしばしばこれを 気分が低い。 そのため、片頭痛のエピソードの前の数日間、人々はチョコレート(体内でセロトニンに変わる化学物質を含む)を切望することがよくあります。 親密さ、セロトニン、ドーパミン、結合ホルモンを高める、 オキシトシン –これは強力な鎮痛剤でもあります。

友人とおしゃべりしたり音楽を聴いたりするなど、私たちが好きなことをしてこれらの神経伝達物質を補充し続けることで、良好なホルモン衛生が確保され、気圧性の頭痛でさえ私たちの日常生活に与える影響が軽減されます。 ですから、外の天気が悪いときは、愛する人と一緒に映画を見るために落ち着いて、チョコレートを食べるのもいいでしょう。


編集者注: 読者は、「気圧の頭痛」を軽減するのに役立つことが示されている小さなガジェットに興味があるかもしれません。 片頭痛の始まりを感じ始めると、いつ空気圧が特定のポイントを超えて低下しているのかをいつでも知ることができます。 これらの小さな「耳栓」は、通常、数分以内に痛みを和らげます。 彼らは私のために働いてきました。 それらをここでチェックアウトする.  

著者について会話

アマンダエリソン、神経科学教授、 ダラム大学

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この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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