体重を減らすことは難しいですが、2型糖尿病の場合はそれほど難しくありません

体重を減らすことは難しいですが、2型糖尿病の場合はそれほど難しくありません

A 研究が見つかりました 体重減少は2型糖尿病を逆転させる可能性があります。 英国の臨床試験では、46月間に低カロリー食を摂取した人の12%が2型糖尿病治療薬を止めることができました。

これにより、 位置 前回の論文で概説したように、人々が15キログラムを失った場合、糖尿病を緩和することができます。 もう一つ 研究は示しました 糖尿病診断に必要な血糖値よりも高い血糖値は、2kgのように少ししか失われないように予防することができます。

体重減少がまだ十分に難しくない場合、多くの人々は考える それはもっと難しい あなたが糖尿病であれば。 小規模な研究 おそらく、この破局主義的アイデアのために種をまきました。 糖尿病の12人の太り過ぎの被験者およびその過体重非糖尿病の配偶者を、行動の体重制御プログラムで一緒に治療した。 20週後、糖尿病群は平均して7.4kgを失い、非糖尿病の配偶者は13.4kgを失った。

しかし、この話には目を満たすよりも多くのことがあります。 実際、2型糖尿病で体重を減らすことは、それがない場合よりも困難ではありません。

このアイデアはどこから来ていますか?

2の型糖尿病 心臓発作のリスクを3倍にする 失明、切断および腎不全の主要な原因である。 現代薬での治療は見通しを改善するが、合併症はなおも進行し、平均余命は 実質的に減少した特に若い人のために。 したがって、それを寛解に打つことは、経営陣の最終目標です。

体重減少がその目標を達成するのに役立つ場合、人々は糖尿病がない場合よりも達成が難しいかどうかを知る必要があります。 そこにあるすべての情報から、あなたはそれがあると思うかもしれません。 糖尿病では、 脂肪燃焼ミトコンドリア (私たちの細胞の力強さ)は、より鈍いかもしれません。 飢餓ホルモン 殴られている可能性があります。

その後、インスリンの角度があります。 高レベルの血糖(グルコース)に応答して、膵臓はインスリンを汲み出し、筋肉のような組織にグルコースを蓄えてエネルギーを貯蔵または使用する。 2型糖尿病の特徴は インスリン抵抗性なぜなら、筋細胞はインスリンに対して感受性ではないからである。 したがって、グルコースは血液中に蓄積したり、脂肪細胞に取り込まれてより多くの脂肪になることができます。

2型糖尿病のほとんどの人々は最終的に 与えられたインスリン 病気のコントロールに役立ちますが、これは 体重増加。 インスリン産生を刺激する他の薬物、例えば スルホニルウレアチアゾリジンジオン、両方 体重を増やす。 そして薬 メトホルミン (2型糖尿病を治療するために最も広く使用されている薬物)は、 体重減少.

だから、生理学と抗糖尿病薬の両方が、体重を減らそうとしている糖尿病の人たちと共謀しているようです。

しかし、それは本当ではない

今年の初め、 系統的レビュー あなたが2型糖尿病を持っているなら体重を減らすことが難しいかどうかを調べました。 研究者らは、150の糖尿病患者と387非糖尿病患者の合計5つの研究のデータを組み合わせ、すべて低エネルギーの液体食餌療法を使用しました。

彼らは、両方のグループについて体重減少が同じであることを結論付けました。

最近の 大規模な研究また、体重管理のための液体処方飼料を使用して、同様の所見を有した。 糖尿病の339患者、1,669非糖尿病患者および空腹時グルコース障害(インスリン耐性前糖尿病の指標)を有する225患者の第3群があった。

6カ月以上にわたる体重減少は、最初の6週間で体重の大部分が失われた(0.9kg /週)3群間で同等であった。 インスリン抵抗性がしばしば体重増加のせいであることを考えると、前糖尿病群によって達成される実質的な体重減少が顕著である。

この研究も 認識可能な相違は見出されなかった 体重増加に関連する投薬の割合または全体的な体重減少は、体重増加に関連しないものと比較して増加する。

したがって、良いニュースは、集中的な現代式の食事療法を使用することによって、糖尿病の人々はこの病気のない人々ほど容易に体重を減らすことができるということです。 そして、インスリン抵抗性または薬物療法による潜在的交絡についての懸念は根拠がないかもしれない。

用として 配偶者の学習彼らは糖尿病のパートナーよりも少ない食事しか食べなかったことが判明しました。 これはもちろんです 成功した食事の鍵、より多くの移動と一緒に。 実際には、7%で体重を減らして食べる量を減らし、より多くを動かすこと(1週間に少なくとも2.5時間の身体活動) 糖尿病の予防に役立ちます.

ヒント重量を失う

糖尿病の寛解には液状飼料の摂取がますます推奨されていますが、実際の食物摂取はそれほど重度の減量では十分ではありません。 また、それは 再開するために必要 a 食べ物ベースの食事 フォーミュラ・ダイエットの期間を経た後。

ブリッジ ガイドライン 生活習慣尺度で2型糖尿病を管理するための推奨事項は以下のとおりです。

  • 以前よりも少ないカロリーを食べるが、より多くの野菜や食物繊維
  • 不飽和脂肪で置換
  • 糖類や過剰アルコールの添加を避ける
  • 規則的な身体活動のための抵抗トレーニングと有酸素運動を組み合わせる
  • タバコの煙を避ける
  • 有資格の医療専門家と計画を策定し、 サポートネットワーク 〜へ モチベーションを保つ.
  • 会話体重を減らすことは難しいかもしれませんが、実際には糖尿病ではそれほど難しくはないことを知ることは助けになるはずです。

著者について

アンドリュー・ブラウン(Andrew Brown)教授、ヘッド、バイオテクノロジー・バイオ・スクール・オブ・スクール、 UNSW; 人間の栄養学の議長であるマイク・リーン(Mike Lean) グラスゴー大学、Wilma Leslie、Research Associate、Nutrition、 グラスゴー大学

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

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