マヌエル・ブルーク/ EPA
私たちが知っている他の200程度の呼吸器ウイルスと同様に、重症急性呼吸器症候群コロナウイルス2（SARS-CoV-2）、 新しいコロナウイルス、私たちの気道の細胞に感染します。
さまざまな兆候や症状を引き起こすか、まったく引き起こさない。 それは人から人へと容易に広がり、空中および表面に咳をすることができます。
ウイルスは生きている細胞内でのみ複製します-細胞の外では、ウイルスは私たちに感染するか、自分自身を破壊する道を進んでいます。 ウイルスが細胞外で生存する期間はさまざまです。
研究者が見つかりました SARS-CoV-2は、空中飛沫に少なくともXNUMX時間は感染性を保ちます。 これは、感染した人間が咳で十分なウイルスを産生して別の人に感染することを意味するわけではありませんが、 かもしれない.
ウェス・マウンテン/会話, BY-ND CC
ウイルスはタッチによっても広がると思います。 プラスチック、ステンレス鋼、ベンチトップ、ガラスなどの硬くて光沢のある表面は、最長72時間、水滴として放出された感染性ウイルスに対応できます。 しかし、この間にウイルスは急速に劣化します。 厚紙、紙、布地、ヘシアンなどの繊維性で吸収性のある表面では、より早く非アクティブになります。
表面と物体からのリスクをどのように減らすことができますか？
よく触れる表面は私たちの周りにあります。 ベンチ、手すり、ドアハンドル–自宅、職場、学校、遊び、買い物など、あらゆる目的地にあります。 これらの表面をウイルスが付着した指で触れると、これらの表面を汚染するリスクと、そのような表面からウイルスに感染するリスクがあります。
あなたの手を敵と考えてください。 それらを洗います ええと、そしていつもよりずっと頻繁に。 手洗いの合間には避けてください 常に触れている 気道に通じる粘膜。 基本的には、目をこすったり、鼻をつまんだり、唇や口に触れたりしないようにしてください。
小さな行動による予防策
ウイルスの蔓延との闘いを支援するエンジニアリングの取り組みがすでに見られています。 シドニーでは 横断歩道が自動化されました 人々がボタンに触れないようにすることができます。
SARS-CoV-2の拡散を遅らせるために、家の外のすべてが汚染されている可能性があると想定し、それに応じて行動します。 したがって、顔に触れないでください。外出中は頻繁に消毒して、手を洗ってください。 スマートフォンを掃除して かつて家に。
家にいるのが最善ですが、家を出る必要がある場合は、これらのヒントを覚えておいてください。
• 買い物に行きます
食料品の買い物には、トロリーやバスケットなどの表面やアイテムに触れる必要があります。 時々、消毒剤または抗菌ワイプが店の入口で手やハンドルに利用できますが、そうでない場合が多いので、自分で持参してください（何か入手できる場合）。 使用するバッグの種類はおそらく問題ではありませんが、ウイルスが家に持ち込まれないようにするための計画があります。
•お支払い
カードと現金はウイルスをあなたの手に移す可能性があります。 とはいえ、カードを保持し、他の人に触れる必要がないため、カードによる支払いのリスクはおそらく低くなります。 しかし、可能な限り、非接触の銀行振込はリスクを最小限に抑えます。
•生鮮食品と缶詰食品の取り扱いと食事
SARS-CoV-2は、食品の缶詰プロセスで必要な温度よりもかなり低い温度で不活性化されるため、缶詰食品には含まれていません。 新たに包装された食品の場合、リスクは、包装をしている人が病気であったかどうかによって異なります。 心配な場合は、調理したり、皮をむいたり、中性洗剤で洗ったり、すすぎができる食品を使用してください。
証拠は弱いものの、石けんと水が食品のSARS-CoV-2を不活性化するはずであることはわかっています。 イチゴとラズベリー。 食品を石鹸で洗う場合は、石鹸をすべて取り除いてください。
• 公園で
遊具や噴水など、使用頻度の高い機器は避けてください。 ブランコを使うよりも、ボールを蹴ったり芝生で遊んだりした方が安全です。 砂場 恐怖を抱く SARS-CoV-2以外。
•持ち帰りと配達
持ち帰り用の食品を入手するとき、またはそれを提供する企業の場合は、プラスチック製の容器を避け、梱包には段ボール、紙、布などの繊維質の多い材料を使用してください。 見つかった研究者 2時間後に段ボールに感染性のSARS-CoV-24はない.
また、サーバーや配送担当者の近くを避け、 非接触配送 あなたができる時はいつでも。
•公共交通機関、エスカレーター、エレベーター、バスルーム
路面電車のリフトボタンやハンドルバーなど、硬くて光沢のある表面に頻繁に触れることは、布地のシートや階段を上る場合よりも大きなリスクです。 最もハイテクな海外の表面洗浄の取り組みでさえ 断続的ななので、自分で責任を取る必要があります。 また、公衆トイレ使用後は、よく手を洗ってください。
落ち着いて計算された
外に出たら、落ち着いていて現実的で、単一のイベントやアクションに集中しないことが重要です。 すべてを説明することはできません。
プロセス中に発生する多くの小さなリスクではなく、タスク全体のリスクについて考えてください。 このような予防策を講じる際の銀の裏地は、 リスクを減らす 今シーズンインフルエンザにかかった。
家を清潔に保つことも重要です。 希釈した漂白剤、洗剤、アルコール溶液を表面に使用できます。 クイーンズランド州の健康は 詳しくは.
お手入れが難しい商品の場合、日差しが貴重な場合があります。 靴を外に出し、靴底を上げ、太陽の下で。 コロナウイルス 摂氏56度を超える温度と直射日光で急速に劣化し始める.
結局、SARS-CoV-2感染を回避する最善の方法は原始的な方法です。手を消毒し、他の人から遠ざけてください。 このパンデミックの進行を遅らせるために、物理的な距離を保つことは依然として最も効果的な手段です。
著者について
イアンM.マッカイ非常勤講師 クイーンズランド大学 キャロリンアーデン、ウイルス学者、 クイーンズランド大学
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
関連書籍：
身体がスコアを維持する: トラウマの治癒における脳と心と身体
ベッセル・ファン・デル・コルク
この本は、トラウマと身体的および精神的健康との関係を探り、治癒と回復のための洞察と戦略を提供します。
ブレス: 失われた芸術の新たな科学
ジェームズ・ネスター
この本は、呼吸の科学と実践を探求し、身体的および精神的健康を改善するための洞察とテクニックを提供します。
植物のパラドックス: 病気や体重増加の原因となる「健康的な」食品に潜む危険性
スティーブン・R・ガンドリー
この本は、食事、健康、病気の関係を探り、全体的な健康とウェルネスを改善するための洞察と戦略を提供します。
Immunity Code: 本当の健康と根本的なアンチエイジングのための新しいパラダイム
ジョエル・グリーン
この本は、エピジェネティクスの原理を利用し、健康と老化を最適化するための洞察と戦略を提供しながら、健康と免疫に関する新しい視点を提供します。
断食の完全ガイド：断続的、隔日、および長期の断食で体を癒す
ジェイソン・フォン博士とジミー・ムーア
この本は断食の科学と実践を探求し、全体的な健康とウェルネスを改善するための洞察と戦略を提供します。
