痛みや病気に取り組み、それを遠ざける

痛みや病気に取り組み、それを遠ざける

至福として私たちの性質を発見するための最大のブロックの一つは、物理的な痛みの識別です。 私たちが苦しんでいるとき、私たちのアイデンティティを引き継ぎ、安心するまで私たちの認識を曇らせます。 これは自然の生理的反応です。痛みは不快で、普遍的に望ましくないものです。 しかし、特に慢性疾患に苦しんでいる時や年を取るにつれて、痛みはほとんど避けられません。 非常に頻繁に、慢性的な痛みは私たちの人生の物語になります。そこでは、世界との私たちのすべてのやりとりは、それによって着色されます。 それを真実と価値を割り当てることで、私たちはそれを私たちのアイデンティティにします。 苦しみ.

痛みと苦しみは別々の2つの問題です。 私たちは痛みはありますが、苦しんではいけません。 苦しみは、完全に物理的な痛みの感情的、社会的、文化的、心理的な要素の結果です。 私たちが間違って痛むと、痛みになる 画像 身体の身体となる。 気づいて痛みの感覚を覚えることを学ぶと、奇跡的な変化が起こり始める。 痛みは奴隷の主人としてのその地位を失い、それが何であるかを目の当たりにしています。それは感覚の集積です。

身体のどこかに痛みがある場合は、このエクササイズを試すことができます。 あなたが頭痛や怪我などがあるときにそれを試してください。 あなたが慢性的な痛みを抱えている場合、この練習はあなたが苦しんでいる苦痛を大幅に軽減する助けになります。 痛みはまた、激しさを軽減するか、または消えるかもしれません。 たとえそうでなくても、あなたと同じ効果はありません。

  • 上記の「身体感知」演習の直後に横たわった状態でこの演習を行います。

  • 完全にリラックスした状態で、痛みの感覚に注意を向けてください。 ここでは、関節炎の膝の痛みの例を使用します。 膝のイメージなしの感覚に注目してください。 あなたの膝がどれくらい傷ついているか、あなたの医者がそれについて話したこと、歩行にどのように影響するのか、それが消えたかったか、別のアプローチを試みる必要があるかどうかなど、あなたの注意を元に戻す〜に 感覚。 それは "痛み"のラベルがないと何のように感じるのですか? イメージや膝の考えがないとどこにありますか? それは色か質感がありますか? その周りにスペースがありますか? 感覚は純粋であり、すべてのラベルと画像が欠けていることに注意してください。 あなたは プロセス 気づいている。

  • 気づく 境界がある? 気づいている過程に痛みはありませんか? 概要 気づいている? あなたが望む限り、ここで休ませてください。

  • 動いている間にこの練習を使用してください。 痛みについてのあなたの話がなければ、歩いている間の気分はどうですか? 単に評価、判断、解釈なしで気付くだけです。

  • 気付く 広大さ 感覚が生じる。 あなたは広々とした、幸福な、あなたの中に起こるすべてのことに影響されないことに気付いているものです。

病気に取り組む

慢性的な病気を持つことは、慢性的な痛みに似ています。 肉体的な痛みを引き起こしていないときでも、病気は私たちのアイデンティティとなり、自分自身を定義する方法になります。 私たちの自然に広々とした体は、苦しみの原因として病気に真実の重さを割り当てる結果として、密になり、収縮します。

私たちは、慢性の痛みと同じように病気で働くことができます。心臓が創り出したイメージやラベルがなくても、体の感覚を感じることができます。 心臓病とは何ですか? 感じます 好き? どのように起こったのか、なぜそれが起こってはならないのか、それともあなたがどのようにそれを自由にしたいのかについての知識は、実際の感覚とは何の関係もない精神的評価です。 彼らが登場するとき、関連する感覚がどのようなものであるかに気づく。 不安はどこですか? それはどういう感じですか? 感覚に気づくだけです。 これらの感覚が広がることに気づくことができますか? 何が プロセス 気づいている気分? 気づいていることは何ですか?

この愛情深く丁寧なやり方で私たちの体に取り組んでいくうちに、気づきの広がりの中で感覚が楽しいものであることがわかります。 私たちは、感覚に抵抗するように働きかけるような物語から一歩踏み出し、その感覚をそのままにすることを学びます。 われわれはそれらを変えることは何もせず、気付く過程に完全に満足している。

この練習で、体は明るく透明になります。 それは以前にそれを定義した密度と重さを失い、それを肉と骨の塊として見るのではなく、感覚が起こり落ち着く広々としたものと見なし始めます。 感覚で識別するのではなく、気付くことの広さが私たちが本当に誰であるかを見始める。 我々は、痛み、病気、腐敗または死を真剣に受け止める。 腐敗と死は、記憶に基づいた関連するラベルやストーリーがなければ何も意味しません。 彼らは現在の経験の基礎を持っていません。 私たちは今起こっているように、今ここにいることにいつも関心を持っています。

©2018 Kavitha Chinnaiyan。 許可を得て転載。
Llewellyn Worldwideによって発行されました(www.llewellyn.com)

記事のソース

ウェルネスの心:習慣、生活習慣、健康との関係を変える西洋医学の橋渡し
Kavitha M Chinnaiyan

ウェルネスの心Kavitha M ChinnaiyanDr. Kavitha Chinnaiyanの著しい健康へのアプローチを使って、習慣、生活習慣、病気との関係を変えてください。 現代医学とヨガ、ヴェーダンタ、アーユルヴェーダの古代の知恵を統合し、 ウェルネスの心 病気があなたが戦うために必要なものであるという誤った仮定から解放する方法を示します。 代わりに、心身のつながりとあなたの本当の性質を探り、あなたが苦しみを終わらせ、あなたが誰であるかの無限の至福を受け入れることができるようにします。

詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。

著者について

Kavitha M Chinnaiyan、MDKavitha M Chinnaiyan、MD、 (ミシガン州)は、ビューモント・ヘルス・システム(Beaumont Health System)の統合心臓病専門医であり、オークランド大学ウィリアム・ビューモント・スクール・オブ・メディスン医学部の医学教授です。 彼女は「アメリカの最優秀医師」の一人として紹介され、いくつかの国内および国際委員会に勤務しました。 Kavithaはまた心臓病学の研究のためのいくつかの賞と助成金を受賞し、彼女の研究努力のために "真実の探求者"賞を授与され、地方や国のラジオやテレビで頻繁に表示されます。 彼女はまた、アーユルヴェーダ、医学と霊性、そして心臓病のヨガに関する招待講演をしています。 Kavithaは、あなたの心を癒すあなたの魂のホリスティックな予防プログラムを作成し、週末のリトリート、ワークショップ、集中コースを通して教えを分かち合います。 オンラインで彼女にアクセスする www.KavithaMD.com.

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