なぜ腹部脂肪が最も危険なのか

なぜ腹部脂肪が最も危険なのか
体重減少のために特定の領域をターゲットにすることはできませんが、どこからでもそれを失うことは良いことです。
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脂肪の過剰貯蔵は、多くの異なる慢性疾患と関連している。 しかし、身体の脂肪貯蔵のいくつかの領域は他よりも悪いです。

一般に、女性は男性よりも絶対体脂肪率が高い。 通常、女性は脚、臀部、臀部、胸部、上腕部の周りに多くの脂肪を運びます。 女性はより多くの皮下脂肪を持っています - 脂肪はあなたの肌の下に挟み込むことができます - 男性は一般的に腹部の器官の中や周りに格納されているより多くの内臓脂肪を持っています。

お尻と大腿(殿臼歯)周辺のより大きな脂肪ストアを持っている人は、 慢性疾患のリスクを低くする糖尿病や心臓病などの中枢神経系の肥大化を引き起こします。

なぜ腹部脂肪はより危険ですか?

おなかの周りの余分な脂肪は、皮下脂肪(ピンチすることができる)だけでなく、腹腔の器官の中および周りの内臓脂肪であり、医学的スキャンを使用してしか見ることができない。 研究者らは、過剰な内臓脂肪蓄積が、肥満の代謝性健康合併症の重大な危険因子であることを見出した 2型糖尿病, 脂肪肝心臓病.

健常人の脂肪細胞は、増殖し、炎症細胞を補充して炎症を軽減するのを助けることができ、 自分自身を改造する 健康な体の成長を可能にする。 しかし、余分な脂肪組織がある場合、これらのメカニズムはない 機能も同様に。 余分な脂肪で体はホルモンのインスリンに耐性になることができます - 私たちの血糖値を維持します。

内臓(腹部)脂肪は、より高いレベルのアディポカイン(炎症を引き起こす化学物質)を分泌し、より多くの脂肪酸を血流に放出する。 脚の領域の脂肪細胞、および中央の周りの脂肪のピンチ可能な皮下層は、循環中にそれらを押し込むのではなく、それ自身の中に脂肪酸を貯蔵するのに対して、

臀部と脚の周りの脂肪はより受動的であり、体内への化学物質の放出がより少ないことを意味する。

どこでも脂肪を失うようにしよう

A 最近の体重減少の研究 脂肪量が失われた場所を見ると、脂肪の摂取量が心臓病や脳卒中のリスク要因を変化させないことが分かった。 重要なことはどこからでも脂肪を失うことでした。 食事と運動は脂肪デポーの領域を特異的に標的することができませんが、どこからでも脂肪量の減少が危険因子を改善する可能性があります。

オンライン広告では、マジックワークアウトマシーンがある特定の領域で脂肪を減らすと言えるかもしれませんが、脂肪組織は特定の筋肉群をターゲットにするのと同じ方法でターゲットにすることはできません。

健康な食生活と運動による脂肪量の全損失は、全体的な健康にとって最良の結果であり、慢性疾患(糖尿病など)または糖尿病や心臓病などの疾患を発症するリスクのいずれかの症状を軽減します。会話

著者について

Evelyn Parr、運動代謝と栄養学のリサーチ・フェロー、Mary MacKillop保健研究所、 オーストラリアカトリック大学

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

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